❇️به مناسبت روز جیغ، در این پست از آرامشی به رنگ جیغ بنفش می‌گوییم.

🔷جیغ زدن یا فریاد کشیدن در مفاهیم مدیتیشن، باعث رهایی از تنش‌ها و افکار مزاحم و همچنین رشد احساس توانمندی افراد می‌شود.

🔹معمولا تراپیست‌ها برای رهایی از استرس و اضطراب جیغ درمانی رو توصیه می‌کنند؛ چراکه یک راه نسبتا سریع برای غلبه بر استرس است.

🔷مراحل پیشنهادی برای جیغ کشیدن به عنوان تراپی عبارتند از:
▪️یک جای خلوت و خصوصی پیدا کنید.
▪️یک حوله تمیز رو جلوی صورت خود نگه دارید.
▪️هر چی نگرانی و خشم دارید، جمع کنید.
▪️حالا در میان حوله خود فریاد بزنید.

🔹 البته بهتره از هر فرصتی برای جیغ زدن استفاده به‌ویژه در طبیعت استفاده کنید.

🔷هورمون‌های ترشح شده در بدن بعد از جیغ زدن باعث کاهش سطح استرس شده و آرامش مؤثری ایجاد می‌کنند.

🔗 https://b2n.ir/t37293

#جیغ #جیغ_درمانی #جیغ_بنفش #روزجیغ #مشاوره #روانشناسی #تراپی #درمان
#pscychology #therapist #sceamday

📌@simiaroom💚

❇️بیماری‌های جسمی چه تأثیری روی سلامت روان ما دارند؟

🔹به‌نظر شما آیا اختلالات روانی هم می‌توانند باعث بروز مشکلات جسمی شوند؟

🔷دکتر فریبا زرانی از روانشناسان سیمیاروم درباره ارتباط سلامت روان و سلامت جسم و روند مشاوره سلامت برای رسیدگی به تجارب روانشناختی در حین بیماری توضیح می‌دهند.

#روانشناسی #سلامت_روان #مشاوره

#psychology #therapist

🔗 https://b2n.ir/g79407

📌 @simiaroom 💚

❇️کمال‌گرایی تا کجا باعث پیشرفت ما می‌شود؟

✔️ آیا انرژی تخلیه شده ما به خاطر کمال‌گرایی و شکل‌گیری اهمال‌کاری در بلند مدت، بازگشت‌پذیر است؟

🔷دکتر مصطفی زارعان از روانشناسان سیمیاروم، درباره فعال‌سازی رفتاری و بازسازی شناختی برای درمان کمال‌گرایی؛ اهمال‌کاری و به‌طور کلی اختلالات هیجانی صحبت می‌کنند.

#کمالگرایی #روانشناسی #مشاوره
#psychology #therapist

🔗 https://b2n.ir/x27518
📌@simiaroom 💚

❇️اگر تصمیم به شروع مشاوره روانشناسی دارید، اما هنوز اقدام نکرده‌اید یا فعلا فرصت آن‌را ندارید، تا پیش از افزایش هزینه‌های امسال در 3 May جلسات تراپی خود را با قیمت قبلی تهیه و رزرو کنید.

🔔Save 160$
🔔برای دوستان و عزیزانتان در سراسر دنیا بفرستید.
🔔شروع جلسات مشاوره هر زمان که شما بخواهید.

همین حالا خرید کنید.⬇️

🔗 https://b2n.ir/b49548

📌@simiaroom 💚

❇️آیا مشاوره پیش از ازدواج برای موفقیت یک زوج
کافی است؟

🔷دکتر رضا شریفی از روانشناسان سیمیاروم درباره لزوم مراقبت‌های پیش و پس از ازدواج برای ساختن یک ازدواج خوب و حفظ آن می‌گوید.

