‎ آنچه به زندگی معنا میبخشد وآن رازیبا میکند،
‎همدلی ، شادکامی و مهرورزی است.
‎هیچگاه با هم بودن را فراموش نکنید


@Simiaroom

📝 نوشته‌اى از "دالتون ترومبو" نويسنده و فيلمنامه نویس:

یادم هست پیش از ازدواجم، مدتی با همسرم همکار بودم.

فضای کار باعث شده بود که او از شخصیت و اطلاعاتِ من خوشش بیاید.

ناگفته هم نماند که خودم بدم نمی‌آمد که او اینقدر شیفته یک آدمِ فراواقعی و به قولِ خودش «عجیب و غریب» شده!

ما با هم ازدواج کردیم.

سالِ اول را پشتِ سر گذاشتیم و مثلِ همه زن و شوهرهای دیگر، بالاخره یک روزی دعوای سختی با هم کردیم.

در آن دعوا چیزی از همسرم شنیدم که حالا بعد از جداییمان، چراغِ راهِ آینده رفتارهایم شده:

-«منو باش که خیال می‌کردم تو چه آدمِ بزرگ و خاصی هستی!... ولی می‌بینم الآن هیچی نیستی!... یه آدمِ معمولی!»

امروز که دقت می‌کنم، می‌بینم تقریبا همه ما در طولِ زند‌گی، به لحظه‌اى می‌رسیم که آدمهای خاص و افسانه‌اى مان، تبدیل به آدمی واقعی و معمولی می‌شوند.

و درست در همان لحظه، آن آدمی که همیشه برایمان بُت بوده، به طرزِ دهشتناکی خُرد و خاکشیر خواهد شد.

ما اغلب دوست داریم از کسانی که خوشمان می‌آید، بُت درست کنیم و از آنها «اَبَر انسان» بسازیم و وقتی آن شخصیتِ ابر انسانی تبدیل به یک انسانِ عادی شد، از او متنفر شویم.

واقعیت آن است که همه؛ آدم‌هایی معمولی هستند.

حتی آنهایی که ما ابر انسان می‌پنداریم هم دستشویی می‌روند، وقتی می‌خوابند آبِ دهنشان روی بالش می‌ریزد، آنها هم دچار اسهال و یبوست می‌شوند، می‌ترسند، دروغ می‌گویند، عرقشان بوی گند می‌دهد و دهنشان سرِ صبح، بوی ....!

بعدها که فرصتی شد تا به هنرجویانِ ادبیات و تئاتر آموزش بدهم، احساس کردم هنرجویانم ناخواسته و از روی لطف، دوست داشتند بگویند که مربی‌ ما، آدمِ خیلی عجیب و غریبی است!

اولین چاره کار این بود که از آنها بخواهم «استاد» خطابم نکنند. چون اصولا این لفظ برای منی که سطحِ علمی و آکادمیکِ لازم را ندارم، عنوانِ اشتباهی است.

در قدم بعد، سعی کردم ‌بهشان نشان دهم که من هم مثلِ همه آدمهای دیگر، نیازهای طبیعی‌ دارم؛ عصبانی می‌شوم، غمگین می‌شوم، گرسنه می‌شوم، دستشویی می‌روم، دست و بالم درد می‌گیرد و هزار و یک چیزِ دیگر که همه آدمها دارند.

اما به نظرم، دو چیز خیلی مهم هست که باید هر کس به خودش بگوید و نگذارد دیگران از او تصویری فراانسانی و غیرواقعی بسازند:

اول؛ احترام
حتی جلوی پای یک پسربچه 7 ساله هم باید بلند شد و یا بعد از یک دخترِ 5 ساله از در عبور کرد.
باید آنقدر به دیگران احترام گذاشت که بدانند نه تنها از تو چیزی کم ندارند که به مراتب از تو با ارزشتر و مهمترند.

و بعد؛ راستگویی
به عقیده من هیچ ارزشی و خصلتی بزرگتر و انسانی‌تر از راستگویی نیست.

اعترافِ به «ندانستن» و «نتوانستن» یکی از بزرگترین سدهایی است که ما در طولِ عمرمان باید از آن بگذریم.

اطرافیان اگر بدانند که ما هم مثلِ همه‌ آدمهای دیگر، یک آدمِ با نیازهای عادی هستیم، هرگز تصورشان از ما تصوری فراواقعی نخواهد شد.

