🔆هر چه عزت نفس ما بیشتر باشد ارتباطات ما آشکارتر، صادقانه‌تر و مناسب‌تر می‌شود زیرا به این نتیجه می‌رسیم که افکاری اندیشمند داریم و به همین دلیل از آشکار شدن‌ها هراسی به دل راه نمی‌دهیم.
🔅هر چه عزت نفس ما کمتر باشد، ارتباط‌مان تیره‌تر و ناآشکارتر می‌شود. زیرا به اندیشه و احساس خود مطمئن نیستیم و از واکنش مستمع خود می‌ترسیم.

📗روانشناسی عزت نفس
🗣ناتانیل براندن

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/32Nry2k
@simiaroom💚

🔺گایتانو کانیتسا روانشناسی ایتالیایی این مثلث را برای اینکه نشان دهد مشاهدات عینی دیگران، نشان دهنده واقعیت نیست و تصاویر بر اساس الگوهای ذهنی مشخصی دیده می شوند، ارائه داد.
مثلثی که در تصویر می بینید وجود ندارد و تنها خطای دید است...!

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید. 🙂
https://bit.ly/3tVUIbE
@simiaroom💚

🔸 احساس می‌کنی زشتی و حسِ خوبی نسبت به خودت نداری؟!
🔹 هركاری می‌کنی درباره‌ی ظاهرت راضیت نمی‌کنه؟!
🔸 مدام در حال قیاس خودت با دیگران هستی؟!

🔅با ماه همراه باش تا درباره‌ی بدریخت انگاری بدونی.

@simiaroom💚

🌱 به مناسبت 9 اردیبهشت ماه، روز روانشناس و مشاور.
@simiaroom💚

🔅 ویژگی‌های یک روانشناس اصلح:

🔹 اشتیاق آموختن و یادگیری: یک روانشناس اصلح، به یادگیری و آموختن در تمام طول زندگی خود متعهد و وفادار است. از آنجایی که ایده‌ها و نظریه‌ها و رویکردهای درمانی جدید مرتبا در حال مطرح شدن هستند، روانشناسان باید از طریق شرکت در دوره‌های آموزشی، سمینارهای علمی، مطالعه یافته‌های پژوهشی مبتنی بر شواهد و مشورت کردن با همکارانشان آگاهی علمی خود را به‌روز نگه دارند. یک روانشناس، هرچقدر هم که تمایلی انسان‌دوستانه برای کمک به دیگران داشته باشد اما اگر از نظر دانش و علم، به‌روز نباشد ممکن است از طریق توصیه‌های غلط یا تشخیص‌های نادرست، ناخواسته به مراجعانش آسیب بزند. بنابراین روانشناسِ اصلح، از حوزه‌هایی که در آنها نیاز به دانش‌افزایی دارد آگاه است و اطلاعات علمی خود را از طریق آموختن و یادگیریِ مداوم، به‌روز نگاه می‌دارد.

🔸 همدلی: روانشناسان اصلح، در برابر مراجعانشان همدلی و نگرانیِ واقعی بروز می‌دهند. آنها متوجه تفاوت‌های ظریف تن صدا و زبان بدن مراجعان خود هستند و با مهارت‌های مهمی همچون گوش دادن فعالانه و انعکاس، مراجعان خود را ترغیب می‌کنند تا احساسات و افکار سرکوب شده و بازداری شده‌شان را بروز بدهند و از طریق درک و پذیرش این افکار و احساساتِ قدرتمند، با مراجعان خود ارتباط برقرار می‌کنند. روانشناسان در هنگام کار با مراجعان، حتی مراجعانی که مجرم هستند یا سوءسابقه دارند، واکنش‌ها و احساسات خود را مدیریت می‌کنند تا آنها را درک کنند و بتوانند در آنها تغییر ایجاد نمایند.

