سیمیآروم ، مشاوره و روانشناسی آنلاین 👇🏼👇🏼👇🏼

https://news.1rj.ru/str/simiaroom

عارفی پرسید:
دوست را
چون دوستش داری،
نیازش داری؟
یا که چون نیازش داری
دوستش داری ؟
گفتم:
"چون دارمش بی نیازم"

سیمیآروم ، مشاوره و روانشناسی آنلاین 👇🏼👇🏼👇🏼

https://news.1rj.ru/str/simiaroom

شب
قشنگترین اتفاقیست
که تکرارمیشود
تا آسمان
زیباییش را به رخ
زمین بکشد

شب بخیر🌙

سیمیآروم ، مشاوره و روانشناسی آنلاین 👇🏼👇🏼👇🏼

@simiaroom

اكثر انسانها حتی جسارتِ دور ريختن
لباسهايی كه مدتهاست بدون استفاده . .
در كمدهايشان آويخته شده را ندارند . .
بعد از آنها توقع داريم كه باورهای غلطی را
که قرن هاست در ذهنشان زنجير شده است
به راحتی كنار بگذارند و دور بريزند . . .

جهل نرمترين بالشی ست كه بشر ميتواند
سر خود را بگذارد و آرام بخوابد.

سیمیآروم ، مشاوره و روانشناسی آنلاین 👇🏼👇🏼👇🏼
@simiaroom

یکی از علایم اضطراب، فکر و خیال اضافی است. فرد در این حالت به جایی می رسد که احساس می کند دیگر نمی تواند مغزش را خاموش کند و آرام و قرار بگیرد..

ادامه مطلب👇🏼
https://goo.gl/c5QSlI

@simiaroom

تئوری سوسک در توسعه شخصی:
👌👌پاسخ_بجای_واکنش👌👌
@simiaroom

در یک رستوران، یک سوسک ناگهان از جایی پر می‌زند و بر روی یک خانمی می‌نشیند. آن خانم از روی ترس شروع به فریاد زندن می‌کند. او وحشت‌زده بلند می‌شود و سعی ‌می‌کند با پریدن و تکان دادن دست‌هایش سوسک را از خود دور کند.

واکنش او مسری بود و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت‌زده می‌شوند. بالاخره آن خانم موفق می‌شود سوسک را از خود دور کند. سوسک پر می‌زند و روی خانم دیگری نزدیکی او می‌نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش می‌شود که همین حرکت‌ها را تکرار کنند!

پیشخدمت به سمت آنها می‌دود تا کمک کند.

در اثر واکنش‌های خانم دوم، این بار سوسک پر می‌زند و روی پیشخدمت می‌نشیند.

پیشخدمت محکم می‌ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه می‌کند.
زمانی که مطمئن می‌شود، سوسک را با انگشتانش می‌گیرد و به خارج رستوران پرت می‌کند.

در حالی‌که قهوه‌ام را مزه مزه می‌کردم، شاهد این جریان بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا سوسک باعث این رفتار هیستریک شده بود؟

اگر اینطور بود، چرا پیشخدمت دچار این رفتار نشد؟

چرا او تقریبا به شکل ایده‌آلی این مسئله را حل کرد، بدون این‌که آشفتگی ایجاد کند؟

این سوسک نبود که باعث این ناآرامی و ناراحتی خانم‌ها شده بود، بلکه عدم توانایی خودشان در برخورد با سوسک موجب ناراحتیشان شده بود.

من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من می‌شود، بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت می‌کند.

این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت می‌کند، این ناتوانی من در برخورد با این پدیده ‌است که موجب ناراحتیم می‌شود.

✅من فهمیدم در زندگی نباید واکنش نشان داد، بلکه باید پاسخ داد.

✅آن خانم‌ به اتفاق رخ‌داده واکنش نشان داد، در حالیکه پیشخدمت پاسخ داد.