#روانشناسی #مشاوره #زوج_درمانی #ازدواج
#psychology #couplestherapy

🔗 https://b2n.ir/q26217

📌@simiaroom💚

❇️به‌ نظر شما وقتی کسی با ما درد دل می‌کنه و از مشکلات و ناراحتی‌هاش حرف می‌زنه، باید چطور بهش گوش بدیم؟

🔷خوب گوش دادن به طرف مقابل و شنونده فعال بودن یکی از مهارت‌های مهم و اساسی زندگی و قابل یادگیری است.

🔹در این ویدئو به چند نمونه از ویژگی‌های شنونده فعال بودن اشاره شده است.

#روانشناسی #مشاوره #شنونده_فعال #مهارتهای_زندگی

#psychology #psychologist #listeningskills #lifeskills

📌@simiaroom 💚

❇️چرا در مواقع ناکامی در زندگی، از خودمان انتقاد می‌کنیم؟
🔹آیا این سخت‌گیری نسبت به خود برای ما مفید است؟

🔷دکتر مهرنوش اثباتی از روانشناسان سیمیاروم، از تأثیر خودانتقادگری بر شکل‌گیری اختلالات روانی و اهمیت مهربانی و شفقت با خود برای جلوگیری از آسیب‌ها می‌گویند.

🔗 https://b2n.ir/f96837
#روانشناسی #مشاوره #خودانتقادی
#psychology #psychologist

📌@simiaroom 💚

❇️ به نظر شما تربیت جنسی با آموزش جنسی چه تفاوتی دارد؟

🔷چرا تربیت جنسی کودک و نوجوان مهم است؟

🔹اگر بعد از مهاجرت و به دلیل تفاوت‌های فرهنگی در آموزش جنسی کودکان دچار مشکل شدیم باید چه کنیم؟

✅پاسخ تمام این پرسش‌ها را شنبه ساعت ۲۰ به وقت ایران و ساعت ۱۷:۳۰ به وقت اروپا در کلاب‌هاوس سیمیاروم بشنوید و سوالات خودتون در
این زمینه رو مطرح کنید.

از طریق لینک زیر می‌تونید در این برنامه و گفت‌وگوی زنده شرکت کنید:

🔗 https://b2n.ir/w70580
#تربیت_جنسی
#آموزش_جنسی
#رواشناسی
📌@simiaroom 💚

❇️هیجانات ما در هر کدام از مراحل زندگی مثل مهاجرت، تحصیل و ازدواج چه تأثیری دارند و چطور تحت تأثیر قرار می‌گیرند؟

🔷دکتر مریم کامی از روانشناسان سیمیاروم درباره نحوه شناخت هیجانات و روند مشاوره برای گذر از
چالش‌های زندگی صحبت می‌کنند.

#روانشناسی #مشاوره #مدیریت_هیجانات

🔗 https://b2n.ir/t17079

📌@simiaroom💚

❇️ پس از مهاجرت، والدین چه چالش‌هایی در تربیت فرزندان دارند؟

🔷خانم مهشاد مولایی تهرانی از روانشناسان سیمیاروم، در این ویدیو درباره چالش‌های والدین در تربیت کودکان و نوجوانان، بعد از مهاجرت و برخورد با فرهنگ جدید و کمکی که مشاور کودک و نوجوان در این زمینه می‌تواند بکند، توضیح می‌دهند.

🔗 https://b2n.ir/j65820

#روانشناسی #مشاوره #مهاجرت #کودک_و_نوجوان
#psychology #children

📌@simiaroom💚

❇️چطور پشت میز کار، مدیتیشن کنیم؟

🔻بین زمان‌های کاری، لحظه‌ای دست از کار بکشید.

🔻۳ نفس عمیق بکشید. و سرعت تنفس را کم کنید.

🔻پاها را روی زمین بگذارید.

🔻پشتتان را صاف کنید و دست‌های خود را در کنار خود قرار دهید.

🔻به اطراف نگاه کرده و به رنگ‌ها توجه کنید.

🔻چشمتان را ببندید و به نفس کشیدن خود توجه کنید.

🔻حالا به همه صداها توجه کنید.(صدای کلیک، صدای تاپ یا...)

🔻بدن خود را در آرام‌ترین حالت قرار دهید و در فکر خود به تک تک اعضای بدنتان توجه کنید.

