🌀 مراقبت‌های روانی بعد از سرطان، همراه با دکتر فریبا زرانی

🔻 برای همه ما ضروریه که نحوه برخورد با بیماران مبتلا به کانسر رو بدونیم تا در روند بهبودیشون، کمکشون کنیم:
. راجع به بیماری و نحوه درمان اون‌هارو سوال پیچ نکنیم.
. اجازه بدیم زندگی عادیشون رو داشته باشن.
. بهشون حس حمایت بدیم؛ نه دلسوزی.
. یک فضای آروم، پر نشاط و پر امید براشون ایجاد کنیم.
. از تغییرات ظاهریش صحبت نکنیم.
. شنونده خوبی برای حرفاش باشیم و بذاریم احساساتش رو‌ نشون بده و حتی اگه مایل به صحبت نبود، وادارش نکنیم.
و خیلی کارهای دیگه‌ که می‌تونه این لیست رو کامل کنه.

🔺 با سیمیاروم همیشه می‌تونید جواب سوال‌های مربوط به روانشناسی رو از متخصصان این حوزه، بشنوید.

👥 با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/3w5tUGU
@simiaroom 💚

🔺بزرگ‌ترین تهدید، خطرِ از دست دادنِ خود است، که به‌قدری بی‌سروصدا رخ می‌دهد که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده…

📖 کتاب سورن کی‌یرکگور – قدم اول

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید. 🙂
https://bit.ly/2Tkd8p3
@simiaroom 💚

حق داری عصبانی بشی!
بله درست خوندی.
عصبانی شدن طبیعیه و اصلا بد نیست؛ فقط باید مدیریت بشه.
برای اینکه خشم شدت پیدا نکنه و تبدیل به پرخاشگری و خشونت نشه، چند راهکار ساده وجود داره:
+آرامشمون رو حفظ کنیم و نفس عمیق بکشیم.
+طرز فکرمون نسبت به اتفاقات رو تغییر بدیم و با انرژی مثبت پیش بریم.
+خونسردی خودمون رو حفظ کنیم و سرعت نتیجه گیریامون رو کاهش بدیم.
+از موضوعی که عصبانیمون کرده، طنز بسازیم ولی حواسمون باشه با نیش و کنایه اشتباه نگیریم.
+محیطی که در اون احساس عصبانیت داریم، تغییر بدیم.
+اگر موضوعی واقعا عصبانیمون می‌کنه، ازش دور شیم.

👥 با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://bit.ly/2Somosj
@simiaroom 💚

🔻هفته سلامت روان مردان
از ۱۴ تا ۲۰ ژوئن
مصادف با ۲۴ تا ۳۰خرداد
بهانه‌ای برای ایجاد تغییر مثبت در زندگی آن‌ها و جامعه

🔻در این هفته، همراه سیمیاروم باشید با بررسی چند مسأله مهم در حوزه سلامت روان مردان.
مسائلی همچون
_خشونت علیه مردان
_استرس شغلی
_باورهای غلط درباره مردان
_عدم تمایل به دریافت حمایت‌های عاطفی در مردان
و...
🔅 منبع: menshealthweek

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/x95219
@simiaroom 💚

🔻 من اتفاقاتی که بر سرم آمده نیستم، من آنم که انتخاب کردم که بشوم.
🗣 کارل گوستاو یونگ

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/h69623
@simiaroom 💚

🔻 چه باورهای غلطی درباره مردان شنیدین؟

🔻 باورهای غلط راجع به همه آدم‌ها روی سلامت روانشون تاثیر می‌ذاره و باید برای ریشه کن کردنشون کاری کرد.

🔻 گاهی این باورهای غلط با انتظارات نقشی موجود در جامعه و خانواده، به صورت افراطی تشدید می شن و مردان رو آسیب پذیر می کنن. احساسات بخش های مجزایی نیستن که بعضی از آن ها فقط متعلق به زنان باشه یا بعضی به صورت اختصاصی برای مردان.
🔻 هر انسانی حق این رو داره که احساسات خودش رو ابراز کنه و با دیگران درباره مسائلش حرف بزنه و در صورت نیاز از یک مشاور برای یافتن راهکار کمک بگیره.

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید. 🙂
https://bit.ly/3gB1Rd7
@simiaroom 💚

🔻چرا آن طور که باید پیگیر سلامت روانمون نیستیم؟!

«از هر ۴ نفر در جهان، ۱ نفر دچار یک بیماری روانی یا عصبی است؛ با این حال حدود ۷۰ درصد از این تعداد، به دنبال درمان تخصصی مشکل خود نیستند».

فکر می‌کنید این سهل انگاری از کجا میاد؟
+ننگ انگاری به خاطر باورهای غلط موجود نسبت به تراپی
+ترس از دارو درمانی و عوارض جانبی آنها
+خجالت از خانواده و اطرافیان
+هزینه‌های مشاوره

دیگه وقتشه این سو برداشت‌هارو کنار بذاریم و همونطور که نگران سلامت جسم و زیبایی ظاهرمون هستیم، به سلامت و زیبایی روان و افکارمون هم اهمیت بدیم.

