🧠 مسموم ترین غذای جهان،
باورها و افکار نادرست ماست.
غذاهای مسموم را به خودتان تزریق نکنید ...

🖌 آنتونی رابینز

@simiaroom💚

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/3jNRxwL
@simiaroom 💚

🍷 چرا افراد به مواد یا الکل روی می‌آورند؟

هنگامی که افراد قادر به یافتن معنایی در زندگی خود نیستند در بحران وجودی غوطه‌ور می‌شوند. زندگی آن‌ها در واقع بهای تنش میان وجود و نیاز است، برای همین در موقعیت‌های نامناسب قربانی بی‌معنایی می‌شوند. آنها از ملال و غم‌زدگی مزمن و فقدان جهت‌گزینی هدفمند رنج می‌برند.

زندگی آن‌ها بی‌هدف است و دایم خطر می‌کنند و آسیب می‌بینند. دستاوردهای مادی، خلاء درونی آن‌ها را پر نمی‌کند در نتیجه در جستجوی هیجان و ماجرا در زندگی هستند تا شاید از یکنواختی خارج شوند. آنها بیشتر با چیزی زندگی می‌کنند تا برای چیزی، حال آنکه زندگی برای چیزی پرارزش است.

برخی از آنها در یک سازوکار خود درمانگرانه به مواد یا الکل رو می‌آورند و یک هیجان‌زدگی روان آزرده تازه را تجربه می‌کنند. برخی دیگر هم ممکن است افسرده شده و پوچ‌گرایی، بی‌تفاوتی و یا بدگمانی را از خود نشان دهند.

🗣 ویکتور فرانکل|🧠روان‌پزشک و عصب‌شناس اتریشی

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://yun.ir/amy6y1

@simiaroom 💚

پشت پرده احوال اینستاگرامی.

🔺 احساس كمبودِ توجه و ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن، یکی از عواملی است که فرد به فضای مجازی پناه می برد، در این فضا نیازی به نشان دادنِ خود واقعی نیست و افراد با هویتِ جعلی، به دور از ذره‌بین منتقدان، خود را ایده آل نشان می‌دهند.

🔻 با داشتن ارتباطات اجتماعی قوی و توان مقابله با مشکلات و قبول واقعیت آنچه که خودِ حقیقی ماست، افراد نیازی نمی بینند تا هویتِ گمشده خود را در فضای مجازی جستجو کنند و دچار آسیب ها و سرگشتگی های روانی نمی شوند.

🔅منبع : DitchtheLabel
@simiaroom 💚

🔅 خیلی از افراد تصور می‌کنند که آنچه در ازای مشاهده یا تجربه یک چیز یکسان، درک و فهمیده می شود برای همه یکسان است، ولی مثال‌هایی مانند این تصویر نشان می‌دهد اینطور نیست.
در واقع گاهی آنچه مشاهده یا تجربه می کنیم وابسته به تجربیات قبلی و مفاهیم و باورهایی است که قبلاً داشته‌ایم.

🔻به جابجایی که در تجربه ما از خرگوش به اردک یا برعکس رخ می دهد جابجایی گشتالتی «Gestalt» گفته می‌شود.

🔺به این واقعیت در حوزه مباحث علمی «نظریه بار بودن مشاهدات» یا همان Theory ladenness بودن مشاهدات گفته می‌شود.

@simiaroom 💚

🌀 تا به‌حال شما یا اطرافیانتان تجربه سقط جنین داشته‌اید؟

سقط جنین علاوه بر عوارضِ جسمی، می‌تواند عوارضِ روانی هم داشته باشد.
این عوارض ممکن است کوتاه مدت یا بلند مدت باشد و از فردی به فرد دیگه تغییر کند؛ چون بستگی به بیماری‌های روانی مادر، زمان بارداری، ارادی یا غیر ارادی بودن سقط، حمایت شریک زندگی و خانواده و عوامل زیاد دیگری دارد.

در تصاویر بالا، عوارضی که ممکن است مادر به آن دچار شود را بیان کرده‌ایم و در ادامه، راهکارهایی را یادداشت کرده‌ایم، شاید بتواند کمکی به شما یا اطرافیانتان کند.

💢 نکته مهم دیگر این که عوارض بعد از سقط، فقط معطوف به مادر نمی‌شود و ممکن شریک زندگی او هم درگیر احساسات ناخوشایند شود؛ و به همان میزان می‌تواند در بهبود بیماری‌های مادر هم موثر باشد.
همواره می‌توانید در این زمینه با مشاوران سیمیاروم در ارتباط باشید و سوالات و تجربیاتتان را با ما در میان بگذارید.

👥 با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/34q4lUO
@simiaroom 💚

🔅 بعد از اینکه خودم را همان‌گونه که هستم پذیرفتم، آنگاه می‌توانم تغییر کنم.

