+106, а также 10 день спорта😎
Поцаны, которые ставили что я забью через 3-7 дней - пришло время делать новые предтикты.
Тренировка прошла нормально, не было суперсложно, как вчера. В то же время, выйти на тренировку было куда сложнее.
Во-первых, желудку не понравилось что-то из того, что я вчера приготовил и он решил накинуть доп спорт в мою жизнь «эстафеты до толчка на время», а во-вторых, блин, воскресенье, это же день отдыха.
Но, тем не менее, тренер сказал что купить от живота (кстати помогло) и не повелся на мои намеки отменить треню. В результате, я с кайфом отходил этажи и сейчас пойду придумывать свой прием пищи🐤
Поцаны, которые ставили что я забью через 3-7 дней - пришло время делать новые предтикты.
Тренировка прошла нормально, не было суперсложно, как вчера. В то же время, выйти на тренировку было куда сложнее.
Во-первых, желудку не понравилось что-то из того, что я вчера приготовил и он решил накинуть доп спорт в мою жизнь «эстафеты до толчка на время», а во-вторых, блин, воскресенье, это же день отдыха.
Но, тем не менее, тренер сказал что купить от живота (кстати помогло) и не повелся на мои намеки отменить треню. В результате, я с кайфом отходил этажи и сейчас пойду придумывать свой прием пищи🐤
🔥14❤2🥰1
Seva лайфует pinned «Почему я решил заняться собой? Получается, предыстория (для большего понимания, знакомства и вовлечения в пост) 🖐Йоу, я Seva, мне 24 года, рост 178, вес 95. С 15 лет я перестал заниматься активным спортом и лет до 19 я весил в районе 70-80 кг. Последние…»
+107 и, наверное, это последние +107 в ленте.
Я хз есть ли смысл каждый день постить отчетик, если в нем ничего не меняется. Прямо сейчас я думаю перейти на отчет раз в неделю, в котором сразу будет недельный результат и какие-то выводы.
📛Мне нужен твой голос:
Если есть смысл делать отчет каждый день, то жми реакцию 🐳 (kit)
Делать отчёт раз в неделю - реакция🌭 (хот дог).
В общем и целом
Походы по лестнице вышли на полу-автоматический уровень, во время возвышения я уверенно доделываю тренировку до конца и легко отвлекаюсь от тяжести, углубляясь в свои мысли.
Актуальная проблема и тяжесть сейчас только одна - отсутствие режима.
Каждый день прием еды и тренировка переносятся на более поздний срок. Поздний завтрак приводит к позднему обеду, поздняя тренировка приводит к поздней готовке и приему ужина, ну, а следом может наступить коллапс.
Решение я выбрал следующее - на завтрак, обед и ужин я снова буду готовить более простые и быстрые блюда, как делал в самом начале (но сейчас на опыте это будет еще быстрее в готовке и употреблении), постепенно буду вводить более сложные блюда по одному в день-2.
Вместе с этим поставлю четкие тайминги приема пищи и тренировки, которые буду соблюдать и строить свой день от этих ивентов, а не встраивать эти движи в свободное время моего дня.
🐳Ну если ты сюда тыкнул, то и реакцию тыкни, постить отчеты рад в день или раз в неделю🌭
Я хз есть ли смысл каждый день постить отчетик, если в нем ничего не меняется. Прямо сейчас я думаю перейти на отчет раз в неделю, в котором сразу будет недельный результат и какие-то выводы.
📛Мне нужен твой голос:
Если есть смысл делать отчет каждый день, то жми реакцию 🐳 (kit)
Делать отчёт раз в неделю - реакция🌭 (хот дог).
В общем и целом
Походы по лестнице вышли на полу-автоматический уровень, во время возвышения я уверенно доделываю тренировку до конца и легко отвлекаюсь от тяжести, углубляясь в свои мысли.
Актуальная проблема и тяжесть сейчас только одна - отсутствие режима.
Каждый день прием еды и тренировка переносятся на более поздний срок. Поздний завтрак приводит к позднему обеду, поздняя тренировка приводит к поздней готовке и приему ужина, ну, а следом может наступить коллапс.
Решение я выбрал следующее - на завтрак, обед и ужин я снова буду готовить более простые и быстрые блюда, как делал в самом начале (но сейчас на опыте это будет еще быстрее в готовке и употреблении), постепенно буду вводить более сложные блюда по одному в день-2.
Вместе с этим поставлю четкие тайминги приема пищи и тренировки, которые буду соблюдать и строить свой день от этих ивентов, а не встраивать эти движи в свободное время моего дня.
🌭164🐳95🌚4❤1🥰1
Проблемы с мотивацией, тревожность, кризисное состояние, заниженная самооценка, сложности с постановкой цели и принятием решений - если что-то из этого в вас откликается, то данный пост точно будет полезен🐊
Ко мне в лс довольно часто обращаются ребята с чем-то вроде "Сева, как заставить себя что-то делать?", "Нет сил работать, да и если начну, то все равно ниче не получится" - я всегда стараюсь подбодрить ребят, дать совет, но, к сожалению, лишь немногим может помочь пинок от Севы.