✅واکنش‌ها همیشه غریزی هستند در حالی‌که پاسخ‌ها همراه با تفکرند.

✅این مفهوم مهمی در فهم زندگی است. آدمی که خوشحال است به این خاطر نیست که همه چیز در زندگیش درست است. او به این خاطر خوشحال است که دیدگاهش نسبت به مسائل درست است.


@simiaroom

7 تابلو موفقيت در اتاقتان:

تابلو سقف:اهداف بلند داشته باش.
تابلو ساعت:هر دقيقه با ارزش است.
تابلو آيينه: قبل از هر كاري بازتاب آن را بينديش.
تابلو پنجره:به دنيا بنگر.
تابلو دریچه کولر: خونسرد باش
تابلو تقويم: به روز باش.
تابلو در: در راه هدفهايت ، سختيها را هل بده و كنار بزن.

سیمیآروم ، مشاوره و روانشناسی آنلاین 👇🏼👇🏼👇🏼

@simiaroom

💟 به كانال تلگرام سيميآروم، مشاوره و روانشناسي آنلاين بپيونديد 👇🏼

@simiaroom

💟 به كانال تلگرام سيميآروم، مشاوره و روانشناسي آنلاين بپيونديد 👇🏼

@simiaroom

زندگی آنقدر ابدی نیست که هر روز
بتوان مهربان بودن را به تأخیر انداخت

شاید فرصت ها هرگز تکرار نشوند
شاید فرصت تقدیم یک نگاه مهربان ،
یک کلام زندگی بخش،
و یا یک لبخند روح بخش
به پدر، به مادر ، به یک دوست،
به یک همراه و به هر کسی که به مسیر
زندگی ما زیبایی آشنایی بخشیده است
هرگز تکرار نشود ..

آنچنانکه من دریافتم و با عمق وجودم
درک کردم ..... زمان درگذر است

"مهربانی را زودتر دریاب"

شبتون پر ستاره⭐️

@simiaroom

حسن جوهرچی بازیگر سینما و تلویزیون صبح امروز در 48 سالگی درگذشت

@simiaroom

دوستی تعریف می کرد:
اولين روزهايی كه در آلمان بودم، يکى از همکارانم هر روز صبح با ماشينش مرا از هتل بر می داشت و به محل کار می‌برد. ماه سپتامبر بود و هوا کمى سرد و برفى. ما صبح ‌ها زود به کارخانه می ‌رسيديم و همکارم ماشينش را در نقطه ی دورى نسبت به ورودى ساختمان پارک می کرد.
در آن زمان، 2000 کارمند کارخانه با ماشين شخصى به سر کار می آمدند.
روز اول من چيزى نگفتم، همين طور روز دوم و سوم...
روز چهارم به همکارم گفتم: آيا جاى پارک ثابتى داری؟ چرا ماشينت را اين قدر دور از در ورودى پارک می ‌کنى در حالى که جلوتر هم جاى پارک هست؟
او در جواب گفت: براى اين که ما زود می رسيم و وقت براى پياده ‌رفتن داريم. اين جاها را بايد براى کسانى بگذاريم که ديرتر می رسند و احتياج به جاى پارکى نزديک ‌تر به در ورودى دارند تا به موقع به سر کارشان برسند.
مگه تو اين طور فکر نمی کنی؟!

فرهنگ عامل اصلی در پیشرفت
جوامع بشری است...

