⁠⁣💠 همه ما روزهای بد را در زندگی خود تجربه کرده ایم، اما حتما تفسیر هر کدام از ما از این روزها و اینکه چطور آنها را از سر گذرانده ایم متفاوت بوده است.
🔷 در واقع ما گاهی دچار خطاهای شناختی می شویم.

ادامه مطلب 👇🏼
goo.gl/yFV6Yx


⁣🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀


@simiaroom

⁣قیمت یک پیتزای خوب بایک کتاب خوب یکیست
فرق آنها درطول مدتی ست که میتوانند مارا خوشحال کنند اولی یک ربع و دومی یک عمر!
حیرت آوراست که برای اغلب ما آن یک ربع مهمتر است

‏www.simiaroom.com



@simiaroom

📚#یک_دقیقه_مطالعه

✴️ تمام بیماری های انسان، از افکار او سرچشمه میگیرند؛ یعنی افکار ما هستند که بیماری ها را در وجودمان تولید میکنند:
📍تیروئید: وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمیشود!
📍سرطان: ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است!
📍ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است!
📍بیماری قند: بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است!
📍سر درد: به دلیل انتقاد از خود و دیگران است!
📍زکام: بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است!
📍درد مفاصل: به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است!
📍فشارخون: به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده باقی مانده!

💡پس بیایید ذهن هایمان را پاک کرده و شستشو دهیم. دیگران را ببخشیم، خودمان را ببخشیم، بیشتر محبت کنیم، کمتر گله و شکایت کنیم، فراوان تر بخندیم و شاد باشیم و بدانیم افکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی می گذارند.

📚 شفای زندگی
✍🏻 #لوئیز_ال_هی

www.SimiaRoom.com

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@SimiaRoom

⁠⁣ریشه رفتارهای کودکان...

اگر کودکتان عمدا شما را آزار می دهد:
این بدین دلیل است که شما به لحاظ عاطفی به اندازه کافی به او محبت نمی کنید.

اگر کودک شما دروغ می گوید:
این بدین معنی است که شما در گذشته نسبت به اشتباهاتش بیش از حد واکنش نشان داده اید.

اگر کودک شما اعتماد به نفس پائینی دارد:
این بدین دلیل است که به جای تشویق او را نصیحت کرده اید.

www.SimiaRoom.com

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@SimiaRoom

⁠⁣روز جهانی ازدواج
یه زمانی بود که هرچی فیلم ایرانی می‌ساختن، تهش یه پایان خوش داشت که حداقل یه ازدواج اتفاق میفتاد😂
الانا دیگه پایان باز مد شده 😉
روز جهانی ازدواج به تلاش چند سازمان برای حفظ بنیان‌های خانواده به عنوان اصلی‌ترین رکن جامعه شکل گرفت👏
همسرانمون رو دوست داشته باشیم و سعی کنیم رفتارهایی در خانواده داشته باشیم که روابطمون رو هر لحظه قوی‌تر کنه 😍❤
اون خانم یزدی هم دنبال همچین چیزی بود😂 بنده خدا راهش برای صدسال پیش بود😜😂
همسرانمون رو خوشحال کنیم و به خانواده‌ای با روابط عاطفی قوی فکر کنیم🙏

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

@simiaroom

#ازدواج
#خانواده
#زندگی⁣

⁠💑⁣امروز به عنوان روز جهانی ازدواج نامگذاری شده است. به بهانه این روز ویدیویی برای شما عزیزان آماده کرده ایم.


❤ در این ویدیوی تامل برانگیز زوج کهنسالی را می بینیم که گذر سالها نتوانسته ذره ای از عشق و محبت شان نسبت به یکدیگر را کم کند. در بخشی از این ویدیو، پیرمرد برای همسر نود و سه ساله و رو به موت خود ترانه ای را نجوا می کند و صحنه ای بسیار زیبا و احساس بر انگیز را رقم می زند.

