Устойчивость и вдохновение — как ставить персональные цели так, чтобы их достижение стало более вероятным?

Существует множество разных методов и техник по достижению целей, но ни одна из них не сработает, если не разобраться с целеполаганием, то есть определением своих реальных потребностей и желаний.

➡️Разбираемся, как подступиться к этой задаче и как планировать эффективно. Бонусом: 5 проверенных фреймворков (один из них используют исполнительный директор Google Эрик Шмидт и основатель компании Ларри Пейдж!).

У подростков по всему миру проблемы.

🔡 В странах Северной Европы они стали чаще обращаться за помощью из-за психических расстройств.
🔡 У каждого пятого молодого француза от 15 до 24 лет есть депрессия, хотя еще десять лет назад она была лишь у каждого 20-го.
🔡 Не лучше дела и в России: с 2000 по 2018 год общая заболеваемость психическими расстройствами среди подростков выросла на 25%.
🔡 Еще один пример — Англия. В 2023–2024 годах более 1 млн детей обратились в Национальную службу здравоохранения за услугами по охране психического здоровья. Для сравнения: еще в 2016-2017 годах это число было в два раза меньше. Чаще всего проблемы наблюдаются у подростков: каждая пятая девушка 16-17 лет нуждалась в помощи.

Виновников перемен долго искать не пришлось, и обвинения пали на смартфоны и социальные сети. Как они стали угрозой для психики подростков? Какие аргументы приводятся и почему не все ученые разделяют панический настрой? Давайте разбираться.