@simiaroom

پنج چیزی که همین الان باید متوقف کنید:
1- زندگی کردن در گذشته
2- راضی نگه داشتن همگان
3- ترس از تغییر
4- کم ارزش کردن خودتان
5- فکر کردن بیش از حد

@simiaroom

@simiaroom

گاهی اوقات انسان ها در روابطشان وارد چرخه های باطلی می شوند که این چرخه ها آنقدر تکرار می شوند که به نابودی رابطه یا ایجاد احساسات منفی بسیار شدید در آنها می انجامد.
👌زندگي آرام تَر در گرو شناسايي اين چرخه ها و از بين بردن آنهاست.
یکی از این چرخه ها چرخه ی باج گیری عاطفی است.
💣این دور باطل به این شکل است که فرد A از فرد B تقاضایی می کند. B که انجام آن کار برایش دشوار است، مقاومت می کند. A اصرار می کند. A تهدید می کند. B تسلیم می شود و قبول می کند. و بعد از مدت کوتاهی A تقاضای بعدی را مطرح می کند.
👨‍👩‍👧‍👦این چرخه غالبا بین افرادی تشکیل می شود که به هم بسیار نزدیک هستند. مثل فرزندان و والدین، همسران، دوستان صمیمی و خواهر و برادرها.
مثالی می زنم:
@simiaroom
👈فرزندی از پدرش می خواهد که برایش ماشین بخرد. پدر در شرایط مالی ای قرار ندارد که بتواند این خواسته را به راحتی اجابت کند. فرزند مجددا اصرار می کند و به پدر می گوید که این کمترین کاریست که پدرهای دوستانم برایشان می کنند. و بعد چند روزی به گوشه ی اتاقش می خزد و ژست افسرده ها را به خود می گیرد. پدر از ترس اینکه فرزندش سرخورده و افسرده شود هر طور شده پول قرض می کند و خواسته ی او را اجابت می کند. هنوز پدر مشغول تسویه ی قرض و قوله های خرید ماشین است که فرزند درخواست دیگری را مطرح می کند که برای پدر دشوار است. و هر بار او را تهدید می کند که افسرده خواهد شد، خودش را خواهد کشت و به این زندگی پایان خواهد داد، از خانه برای همیشه خواهد رفت، دیگر او را پدر خود نخواهد دانست…
مثالی دیگر:
@simiaroom
👈زنی از شوهرش می خواهد که در محیطی که همکار خانم وجود دارد کار نکند. پذیرش این موضوع از سوی مرد دشوار است چون با مشکلات کاری بسیاری رو به رو می شود. زن اصرا می کند و مقاومت همسرش را می گذارد به حساب اینکه او را دوست ندارد و سعی می کند که با استدلالاتی افرادی مثل پدر و مادرهایشان را هم نظر با خود نشان دهد. شواهدی از علم روانشناسی و آسیب های کار در محیط مختلط را برای همسرش بیان می کند و حتی گاهی به آوردن شاهد مثال ازکتب مذهبی برای به کرسی نشاندن حرف خود متوصل می شود. در نهایت هم همسرش را متهم می کند به اینکه مشکل جنسی دارد كه مي خواهد با خانم ها همكار باشد و او را تهدید به طرد شدن می کند. مرد با هزار مکافات محیط کاری اش را عوض می کند و هنوز از ارتعاشات بحث های قبلی آسوده نشده است که زن از او تقاضا می کند که او را به سفر خارج ببرد…
مثالی دیگر:
@simiaroom
👈پدری از دخترش می خواهد که مطابق سلیقه ی او لباس بپوشد، پذیرش این موضوع از سوی دختر سخت است چون سلیقه اش با سلیقه ی پدر هم خوانی ندارد. پدر اصرار می کند و مثال هایی از انسان های صاحب قدرت یا بزرگ می زند که نوع لباس پوشیدنشان مطابق سلیقه ی اوست. و بعد تهدید می کند که اگر مطابق نظر او عمل نشود او را عاق خواهد کرد. دختر به ناچار می پذیرد. چیزی نمی گذرد که پدر از دختر می خواهد که به جای تحصیل در رشته ی هنر، رشته ی علوم تجربی را برای ادامه ی تحصیل انتخاب کند تا در آینده پزشک شود…
✅باج گیری عاطفی تقریبا همیشه از سوی افرادی انجام می شود که جزو افراد بسیار نزدیک زندگی فرد محسوب می شوند. علت هم این است آنها به خوبی با نقاط ضعف عاطفی شخص مهرطلب آشنا هستند و می دانند که چه تهدیدی با چه میزان فشار باید اعمال کنند تا او را تسلیم و وادار به پذیرش درخواستشان کنند.
✅اما، نکته ی بسیار مهم در ایجاد این چرخه این است که مسببین ایجاد این سیکل باطل هر دو طرف چرخه هستند.
اگر واضح تر بخواهم بگویم، ما در یک طرف چرخه شخصیت باج گیر عاطفی را داریم و در سوی دیگر چرخه، شخصیت مهرطلب. و این سیکل به وجود نمی آید مگر با حضور هر دوی این شخصیت ها.
🙋🏻در پست بعدی با ویژگی های شخصیتی مهر طلب ها و باج گیران عاطفی آشنا خواهیم شد.