🖌 کارل راجرز|روانشناس

👥 با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/3p3jDIK
@simiaroom 💚

👥 حدود یک سوم از روز شما در محل کار می‌گذره! پس سلامت روانتون در حوزه همکاری با دیگران اهمیت زیاده داره.

🔻 گزینه ۱ جایی است که
+می‌تونید درباره احساس و نظراتتون صحبت کنید.
+به ویژگی‌های شخصیتی و حریم خصوصی شما احترام گذاشته می‌شه.
+با همکارانتون تعامل دارید تا جایی که حریم شغلی هر کدومتون حفظ می‌شه.
+همکارانتون حس مراقبت و حمایت به شما می‌دن.
🔺 گزینه ۲ جایی است که
_به هیچ وجه حق اظهار نظر ندارید.
_فرقی نداره چه شخصیتی دارید، به طرز افراطی، باید طبق دستورات سازمان رفتار کنید و حریم خصوصی ندارید.
_هیچ تعاملی با همکاران ندارید یا در کار و حرفه شما دخالت‌های زیادی صورت می‌گیره.
_همکارانتون حس رقابت شدید به شما می‌دن و باعث اضطرابتون می‌شن.


در ضمن اگر در محل کارتون، حس بدی دارید، مشاوران سیمیاروم آماده‌ کمک به شما هستن.
https://bit.ly/34RW6kL
@simiaroom 💚

🌀 فکر میکنی سوادت در چه مرحله‌ایه؟

🔺 سازمان یونسکو طی سالهای مختلف تعریفهای زیادی از سواد ارائه داده.

سیر تکامل این تعریف‌ها رو ببینین.

• جدیدترین تعریفی که از سواد ارائه شده، اینه: ایجاد تغییر معنادار در زندگی.
این یعنی شما بتونین از مهارت و دانشتون کمک بگیرین تا در زندگی تغییری ایجاد کنین.
در واقع همون تعریف یادگیری در روانشناسیه که بهش میگیم: ایجاد تغییر پایدار در رفتار.
پس امروز اگر شما توانایی این رو دارین که علمتون رو به عمل تبدیل کنین، باسوادین.

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/2RxWG3X
@simiaroom 💚

🌀 مراقبت‌های روانی بعد از سرطان، همراه با دکتر فریبا زرانی

🔻 برای همه ما ضروریه که نحوه برخورد با بیماران مبتلا به کانسر رو بدونیم تا در روند بهبودیشون، کمکشون کنیم:
. راجع به بیماری و نحوه درمان اون‌هارو سوال پیچ نکنیم.
. اجازه بدیم زندگی عادیشون رو داشته باشن.
. بهشون حس حمایت بدیم؛ نه دلسوزی.
. یک فضای آروم، پر نشاط و پر امید براشون ایجاد کنیم.
. از تغییرات ظاهریش صحبت نکنیم.
. شنونده خوبی برای حرفاش باشیم و بذاریم احساساتش رو‌ نشون بده و حتی اگه مایل به صحبت نبود، وادارش نکنیم.
و خیلی کارهای دیگه‌ که می‌تونه این لیست رو کامل کنه.

🔺 با سیمیاروم همیشه می‌تونید جواب سوال‌های مربوط به روانشناسی رو از متخصصان این حوزه، بشنوید.

👥 با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/3w5tUGU
@simiaroom 💚

🔺بزرگ‌ترین تهدید، خطرِ از دست دادنِ خود است، که به‌قدری بی‌سروصدا رخ می‌دهد که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده…

📖 کتاب سورن کی‌یرکگور – قدم اول

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید. 🙂
https://bit.ly/2Tkd8p3
@simiaroom 💚

حق داری عصبانی بشی!
بله درست خوندی.
عصبانی شدن طبیعیه و اصلا بد نیست؛ فقط باید مدیریت بشه.
برای اینکه خشم شدت پیدا نکنه و تبدیل به پرخاشگری و خشونت نشه، چند راهکار ساده وجود داره:
+آرامشمون رو حفظ کنیم و نفس عمیق بکشیم.
+طرز فکرمون نسبت به اتفاقات رو تغییر بدیم و با انرژی مثبت پیش بریم.
+خونسردی خودمون رو حفظ کنیم و سرعت نتیجه گیریامون رو کاهش بدیم.
+از موضوعی که عصبانیمون کرده، طنز بسازیم ولی حواسمون باشه با نیش و کنایه اشتباه نگیریم.
+محیطی که در اون احساس عصبانیت داریم، تغییر بدیم.
+اگر موضوعی واقعا عصبانیمون می‌کنه، ازش دور شیم.

