Откликаетесь — тишина, проходите собеседования — нет офферов

⏮Собрали гайд из наших материалов, который поможет держать фокус и беречь себя в этот трудный момент.⏭

1️⃣ Составляем резюме и портфолио с помощью ИИ
Редакция SETTERS Media собрала промпты для карьеры, в том числе и про поиск работы, из книги «Нейросети могут все» Дамира Халилова.

2️⃣ Ищем подходящего работодателя
Как раз РБК выпустили новый рейтинг лучших работодателей 2025 года. О том, кто вошел в этот список, читайте по ссылке.

3️⃣ И помните, необязательно искать работу сразу и на всю жизнь
Иногда нужен быстрый проект, временная роль или подработка, чтобы восстановиться, нарастить навык, пережить период неопределённости. Анна Борисова, опытный PR-специалист, рассказала о том, как вернуться после фриланса в найм.

🔥 — если вы в поиске работы
❤️ — если у вас есть работа или бизнес

🧷🧷🧷🧷 Шорт-лист номинации Бренд-медиа

Продолжаем TGrammy — премию, в которой мы вместе с экспертами в инфлюенс-маркетинге выбираем best of the best среди телеграм-каналов.

Сегодня рассказываем о тех каналах, которые строили ДНК-бренда, используя телеграм как платформу. Наши эксперты рассмотрели массу каналов корпоративной коммуникации и среди разнообразия форматов и подходов мы собрали шорт-лист с тремя максимально разными бренд-медиа.

🔡Бренд-медиа Щелочь @alkali666 — студия и школа современного дизайна. Визуальная составляющая — важная часть контента. Канал постоянно делится лучшими графическими айтемами, разбирает работы своих студентов и здорово повышает насмотренность. А еще это просто красиво.

🔡Справочная от Точка Банк @spravochnaya — несмотря на ироничное название, бренд-медиа вполне серьезно пишет о людях, инвестициях и бизнесе. Справочная также активно делится опросами и статистикой, говорит о сложных социальных явлениях с хорошей человеческой подачей.

🔡Яндекс Маркет @yndx_market с феноменальным количеством подписчиков и таким же феноменальным подходом к продажам: много анимации, много актуальных мемов наряду с общей геймификацией. Канал чутко откликается на новые тренды и точно дозирует полезную, прикладную информацию и развлекательный контент.

Почему нас так цепляют фитнес-гаджеты — Apple Watch, Oura Ring, Garmin, Whoop и другие?

1️⃣ Биологическая система дуреет с этой прикормки
Ученые давно подтвердили, что дофамин — один из ключевых нейромедиаторов, играющий важную роль не только в ощущении удовольствия от достижений, но и в мотивации и в предвкушении награды. Другими словами, возможность в реальном времени наблюдать графики на трекере подкармливает нашу биологическую систему вознаграждения: каждый закрытый круг, каждая тысяча шагов или «идеальная» ночь сна дают маленький дофаминовый всплеск и чувство «я молодец».

Неслучайно wellness-устройства показывают именно то, что легко считать, сравнивать и улучшать: восемь часов сна, 10 тыс. шагов, 300 калорий.

2️⃣ Игровой эффект — это тоже затягивает
Мозг быстро привыкает к мгновенным наградам за труд, в результате проверка данных становится привычным ритуалом самооценки.

К примеру, исследователи из Университета Южной Австралии выяснили, что большинство владельцев фитнес-устройств — 81% нынешних и 51% бывших — стали, по их же словам, больше двигаться после покупки трекера. И многие подчеркнули, что для них приоритетнее моментальная обратная связь, нежели долгосрочный мониторинг.

3️⃣ Ощущение заботы о здоровье
Сторонники количественного самопознания — использования всевозможных устройств, приложений и самонаблюдений для мониторинга повседневной жизни — уверены: данные помогают лучше понимать свой организм и принимать «правильные» решения. 

Впрочем, пока нельзя уверенно сказать, это все-таки забота или ее видимость.

В разборе MIT Technology Review приводится история Санджива Шаха, который много лет страдал бессонницей и решил проверить, помогут ли ему оранжевые очки, блокирующие синий свет.

Санджив месяц отслеживал сон с помощью Zeo и Fitbit: по их показаниям, без очков он засыпал в среднем за 28 минут, с очками — за четыре. Но у эксперимента очевидный изъян: Шах знал, когда он в очках, и верил в их пользу, так что эффект легко может объясняться плацебо.

Статье уже почти 15 лет, но до сих пор ни одна крупная научная работа не доказала, что оранжевые очки однозначно улучшают сон.

Вам 30 и вас штормит? Коллеги, во всем виноват ваш пубертатный, юный мозг 🤘

Пресловутые британские ученые в Кембридже снова пересмотрели наш возраст и его соответствие поп-культурным представлениям о зрелости. В 2018 году Lancet предложил увеличить подростковый возраст до 24 лет. Теперь мы продвинулись дальше.

⏪Ученые выяснили, что у мозга есть важные фазы развития в 9, 32, 66 и 83 лет⏩

Исследователи изучили при помощи сканирования 4000 человек разных возрастов, чтобы описать связи между клетками мозга.

Теперь возраст мозга выглядит так:
🔡 Детство — от рождения до 9 лет
🔡 Подростковый возраст — от 9 до 32 лет
🔡 Зрелый возраст — от 32 до 66 лет
🔡 Раннее старение — от 66 до 83 лет
🔡 Позднее старение — с 83 лет

Ранее считалось, что подростковый возраст начинается примерно с момента полового созревания, но, как мы видим, подростковый возраст мозга длиннее и заканчивается гораздо позже — а значит, в прайме умственной активности мы остаемся до тридцати с небольшим лет.