🔹 توانایی حل مساله: اگرچه ارایه توصیه و راه حل به مراجعان، بسیار وسوسه برانگیز است اما روانشناسات اصلح در برابر این تمایل مقاومت می‌کنند و به جای آن، صبورانه کمک می‌کنند تا مراجعان، خودشان مشکلاتشان را بشناسند و دلایل نارضایتی‌هایشان در زندگی‌شان را اظهار کنند. روانشناسان با برجسته ساختن شکاف و فاصله‌ای که میان اهدافِ مراجعان و رفتارهای ناصحیح و ناکارآمدشان وجود دارد، به آنها انگیزه تغییر می‌دهند.

🔸 مرزبندی مناسب: روانشناسان اصلح، به مرزبندی‌های مشخص با مراجعان خود پایبند هستند و هرگز از مرز ارتباط درمانی و حرفه‌ای با مراجعانشان عبور نمی‌کنند. روانشناسان فاصله شخصی مناسبی را با مراجعانشان حفظ می‌کنند و آنها را برای گرفتن کمک‌های اورژانسی در ساعات غیرکاری راهنمایی می‌کنند. روابط عاشقانه با مراجعان، به دلیل تفاوت در جایگاه قدرت، کدهای اخلاقی و قوانین استثمار جنسی هرگز و هرگز پذیرفته نیست.

🔹 رازداری و امین بودن: برای مراجعان، رازدار بودن و قابل اعتماد بودن روانشناسان مهم است. روانشناسان اصلح، با تاکید کردن و عمل کردن بر اصل محرمانه بودن اطلاعات و محتوای جلسات، به مراجعان نشان می‌دهند که رازدار و قابل اعتماد هستند. مراجعان باید از حقوق خود در زمینه حفظ حریم شخصی‌شان آگاه شوند و البته به آنها توضیح داده شود که استثنائاتی در زمینه محرمانه بودن اطلاعاتشان وجود دارد، مواردی همچون احتمال آسیب رساندن به خودشان یا دیگران. روانشناسان اصلح به مراجعان خود اطمینان می‌دهند که آنها را بابت افکار و احساساتشان قضاوت نخواهند کرد و با بازخوردهای حمایتگرانه و سازنده آنها را تشویق می‌کنند تا افکار و احساسات خود را مطرح سازند.

🔸 شکیبایی: روانشناسان اصلح، واقع‌گرایانی هستند که می‌دانند رفتارهای ناسالم و قدیمیِ مراجعانشان به سرعت و به یک‌باره ایجاد نشده‌اند. روانشناسان به جای اینکه به مراجعانِ خود بگویند چه چیزی را چگونه تغییر بدهند، صبورانه آنها را در مسیر و فرآیند خوداکتشافی هدایت می‌کنند. روانشناسان آگاهند و می‌پذیرند که مسیر رشد و تغییر، خطی نیست و عقب‌نشینی و عود مشکلات اتفاقی رایج و طبیعی است. روانشناسان اصلح در واکنش به مراجعان مقاوم و خشمگین خود، آنها را پیش از آنکه آمادگی تغییر داشته باشند، برای تغییر کردن مجبور و یا دستکاری نمی‌کنند.

🔹 تعهد به کدهای اخلاقی: روانشناسان اصلح و اخلاقی، تمامی کدها و استاندارهای رفتاری-اخلاقی ذکر شده در منشور اخلاقی روانشناسان را درونی می‌کنند و باید تمامی کارهایی که در جلسات درمانی انجام می‌دهند (از اجرای پروتکل‌های درمانی گرفته تا نوشتن یادداشت در پرونده مراجعان) با ارزش‌ها و نگرش‌های اخلاقی که به آن متعهد شده‌اند سازگار باشد.

🔸 حساسیت بین فرهنگی: خودآگاهی و متعهد بودن به پذیرش تنوع و تفاوت‌ها، از ویژگی‌های یک روانشناس اصلح است. دیدگاهِ صرفا تشخیصی به مراجعان، بدون لحاظ کردن و توجه کردن به تنوع بافتارهای فرهنگی جواب نمی‌دهد. همچنین روانشناسان موثر، به ساختارهای اجتماعی مانند نژاد، قدرت، و ظلم و نابرابری‌های سیستماتیک آگاه هستند اما تعصبات شخصی خود را تشخیص داده و تلاش می‌کنند تا منصفانه، عادلانه و حرفه‌ای رفتار کنند.