👥 با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/2Somosj
@simiaroom 💚

🔻هفته سلامت روان مردان
از ۱۴ تا ۲۰ ژوئن
مصادف با ۲۴ تا ۳۰خرداد
بهانه‌ای برای ایجاد تغییر مثبت در زندگی آن‌ها و جامعه

🔻در این هفته، همراه سیمیاروم باشید با بررسی چند مسأله مهم در حوزه سلامت روان مردان.
مسائلی همچون
_خشونت علیه مردان
_استرس شغلی
_باورهای غلط درباره مردان
_عدم تمایل به دریافت حمایت‌های عاطفی در مردان
و...
🔅 منبع: menshealthweek

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/x95219
@simiaroom 💚

🔻 من اتفاقاتی که بر سرم آمده نیستم، من آنم که انتخاب کردم که بشوم.
🗣 کارل گوستاو یونگ

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/h69623
@simiaroom 💚

🔻 چه باورهای غلطی درباره مردان شنیدین؟

🔻 باورهای غلط راجع به همه آدم‌ها روی سلامت روانشون تاثیر می‌ذاره و باید برای ریشه کن کردنشون کاری کرد.

🔻 گاهی این باورهای غلط با انتظارات نقشی موجود در جامعه و خانواده، به صورت افراطی تشدید می شن و مردان رو آسیب پذیر می کنن. احساسات بخش های مجزایی نیستن که بعضی از آن ها فقط متعلق به زنان باشه یا بعضی به صورت اختصاصی برای مردان.
🔻 هر انسانی حق این رو داره که احساسات خودش رو ابراز کنه و با دیگران درباره مسائلش حرف بزنه و در صورت نیاز از یک مشاور برای یافتن راهکار کمک بگیره.

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید. 🙂
https://bit.ly/3gB1Rd7
@simiaroom 💚

🔻چرا آن طور که باید پیگیر سلامت روانمون نیستیم؟!

«از هر ۴ نفر در جهان، ۱ نفر دچار یک بیماری روانی یا عصبی است؛ با این حال حدود ۷۰ درصد از این تعداد، به دنبال درمان تخصصی مشکل خود نیستند».

فکر می‌کنید این سهل انگاری از کجا میاد؟
+ننگ انگاری به خاطر باورهای غلط موجود نسبت به تراپی
+ترس از دارو درمانی و عوارض جانبی آنها
+خجالت از خانواده و اطرافیان
+هزینه‌های مشاوره

دیگه وقتشه این سو برداشت‌هارو کنار بذاریم و همونطور که نگران سلامت جسم و زیبایی ظاهرمون هستیم، به سلامت و زیبایی روان و افکارمون هم اهمیت بدیم.

سیمیاروم؛ لبت خندون دلت آروم🙂
https://b2n.ir/h05642
@simiaroom 💚

🔅 در زندگی گاهی همه چی خوب پیش میره ...
بعضی اوقات هم اتفاقات غیر ممکنی رخ میده ...
اما مهم اینه بدونیم چطور چالش‌هارو تبدیل به فرصت کنیم...

🔺 در مسیرِ گذر از چالش های زندگی همراه شما هستیم
با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/y51103
@simiaroom 💚

🌱به بهانه تولد عباس کیارستمی؛ ستایشگر زندگی

زندگی را نمی‌توان از اول تا آخر بی هیچ غم و مشکلی برنامه ریزی کرد.
تنها راه، تغییر نگاه ماست.
کافیست همچون کیارستمی دوربین نگاهمان را از روی فوکوس بر مشکلات برداریم
و هرچه بیشتر روی داشته‌ها و احساسات مثبتمان زوم کنیم.🙂

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/m24509
@simiaroom 💚

🌀آیا هرکس که ناراحت است، افسردگی دارد؟
🔺فرق بین افسردگی و غم را در این ویدیو از سیمیاروم ببینید.

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.🙂
https://b2n.ir/n42250
@simiaroom 💚

🔅عادت‌ها چقدر تو زندگی ما تأثیر دارن؟
بهشون اهمیت ندیم؟ یا می‌شه تغییرشون داد؟

📙کتابی که سیمیاروم در این هفته بهتون معرفی می‌کنه، «خرده عادت‌ها» از جیمز کلییره.
در این کتاب گفته شده که تغییر جهت کوچک ما توی زندگی، می‌تونه تحول بزرگی در آینده‌مون ایجاد کنه.
راه‌هایی هست واسه از بین بردن عادت‌های بد و تمرین‌هایی برای به وجود آوردن عادت‌های خوب.

❌ در روز مبارزه با مواد مخدر، هدفمون از معرفی این کتاب اینه که با تمرین و حوصله، عادت‌های ناخوشایندمون رو تغییر بدیم و حس خوبی به خودمون و دیگران هدیه کنیم.

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/u95285
@simiaroom 💚