❇️چطور پشت میز کار، مدیتیشن کنیم؟

🔻بین زمان‌های کاری، لحظه‌ای دست از کار بکشید.

🔻۳ نفس عمیق بکشید. و سرعت تنفس را کم کنید.

🔻پاها را روی زمین بگذارید.

🔻پشتتان را صاف کنید و دست‌های خود را در کنار خود قرار دهید.

🔻به اطراف نگاه کرده و به رنگ‌ها توجه کنید.

🔻چشمتان را ببندید و به نفس کشیدن خود توجه کنید.

🔻حالا به همه صداها توجه کنید.(صدای کلیک، صدای تاپ یا...)

🔻بدن خود را در آرام‌ترین حالت قرار دهید و در فکر خود به تک تک اعضای بدنتان توجه کنید.

🔻حالا چشمانتان را باز کنید و به کار خود ادامه دهید.

🔹سعی کنید این برنامه را به صورت مستمر اجرا کنید.

🔷۲۰ می روز جهانی مدیتیشن است.

🔹مدیتیشن یکی از راه‌های اساسی در خودمراقبتی و رسیدن به آرامش ذهنی و سلامت روان است.

🔗 https://b2n.ir/f22601

#مدیتیشن
📌@simiaroom💚

❇️لایو اینستاگرامی سیمیاروم با موضوع اختلالات خوردن

🔷با حضور دکتر مریم کامی از روانشناسان سیمیاروم

🗓 شنبه (۳۱ اردیبهشت)
🕘 ساعت ۲۱

🔹این گفت‌وگوی زنده اینستاگرامی را از طریق اکانت سیمیاروم دنبال کنید.

🔗 https://instagram.com/simiaroomcom

📌@simiaroom💚

❇️روابط ما بعد از مهاجرت چه تغییری می‌کنند؟

🔹آیا برقراری ارتباط با افرادی دارای فرهنگ متفاوت به همین راحتی است؟

🔷دکتر کمیل زاهدی تجریشی از روانشناسان سیمیاروم درباره کمکی که مشاوره می‌تواند به روابط بین فردی کند، توضیح می‌دهند.

🔗 https://b2n.ir/k32045
#مهاجرت #ارتباطات #روابط_فردی
📌@simiaroom💚

❇️کسی رو سراغ دارید بعد از مهاجرت افسرده شده باشه؟
🔹این ویديو رو حتما براش بفرستین.

🔷در این ویدیو دکتر زارعان از روانشناسان سیمیاروم، به این سه سوال جواب می‌دهند که:

✔️افسردگی پس از مهاجرت چرا به وجود میاد؟
✔️نشونه‌های این مدل از افسردگی چیه؟
✔️مشاوره چه کمکی به درمانش می‌کنه؟
.
🔹شما می‌تونید برای رزرو وقت مشاوره با دکتر مصطفی زارعان از طریق لینک زیر افدام کنید.

🔗 https://b2n.ir/x27518

#افسردگی #مهاجرت #روانشناسی
📌@simiaroom💚

❇️ دو هفته با چالش نوشتن در اینستاگرام و توییتر همراه شما بودیم.

🔹نوشتن می‌تواند حقایقی را درباره بعضی احساسات، تجربیات و افکار ما بگویند. همان مسائلی که در زندگی روزمره به آن‌ها توجه نمی‌کنیم.

🔹در آخرین روز این چالش در اینستاگرام گفت‌وگوی زنده‌ای داریم با دکتر کمیل زاهدی تجریشی، از روانشناسان سیمیاروم با موضوع تفسیر سوالات مطرح شده در چالش و تاثیر تمرینات نوشتاری در سلامت روان.

📌گفت‌وگوی زنده با دکتر کمیل زاهدی تجریشی
🗓چهارشنبه (۴ خرداد)
🕘 ساعت ۲۱

🔹این گفت‌وگو را از طریق اکانت سیمیاروم دنبال کنید:

‏ ⁦ 🔗 instagram.com/simiaroomcom

📌@simiaroom💚

❇️ سلامت روان و پریود در زنان
فراتر از پزشکی بیکینی( bikini medicine)

🔷گفت‌وگوی زنده با دکتر سمیه بابایی، روانشناس بالینی درباره چالش‌های سلامت روان زنان در دوران قاعدگی، یائسگی، سندرم پیش از قاعدگی یا PMS.

🔹به مناسبت ۲۸ می روز جهانی بهداشت قاعدگی.

🗓 شنبه (هفتم خرداد/ ۲۸ May)
🕘 ساعت ۲۱ به وقت ایران
📍کلاب هاوس سیمیاروم

📌این گفت‌وگوی زنده را از طریق لینک زیر دنبال کنید:

🔗 https://b2n.ir/t85611

📌 @simiaroom💚

❇️چالش‌های بعد از مهاجرت

🔷گفت‌وگوی زنده با دکتر مصطفی زارعان، روانشناس بالینی و عضو انجمن آسیب‌شناسی روانی آمریکا (APPA).

🔹در این گفت‌وگو به چالش‌ها و مشکلات بعد از مهاجرت مانند افسردگی، استرس، احساس تنهایی و… و به‌طورکلی بحث سلامت روان مهاجران می‌پردازیم.

🔷این برنامه را به دوستان و عزیزانتان در خارج از ایران اطلاع دهید.

🗓 شنبه (هفتم خرداد/ ۲۸ May)
🕚 ساعت ۱۱ صبح به وقت ایران
📍اینستاگرام سیمیاروم

🔗 https://instagram.com/simiaroomcom

📌@simiaroom💚

❇️تا حالا چقدر درباره حالت‌های روانی زمان پریود، شوخی شنیدید؟

🔹وقتشه با بالا بردن اطلاعات در این زمینه، آرامش بیشتری رو برای عزیزانمون فراهم کنیم.

