👍10🔥3👏2
Ложная причина
Данная логическая ошибка имеет место тогда, когда кто-либо утверждает, что из-за того, что два события происходят одновременно или следуют одно за другим, одно из них является причиной другого.
Пример: одновременно с увеличением количества церквей в городе, растет и количество проституток. Было бы неверно заключить, что рост числа церквей приводит к развитию проституции или что проститутки способствуют строительству новых церквей. На самом деле по мере увеличения города возрастает количество церквей, проституток, а также школ, химчисток и общественных организаций. Ни один из этих факторов не является причиной другого. Все они имеют общую причину — в данном случае рост населения.
Конечно, существует возможность, что одна переменная является причиной появления другой, но для обоснования причинно-следственной связи недостаточно лишь одновременности наступления событий.
Халперн Дайана
«Психология критического мышления»
🛡 Саморазвитие
Данная логическая ошибка имеет место тогда, когда кто-либо утверждает, что из-за того, что два события происходят одновременно или следуют одно за другим, одно из них является причиной другого.
Пример: одновременно с увеличением количества церквей в городе, растет и количество проституток. Было бы неверно заключить, что рост числа церквей приводит к развитию проституции или что проститутки способствуют строительству новых церквей. На самом деле по мере увеличения города возрастает количество церквей, проституток, а также школ, химчисток и общественных организаций. Ни один из этих факторов не является причиной другого. Все они имеют общую причину — в данном случае рост населения.
Конечно, существует возможность, что одна переменная является причиной появления другой, но для обоснования причинно-следственной связи недостаточно лишь одновременности наступления событий.
Халперн Дайана
«Психология критического мышления»
🛡 Саморазвитие
👍8👏3
Первое впечатление: всё в ваших руках
Причём буквально: когда мы встречаем кого-то впервые, невербальные знаки играют решающую роль в том впечатлении, которое мы на человека произведем.
Вот несколько нюансов, которые помогут вам выставить себя в выгодном свете.
- Взгляд
Тут важно соблюдать баланс: примерно 60% процентов времени поддерживать зрительный контакт, 40% — смотреть по сторонам. Почему не постоянно «глаза в глаза»? Дело в том, что долгий взгляд в упор мы воспринимаем скорее как изучающе-агрессивный, нежели заинтересованный.
- Улыбка
Тут фишка даже не в улыбке как таковой, а в способе её применения. Не натягивайте улыбку-маску немедленно, как только человек установил с вами зрительный контакт. Это выглядит фальшиво. Сделайте паузу, всмотритесь в его лицо и потом улыбнитесь.
Важно: глаза тоже должны улыбаться. Даже если вы сильно волнуетесь и улыбаться естественно не получается. Потренируйтесь заранее: встаньте перед зеркалом и попробуйте улыбнуться только губами, а потом и глазами тоже. Разница будет ощутимой.
- Осанка
Выпрямите спину. Сутулый человек с втянутой шеей всем телом сигнализирует: «Я не особо важная персона, не обращайте на меня внимания».
- Жесты
Не трогайте лицо, не касайтесь мочек уха, не теребите волосы — эти жесты мы неосознанно считываем как знаки неискренности и беспокойства. Не скрещивайте руки на груди — эта закрытая позиция говорит собеседнику: «Ты мне не нравишься».
- Эмпатия
Наблюдайте за собеседником — он проявляет признаки, о которых написано выше? Возможно, ему некомфортно сейчас не меньше, чем вам. Проявите интерес, одарите его комплиментом. Другими словами, переведите фокус на него и помогите разрядить обстановку.
И ещё один лайфхак: визуализируйте вашу встречу заранее. Представьте, как общаетесь с ним, как держитесь, настройтесь на симпатию к собеседнику. Помогает расслабиться и сделать ваши невербальные сигналы максимально естественными и искренними.
🛡 Саморазвитие
Причём буквально: когда мы встречаем кого-то впервые, невербальные знаки играют решающую роль в том впечатлении, которое мы на человека произведем.
Вот несколько нюансов, которые помогут вам выставить себя в выгодном свете.
