پنجشنبه ها،
از صبحِ اولِ وقتَش،
بخواهى نخواهى
همه چيز عاشقانه شروع ميشود...
از آوازِ پرندگان بگير
تا صداىِ جاروى رفتگرِ دوست داشتنى روىِ برگها
همه و همه
بودنِ تو را صدا ميزنند!❤️

@simiaroom

امروز آخرین جمعه پاييز،
هشتادو ششمين روز پاييز ،
بيست شش آذر ،
آري همه چيز حكايت از رفتن و پايان يافتن ميگويد ،همانگونه كه دلت ميخواهد امروزت را به سامان برسان،و مانند درختان بي برگ و باركه در انتظار تولدي نو ميباشند،
براي آغازي كه نجوايش به گوش ميرسد گامهاي خود را استوار گردان ،
وروزي شادرا سپري ساز ،
صبحتون دل انگيز،
دلتون خوش ، قلبتون گرم
عاقبتتان بخیر

@simiaroom

باورهای غیر منطقی در کنار باورهای منطقی جایگزین ( از آلبرت الیس ، بنیانگذار درمان شناختی - هیجانی REBT)

1. من به عشق و تأیید افراد مهم نيازمندم .(باور غيرمنطقي)
عشق و تأييد بسيار دلپذير است و در شرايط مناسب به دنبال آن خواهم بود اما آنها از واجبات نيستند من بدون آنها نيز مي‌توانم زندگي كنم. (باور منطقي)

2. براي ارزشمند بودن به عنوان يك انسان، بايد به موفقيت در هر كاري كه مي‌كنم بدون هيچ اشتباهي دست‌يابم. (باور غيرمنطقي)
من همواره سعي مي‌كنم تا حد ممكن به موفقيت دست يابم. اما شايستگي عدم شكست غيرواقعي است. بهتر است كه خود را جدا از عملكرد خود به عنوان يك انسان بپذيرم. (باور منطقي)

3. افراد بايد همواره كار صحيح را انجام دهند، زماني كه كاري آسيب‌زا انجام مي‌دهند بايد سرزنش و تنبيه شوند. (باور غيرمنطقي)
ناخوشايند است كه گاهي افراد كارهاي نادرست انجام مي‌دهند اما انسان كامل نيست و ناراحت كردن خودم در حقيقت تغييري ايجاد نخواهد كرد. (باور منطقي)

4. وقايع بايد طبق آنچه مي‌خواهم باشد و در غير اين صورت زندگي غيرقابل تحمل خواهد بود. (باور غيرمنطقي)
هيچ قانوني وجود ندارد كه بگويد هر چيز بايد آنگونه كه مي‌خواهم اتفاق بيفتد. نااميد كننده است اما مي‌توانم اين را درك كنم به خصوص براي جلوگيري از فاجعه. (باور منطقي)

5. ناراحتي من به واسطه اتفاقات خارج از كنترل من به وجود آمده‌اند و در نتيجه كار زيادي نمي‌توانم برايش انجام دهم. (باور غيرمنطقي)
عوامل خارجي بسياري در كنترل من نيستند. اما اين‌ها افكار من هستند (نه عوامل خارجي) كه باعث احساسات من مي‌شوند و مي‌توانم بياموزم كه افكارم را كنترل كنم. (باور منطقي)

6. من بايد در مورد چيزهاي خطرناك و ناخوشايند نگران باشم وگرنه آنها ممكن است اتفاق بيفتند. (باور غيرمنطقي)
نگراني در مورد وقايعي كه مي‌توانند ناخوشايند باشند از رخ‌داد آنها جلوگيري نخواهد كرد اينكار فقط من را در حال حاضر نگران و افسرده مي‌سازد. (باور منطقي)

7. با اجتناب از مشكلات، ناملايمات و مسئوليت در زندگي شادتر خواهم بود. (باور غيرمنطقي)
اجتناب از مشكلات به صورت خلاصه آسانتر است و كنار گذاشتن چيزها از اتفاقات نامناسب براي مدت طولاني جلوگيري مي‌كند و همچنين به من فرصت بيشتري براي نگران شدن مي‌دهد. (باور منطقي)

8. هركسي بايد به فردي قويتر از خود تكيه كند. (باور غيرمنطقي)
تكيه بر ديگري ممكن است باعث رفتارهاي وابسته گردد. عيبي ندارد كه به جستجوي كمك باشيم اما در صورتي كه آموخته باشيم به خود و قضاوت خود ايمان داشته باشيم. (باور منطقي)

9. اتفاقات گذشته باعث مشكلات من هستند و آنها همچنان در احساسات و رفتارهاي من دخيلند. (باور غيرمنطقي)
گذشته نمي‌تواند در زمان حال من تأثير بگذارد. باورهاي اخير من عكس‌العمل‌ها را ايجاد مي‌كنند. ممكن است اين باورها را در گذشته آموخته باشم اما مي‌توانم در حال حاضر آنها را تحليل و تفسير دهم. (باور منطقي)

10. من بايد با ناراحتي ديگران ناراحت شوم. (باور غيرمنطقي)
من نمي‌توانم احساس بد و ناراحتي ديگران را با ناراحت شدن خود تغيير دهم. (باور منطقي)