🔷این پست رو برای دیگران به‌ویژه مردان بفرستید و از اون‌ها هم بخواهید در به اشتراک گذاشتن این ویدئو کمک کنند تا دیگر پریود را فقط یک بهانه برای بدخلقی زنان ندانند.

#پریود #قاعدگی #pms

📌@simiaroom💚

🔔نخستین دورهمی جمعی از متخصصان برتر روانشناسی ایران در سیمیاروم

❇️تعدادی از روانشناسان و روانپزشکان برتر ایران که سیمیاروم افتخار همکاری با آن‌ها را دارد، در دورهمی صمیمانه‌ای پنج‌شنبه (پنجم خرداد) دور هم جمع
شدند.

🔷برخی دیگر از اعضای خانواده بزرگ سیمیاروم به صورت آنلاین از آمریکا، انگلستان و استرالیا مهمان این جمع بودند.

🔹این نخستین دورهمی خانواده بزرگ سیمیاروم در سال ۱۴۰۱ بود. پیش‌تر برگزاری این دورهمی به دلیل همه‌گیری کرونا به تعویق افتاده بود.

🔷سیمیاروم طی چهار سال فعالیت تخصصی‌اش در حوزه مشاوره روانشناسی آنلاین به ایرانیان خارج از کشور، با حضور ۵۰ تن از روانشناسان ایرانی در سراسر دنیا، توانسته جای خالی مشاوره روانشناسی برای ایرانیان مهاجر را پر کند.

🔹در این دورهمی دکتر جعفر بوالهری کار تیمی که در سیمیاروم انجام می‌شود را فرصتی برای خدمت به مراجعان برشمرد. دکتر شهریار شهیدی سیمیاروم را مرجعی مطمئن برای تهیه پروتکل مشاوره آنلاین معرفی کرد و دکتر فرشته موتابی، جایگاه فعلی سیمیاروم را پلتفرمی دانست که خیلی از درمان‌گران مشتاق پیوستن به آن هستند.

#مشاوره #روانشناسی #سیمیاروم

📌@simiaroom💚

❇️به نظرتون مشاور چه کمکی به ما می‌کنه؟

🔷مشاور خوب به دور از تعصبات فرهنگی و مذهبی، بدون این که قضاوت کنه، با دانش و تجربه خودش در زمینه مساله شما، به خوبی راهنماییتون می‌کنه.

🔹یه مشاور خوب کاری می‌کنه که حرف زدن برای شما سخت نباشه.

🔆مهم‌ترین چیز اینه بتونید باهاش ارتباط برقرار کنید.

🔎📌پ.ن: به یاد داشته باشید در یک جلسه مشاوره واقعی، درمانگر حق نداره خارج از عرف اجتماعی و بدون اجازه شما تماس فیزیکی(دست دادن، در آغوش گرفتن یا بوسیدن) برقرار کنه. (برخلاف چیزی که در صحنه‌ی پایانی این فیلم می‌بینیم).

#مشاوره #مشاور #روانشناسی

📌@simiaroom💚

❇️به نظر شما یه ازدواج خوب چه ویژگی‌هایی داره؟

🔷توی این ویدیو دکتر رضا شریفی از روانشناسان سیمیاروم درباره نشانه‌های ازدواج خوب صحبت کردن و توضیح دادن که زوج درمانی چطور می‌تونه قبل و بعد از ازدواج به ارتباط بهتر زوج کمک کنه؟

📌برای این که بدونید رابطه شما دارای این سه ویژگی هست یا نه، تست مثلثی عشق یا استرنبرگ رو از طریق لینک زیر بزنید.

🔗 https://b2n.ir/a94183

🔷برای رزرو وقت مشاوره با دکتر رضا شریفی از طریق لینک زیر اقدام کنید.

🔗 https://b2n.ir/q26217

#مشاوره #زوج_درمانی #سیمیاروم

📌@simiaroom 💚

❇️ به‌نظر شما اصلی‌ترین نشونه اضطراب چیه؟

🔹اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانیه.

🔷یه مجله‌ سنگاپوری به اسم آییا EYEYAH در یکی از شماره‌هایش، مجموعه‌ای از ۴۰ تصویرسازی با موضوع اضطراب و جنبه‌های مختلف اون رو که توسط چند هنرمند بین‌المللی طراحی شده، منتشر کرده‌.

🔹بخشی از این تصاویر رو در این ویدئو ببینید؟

#اضطراب #مشاوره #روانشناسی

📌@simiaroom💚

❇️آیا بعد از مهاجرت، خانواده‌ها تأثیری روی رابطه زوجین دارند؟

🔷دکتر فرشته موتابی؛ عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی و عضو نظام روانشناسی و مشاوره ایران
درباره تأثیر مهاجرت روی رابطه زوج و رابطه آن‌ها با خانواده‌ها و کمکی که مشاوره می‌‌تواند بکند، توضیح
می‌دهند.

🔹برای رزرو وقت با دکتر موتابی از طریق لینک زیر اقدام کنید:

🔗 https://b2n.ir/g25657

#مشاوره #روانشناسی #مهاجرت #زوج_درمانی

📌@simiaroom💚

❇️خجالت از سکس

🔷گفت‌وگو با دکتر حمید مهرابی، سکس‌تراپیست و پژوهشگر لابراتوار سلامت دانشگاه لیون فرانسه و از مشاوران سیمیاروم.

🗓دوشنبه (۲۳ خرداد)

🕗 ساعت ۲۰ به وقت ایران

📍کلاب‌هاوس سیمیاروم

🔗 https://b2n.ir/d70407

📌@simiaroom 💚