- Взгляд
Тут важно соблюдать баланс: примерно 60% процентов времени поддерживать зрительный контакт, 40% — смотреть по сторонам. Почему не постоянно «глаза в глаза»? Дело в том, что долгий взгляд в упор мы воспринимаем скорее как изучающе-агрессивный, нежели заинтересованный.
- Улыбка
Тут фишка даже не в улыбке как таковой, а в способе её применения. Не натягивайте улыбку-маску немедленно, как только человек установил с вами зрительный контакт. Это выглядит фальшиво. Сделайте паузу, всмотритесь в его лицо и потом улыбнитесь.
Важно: глаза тоже должны улыбаться. Даже если вы сильно волнуетесь и улыбаться естественно не получается. Потренируйтесь заранее: встаньте перед зеркалом и попробуйте улыбнуться только губами, а потом и глазами тоже. Разница будет ощутимой.
- Осанка
Выпрямите спину. Сутулый человек с втянутой шеей всем телом сигнализирует: «Я не особо важная персона, не обращайте на меня внимания».
- Жесты
Не трогайте лицо, не касайтесь мочек уха, не теребите волосы — эти жесты мы неосознанно считываем как знаки неискренности и беспокойства. Не скрещивайте руки на груди — эта закрытая позиция говорит собеседнику: «Ты мне не нравишься».
- Эмпатия
Наблюдайте за собеседником — он проявляет признаки, о которых написано выше? Возможно, ему некомфортно сейчас не меньше, чем вам. Проявите интерес, одарите его комплиментом. Другими словами, переведите фокус на него и помогите разрядить обстановку.
И ещё один лайфхак: визуализируйте вашу встречу заранее. Представьте, как общаетесь с ним, как держитесь, настройтесь на симпатию к собеседнику. Помогает расслабиться и сделать ваши невербальные сигналы максимально естественными и искренними.
🛡 Саморазвитие
🔥7👍3❤2
Мыслительные привычки делают нас сильнее
Настойчивость⠀
У людей, которые упорствуют, лучше срабатывает стратегия для решения проблем. Они систематически используют разные подходы, собирают отзывы и анализируют, что работает, а что нет, и соответственно меняют свой подход.⠀
Настойчивость прямо-таки требует, чтобы вы чувствовали себя комфортно в неопределенности. Если вы занимаетесь творческой деятельностью, то зачастую не представляете конечного результата и то, сколько будете к нему идти. Но настойчивый человек не раздражается этим, ему интересен сам процесс.⠀
Люди, которые упорствуют, продолжают искать способы достижения своих целей, даже когда чувствуют, что застряли.⠀
Управление импульсивностью⠀
Управление импульсивностью — это способность сдерживать импульсы в пользу достижения важной цели. Такие люди думают, прежде чем действовать. Вместо того чтобы просто реагировать на внешние стимулы, они размышляют о различных доступных вариантах и выбирают тот, который считают наиболее важным. А затем получают то, чего хотят.⠀
Управление импульсивностью тесно связано с самодисциплиной. Речь идет о том, чтобы не спешить и оставаться спокойным, вдумчивым и осознанным.⠀
Слушание с пониманием и эмпатией⠀
Слушать других людей с пониманием и эмпатией — это значит уделять внимание не словам, а тому, что стоит за ними.⠀
Речь идет о посвящении душевной энергии мыслям и идеям других людей, уважении их точки зрения и попытке понять, с чем она связана, а также об умении поставить себя на их место.⠀
Гибкость мышления⠀
Гибкое мышление — это способность смотреть на проблему с нескольких ракурсов и перспектив. Умственно гибкие люди имеют возможность рассматривать несколько точек зрения. Кроме того, они могут передумать, когда получают дополнительные данные или информацию, которая противоречит их первоначальному заключению.