🔻حالا چشمانتان را باز کنید و به کار خود ادامه دهید.

🔹سعی کنید این برنامه را به صورت مستمر اجرا کنید.

🔷۲۰ می روز جهانی مدیتیشن است.

🔹مدیتیشن یکی از راه‌های اساسی در خودمراقبتی و رسیدن به آرامش ذهنی و سلامت روان است.

🔗 https://b2n.ir/f22601

#مدیتیشن
📌@simiaroom💚

❇️لایو اینستاگرامی سیمیاروم با موضوع اختلالات خوردن

🔷با حضور دکتر مریم کامی از روانشناسان سیمیاروم

🗓 شنبه (۳۱ اردیبهشت)
🕘 ساعت ۲۱

🔹این گفت‌وگوی زنده اینستاگرامی را از طریق اکانت سیمیاروم دنبال کنید.

🔗 https://instagram.com/simiaroomcom

📌@simiaroom💚

❇️روابط ما بعد از مهاجرت چه تغییری می‌کنند؟

🔹آیا برقراری ارتباط با افرادی دارای فرهنگ متفاوت به همین راحتی است؟

🔷دکتر کمیل زاهدی تجریشی از روانشناسان سیمیاروم درباره کمکی که مشاوره می‌تواند به روابط بین فردی کند، توضیح می‌دهند.

🔗 https://b2n.ir/k32045
#مهاجرت #ارتباطات #روابط_فردی
📌@simiaroom💚

❇️کسی رو سراغ دارید بعد از مهاجرت افسرده شده باشه؟
🔹این ویديو رو حتما براش بفرستین.

🔷در این ویدیو دکتر زارعان از روانشناسان سیمیاروم، به این سه سوال جواب می‌دهند که:

✔️افسردگی پس از مهاجرت چرا به وجود میاد؟
✔️نشونه‌های این مدل از افسردگی چیه؟
✔️مشاوره چه کمکی به درمانش می‌کنه؟
.
🔹شما می‌تونید برای رزرو وقت مشاوره با دکتر مصطفی زارعان از طریق لینک زیر افدام کنید.

🔗 https://b2n.ir/x27518

#افسردگی #مهاجرت #روانشناسی
📌@simiaroom💚

❇️ دو هفته با چالش نوشتن در اینستاگرام و توییتر همراه شما بودیم.

🔹نوشتن می‌تواند حقایقی را درباره بعضی احساسات، تجربیات و افکار ما بگویند. همان مسائلی که در زندگی روزمره به آن‌ها توجه نمی‌کنیم.

🔹در آخرین روز این چالش در اینستاگرام گفت‌وگوی زنده‌ای داریم با دکتر کمیل زاهدی تجریشی، از روانشناسان سیمیاروم با موضوع تفسیر سوالات مطرح شده در چالش و تاثیر تمرینات نوشتاری در سلامت روان.

📌گفت‌وگوی زنده با دکتر کمیل زاهدی تجریشی
🗓چهارشنبه (۴ خرداد)
🕘 ساعت ۲۱

🔹این گفت‌وگو را از طریق اکانت سیمیاروم دنبال کنید:

‏ ⁦ 🔗 instagram.com/simiaroomcom

📌@simiaroom💚

❇️ سلامت روان و پریود در زنان
فراتر از پزشکی بیکینی( bikini medicine)

🔷گفت‌وگوی زنده با دکتر سمیه بابایی، روانشناس بالینی درباره چالش‌های سلامت روان زنان در دوران قاعدگی، یائسگی، سندرم پیش از قاعدگی یا PMS.

🔹به مناسبت ۲۸ می روز جهانی بهداشت قاعدگی.

🗓 شنبه (هفتم خرداد/ ۲۸ May)
🕘 ساعت ۲۱ به وقت ایران
📍کلاب هاوس سیمیاروم

📌این گفت‌وگوی زنده را از طریق لینک زیر دنبال کنید:

🔗 https://b2n.ir/t85611

📌 @simiaroom💚