اینهایی که گفتم، فقط مخصوصِ هنرجو و مربی نیست. خیلی به کارِ عاشق و معشوقها هم می‌آید.
به یک ‌دلداده‌ شیفته باید گفت:

«کسی که تو امروز در بهترین لباس و عطر و قیافه می‌بینی، در خلوتش، شامپانزه‌ای تمام‌عیار می‌شود!... تو با یک آدمِ معمولی طرفی، نه یک ابرقهرمانِ سوپراستار! هر چند که یک قهرمان و سوپر استار هم....»

همه‌ ما آدمیم؛ آدمهای خیلی معمولی.

James Dalton Trumbo
1905 - 1976

به كانال تلگرام سيميآروم ، مشاوره و روانشناسي آنلاين بپيونديد👇🏼

@simiaroom

راز شادي ساده است. تصميم بگيريد واقعا چه كاري مي خواهيد انجام بدهيد سپس تمام انرژي خود را براي انجام آن صرف كنيد. وقتي اين كار را بكنيد وفور نعمت به زندگي شما جاري مي شود و همه ي آرزوهايتان به آساني و با شكوه برآورده مي شود.

@simiaroom

همه ی ما یک عذر خواهی به احساسمون بدهکاریم,
زمانی که برای نگه داشتن آدمهای اشتباه ، پافشاری کردیم
اونموقعی که دروغ شنیدیم وسکوت کردیم
جایی که باید میرفتیم وایستادیم
چیزایی که باید میدیدیم ونخواستیم که ببینیم
از هیچ وپوچ رویا ساختیم و
ذوق کردیم ........
بالا رفتن سن حتمی است ...
اما اینکه روح تو پیر شود ،
بستگی به خودت دارد ... !
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﻭﺭﻕ ﺑﺰﻥ ...
ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﭼﺎﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ
ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻧﺖ ﺑﻨﻮﺵ ...
ﻣﺒﺎﺩﺍ ! ﻣبادا ...
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺩﺳﺖ ﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﺑﺮﺍﯼ
ﻣﺮﮒ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ جان دل...
پایان آدمیزاد
نه از دست دادن معشوق است
نه رفتن یار
نه تنهایی...
هیچکدام پایان آدمی نیست!
آدمی ان هنگام تمام میشود که دلش پیر شود
دلت همیشه جوان...

@simiaroom

یکی از علایم اضطراب، فکر و خیال اضافی است. فرد در این حالت به جایی می رسد که احساس می کند دیگر نمی تواند مغزش را خاموش کند و ...

ادامه مطلب در لینک زیر 👇🏼

https://goo.gl/DkzH9c

@simiaroom

وقتی كه زندگي را همانگونه كه هست بپذيري.
با اين پذيرش، آرزو محو مي گردد، فشار و تنش محو مي گردد،‌
نارضايتي محو مي گردد،‌
احساس شادي مي كني بدون اينكه دليل خاصي در ميان باشد.

@simiaroom

بشر موجودی منطقی نیست ، موجودی است منطق تراش. به هر کار دست زد و به هر چه عادت کرد ، سعی میکند برای آن دلیلی بتراشد و عذر و بهانه ای بیاورد...وقتی حرف می زنیم، بیشتر میخواهیم خودمان را قانع کنیم تا دیگران را ، کسی که قانع شده باشد ، کسی که به اندیشه های خود ایمان داشته باشد، اصلا حرف نمی زند...

#فریدون_تنکابني

@simiaroom

باهوش های تنبل

در این ویدئو ، دکتر مصطفی زارعان،ما را با روشهای غلبه بر تنبلی و اهمالکاری در افراد باهوش و کمالگرا آشنا می کنند.
مشاهده ويديو در لينك زير👇🏼

https://goo.gl/pogwQO

@simiaroom

‎اگر به سراغ تفكر مي رويد، قلب تان (ارزشهاي احساسي) را با خود ببريد و اگر به سراغ عشق ورزيدن مي رويد، سرتان (نگرش عقلاني) را با خود ببريد. عشق بدون تفكر خالي، و تفكر بدون عشق پوچ است.

‎#كارل_یونگ

@simiaroom

ويدئو باهوش هاي تنبل ، دكتر مصطفي زارعان (قسمت اول)

به كانال تلگرام سيميآروم،مشاوره و روانشناسي آنلاين بپيونديد👇🏼

‏https://telegram.me/simiaroom

ويدئو باهوش هاي تنبل ، دكتر مصطفي زارعان (قسمت دوم)

به كانال تلگرام سيميآروم،مشاوره و روانشناسي آنلاين بپيونديد👇🏼

‏https://telegram.me/simiaroom

اغلب
قدرت یک لمس،
یک لبخند،
یک کلمه ی محبت آمیز،
یک گوش شنوا،
یک تعریف صادقانه
یا کوچکترین توجه را
دست کم می گیریم،
در حالی که همه ی این ها قادرند
یک زندگی را از این رو به آن رو کنند ...