Дело в том, что подобные апатичные состояния возникают не просто так, и чтобы выйти из этого, самое главное - полноценно осознать изначальный корень проблемы, из-за которого и пошел этот аппатичный движ. У кого-то на осознание уходит неделя, у кого-то пару месяцев, а кто-то лишь думает, что у него получилось понять из-за чего ему плохо.
Очевидно, ощущать себя плохо можно после череды неудач и потерь, но также плохо себя чувствуют и люди, у которых, по их же меркам - все просто отлично. Вроде и деньги есть, отношения, тачку прикупил, но вот что-то блин как-то нерадостно и из-за этого делать что-то не особо хочется.
Когда мне пишет человек, по которому видно, что ему не просто лень поднять жопу - я всегда советую поискать психолога (не путать с психиатром или психотерапевтом), ведь именно люди из этой профессии решают ментальные проблемы. Путём правильных вопросов и общения с клиентом - получается дойти до сути проблемы, после чего проработать её и отпустить негативные дебафы, которые мешают работать и развиваться.
Так совпало, что моя девушка Анна последние 5 лет училась и поднимала свою квалификацию именно по профессии психолог, а учитывая, что многие мои подписчики также, как и я, работают в стрессовой сфере - я подумал, что её навыки точно кому-то будут полезны.
В этом посте я мог бы её расхвалить и сказать, что она вывела меня из выгорания примерно 120 раз, но, как и всегда, буду честен - психологи не консультируют родных и друзей, поэтому у меня с ней никогда не было полноценных сессий. Могу лишь сказать, что она дипломированный психолог, который горит этой сферой, постоянно изучает разные методики и направления, а также проходит различные доп. обучения - именно поэтому я спокойно могу рассказать о ней в паблике.
Если вам это интересно, то залетайте сюда. Все сессии полностью приватны, я не буду знать кто из моих подписчиков и с какой проблемой написал Анне - в любой работе приватность и доверие максимально важны. Стоимость сессии 1500 рублей, но т.к. на дворе медвежка, я попросил Аню для первых подписчиков сделать консультацию по цене похода в кафе - 800 рублей (но надо надо написать, что вы от меня).
Если вы мой хейтер и вам жестко не нравится этот офер, но вы испытываете состояния, описанные в начале поста - психолог реально может помочь эффективно выйти из подобных состояний, поэтому вы можете писать не Анне, но неплохо будет написать любому другому психологу, который вам понравится❤️
Ко мне в лс довольно часто обращаются ребята с чем-то вроде "Сева, как заставить себя что-то делать?", "Нет сил работать, да и если начну, то все равно ниче не получится" - я всегда стараюсь подбодрить ребят, дать совет, но, к сожалению, лишь немногим может помочь пинок от Севы.
Дело в том, что подобные апатичные состояния возникают не просто так, и чтобы выйти из этого, самое главное - полноценно осознать изначальный корень проблемы, из-за которого и пошел этот аппатичный движ. У кого-то на осознание уходит неделя, у кого-то пару месяцев, а кто-то лишь думает, что у него получилось понять из-за чего ему плохо.
Очевидно, ощущать себя плохо можно после череды неудач и потерь, но также плохо себя чувствуют и люди, у которых, по их же меркам - все просто отлично. Вроде и деньги есть, отношения, тачку прикупил, но вот что-то блин как-то нерадостно и из-за этого делать что-то не особо хочется.
Когда мне пишет человек, по которому видно, что ему не просто лень поднять жопу - я всегда советую поискать психолога (не путать с психиатром или психотерапевтом), ведь именно люди из этой профессии решают ментальные проблемы. Путём правильных вопросов и общения с клиентом - получается дойти до сути проблемы, после чего проработать её и отпустить негативные дебафы, которые мешают работать и развиваться.
Так совпало, что моя девушка Анна последние 5 лет училась и поднимала свою квалификацию именно по профессии психолог, а учитывая, что многие мои подписчики также, как и я, работают в стрессовой сфере - я подумал, что её навыки точно кому-то будут полезны.
В этом посте я мог бы её расхвалить и сказать, что она вывела меня из выгорания примерно 120 раз, но, как и всегда, буду честен - психологи не консультируют родных и друзей, поэтому у меня с ней никогда не было полноценных сессий. Могу лишь сказать, что она дипломированный психолог, который горит этой сферой, постоянно изучает разные методики и направления, а также проходит различные доп. обучения - именно поэтому я спокойно могу рассказать о ней в паблике.
Если вам это интересно, то залетайте сюда. Все сессии полностью приватны, я не буду знать кто из моих подписчиков и с какой проблемой написал Анне - в любой работе приватность и доверие максимально важны. Стоимость сессии 1500 рублей, но т.к. на дворе медвежка, я попросил Аню для первых подписчиков сделать консультацию по цене похода в кафе - 800 рублей (но надо надо написать, что вы от меня).