@simiaroom

محبت عجیب است
اگر آن را به رفیقی
هدیه کنی،احساس
آرامش میکند
اگر آنرا به دشمنی تقدیم
کنی،شرمنده وپشیمان
خواهد شد
واگر آنرا به ناشناسی
هدیه دهی سخاوت
پیشه کرده ای
پس مهربان باش

@simiaroom

آدم ها وقتی ناامید می شوند به خیلی کمتر از آنچه لیاقتش را دارند راضی می شوند

این دلیلی ست برای وجود

آدم های نالایق در زندگیمان…!

@simiaroom

روزتون پر از عشق و انرژی ❤️


💟 به كانال تلگرام سيميآروم، مشاوره و روانشناسي آنلاين بپيونديد 👇🏼

@simiaroom

عشق می‌تواند یکی از چیزهایی باشد که انسان را تغییر می‌دهد.دومین پدیده‌ای که موجب تغییر انسان می‌شود و او را وادار می‌کند که در مسیری متفاوت با آنچه از پیش برنامه ریزی کرده است حرکت کند،ناامیدی است !
@simiaroom

✅در پست قبلی در مورد #باجگيري_عاطفي با چرخه ی باطل باجگیری عاطفی در روابط آشنا شدیم.

@simiaroom

در این پست به بررسی ویژگی های شخصیتی عوامل ایجادكننده این چرخه، یعنی شخصیت های مهرطلب (كه مورد باج گيري عاطفي قرار مي گيرند) و باج گیران عاطفی می پردازیم.

@simiaroom

🙇🏽ویژگی های شخصیتی فرد مهرطلب چیست؟

⬅️اینکه اطرافیانش او را تائید کنند برایش بسیار اهمیت دارد.

⬅️همواره تلاشش بر این است که از هرگونه عصبانیت و جنگ و جدل جلوگیری کند.

⬅️وقتی برای دیگران بخصوص یکی از اطرافیانش حادثه ای رخ می دهد، احساس عذاب وجدان می کند.

⬅️بسیار مهربان است و حس هم دردی دارد.

⬅️اغلب خشم خود را سرکوب می کند (مدیریت نمی کند، بلکه سرکوب می کند و در وجودش می ماند)

⬅️راه درست را در حل و فصل کردن درگیری ها کوتاه آمدن می بیند.

⬅️در قبال دیگران بسیار مسئولیت پذیر است.

⬅️از اینکه مورد انتقاد قرار گیرد بسیار ناراحت می شود، در حالی که بخش آگاه ذهنش از این موضوع بی خبر است! و خودش را آدم ضعیفی در برابر انتقاد نمی بیند. اما ناخودآگاهش هر انتقادی را حمله ای به شخصیت او می بیند.

@simiaroom

🙅🏻ویژگی های شخصیتی باج گیر عاطفی چیست؟

🚩از آسیب و محرومیت و طردشدن به شدت می ترسد.

🚩غالبا احساس استیصال می کند.

🚩می خواهد همه چیز را کنترل کند.