🖌تالیف و ترجمه: دکتر مهرنوش اثباتی

سایت سیمیاروم 🙂
https://bit.ly/2RbeP70

@simiaroom💚

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/3eamwDB
@simiaroom💚

🔺 دنیا برای افراد مبتلا به اختلال بدریخت انگاری بدن چه شکلی است و چه عوارضی را به همراه دارد؟

🔻 اگر دچار اختلال بدریخت انگاری بدن هستیم، چه باید بکنیم؟

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید🙂

https://bit.ly/2RlJZZt
@simiaroom💚

🔻 اگر چیزی هست که می خواهیم در کودکان تغییر دهیم، ابتدا باید آن را بررسی کنیم
🔺 و ببینیم که آیا چیزی نیست که بهتر است در خودمان تغییر کند...!

🖌 کارل گوستاو یونگ فیلسوف و روانپزشک

@simiaroom💚

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.🙂
https://bit.ly/3xYV2bV

@simiaroom💚

👥 اگر در هر رابطه‌ای

🔸 همدلی (دیدن دنیا از چشم طرف مقابل)
🔸 محبت بی قید و شرط
🔸 حضور یک انسان اصیل موجود باشد، سلامت روانی، امری بدیهی خواهد بود.
🌀 اختلال روانی از آنجا آغاز می‌شود که رابطه‌های ما، فاقد ویژگی‌های سه گانه بالاست.

🖌کارل راجرز|روانشناس آمریکایی

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/3txHSiE

@simiaroom💚

💢 تا به‌حال به تفاوت اختلال وسواس اجباری و اختلال شخصیت وسواس اجباری فکر کردید؟!

🔹 گاهی افراد فکر می‌کنند که این دو اختلال مشابه هم هستند و فرقی باهم ندارند!
اما این دو اختلال در بعضی موارد کاملا متفاوت هستند.

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.

https://bit.ly/3hf21aT
@simiaroom💚

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.🙂
https://bit.ly/2R8TKus
@simiaroom💚

🔆 “درخشش ابدی یک ذهن پاک "درباره ی رابطه‌هاست، خاطرات، تقدیر، سرنوشت و ... روابطی که شروع می‌شه، افرادی که می‌شناسیم و آدم‌هایی که از هم خسته می‌شن.
🧠 ذهنی که انقدر پیچیده می‌شه که نمی‌دونیم باید همراهش بشیم یا ازش فرار کنیم.
🎞 این فیلم به تصویر می‌کشه که عشق ارزش جنگیدن رو داره و شاید عشق تنها چیزیست که با تمام چالش و شکست‌هاش ارزش نگهداری و مراقبت داره.
♥️ شما می‌تونید کسی رو از ذهنتون پاک کنید اما بیرون آوردنش از قلبتون داستان دیگه‌ای داره...!

@simiaroom💚

🧠 مسموم ترین غذای جهان،
باورها و افکار نادرست ماست.
غذاهای مسموم را به خودتان تزریق نکنید ...

🖌 آنتونی رابینز

@simiaroom💚

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/3jNRxwL
@simiaroom 💚

🍷 چرا افراد به مواد یا الکل روی می‌آورند؟

هنگامی که افراد قادر به یافتن معنایی در زندگی خود نیستند در بحران وجودی غوطه‌ور می‌شوند. زندگی آن‌ها در واقع بهای تنش میان وجود و نیاز است، برای همین در موقعیت‌های نامناسب قربانی بی‌معنایی می‌شوند. آنها از ملال و غم‌زدگی مزمن و فقدان جهت‌گزینی هدفمند رنج می‌برند.