Если вы мой хейтер и вам жестко не нравится этот офер, но вы испытываете состояния, описанные в начале поста - психолог реально может помочь эффективно выйти из подобных состояний, поэтому вы можете писать не Анне, но неплохо будет написать любому другому психологу, который вам понравится❤️
🐳28❤8👍4🤔1
Доброе утро🧞♂
Появился вопрос - если бы вы нашли лампу с джином, у которого только одно желание - какое желание бы вы ему загадали?
Появился вопрос - если бы вы нашли лампу с джином, у которого только одно желание - какое желание бы вы ему загадали?
🐳23❤1🔥1
Йоу, важное событие🙉
Я решил запустить челлендж, в котором каждое утро буду восстанавливать режим, но зачем об этом знать вам?
Чтобы было больше причин подниматься с кровати - я буду отдавать подписчикам 5000р. каждый раз, когда нарушаю условия челленджа💰
Правила челленджа
1. Я ставлю изначальное время, в которое буду просыпаться. На самом старте это будет 11 утра по мск (10 по моему).
2. Раз в 5-10 дней я должен опускать планку пробуждения на 30-60 минут, до момента, пока не начну вставать стабильно в 8 утра (потом мб снижу до 7, если будет смысл).
3. Заранее с вечера, каждый день, я ставлю отложенный пост на 10:01 (9:01 по мск.) - ваша задача успеть написать «доброе утро» в комментах под этим постом, на это у вас будет 4 минуты.
Затем я считаю число сообщений, оставленных вами, и вношу это число в рандом орг. Роллю 5 раз, получаю 5 чисел - отдаю людям под этими номерами по 1000 рублей в BUSD (по курсу p2p)
Дополнения:
А. 1 человек может написать только 1 раз. Если будут заметны повторы, то человек будет исключён из списка участников.
B. Принимаются только сообщения «доброе утро», можно со смайликами. Остальные сообщения не учитываются.
4. Если я вообще не сделал отложенный пост, то 5к забирает первый человек в чате, который об этом сообщит в 09:01 по мск.
Как вы поймете, что я встал?
По дефолту, я порадую вас своим «доброе утро», это означает, что я проснулся. Также я должен успеть удалить отложенный пост из отложки, иначе он будет работать и даст вам 5к.
Получается гем челлендж - режим будет восстанавливаться не только у меня, но и у людей, которые будут писать сообщение, чтобы отнять у Севы 💸. При этом активных участников не так много и с учетом 5-ти победных мест - шансы высоки.
Челлендж начинается уже сейчас, отложенный пост уже поставил. Спокойной ночи!
Я решил запустить челлендж, в котором каждое утро буду восстанавливать режим, но зачем об этом знать вам?
Чтобы было больше причин подниматься с кровати - я буду отдавать подписчикам 5000р. каждый раз, когда нарушаю условия челленджа💰
Правила челленджа
1. Я ставлю изначальное время, в которое буду просыпаться. На самом старте это будет 11 утра по мск (10 по моему).
2. Раз в 5-10 дней я должен опускать планку пробуждения на 30-60 минут, до момента, пока не начну вставать стабильно в 8 утра (потом мб снижу до 7, если будет смысл).
3. Заранее с вечера, каждый день, я ставлю отложенный пост на 10:01 (9:01 по мск.) - ваша задача успеть написать «доброе утро» в комментах под этим постом, на это у вас будет 4 минуты.
Затем я считаю число сообщений, оставленных вами, и вношу это число в рандом орг. Роллю 5 раз, получаю 5 чисел - отдаю людям под этими номерами по 1000 рублей в BUSD (по курсу p2p)
Дополнения:
А. 1 человек может написать только 1 раз. Если будут заметны повторы, то человек будет исключён из списка участников.
B. Принимаются только сообщения «доброе утро», можно со смайликами. Остальные сообщения не учитываются.
4. Если я вообще не сделал отложенный пост, то 5к забирает первый человек в чате, который об этом сообщит в 09:01 по мск.
Как вы поймете, что я встал?
По дефолту, я порадую вас своим «доброе утро», это означает, что я проснулся. Также я должен успеть удалить отложенный пост из отложки, иначе он будет работать и даст вам 5к.
Получается гем челлендж - режим будет восстанавливаться не только у меня, но и у людей, которые будут писать сообщение, чтобы отнять у Севы 💸. При этом активных участников не так много и с учетом 5-ти победных мест - шансы высоки.
Челлендж начинается уже сейчас, отложенный пост уже поставил. Спокойной ночи!
❤43👍5🔥5
Существует у меня в группе нормальный верстальщик, который щас свободен и не проебет все сроки?
Я хз, ощущение, что адекватные верстальщики вымерли, ведь 3 прошлых человека сначала тянули сроки, а потом и вовсе пропадали, шо за кек вообще🤡
Я хз, ощущение, что адекватные верстальщики вымерли, ведь 3 прошлых человека сначала тянули сроки, а потом и вовсе пропадали, шо за кек вообще🤡
🌚14❤2
день дегенмувера
сперма в девке (feat SERB1945)
О, кстати, кажется я забыл вам закинуть свой новый трек в стиле plug, который мы с корешом сделали по рофлу за 2 часа специально для деген мувов
теперь вы знаете что такое кринж и будете больше ценить нормальные треки
🔥19❤2👍2👎2🤩2