Почему нам так нравится, когда нас пугают?

Нашли ответ в теории переноса возбуждения Дольфа Зильманна, разработанной в 1970-х годах.
⏪Зильманн, декан и профессор информационных наук и психологии в Университете Алабамы, утверждал, что удовольствие при просмотре фильмов ужасов и похожего контента базируется на эйфории, которая наступает по окончании фильма⏩

А во время просмотра у человека возникает чувство контроля, потому что он знает, что страх нереален.

Растет и число исследований, которые предполагают, что фильмы ужасов можно использовать в клинических условиях, чтобы помочь людям справиться с тревогой или травмой.
⏪Например, исследование Университета Толедо показало, что люди, которые смотрели фильмы ужасов, были менее психологически травмированы пандемией коронавируса, а те, кто был поклонником апокалиптического поджанра ужасов, в частности, чувствовали себя более подготовленными к новым волнам пандемии⏩

Если это так, то не за горами дни, когда демонстрация фильмов ужасов может войти в практику психологов и терапевтов, чтобы помочь людям с тревогой разработать эмоциональные и поведенческие стратегии, позволяющие справиться со своими страхами. В общем, все ждем «Носферату» — от него вреда не будет.

Как понять, чего на самом деле хочется? ⏪В карьере⏩

Карьерных треков с появлением новых смежных специальностей становится все больше. И с одной стороны, это дает возможности для горизонтального и вертикального роста, а с другой — вызывает затруднение из-за множественности путей и выбора.

Здесь важно понять, что хотите именно вы. Вот небольшая инструкция, как их определить:

1️⃣Выпишите желания, не фильтруя и не оценивая их. Записывайте все, что приходит в голову.
2️⃣Разделите их на краткосрочные и долгосрочные.
3️⃣Отметьте желания, которые связаны с карьерой даже не напрямую. Например, если вы хотите заводить новые интересные знакомства, то это можно делать в том числе благодаря работе. Или если вы стремитесь к свободе действий, то, скорее всего, у вас есть потребность в запуске собственного проекта.
4️⃣Пропишите, что изменится в вашей жизни, когда вы это реализуете. Как вы будете себя ощущать? Что приобретете?

И главное: забудьте об этом списке и вернитесь к нему через несколько дней. Еще раз смотрим и отсекаем лишнее.

Потом желания нужно соотнести со своими возможностями — как бережно это сделать, рассказываем по ссылке.

Устойчивость и вдохновение — как ставить персональные цели так, чтобы их достижение стало более вероятным?

Существует множество разных методов и техник по достижению целей, но ни одна из них не сработает, если не разобраться с целеполаганием, то есть определением своих реальных потребностей и желаний.

➡️Разбираемся, как подступиться к этой задаче и как планировать эффективно. Бонусом: 5 проверенных фреймворков (один из них используют исполнительный директор Google Эрик Шмидт и основатель компании Ларри Пейдж!).