#لئو_بوسکالیا

@simiaroom

برای ثبت نام در وبینار (سمینار آنلاین) رایگان سيميآروم، با موضوع "باهوش های تنبل -راهنمای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی" روی لینک زیر کلیک کن:

https://goo.gl/ETxZns

@simiaroom

کارل یونگ گفت : " من ترجیح می دهم کامل باشم تا اینکه خوب باشم."
برای اینکه انسان کاملی باشیم ، باید تمامی جنبه های وجودمان خواه خوب یا بد را در بر بگیریم. برای آنکه انسان یکپارچه ای باشیم ، باید خوشحال و با احساس ، راضی ، و همچنین غمگین و خودخواه و خشمگین باشیم.
اگرخود را مالک فقط نیمی از وجودمان یعنی آن نیمه خوب بدانیم و نیمه دیگر را انکار کنیم ، کامل بودن را به اندازه کافی احساس نخواهیم کرد.آنگاه نوعی احساس آزاردهنده را تجربه می کنیم که گویی همیشه خطایی در ما وجود دارد.

@simiaroom

اکثر ما در زندگی با انسان هایی رو به رو شده ایم که در مورد ابعاد مختلف زندگی ما نظر می دهند اما چگونه باید با این افراد قضاوت کننده برخورد کرد؟

ادامه مطلب 👇🏼

https://goo.gl/3ePmk9

@simiaroom

پرسیدم ...چطور ،
بهتر زندگی کنم... ؟

@simiaroom

پرسیدم ...چطور ،
بهتر زندگی کنم ؟
گفت : گذشته ات را بدون
هیچ تأسفی بپذیر ،
با اعتماد ، زمان حالت را بگذران ،
وبدون ترس برای
آینده آماده شو .
ایمان را نگهدار وترس را
به گوشه ای انداز .
شک هایت را باور نکن ،
وهیچگاه به باورهایت شک نکن .
زندگی شگفت انگیز است ،
در صورتیکه بدانی
چطور زندگی کنی
کوچک باش و عاشق ...
که عشق ، خود میداند
آئین بزرگ کردنت را ..
بگذارعشق خاصیت تو باشد ،
نه رابطه خاص تو با کسی .
و زلال باش ... ،‌
زلال که باشی .... ،
فرقی نمیکند که گودال
کوچک آبی باشی ،
یا دریای بیکران ،
زلال که باشی ،
آسمان در توست..
@simiaroom

پنجشنبه ها،
از صبحِ اولِ وقتَش،
بخواهى نخواهى
همه چيز عاشقانه شروع ميشود...
از آوازِ پرندگان بگير
تا صداىِ جاروى رفتگرِ دوست داشتنى روىِ برگها
همه و همه
بودنِ تو را صدا ميزنند!❤️

@simiaroom

امروز آخرین جمعه پاييز،
هشتادو ششمين روز پاييز ،
بيست شش آذر ،
آري همه چيز حكايت از رفتن و پايان يافتن ميگويد ،همانگونه كه دلت ميخواهد امروزت را به سامان برسان،و مانند درختان بي برگ و باركه در انتظار تولدي نو ميباشند،
براي آغازي كه نجوايش به گوش ميرسد گامهاي خود را استوار گردان ،
وروزي شادرا سپري ساز ،
صبحتون دل انگيز،
دلتون خوش ، قلبتون گرم
عاقبتتان بخیر

@simiaroom

باورهای غیر منطقی در کنار باورهای منطقی جایگزین ( از آلبرت الیس ، بنیانگذار درمان شناختی - هیجانی REBT)

1. من به عشق و تأیید افراد مهم نيازمندم .(باور غيرمنطقي)
عشق و تأييد بسيار دلپذير است و در شرايط مناسب به دنبال آن خواهم بود اما آنها از واجبات نيستند من بدون آنها نيز مي‌توانم زندگي كنم. (باور منطقي)

2. براي ارزشمند بودن به عنوان يك انسان، بايد به موفقيت در هر كاري كه مي‌كنم بدون هيچ اشتباهي دست‌يابم. (باور غيرمنطقي)
من همواره سعي مي‌كنم تا حد ممكن به موفقيت دست يابم. اما شايستگي عدم شكست غيرواقعي است. بهتر است كه خود را جدا از عملكرد خود به عنوان يك انسان بپذيرم. (باور منطقي)