11. من نبايد احساس ناآسودگي و درد داشته باشم، نمي‌توانم اين‌ها را درك كنم و بايد از آنها اجتناب كنم آن هم به هر قيمتي. (باور غيرمنطقي)
چرا من نبايد احساس ناآسودگي و درد كنم؟ من اينها را دوست ندارم اما دركشان مي‌كنم. اگر همواره از ناملايمات اجتناب كنم زندگي من بسيار محدود خواهد بود. (باور منطقي)

12. هر مشكلي بايد راه‌حل ايده‌آلي داشته باشد و وقتي فردي نتواند آن راه‌حل را بيابد زندگي غيرقابل تحمل خواهد بود. (باور غيرمنطقي)
مشكلات معمولاً راه‌حل‌هاي متفاوتي دارند د بهتر است كه منتظر راه‌حل ايده‌آل نباشيم و به بهترين راه‌حل موجود زندگي كنيم. من مي‌توانم با كمتر ايده‌آل زندگي كنم. (باور منطقي)

@simiaroom

صبح يعنى
همه‌ی شهر پر از بوی "خداست"
عابرى گفت :
که این "مطلق نادیده" کجاست؟
"شاپرک" پر زد و با رقصِ خود آهسته سرود
چشمِ دل باز کن
این بسته به افکار شماست

@simiaroom

به كانال تلگرام سيميآروم،مشاوره و روانشناسي آنلاين بپيونديد👇🏼

‏https://telegram.me/simiaroom

دلم واسه خنده هات تنگ شده ، ولی واسه خنده های خودم بیشتر ...

به كانال تلگرام سيميآروم،مشاوره و روانشناسي آنلاين بپيونديد👇🏼

‏https://telegram.me/simiaroom

فرد مثبت همیشه برنامه دارد،
فرد منفی همیشه بهانه دارد.
فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست،
فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است.

فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای می بیند،
فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی می بیند.
فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری می یابد،
فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی می بیند.

فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد می کند،
فرد منفی دشمنی ها را زیاد می کند.
فرد مثبت می گوید اجازه بده انجام پذیر است
فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست.

فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل می کند
فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد می كند.

@simiaroom

Yalda is loading ...

SMILE...!

‎يلدا داره ميرسه! بخنديدو شاد باشيد 🍉😊😄

@simiaroom

كانال سورپرايز سيميا👇🏼

@simiasurprise

👆👆👆از فال حافظ امشبت اسكرين بگير و توي گروههايي كه هستي به اشتراك بگذار - شب يلدا مباااارك ❤💕❤

👆👆👆از فال حافظ امشبت اسكرين شات بگير و توي گروههايي كه هستي به اشتراك بگذار

شب يلدا مباااارك ❤💕❤

@simiaroom

امشب ساعت 22 ، وبینار (سمینار آنلاین) رایگان سيميآروم، با موضوع "باهوش های تنبل -راهنمای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی"
برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کن:

https://goo.gl/ETxZns

@simiaroom

تا دقایقی دیگر ....

وبینار (سمینار آنلاین) رایگان سيميآروم، با موضوع "باهوش های تنبل"

برای شرکت در وبینار به لینک زیر مراجعه فرمایید👇🏼
https://goo.gl/ETxZns

@simiaroom

لینک ورود به وبینار 👇🏼

http://Simiaservice.com/counseling/webinar

@simiaroom

‏آدمهای منفی به پیچ و خم جاده فکر میکنن، آدمهای مثبت به قشنگی های جاده؛
هر دو به مقصد میرسن، یکی با حسرت یکی با لذت...

@simiaroom

تمرینی فوق العاده برای « آرامش » و کاهش استرس که به سرعت جهانی شد !!

هنگام بزرگ شدن دایره « عمل دم »
هنگام کوچک شدن دایره « عمل بازدم »

روزی چند بار حتما انجام بدید

@simiaroom

سيميا ٤ ساله شد ❤️😍

@simiasurprise

نوبتيم باشه نوبت سيمياست...

سيميا ٤ ساله شد 😍

٤ ساله همراه شادي و خنده شماييم..
اشك شوق مادري كه چشم به راه فرزند خارج رفتشه...
صورت متعجب پدري كه تولدشه و انتظار ديدن كيك و گل رو نداره...
قهقه خنده ي خواهرزاده و برادرزاده هايي كه خاله و دايي رو فقط پشت وبكم ديدنو با يه كادوي بزرگ سورپرايز ميشن ...

ممنون كه به ما اعتماد دارينو ما رو شريك شادياتون ميدونيد...

شاد باشين ❤️

@simiasurprise

تکنیک مکث سه ثانیه

آیا حاضرید برای آرامش و سعادتمنديتان سه ثانيه وقت صرف نمایید؟
@simiaroom

تکنیک مکث سه ثانیه

آیا حاضرید برای آرامش و سعادتمنديتان سه ثانيه وقت صرف نمایید؟

بياييد كمر همت را ببنديد و مكث كردن را تمرین كنيد. قبل از انجام هر کاری يا عملی، سه ثانيه مكث كنيد.

مثلا تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.

يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.

خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنید

يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، است بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.

اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.

مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.

@simiaroom

‏آرامش ، جایی ، بیرون از خودت نیست ...
@simiaroom