🛡 Саморазвитие
Настойчивость⠀
У людей, которые упорствуют, лучше срабатывает стратегия для решения проблем. Они систематически используют разные подходы, собирают отзывы и анализируют, что работает, а что нет, и соответственно меняют свой подход.⠀
Настойчивость прямо-таки требует, чтобы вы чувствовали себя комфортно в неопределенности. Если вы занимаетесь творческой деятельностью, то зачастую не представляете конечного результата и то, сколько будете к нему идти. Но настойчивый человек не раздражается этим, ему интересен сам процесс.⠀
Люди, которые упорствуют, продолжают искать способы достижения своих целей, даже когда чувствуют, что застряли.⠀
Управление импульсивностью⠀
Управление импульсивностью — это способность сдерживать импульсы в пользу достижения важной цели. Такие люди думают, прежде чем действовать. Вместо того чтобы просто реагировать на внешние стимулы, они размышляют о различных доступных вариантах и выбирают тот, который считают наиболее важным. А затем получают то, чего хотят.⠀
Управление импульсивностью тесно связано с самодисциплиной. Речь идет о том, чтобы не спешить и оставаться спокойным, вдумчивым и осознанным.⠀
Слушание с пониманием и эмпатией⠀
Слушать других людей с пониманием и эмпатией — это значит уделять внимание не словам, а тому, что стоит за ними.⠀
Речь идет о посвящении душевной энергии мыслям и идеям других людей, уважении их точки зрения и попытке понять, с чем она связана, а также об умении поставить себя на их место.⠀
Гибкость мышления⠀
Гибкое мышление — это способность смотреть на проблему с нескольких ракурсов и перспектив. Умственно гибкие люди имеют возможность рассматривать несколько точек зрения. Кроме того, они могут передумать, когда получают дополнительные данные или информацию, которая противоречит их первоначальному заключению.
🛡 Саморазвитие
👍12❤3
Покажите противнику, что знаете меньше
Мудрые люди часто показывают, что знают меньше, чем это может казаться их оппонентам.
Это позволяет занять удобное место для наблюдения за противником: за его поведением, за тем, как и что он отвечает на вопросы.
Оппонент в таких ситуациях без опасения может выдавать ценную информацию, ведь он вас недооценивает, не видит в вас того, кто способен его победить.
🛡 Саморазвитие
Мудрые люди часто показывают, что знают меньше, чем это может казаться их оппонентам.
Это позволяет занять удобное место для наблюдения за противником: за его поведением, за тем, как и что он отвечает на вопросы.
Оппонент в таких ситуациях без опасения может выдавать ценную информацию, ведь он вас недооценивает, не видит в вас того, кто способен его победить.
🛡 Саморазвитие
👍13❤5🔥4❤🔥1
Как научиться замечать свои успехи?
Люди не всегда замечают собственные успехи и могут считать их недостаточно значимыми. Такое бывает даже с теми, кто часто хвалит и поддерживает окружающих.
Отношение к своим достижениям влияет на эмоциональное состояние. Например, если игнорировать усилия и фокусироваться на незавершенных делах, то мотивация снижается, а уровень стресса становится выше. Внимание даже к самым маленьким победам помогает чувствовать себя увереннее, ставить и добиваться больших целей в будущем.
🛡 Саморазвитие
Люди не всегда замечают собственные успехи и могут считать их недостаточно значимыми. Такое бывает даже с теми, кто часто хвалит и поддерживает окружающих.
Отношение к своим достижениям влияет на эмоциональное состояние. Например, если игнорировать усилия и фокусироваться на незавершенных делах, то мотивация снижается, а уровень стресса становится выше. Внимание даже к самым маленьким победам помогает чувствовать себя увереннее, ставить и добиваться больших целей в будущем.
🛡 Саморазвитие
👍7
Топ-5 книг по тайм-менеджменту
⠀
Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему.
⠀
«Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен
⠀
Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов.
⠀
Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело.
⠀
«Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди
⠀
Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко?
⠀
«Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси
⠀
Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой.
⠀
«Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс
⠀
Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови.
⠀
Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту.
⠀
«Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло
⠀
Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х.
⠀
В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления.
🛡 Саморазвитие
⠀
Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему.
⠀
«Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен
⠀
Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов.
⠀
Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело.
⠀
«Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди
⠀
Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко?
⠀
«Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси
⠀
Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой.
⠀
«Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс
⠀
Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови.
⠀
Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту.
⠀
«Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло
⠀
Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х.
⠀
В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления.