سیمیاروم؛ لبت خندون دلت آروم🙂
https://b2n.ir/h05642
@simiaroom 💚

🔅 در زندگی گاهی همه چی خوب پیش میره ...
بعضی اوقات هم اتفاقات غیر ممکنی رخ میده ...
اما مهم اینه بدونیم چطور چالش‌هارو تبدیل به فرصت کنیم...

🔺 در مسیرِ گذر از چالش های زندگی همراه شما هستیم
با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/y51103
@simiaroom 💚

🌱به بهانه تولد عباس کیارستمی؛ ستایشگر زندگی

زندگی را نمی‌توان از اول تا آخر بی هیچ غم و مشکلی برنامه ریزی کرد.
تنها راه، تغییر نگاه ماست.
کافیست همچون کیارستمی دوربین نگاهمان را از روی فوکوس بر مشکلات برداریم
و هرچه بیشتر روی داشته‌ها و احساسات مثبتمان زوم کنیم.🙂

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/m24509
@simiaroom 💚

🌀آیا هرکس که ناراحت است، افسردگی دارد؟
🔺فرق بین افسردگی و غم را در این ویدیو از سیمیاروم ببینید.

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.🙂
https://b2n.ir/n42250
@simiaroom 💚

🔅عادت‌ها چقدر تو زندگی ما تأثیر دارن؟
بهشون اهمیت ندیم؟ یا می‌شه تغییرشون داد؟

📙کتابی که سیمیاروم در این هفته بهتون معرفی می‌کنه، «خرده عادت‌ها» از جیمز کلییره.
در این کتاب گفته شده که تغییر جهت کوچک ما توی زندگی، می‌تونه تحول بزرگی در آینده‌مون ایجاد کنه.
راه‌هایی هست واسه از بین بردن عادت‌های بد و تمرین‌هایی برای به وجود آوردن عادت‌های خوب.

❌ در روز مبارزه با مواد مخدر، هدفمون از معرفی این کتاب اینه که با تمرین و حوصله، عادت‌های ناخوشایندمون رو تغییر بدیم و حس خوبی به خودمون و دیگران هدیه کنیم.

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/u95285
@simiaroom 💚

☀️ وقتشه مثل «هلن کلر» نگاهتو از در بسته برداری!

هلن زنی‌ است که در ۱۸ماهگی، بینایی و شنوایی‌اش را همزمان از دست داد؛
اما هیچوقت تسلیم نشد.
هلن کلر با کمک گرفتن از معلمش «آن سالیوان» و از همه مهم‌تر جرأت، اراده، امید و اعتماد به نفس خودش به یکی از تأثیرگذارترین شخصیت‌های قرن ۲۰ تبدیل شد.
اون نویسنده‌ای قهار، بازیگری بزرگ، فعال حقوق زنان و تأثیرگذار اجتماعی بود که تمام موفقیت‌هایش را باید حاصل این باور دانست:
🕯 به جای شکایت از تاریکی، یک شمع روشن کن.

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/j21029
@simiaroom 💚

🌱 اگه تصمیم گرفتی به یکی از عزیزانت کمک کنی تا حال بهتری رو تجربه کنه میتونی رو کمک ما حساب کنی، ما هم در این مسیر کنار تو هستیم...

🎁 کد هدیه 20 دلاری: yekdoost20

https://b2n.ir/j59477

@simiaroom 💚

‌
🔅 ما در زندگی خودآگاه خودمان در معرض انواع تاثیرات قرار داریم. دیگران سبب انگیختگی یا افسردگی ما می‌شوند.
رویدادهای زندگی حرفه‌ای و اجتماعی توجه ما را به خود جلب می‌کنند. و این همه موجب می‌شود ما به راه هایی کشیده شویم که شایسته‌ی شخصیت فردی مان نمی‌باشد. چه ما خود متوجه این تاثیرها باشیم یا نه، به هر رو خودآگاهمان مدام از آن ها آسیب می‌بیند و در برابرشان تقریبا بی‌دفاع است. و این به ویژه در افراد برون‌گرایی که دربست به دنیای بیرون وابسته‌اند و یا آن‌هایی که احساس خود کم بینی دارند و شخصیتشان متزلزل است، صادق می‌باشد.
💡هر چه خودآگاهی بیشتر زیر نفوذ پیش داوری‌ها، خطاها، خیال پردازی‌ها و امیال پوچ قرار گیرد، زندگی فرد بیشتر از مسیر طبیعی خود خارج شده و از غرایز عادی، طبیعت و واقعیت دور و دورتر می‌شود و حفره‌ی موجود آنچنان ژرف می‌گردد تا به روان نژندی بیانجامد.