3. افراد بايد همواره كار صحيح را انجام دهند، زماني كه كاري آسيب‌زا انجام مي‌دهند بايد سرزنش و تنبيه شوند. (باور غيرمنطقي)
ناخوشايند است كه گاهي افراد كارهاي نادرست انجام مي‌دهند اما انسان كامل نيست و ناراحت كردن خودم در حقيقت تغييري ايجاد نخواهد كرد. (باور منطقي)

4. وقايع بايد طبق آنچه مي‌خواهم باشد و در غير اين صورت زندگي غيرقابل تحمل خواهد بود. (باور غيرمنطقي)
هيچ قانوني وجود ندارد كه بگويد هر چيز بايد آنگونه كه مي‌خواهم اتفاق بيفتد. نااميد كننده است اما مي‌توانم اين را درك كنم به خصوص براي جلوگيري از فاجعه. (باور منطقي)

5. ناراحتي من به واسطه اتفاقات خارج از كنترل من به وجود آمده‌اند و در نتيجه كار زيادي نمي‌توانم برايش انجام دهم. (باور غيرمنطقي)
عوامل خارجي بسياري در كنترل من نيستند. اما اين‌ها افكار من هستند (نه عوامل خارجي) كه باعث احساسات من مي‌شوند و مي‌توانم بياموزم كه افكارم را كنترل كنم. (باور منطقي)

6. من بايد در مورد چيزهاي خطرناك و ناخوشايند نگران باشم وگرنه آنها ممكن است اتفاق بيفتند. (باور غيرمنطقي)
نگراني در مورد وقايعي كه مي‌توانند ناخوشايند باشند از رخ‌داد آنها جلوگيري نخواهد كرد اينكار فقط من را در حال حاضر نگران و افسرده مي‌سازد. (باور منطقي)

7. با اجتناب از مشكلات، ناملايمات و مسئوليت در زندگي شادتر خواهم بود. (باور غيرمنطقي)
اجتناب از مشكلات به صورت خلاصه آسانتر است و كنار گذاشتن چيزها از اتفاقات نامناسب براي مدت طولاني جلوگيري مي‌كند و همچنين به من فرصت بيشتري براي نگران شدن مي‌دهد. (باور منطقي)

8. هركسي بايد به فردي قويتر از خود تكيه كند. (باور غيرمنطقي)
تكيه بر ديگري ممكن است باعث رفتارهاي وابسته گردد. عيبي ندارد كه به جستجوي كمك باشيم اما در صورتي كه آموخته باشيم به خود و قضاوت خود ايمان داشته باشيم. (باور منطقي)

9. اتفاقات گذشته باعث مشكلات من هستند و آنها همچنان در احساسات و رفتارهاي من دخيلند. (باور غيرمنطقي)
گذشته نمي‌تواند در زمان حال من تأثير بگذارد. باورهاي اخير من عكس‌العمل‌ها را ايجاد مي‌كنند. ممكن است اين باورها را در گذشته آموخته باشم اما مي‌توانم در حال حاضر آنها را تحليل و تفسير دهم. (باور منطقي)

10. من بايد با ناراحتي ديگران ناراحت شوم. (باور غيرمنطقي)
من نمي‌توانم احساس بد و ناراحتي ديگران را با ناراحت شدن خود تغيير دهم. (باور منطقي)

11. من نبايد احساس ناآسودگي و درد داشته باشم، نمي‌توانم اين‌ها را درك كنم و بايد از آنها اجتناب كنم آن هم به هر قيمتي. (باور غيرمنطقي)
چرا من نبايد احساس ناآسودگي و درد كنم؟ من اينها را دوست ندارم اما دركشان مي‌كنم. اگر همواره از ناملايمات اجتناب كنم زندگي من بسيار محدود خواهد بود. (باور منطقي)

12. هر مشكلي بايد راه‌حل ايده‌آلي داشته باشد و وقتي فردي نتواند آن راه‌حل را بيابد زندگي غيرقابل تحمل خواهد بود. (باور غيرمنطقي)
مشكلات معمولاً راه‌حل‌هاي متفاوتي دارند د بهتر است كه منتظر راه‌حل ايده‌آل نباشيم و به بهترين راه‌حل موجود زندگي كنيم. من مي‌توانم با كمتر ايده‌آل زندگي كنم. (باور منطقي)

@simiaroom

صبح يعنى
همه‌ی شهر پر از بوی "خداست"
عابرى گفت :
که این "مطلق نادیده" کجاست؟
"شاپرک" پر زد و با رقصِ خود آهسته سرود
چشمِ دل باز کن
این بسته به افکار شماست

@simiaroom