🛡 Саморазвитие
👍9
Почему нам сложно откладывать деньги
Мы тратим слишком много сегодня, давая себе слово начать экономить завтра или послезавтра, или через два дня. Это происходит потому, что эмоциональные части нашего мозга постоянно недооценивают будущее — жизнь коротка, а мы хотим получить удовольствие сейчас.
Решение этой проблеме нашли Шломо Бенарци и Ричард Талер. Они создали пенсионный план, который учитывает нашу иррациональность. Их план, называющийся «Отложи больше завтра», аккуратно обходит лимбическую систему.
Вместо того чтобы спрашивать людей, хотят ли они начать откладывать деньги прямо сейчас, — а это является стандартным приемом любого пенсионного плана, — компании, входящие в программу «Отложи больше завтра», спрашивают своих сотрудников, хотят ли они присоединиться к планам накопления сбережений, которые начнут действовать через несколько месяцев.
Так как это предложение позволяет людям принимать решения о будущем, не думая о возможных потерях в настоящем, оно благополучно минует подверженный импульсам эмоциональный мозг.
Предварительные данные по этой программе показали ее колоссальный успех: спустя три года средняя норма сбережений выросла с 3,5 % до 13,6 %.
Джона Лерер
«Как мы принимаем решения»
🛡 Саморазвитие
Мы тратим слишком много сегодня, давая себе слово начать экономить завтра или послезавтра, или через два дня. Это происходит потому, что эмоциональные части нашего мозга постоянно недооценивают будущее — жизнь коротка, а мы хотим получить удовольствие сейчас.
Решение этой проблеме нашли Шломо Бенарци и Ричард Талер. Они создали пенсионный план, который учитывает нашу иррациональность. Их план, называющийся «Отложи больше завтра», аккуратно обходит лимбическую систему.
Вместо того чтобы спрашивать людей, хотят ли они начать откладывать деньги прямо сейчас, — а это является стандартным приемом любого пенсионного плана, — компании, входящие в программу «Отложи больше завтра», спрашивают своих сотрудников, хотят ли они присоединиться к планам накопления сбережений, которые начнут действовать через несколько месяцев.
Так как это предложение позволяет людям принимать решения о будущем, не думая о возможных потерях в настоящем, оно благополучно минует подверженный импульсам эмоциональный мозг.
Предварительные данные по этой программе показали ее колоссальный успех: спустя три года средняя норма сбережений выросла с 3,5 % до 13,6 %.
Джона Лерер
«Как мы принимаем решения»
🛡 Саморазвитие
👍7
Почему время на образование можно найти всегда?
Сегодня существует огромное количество бесплатных курсов и возможностей для образования. Казалось бы, бери и пользуйся. Но мы откладываем изучение иностранного языка, подготовку к поступлению в вуз, изучение новой отрасли или занятия спортом на неопределенный период в будущем, надеясь, что когда-то сможем выделить на это отдельное время.
В реальности же высока вероятность того, что такой период просто никогда не наступит. Все, что остается делать, это искать возможность прямо сейчас – даже когда времени, как кажется, на это совсем нет. Например, начать с правила 15 минут.
Начинайте с малого
Казалось бы, чтобы выучить иностранный язык, нужно очень много времени – недоступная роскошь в наши дни. Но для этого можно начать с 15 минут каждый день. 15 минут во время или после завтрака, в перерыве между работой, в транспорте или перед сном.
Что это даст? Даже если заниматься 15 минут в день, вы потратите на это в год 91 час. А это уже не так и мало. Конечно, вам не удастся выучить иностранный язык за 91 час или стать марафонцем, выделяя на пробежку всего лишь 15 минут в день. Но именно старт с 15 минут поможет преодолеть психологический барьер и лень, которая не дает нам двигаться к новым целям.
Жаворонок или сова?
Где именно взять эти 15 минут? Сначала определите, в какое время вы наиболее активны – утром, днем или вечером. Именно в этот период начните свой 15-минутный план.
Совмещайте процессы или заменяйте их
Даже если на работе у вас нет возможности прерваться или отвлечься от процесса, обратите внимание на время, когда вы добираетесь до офиса или домой.Почему бы не совместить поездку в метро или автобусе с небольшим образовательным занятием?
