پشتکار، ثبات و دوراندیشی فضیلت های بسیار ارزشمندی هستند که هنوز که هنوز است مورد کم توجهی قرار می گیرند.ما باید شروع به پرورش دادن این خصلت ها بکنیم. به قول چارلی مانگر: "لازم نیست که حتما خارق العاده باشید. کافی است که نسبت به میانگین زیرک تر باشید، البته در طول یک مدت خیلی خیلی طولانی." ...

هنر خوب زندگی کردن - ترجمه عادل فردوسی پور

#یک_دقیقه_مطالعه

@simiaroom

در این ویدئو دکتر سمیه بابایی، دکترای تخصصی روانشناسی بالینی، به موضوع پر اهمیت پذیرش ذات زنده یک رابطه می پردازند.

@simiaroom

رهایی از استرس تعطیلات عید نوروز🌱🌷🌾

به فصل جشن ها و تعطیلات، خرید های عجله ای، تمیزکاری های طاقت فرسا، مهمانی های خانوادگی، پریدن های از روی آتش، هدیه دادن ها و هدیه گرفتن ها و سفرهای کوتاه خوش آمدید. هر چند این روزهای قرار است پر از شادی و عشق باشد، اما گاهی با خود ناراحتی، تنش و استرس هم می آورد. طبق آمار درصد بالایی از جامعه روزهای منتهی به تعطیلات عید را «تاحدی استرس زا» و «بسیار استرس زا» ارزیابی کرده اند. در ادامه با راهکارهای رهایی از استرس تعطیلات عید با ما همراه شوید...

ادامه این مطلب را در لینک زیر بخوانید👇🏼
https://bit.ly/2u0OXfe

@simiaroom

چهارشنبه تون بی نظیر
تنها 7روز تا بهار
امروز برای همه
ازخدا میخوام☘🌹
بهترین طعم ها را بچشید
طعم شیرین روزگار
طعم شادی لحظه ها
طعم گرم عشق پاک و
طعم خوشبختی زندگیتـون☘🌼


@simiaroom

استرس در والدین فرزندان اوتیسمی

روزهای زندگی والدین کودک مبتلا به اوتیسم با چالش ها و فشارهای زیادی همراه است. والدین باید کودک را به انجمن ها، گروه ها و کلاس های مختلفی ببرند. به نیازهای آموزشی او پاسخ دهند، از وارد شدن تنش حسی به کودک جلوگیری کنند و با مشکلات پیش بینی نشده زیادی در حضور جمع دست و پنجه نرم کنند. در پایان روز، ممکن است والدین با کودکی مواجه شوند که قادر به خوابیدن نیست و آنها را از استراحتی که بدان نیاز دارند محروم می کند. آموزش کنترل استرس در والدین دارای فرزند اوتیسمی اهمیت زیادی در سلامت روان خانواده و پیشرفت کودک دارد.

ادامه این مطلب را در لینک زیر بخوانید👇🏼
https://bit.ly/2HAUfGw

@simiaroom

‎یا مقلبَ القلوب، حالِ خوب را نصیب کن. سختی و بلا و آفت از زمین و آسمان و مُلک و مملکت به دور دار.
‎جانِ خسته را امید باش. این گذارِ عمر را بهار کن.

‎بهارتان مستدام🌸

@simiaroom

⁠⁣کتاب «به‌جهنم درمانی» نوشته‌ی «جان سی. پارکین» و ترجمه‌ی «نیلوفر امن‌زاده» است. جان. سی پارکین در این کتاب کوتاه، دست بر موضوعات عمیقی گذاشته که دغدغه‌ی بشر پرمشغله‌ی امروز است. پذیرش، رهایی و حرکت ستون‌های این کتاب هستند.
آنچه نمی‌گذارد آدمی شادی و رضایت عمیق را تجربه کند، «ذهن» است.


«آنچه که مسلم است این است که «به جهنم» برای همه‌ی ما میان‌بری معجزه‌آسا،کاربردی و فوق‌العاده به سمت رهایی‌ست. شاید این ساده‌سازی دیگر شورش درآمده باشد، اما به نظر من، این عبارت غربی بی‌ادبانه، مع تمام حکمت‌های شرقی‌ست. این حقیقت دارد؛ چون این عبارت شامل این ایده‌ی تلویحی‌ست که خیلی چیزها آن‌قدر که ما فکر می‌کنیم اهمیت ندارند. در همین دو کلمه، می‌فهمیم که مشکلاتمان برای این به‌وجود می‌آیند که همه چیز را بیش از حد جدی می‌گیریم. و رها کردن این جدیت، این حس مهم بودن چیزها، ممکن است در زندگی ما رهای و تفاوت ایجاد کند...».


#یک_دقیقه_مطالعه


@simiaroom

افرادی که دچار اختلال هویت جنسی یا ملال جنسی هستند، احساس می کنند که جنسیتشان با بیولوژی آنها تطابق ندارد. برای مثال، فردی که ظاهری مردانه دارد احساس می کند در واقع زن است. فرد تمایل زیادی به داشتن بدن زنانه دارد و مایل است دیگران او را به عنوان زن بپذیرند.