زندگی آن‌ها بی‌هدف است و دایم خطر می‌کنند و آسیب می‌بینند. دستاوردهای مادی، خلاء درونی آن‌ها را پر نمی‌کند در نتیجه در جستجوی هیجان و ماجرا در زندگی هستند تا شاید از یکنواختی خارج شوند. آنها بیشتر با چیزی زندگی می‌کنند تا برای چیزی، حال آنکه زندگی برای چیزی پرارزش است.

برخی از آنها در یک سازوکار خود درمانگرانه به مواد یا الکل رو می‌آورند و یک هیجان‌زدگی روان آزرده تازه را تجربه می‌کنند. برخی دیگر هم ممکن است افسرده شده و پوچ‌گرایی، بی‌تفاوتی و یا بدگمانی را از خود نشان دهند.

🗣 ویکتور فرانکل|🧠روان‌پزشک و عصب‌شناس اتریشی

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://yun.ir/amy6y1

@simiaroom 💚

پشت پرده احوال اینستاگرامی.

🔺 احساس كمبودِ توجه و ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن، یکی از عواملی است که فرد به فضای مجازی پناه می برد، در این فضا نیازی به نشان دادنِ خود واقعی نیست و افراد با هویتِ جعلی، به دور از ذره‌بین منتقدان، خود را ایده آل نشان می‌دهند.

🔻 با داشتن ارتباطات اجتماعی قوی و توان مقابله با مشکلات و قبول واقعیت آنچه که خودِ حقیقی ماست، افراد نیازی نمی بینند تا هویتِ گمشده خود را در فضای مجازی جستجو کنند و دچار آسیب ها و سرگشتگی های روانی نمی شوند.

🔅منبع : DitchtheLabel
@simiaroom 💚

🔅 خیلی از افراد تصور می‌کنند که آنچه در ازای مشاهده یا تجربه یک چیز یکسان، درک و فهمیده می شود برای همه یکسان است، ولی مثال‌هایی مانند این تصویر نشان می‌دهد اینطور نیست.
در واقع گاهی آنچه مشاهده یا تجربه می کنیم وابسته به تجربیات قبلی و مفاهیم و باورهایی است که قبلاً داشته‌ایم.

🔻به جابجایی که در تجربه ما از خرگوش به اردک یا برعکس رخ می دهد جابجایی گشتالتی «Gestalt» گفته می‌شود.

🔺به این واقعیت در حوزه مباحث علمی «نظریه بار بودن مشاهدات» یا همان Theory ladenness بودن مشاهدات گفته می‌شود.

@simiaroom 💚

🌀 تا به‌حال شما یا اطرافیانتان تجربه سقط جنین داشته‌اید؟

سقط جنین علاوه بر عوارضِ جسمی، می‌تواند عوارضِ روانی هم داشته باشد.
این عوارض ممکن است کوتاه مدت یا بلند مدت باشد و از فردی به فرد دیگه تغییر کند؛ چون بستگی به بیماری‌های روانی مادر، زمان بارداری، ارادی یا غیر ارادی بودن سقط، حمایت شریک زندگی و خانواده و عوامل زیاد دیگری دارد.

در تصاویر بالا، عوارضی که ممکن است مادر به آن دچار شود را بیان کرده‌ایم و در ادامه، راهکارهایی را یادداشت کرده‌ایم، شاید بتواند کمکی به شما یا اطرافیانتان کند.

💢 نکته مهم دیگر این که عوارض بعد از سقط، فقط معطوف به مادر نمی‌شود و ممکن شریک زندگی او هم درگیر احساسات ناخوشایند شود؛ و به همان میزان می‌تواند در بهبود بیماری‌های مادر هم موثر باشد.
همواره می‌توانید در این زمینه با مشاوران سیمیاروم در ارتباط باشید و سوالات و تجربیاتتان را با ما در میان بگذارید.

👥 با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/34q4lUO
@simiaroom 💚

🔅 بعد از اینکه خودم را همان‌گونه که هستم پذیرفتم، آنگاه می‌توانم تغییر کنم.

🖌 کارل راجرز|روانشناس

👥 با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/3p3jDIK
@simiaroom 💚