Отдали бы своего воркера в школу с названием iq007?

(7 iq мув назвать iq007)

Вот лежу я и думаю: время плотно ебашить.

Нужно изменить подход к ведению дел, чтобы успевать больше, при этом тратя меньше времени.

Днем буду структурировать задачи и продумывать новую систему запуска, реализации и поддержки проектов🤖

Доброе утро!🧞‍♀️

Клянусь, что сегодня буду максимально продуктивным - поклялся? Выполняй!

Сегодня без этажей, тренер дал выходной, оп-оп, живем-живем💪

Главное в подобных моментах не нарушать систематику и вернуться к упражнениям сразу после выходного, иначе очень легко отвыкнуть и забить.

Вечером также часик прогулки в зоне пульса 115-130.

А ближе к середине дня начну писать пост с ответами на частые вопросы👽

Почему я решил заняться собой?

Получается, предыстория (для большего понимания, знакомства и вовлечения в пост)

🖐Йоу, я Seva, мне 24 года, рост 178, вес 95.

С 15 лет я перестал заниматься активным спортом и лет до 19 я весил в районе 70-80 кг. Последние 5 лет я вообще не следил за движениями своего тела т.к. в приоритете всегда стояла работа, на которую я часто менял ресурс здоровья, работая по 16 часов, недели напролёт.

Все те же 5 лет, я питался в кафешках/рестиках/шаурмешках/доставках, запивая еду вкусным соком или колой. В целом, результат вы видите в начале поста - я набрал 95 кг и этот вес держится уже года 3 (90-100кг).

Мне несказанно повезло, что с 1 по 9 класс родители отправляли меня в разные секции, благодаря чему я не выгляжу как мешок, имею плечи шире попы, и мои мышцы вполне справляются с нынешним весом, из-за чего я могу долго ходить без отдышки или даже пробежаться. Но и 5 лет сидячей работы не прошли даром - от неподвижной работы в плохом стуле я словил остеохондроз, благодаря которому я не могу долго бегать/прыгать, ведь после такого движа моя спина отлетает на 3 дня и я не могу разогнуться (да-да, я делал лфк и всякие другие зарядки).

Сама причина, почему я все-таки решил заняться собой

Много ли вы видите толстяков, которым по 50-60 лет? (я не про тех, что с пивным пузом и тонкими руками).
Если да, то, во-первых, им может быть 35 и они просто так выглядят, во-вторых, худых мужчин в возрасте на улицах видно как-то побольше.

Все довольно просто - толстяки быстро отваливаются (умирают), ведь всё их тело испытывает дискомфорт, потому что хозяин жесть любит покушать. Лишний вес давит не только на кости (которым с каждом годом всё тяжелее носить тушу владельца), но еще и на сердце (думаю, очевидно). Также ожирение влияет на работу печени, из-за чего поступающие белки/жиры/углеводы неправильно впитываются и еда дает куда меньший эффект. Продолжать можно бесконечно, и я продолжу.

Из-за лишнего веса становится намного сложнее выбирать досуг в пользу активного отдыха, ведь попросту болят суставы, нагруженные массой тела. Этот чел уже не пробежит марафон, не поиграет в догонялки, не поползает по горам - ему тяжело, и с каждым днем ситуация только ухудшается т.к. наше тело не молодеет, все процессы в организме замедляются, на восстановление нужно больше времени, на движения нужно больше энергии.

В общем, вы поняли - быть толстым - тяжело, но ты даже не можешь выбрать путь "оставаться в своем весе, мне комфортно и так", ведь уже через пару лет станет некомфортно, а изменить что-то будет уже намного сложнее.

Каждый год у меня проскакивает мысль "какой смысл в том, что я круглые сутки работаю, если лет в 30 я уже не смогу даже пожить в кайф, все будет тяжело", после этого я на мотивации 2 дня занимаюсь спортом, а потом снова забиваю. Так происходило именно потому, что в общем и целом - организм чувствовал себя хорошо, сложностей не наблюдалось.