Проанализируйте, чем вы занимаетесь в свободное время после трудового дня. Сидите в социальных сетях или смотрите телевизор? Если вы не готовы отказаться от привычек (хотя на самом деле ваш мозг не отдыхает во время этих занятий), сократите время, посвятив последние 15-30 минут полезному делу.
Придумайте себе измеримые цели
Заниматься бесцельно не получится. В какой-то период вам это просто надоест, и вы забросите начатое дело.Поставьте перед собой конкретные цели, которые можно измерить. Например:
чему вы должны научиться на этой неделе
чему — на следующей
что хотите уметь через месяц
к чему должны прийти в результате занятий
Помечтайте, запишите и начните реализовывать собственный план.
Выбирайте «свои» методы
Занимайтесь так, чтобы вам это приносило удовольствие. Читайте, смотрите фильмы, слушайте подкасты или решайте задачки. Если вы терпеть не можете наизусть учить новые слова, учите предложения или фразы из любимых книг, песен или фильмов. Хотите овладеть Photoshop? Придумайте подарок другу или родственнику на день рождения в виде своей работы с его фотографиями.
Всего 15 минут в день смогут изменить жизнь и прийти к тому, о чем вы так давно мечтали. Стоит лишь начать.
🛡 Саморазвитие
Сегодня существует огромное количество бесплатных курсов и возможностей для образования. Казалось бы, бери и пользуйся. Но мы откладываем изучение иностранного языка, подготовку к поступлению в вуз, изучение новой отрасли или занятия спортом на неопределенный период в будущем, надеясь, что когда-то сможем выделить на это отдельное время.
В реальности же высока вероятность того, что такой период просто никогда не наступит. Все, что остается делать, это искать возможность прямо сейчас – даже когда времени, как кажется, на это совсем нет. Например, начать с правила 15 минут.
Начинайте с малого
Казалось бы, чтобы выучить иностранный язык, нужно очень много времени – недоступная роскошь в наши дни. Но для этого можно начать с 15 минут каждый день. 15 минут во время или после завтрака, в перерыве между работой, в транспорте или перед сном.
Что это даст? Даже если заниматься 15 минут в день, вы потратите на это в год 91 час. А это уже не так и мало. Конечно, вам не удастся выучить иностранный язык за 91 час или стать марафонцем, выделяя на пробежку всего лишь 15 минут в день. Но именно старт с 15 минут поможет преодолеть психологический барьер и лень, которая не дает нам двигаться к новым целям.
Жаворонок или сова?
Где именно взять эти 15 минут? Сначала определите, в какое время вы наиболее активны – утром, днем или вечером. Именно в этот период начните свой 15-минутный план.
Совмещайте процессы или заменяйте их
Даже если на работе у вас нет возможности прерваться или отвлечься от процесса, обратите внимание на время, когда вы добираетесь до офиса или домой.Почему бы не совместить поездку в метро или автобусе с небольшим образовательным занятием?
Проанализируйте, чем вы занимаетесь в свободное время после трудового дня. Сидите в социальных сетях или смотрите телевизор? Если вы не готовы отказаться от привычек (хотя на самом деле ваш мозг не отдыхает во время этих занятий), сократите время, посвятив последние 15-30 минут полезному делу.
Придумайте себе измеримые цели
Заниматься бесцельно не получится. В какой-то период вам это просто надоест, и вы забросите начатое дело.Поставьте перед собой конкретные цели, которые можно измерить. Например:
чему вы должны научиться на этой неделе
чему — на следующей
что хотите уметь через месяц
к чему должны прийти в результате занятий
Помечтайте, запишите и начните реализовывать собственный план.
Выбирайте «свои» методы
Занимайтесь так, чтобы вам это приносило удовольствие. Читайте, смотрите фильмы, слушайте подкасты или решайте задачки. Если вы терпеть не можете наизусть учить новые слова, учите предложения или фразы из любимых книг, песен или фильмов. Хотите овладеть Photoshop? Придумайте подарок другу или родственнику на день рождения в виде своей работы с его фотографиями.
Всего 15 минут в день смогут изменить жизнь и прийти к тому, о чем вы так давно мечтали. Стоит лишь начать.
🛡 Саморазвитие
👍10❤1