*روان نژندی= ( نوعی اختلال روانی که در آن فرد از مدارا با اضطراب ها و تعارض های درونی خود ناتوان است. )

👤کارل گوستاو یونگ

با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/y10105
@simiaroom 💚

📱من بدون گوشيم می‌میرم !

🧠 راه‌های حفظ سلامت روان در برخورد با شبکه‌های اجتماعی …

⬅️ با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/g72167
@simiaroom 💚

🔹 آدم‌های شوخ اطرافتون رو دوست دارین؟

🔻 شوخی خیلی وقت‌ها خوشاینده و ما ازش لذت می‌بریم؛ اما گاهی این شوخی‌ها آزار دهنده می‌شن. پس بهتره منشأ اونهارو بدونیم تا شاید بتونیم بهتر باهاشون کنار بیایم.
همونطور که در تصویر سوم و چهارم می‌بینید، دو نوع شوخ طبعی هست که سالمه و آسیب زننده نیست. اینکه یک موضوع جمعیتی رو بخندونه یا شوخ طبعی نجات دهنده ما از استرس باشه.
اما با توجه به تصویر پنجم و ششم، بعضی از شوخ طبعی‌ها آسیب زننده هستن و حتی گاهی از یک آسیب سرچشمه می‌گیرن. تمایل به استفاده زیاد از کنایه در لحن کلام و همینطور دستمایه تمسخر و خندیدن بقیه قرار دادن خود به میزان افراطی، می‌تونه نشونه یک آسیب روانی باشه.
🔺 بهتره وقتی دیگران با ما شوخی می‌کنن، نکات بالا رو در نظر بگیریم و در هر شرایطی، دیگران رو سرزنش نکنیم.

با ما در سایت سیمیاوم همراه باشید.
https://b2n.ir/z17412
@simiaroom 💚

👥 سیمیاروم همراهته تا حال بهتری داشته باشی.
تو هم کمک کن حال عزیزانت بهتر بشه. 🌱

روی لینک کلیک کن و هدیه ما رو دریافت کن.
https://b2n.ir/h17448

🎁 کد هدیه 20 دلاری: yekdoost20

@simiaroom 💚

🔅 شما عاشق کارید یا معتاد به کار؟!

اسلایدهارو که ورق بزنید، نشانه‌های اعتیاد به کار و راه‌های رهایی از اون آورده شده.
اما بیشتر وقتا اعتیاد به کار با علاقه به زیاد کار کردن، اشتباه گرفته می‌شه. تفاوت‌ها خیلی ظریف و مهمن:
*کسی که معتاد به کاره، حتی از کارش لذت هم نمی‌بره، فقط برای رهایی از دغدغه‌های ذهنیش کار می‌کنه؛
اما کسی که عاشق کار کردنه، از کار کردنش لذت می‌بره.
*فرد معتاد به کار در بقیه ابعاد زندگی کاملا دچار مشکل می‌شه؛
اما کسی که عاشق کار کردنه، توانایی مدیریت سایر جنبه‌های زندگی رو داره.

👥 در مسیرِ گذر از چالش های زندگی همراه شما هستیم.
با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/r33838
@simiaroom 💚

⏰ سال‌ها بود که می‌خواستم از فردا شروع کنم، اما فردا همیشه یک روز از من جلوتر بود…
سال‌ها گذشت تا فهمیدم باید از همین امروز شروع کنم!
🖌 دیل کارنگی
🔅 از همین الان شروع کن.

👥 در مسیرِ گذر از چالش‌های زندگی همراه شما هستیم.
با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/u99585
@simiaroom 💚

💬 تو ویرگول رو کجا می‌ذاری؟!
⁉️ انتخابت کدومه؟
🟢 بخشش
🔻 کینه
🔺 یا انتقام؟!

اول این که باید بدونی هیچ اشکالی نداره اگه کینه یا انتقام رو انتخاب می‌کنی.
بخشش مثل یک مهارته و همه اونو بلد نیستن. فقط چندتا تمرین ذهنی لازمه:
*اشتباهی که پیش اومده رو قبل از تصمیم گیری، کاملا بررسی کن و ببین واقعا می‌تونی رهاش کنی یا نه.
*با خودت تکرار کن تو لایق اون کار اشتباه نبودی.
*در نظر داشته باش فرد مقابل تو یک انسانه و خطا می‌کنه.
*بخشش تو معنیش این نیست که اون بازی رو برده یا تو مظلوم واقع شدی.
*یادت باشه بخشش دوبرابر کمک به فرد مقابلت به ذهن و روان خودت کمک می‌کنه.

👥 با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.
https://b2n.ir/t25813
@simiaroom 💚

🌀 از برجسته‌ترین شکل‌های مازوخیسم (خودآزاری)
افسردگی است، به دیگر سخن، افسردگی از جنس غم نیست از خانواده خشم است.
🖌 زیگموند فروید.

👥در مسیرِ گذر از چالش های زندگی همراه شما هستیم.
💻 برای رزرو وقت مشاوره با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید.

https://b2n.ir/u54184
@simiaroom 💚