🚩دائما احساس نا امیدی می کند.

🚩از شکست متنفر است.

🚩در بسیاری از موارد فکر می کند که اگر سریع اقدام نکند، درگیر پیامدهای غیرقابل تحملی خواهد شد.

🚩اضطراب و عدم امنیت دو حسی هستند که به صورت ریشه ای در او وجود دارند.

🚩در گذشته آسیب هایی دیده و حالا فکر می کند که با تغییر واقعیت کنونی می تواند برخی از دردهای گذشته را جبران کند.

🚩در نقاط بحرانی زندگی مثل بیماری، طلاق، بحران های تحصیلی و شغلی روحیه ی باج گیری عاطفی در او به شدت فعال می شود.

🚩فقط روی خواسته های خودش تمرکز دارد. شعار درونی ذهن او این است که: «من چیزی را که می خواهم، در زمانی که می خواهم، می خواهمش!«

🚩همیشه عمیقا فکر می کند که عامل گرفتاریهایش رفتار اطرافیان است، درحالی که معمولا اصلا اینطور نیست.

🚩اطرافیان را بسیار خودخواه می بیند، حتی اگر کسی به او محبتی می کند، محبت او را نیز به سبب خودخواهی اش می بیند و می گوید که او محبت می کند چون نیاز به محبت کردن دارد.

🚩همیشه مطالباتش را بسیار منطقی می داند و معتقد است تنها راه بهتر شدن اوضاع عمل به کاری است که او می گوید.
@simiaroom
☝توجه: داشتن فقط يك يا دو مورد از اين ويژگيها به معني باج گير بودن يا مهر طلب بودن نيست. مجموعه ي اين ويژگي ها و ميزان شدت آنها بسيار مهم است 👌
🙋🏻در پست بعدی در مورد مکانیزم باج گیری عاطفی خواهیم خواند. همچنین خواهیم آموخت که چگونه می توان به این چرخه ی باطل پایان داد.



( #باجگيري_عاطفي )

@simiaroom

هرفکری ...انرژی است.
هرفکری... مانند خودش را جذب می کند.
هرفکری...بر سلامتی شما تاثیر می گذارد.
هرفکری...دارای قدرت است.
هرفکری... مهم است.
هرفکری...مغناطیسی است.
هرفکری ..خلق می کند.
هرفکری... به شما باز خواهد گشت.

پس درست فکر کردن را بیاموزیم.
@simiaroom

📝#باجگيري_عاطفي چگونه منجر به خرابي روابط مي شود؟ چگونه بايد به آن پايان داد؟
قسمت سوم و پاياني✏️✏️✏️
🌀همانطور که در پست هاي قبلي گفتیم این چرخه شکل نمی گیرد مگر با حضور هر دو شخصیت باج گیر و مهرطلب.
@simiaroom
باج گیری عاطفی علاوه بر اثرات بسیار مخربی که بر خود رابطه می گذارد، اثراتی منفی بر سلامت روان طرفین چرخه می گذارد. به خصوص خود فردی که باج گیری عاطفی را انجام می دهد بسیار درگیر اثرات مخرب این چرخه می شود، رفته رفته بر احساس اضطراب درونی اش اضافه می شود و بیشتر احساس استیصال خواهد کرد. چراکه هر بار که در این چرخه به پیروزی ظاهری دست می یابد احساس توانایی کاذبی در او شکل می گیرد و تصور می کند که همیشه با اجبار و تهدید می تواند شرایط بیرونی را کنترل کرده و به میل خود تغییر دهد. اما واقعیت زندگی این است که همیشه تغییر اصلی از درون است. در واقع آنچه ما توانایی کنترلش را داریم خودمانیم نه بی نهایت عامل بیرونی که هرگز تحت کنترل ما نخواهند بود. بنابر این، شخصیت باج گير از شکست متنفر است. زیرا شکست برای او تنها عدم رسیدن به موفقیت نیست. بلکه هر شکستی برایش ضربه ای مهلک است به توامندی اش در کنترل شرایط؛ قدرت کاذبی که با هر بار به کرسی نشاندن حرفش در چرخه ی باج گیری به آن مطمئن تر و وابسته تر شده است.
@simiaroom
👆قدم اول در پایان دادن به این چرخه این است که با خودمان رو راست باشیم. اگر ویژگی هایی که برای باج گیران عاطفی و یا مهرطلب ها ذکر شد را در خود می بینیم، بی هیچ مقاومتی بپذیریم که نیازمند انجام تغییراتی در درونمان هستیم تا اوضاع را بهبود ببخشیم.