Этот же год стал отличительным, ведь имея тот же вес, что и год, и два года назад - мне уже стало как-то тяжелее. Я стал более тяжелым на подъем (лучше посидеть, чем тусить), а также испытываю дискомфорт в организме (отдышка, рандомные боли в сердце и всякое такое). Недавно я сделал чекап организма и по анализу крови сделан вывод, что у меня потенциально есть шанс появления атеросклероза, что тоже является побочкой ожирения.

💀Короче говоря, мама, я не хочу угасать... Я хочу прожить полноценную жизнь, в которой без задней мысли могу позволить себе активный отдых любой сложности. Я хочу ползать по скалам, бегать в поддержку детей из африки, играть в лазертег - при этом не испытывая боли или слабости, я хочу получать полноценный кайф от этого процесса.

Мне не хочется в 50 превратиться в колобка, который для вздоха прилагает такие усилия, что его слышно в соседней комнате. Мне не хочется жить ограниченным в чем-то, ведь мне повезло родиться здоровым и все мои конечности исправно работают - я должен использовать эту возможность.

🔥Именно поэтому я решил и буду меняться (ну и еще, чтобы через год закинуть фотку своих кубиков в паблик)

Всем привет в этом канале👻

+107 этажей севе в копилку.

На завтрак сделал вкуснейшие панкейки, подзарядился углеводами и с кайфом выполнил поставленную цель.

Сегодняшний результат для меня приятен не только потому, что я перешел за сотку этажей за треню, но и потому, что еще неделю назад я бы 100% не смог пройти 107 этажей с мыслью «ммм кайф».

Работаем🦾

⛔️Осторожно СКАМ!⛔️

Кто-то создал чат, скопировал посты из канала, и приглашает туда людей, если вас пригласили в такой чат, пожалуйста пожалуйтесь на спам!
Так же пожалуйтесь на группу - ненастоящий аккаунт, и скиньте ссылку на оригинальный аккаунт!

СКАМ ЧАТ - https://news.1rj.ru/str/TVS_TEAlM, зайдите и пожалуйтесь на чат

Йоу йоу йоу, угадайте кто засиделся за работой и поздно лег, а потом встал? 🥷🏼

Добрый лень, получается! Сегодня надо бы уснуть пораньше...

+106 этажей, но чет в этот раз максимально тяжёлые.

Либо повлияло небольшое повышение темпа (быстрее поднимался, меньше отдыхал), либо недостаток сна (спал 5-6) часов, либо все вместе.

Планирую уснуть сегодня пораньше, но хз как, учитывая, что надо доесть еще 1400 ккал, а уже вечер блин.

В общем, держу в курсе, и хороших выходных 🥰💪🥰

Доброе утро🌵

Снова тренируюсь для получения wl в pancakeswap

Я вот щас подумал, что оч часто бывает такое, что я вижу пост и как-то сразу читаю до конца, если вообще не интересно, то листаю сразу вниз или закрываю канал.

А если вижу статью - оч часто открываю ее, но даже не читаю или перехожу к чтению намного позже.

(В опросе можно тыкать сразу на несколько голосов, поэтому если хотите рецепт - голосуйте и за реальный вариант)

+106, а также 10 день спорта😎

Поцаны, которые ставили что я забью через 3-7 дней - пришло время делать новые предтикты.

Тренировка прошла нормально, не было суперсложно, как вчера. В то же время, выйти на тренировку было куда сложнее.

Во-первых, желудку не понравилось что-то из того, что я вчера приготовил и он решил накинуть доп спорт в мою жизнь «эстафеты до толчка на время», а во-вторых, блин, воскресенье, это же день отдыха.

Но, тем не менее, тренер сказал что купить от живота (кстати помогло) и не повелся на мои намеки отменить треню. В результате, я с кайфом отходил этажи и сейчас пойду придумывать свой прием пищи🐤

Доброе утро🫱🏿‍🫲🏼🧑🏻‍🍳

Когда тестишь свой же проект, но он взбунтовался

Прекрасный новый день! Всем привет, какие планы? 🦹🏻

+107, выходить было впадлу, проходить было приятно.

Вчера тренировки не было, взял выходной (для баланса прошел 10к шагов заместо трени).

Если ты тыкнул сюда, то у тебя всё получится💪🏻🦾💪🏿