احساس اینکه ظاهر فرد با جنسیت واقعی او در تعرض است باعث بروز نگرانی و اضطراب شدید و افسردگی در بیمار می شود. در اختلال هویت جنسی این ناراحتی به حدی است که با زندگی روزمره فرد تداخل پیدا می کند...

ادامه این مطلب را در لینک زیر بخوانید👇🏼
https://bit.ly/2P9XKFr

@simiaroom

⁠مقابله با حمله پنیک


⁣حملات پانیک مهمترین نشانه های اختلال پانیک هستند، اما می توانند در دیگر بیماری های سلامت روان نیز دیده شوند. مشخصه این حملات وجود نشانه های فیزیکی، عاطفی و شناختی است که می توانند غیر قابل کنترل باشند. بررسی نشانه های این عارضه و مقابله با حمله پانیک می تواند به مدیریت مشکل کمک کند.


توصیه های ضروری پیش از بروز حمله پانیک را در لینک زیر بخوانید👇

⁣https://bit.ly/2Im1VxD



@simiaroom

⁠کنترل احساسات خود را به دست بگیرید


⁣چرا احساساتتان گاهی به شما خیانت می کنند و منافع شما را در نظر نمی گیرند؟ ما هر روز احساسات متنوعی را تجربه می کنیم. با آنها بیدار می شویم و به خواب می رویم.
بارها داستان هایی را از افرادی شنیده ایم که خانواده و فرزندان خود را در هوس رسیدن به یک لذت از بین برده اند. چند نفر از شما خشم خود را ابراز کرده اید و خود را به مهلکه بزرگ تری انداخته اید؟ چند نفرتان از ترس طرد شدن، بیشتر به یک نفر چسبیده اید؟ چرا این طور می شود؟ چرا کنترل احساسات تا این حد سخت است؟...



ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید 👇
⁣https://bit.ly/2Pp0K16



@simiaroom

⁠اضطراب در کودکان مهاجر


⁣«من یک کودک مهاجرم و این را دوست ندارم.» بهترین راه پاسخ گفتن به چنین جمله ای از زبان یک کودک یا نوجوان چیست؟ چطور می توانید به عنوان والدین به کودک غمگین خود کمک کنید؟ اضطراب در کودک مهاجر پدیده رایجی است که عدم توجه به آن می تواند آن را به مشکلی جدی در زندگی و رفتار فرد تبدیل کند...



ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید 👇
⁣https://bit.ly/2Dpf5G5



@simiaroom

خوردن حسرت زندگی دیگران، شادی هایتان را می دزدد...

دلیل تمام ناامنی های درونی ما این است که واقعیت زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه می کنیم. مقایسه کردن خود با دیگران جز طبیعت ماست. توانایی مقایسه یک موقعیت نسبت به دیگری باعث می شود که بهتر تصمیم گیری کنیم و زندگی پربارتری داشته باشیم. عیب این توانایی آن است که اگر دائما زندگی خود را با دیگران مقایسه کنیم، بالاخره جایی کم می آوریم. مقایسه بیش از حد باعث حسادت می شود. گیر کردن در چرخه منفی حسرت زندگی دیگران را خوردن بهترین راه برای خراب کردن زندگیتان است. خوشبختانه می توانید با حس حسادت و حسرت مبارزه کنید و مسیر خود را به سوی خوشبختی و سلامت روان پیدا کنید.

ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید 👇
https://bit.ly/2KTVdRx

@simiaroom

مقاطع حساس زندگی مشترک

رابطه طولانی مدت بسیار متفاوت از رابطه های دوستی و روابط کوتاه مدت است. زندگی در کنار هم ماهیت این رابطه را تغییر داده است. در هزاره های قبل، به دلیل طول عمر کوتاه تر و مشکلات پزشکی، زوجین فرصت کمتری برای با هم بودن داشته اند. اما در 100 سال اخیر به دلیل پیشرفت های صورت گرفته، دوره های زندگی مشترک افزایش یافته است. همین افزایش باعث شده است که زوجین با چالش های بیشتری رو به رو شوند. آشنایی با مقاطع حساس در زندگی مشترک به کنترل بهتر بر روی تغییرات در چرخه زندگی کمک می کند...

ادامه مطلب 👇
https://bit.ly/2GzTNpZ

@simiaroom

در بزرگداشت علم روانشناسی همین بس که رسالتش, شفای روح است...

روز روانشناس مبارک🌱

@simiaroom

حضور استارتاپ سیمیآروم در شبکه نسیم، برنامه نسیم دانش
🌸🌸🌸

مشاوره روانشناسی آنلاین سیمیآروم
@simiaroom

خود انتقادی چیست؟

تا وقتی دشمن درون ضربه ای نزند، از دشمن بیرونی کاری برنمی آید. آیا تا به حال صدای درون خود را شنیده اید که می گوید «موفق نمی شوم»، «اگر نتوانم چطور؟»، «من آنقدر که باید باهوش نیستم»، «باید بیشتر از این تلاش می کردم»، «من لیاقت این را ندارم»، «اگر شکست بخورم، همه من را مسخره می کنند.». اگر این جملات برای شما آشنا هستند، بدانید که صدای خود انتقادی شما بلندتر از بقیه در سرتان می پیچد.