@simiaroom

💁🏻اگر ویژگی های باج گیران عاطفی را در خود می بینیم، باید بدانیم که این روند موجب تخریب روابط ما می شود و احساس استیصال را در ما نهادینه خواهد کرد. این مائیم که انتخاب می کنیم که انسانی با روحیه ی مضطرب، ترسو و وابسته باشیم و یا انسانی والا و قوی. بنابراین باید تمرین کنیم تا بیاموزیم که دلیلی ندارد که دیگرانی که از نظر روحی به ما وابستگی دارند همیشه مطابق میل ما عمل کنند و برای رسیدن ما به خواسته هایمان قدم بردارند. بعضی از افراد می توانند این کنترل درونی را در خود ایجاد کنند و برخی دیگر به کمک یک روانشناس یا مشاور در این راه نیازمندند. و این چیزی است که به تیپ های شخصیتی افراد مربوط است و مطلقا بار ارزشگذارانه ندارد. چیزی که ارزش است تصمیم و اقدام مثبت در جهت حرکت به سوی آرامش خود و اطرافیان است.

@simiaroom

🙎🏽اگر شما شخصیت مهرطلبی دارید احتمالا از اینکه مهرطلب بودنتان مورد نقد واقع شود دلخور می شوید. چراکه احتمالا علاوه بر مهرطلب بودن واقعا نسبت به اطرافیان رئوف و مهربانید. احساس مسئولیت بالایی در قبال افراد دارید و اینکه در این زمینه مورد نقد واقع شوید در شما این احساس را ایجاد می کند که طبق معمول کسی قدر محبت های شما را نمی داند. اما وقتی که به ضررهای این چرخه ی باطل برای هر دوی شما به خصوص طرف مقابلتان که باج گیر عاطفی است، بیاندیشید، اهمیت پایان دادن به این چرخه را خواهید آموخت. تمرین کنید که در مقابله با یک باج گیر عاطفی بتوانید از این عبارات استفاده کنید:

👈من از این انتخاب تو اصلا خوشحال نیستم و امیدوارم که تو این کار را نکنی، اما به هر حال این انتخاب توست.
👈متوجهم که چقدر ناراحت هستی، حتما زمانی که آرام تر شدی با هم صحبت خواهیم کرد.
👈از این که ناراحتی، متاسفم.
👈در این مورد فکر خواهم کرد و بعد با هم صحبت می کنیم.
👈ممکن است حق با تو باشد، اما باید در موردش فکر کنم.
✅✅نکته ی مهم این است که او درک کند که شما از ناراحتی اش ناراحت هستید و با او هم حسی دارید اما این هم حسی منجر به این نمی شود که هر چه او گفت انجام دهید.
@simiaroom

🔴🔆در نهایت فراموش نکنید که اگر شرایطی که در آن قرار دارید پیچیدگی های خاص خودش را دارد حتما از کمک یک روانشناس باتجربه بهره ببرید.

@simiaroom



👓 شما مي توانيد براي مطالعه ي پست هاي قبلي در مورد باجگيري عاطفي، همچنين مطالعه ي مطالب تخصصي بيشتر در زمينه ي روانشناسي به كانال تلگرام سيميآروم مراجعه كنيد.👌😊

@simiaroom