ادامه مطلب در لینک زیر👇
https://bit.ly/2V2ycvA

@simiaroom

اشتباهات پس از رابطه عاطفی

رسیدن به پایان رابطه عاطفی اصلا آسان نیست. اما گاهی رفتارهای ما تمام شدن رابطه را سخت تر می کند. هر چند همیشه وضعیت سخت است، اما این رفتارهای ماست که باعث سخت تر شدن همه چیز می شود. با این رفتارها اوضاع را برای خود بدتر نکنید:
...

ادامه مطلب در لینک زیر👇
https://bit.ly/2JdbQFl

@SimiaRoom

.آنچه می‌خواهیم شاید فقط این باشد که برای یک روز هم که شده ما را از پریزِ برق دربیاورند و ارتباط‌ ما با همه دنیا قطع شود تا حتی فقط برای لحظه‌ای نفس بکشیم.

واضح است که یک گربه خیلی بهتر از ما زندگی می‌کند! بنابراین چرا او را سرمشق زندگی‌مان قرار ندهیم؟ این همان چیزی است که من با رمزگشایی از رفتار گربه‌ام، نفس کشیدن‌هایش و همچنین روش زندگی‌اش دریافته‌ام.

گربه‌ها تمام مدت ما را مجذوب خود می‌کنند. ما آن‌ها را تماشا می‌کنیم و سعی داریم درکشان کنیم، در قدرت، رفتار، ویژگی‌ها، عادت‌ها و جزئیات اطوار آن‌ها جادویی وجود دارد که استعداد آن‌ها را در زندگیِ با آرامش و شاد بودن نشان می‌دهد.

فلسفه‌ای که گربه‌ها در زندگی به کار می‌گیرند را می‌توان در چند کلمه خلاصه کرد: خوردن، بازی کردن، خوابیدن، به فکر آسایش خود بودن و انجام کارهایی که برایشان خوشایند است.


#یک_دقیقه_مطالعه
#گربه_راهنما_ما

@simiaroom

مواجهه کودک با رابطه جنسی والدین

پرسش: دخترم، تقریبا ۱۰ ساله، حین رابطه جنسی ما وارد اتاق شد. خیلی دیر وقت بود و ما تصور می کردیم او خواب باشد. این مسئله خیلی خجالت آور است و ما نمی دانیم او چقدر دیده است و از چه زمانی آنجا ایستاده بود. همان لحظه که او را دیدیم، خیلی ناراحت شدیم و سرش داد زدیم که به اتاقش برود. بعد از آنکه به اتاقش رفتم، آنقدر خجالت زده بودم که نتوانستم حرفی بزنم و دخترم هم فقط گفت که یک لیوان آب می خواسته است. او دوباره خوابید و موضوع تمام شد. حالا نمی دانم آیا باید در این مورد با او حرف بزنم؟ او هنوز کوچک و بی گناه است. ما قبلا در مورد سوال «بچه ها از کجا می آیند؟» کمی حرف زده ایم، اما هنوز در مورد آن شب حرف نزده ایم. آیا مواجهه کودک با رابطه جنسی والدین تبعات بدی برای او دارد؟ آیا باید با او در این رابطه حرف بزنم یا همه چیز را در سکوت به فراموشی بسپاریم؟

پاسخ را در لینک زیر بخوانید👇
https://bit.ly/2VhqvBE

#simiaroom

زندگی با همسر عصبی

خشم احساس نیرومندی است که تخریب زیادی در زندگی مشترک ایجاد می کند. همانند آتش در جنگل که هر چیزی را در مسیر خود از بین می برد، خشم نیز وقتی از کنترل خارج شود همین طور است. زندگی با همسر عصبی نیز به درایت زیادی نیاز دارد تا رابطه مدیریت شود...

روش های مدیریت زندگی با همسر عصبی را در لینک زیر بخوانید👇
https://bit.ly/2HsGnwv

@simiaroom

⁠⁣شغل برای بیماران اعصاب روان


⁣اشتغال تاثیر مثبتی بر سلامت روان دارد، فرصتی به افراد می دهد تا مهارت و استعداد خود را به کار بگیرند و عزت نفس آنها را بهبود می بخشد. از سوی دیگر، یافتن شغل برای بیماران اعصاب و روان بسیار دشوار است.


ابتلا به بیماری اعصاب و روان می تواند کار کردن را برای فرد دشوار کند. نیاز به وقفه های بیشتر برای استراحت، نامطمئن بودن از خود، نیاز به مرخصی گرفتن برای مراجعه به کلینیک یا مطب پزشک از جمله موانع کار کردن برای بیماران اعصاب و روان است. می توانید با کمک دوستان، مشاور و حتی یک مشاور شغلی، بر این موانع فائق آیید. تسلیم نشوید. نکات زیر به یافتن شغل برای بیماران اعصاب و روان کمک می کند:


ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید👇
⁣https://bit.ly/2He5nY7

🍀🇮🇷 مشاوره روانشناسی آنلاین برای ایرانیان سراسر دنیا

@simiaroom