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

@simiaroom

⁠⁣ویژگی‌های مهاجرت به شرایط گوناگون و شخصیت فرد مهاجرت کننده بستگی دارد، اما آن‌چه با کاهش مشکلات روحی و روانی شانس موفقیت بیش‌تری به مهاجرت می‌دهد، به طور خلاصه عبارتند از:

1) مشاوره با افراد متخصص اعم از مشاوران مهاجرت و مشاوران بهداشت روان
2) داشتن انتظارات واقعی و منطقی از مهاجرت
3) یادگیری زبان و به دست آوردن توانایی‌ها و مهارت‌های جدید
4) به دست آوردن جایگاه اجتماعی از طریق اشتغال و یا کار داوطلبانه
5) ایجاد شبکه دوستان جدید و حفظ ارتباط با دوستان قدیمی
6) تکیه بر دستاوردهای مهاجرت وعدم توجه به چیزهای از دست رفته


#مهاجرت_سیمیآروم


☘️روانشناسی آنلاین سیمیآروم☘️
simiaroom.com

@simiaroom

www.SimiaRoom.com

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@SimiaRoom

www.SimiaRoom.com

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@SimiaRoom

از صدای سخن عشق ندیدم خوشتر ...
حتی با صدای بی صدا ❤️❤️❤️

www.SimiaRoom.com

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@SimiaRoom

📚#یک_دقیقه_مطالعه

✴️ رویدادهای استرس زا و نشاط آور زندگی

❎ رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی با درجه بندی از ٠ تا ١٠٠ (اقتباس از هولمز و راهه):

🔻 مرگ همسر ١٠٠
🔻 طلاق ٧٣
🔻 جدایی زناشویی ٦٥
🔻 زندانی شدن ٦٣
🔻 مرگ یکی از اعضاء خانواده ٦٣
🔻 جراحت یا بیماری شخصی ٥٣
🔻 ازدواج ٥٠
🔻 اخراج شدن از کار ٤٧
🔻 آشتی با همسر ٤٥
🔻 بازنشستگی ٤٥
🔻 تغییر وضعیت سلامتی یکی از اعضا خانواده ٤٤
🔻 بارداری ٤٠
🔻 مشکلات جنسی ٣٩
🔻 اضافه شدن عضوی به خانواده ٣٩
🔻 تغییر در امور تجاری ٣٨
🔻 تغییر در وضعیت مالی ٣٧
🔻 مرگ دوستی نزدیک ٣٧
🔻 تغییر شغل ٣٦
🔻 تغییر در میزان مشاجرات با همسر ٣٥
🔻 وام بانکی بیش از ده هزار دلار ٣١
🔻 جدا شدن دختر یا پسر از خانواده ٢٩
🔻 مشکلات با خانواده همسر ٢٢

✅ رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند:

1️⃣ پس انداز کردن پول
2️⃣ ارتباط خوب با همسر
3️⃣ تعامل با ديگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره)
4️⃣ مطالعه کردن
5️⃣ خرید کردن
6️⃣ صرف وقت با خانواده
7️⃣ رشد شخصی
8️⃣ انجام کارهای داوطلبانه
9️⃣ یک شنونده"خوب"بودن

📚 روانشناسی سلامت
✍️ #كاترين_ساندرسون

SimiaRoom.com

🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@SimiaRoom

این روزهاهمه درتب وتاب برنامه‌ریزی برای ولنتاين هستن
آرزو می‌کنیم که بهتون خیلی خوش بگذره
ولی از سپندارمذگان چی می‌دونیم؟♥️

بادکتر سالاری همراه بشیم وازجشن تاریخی سپندارمذگان بشنویم

@simiaroom

مثل ۱۰ ساله ها بخند.
مثل ۲۰ ساله ها مهمونی برو.
مثل ۳۰ ساله ها سفر کن.

مثل ۴۰ ساله ها فکر کن.
مثل ۵۰ ساله ها نصیحت کن.
مثل ۶۰ ساله ها دقت کن.

و مثل ۷۰ ساله ها عاشق باش.


@SimiaRoom

«یتیمِ اینترنتی» کودکانی‌اند که پدرومادر دارند اما درفضای مجازی غرق شده و فرصت تعامل باکودک را ندارند.
این کودکان بشدت احساس تنهایی‌میکنند
کمی بیشتر برای کودکان خود وقت بگذارید.

@SimiaRoom

⁠

هیچ وقت بابت عشق هایی که نثار دیگران کرده اید و بعدها به این نتیجه رسیده اید ذره ای برای عشق شما ارزش قائل نبوده اند ، افسوس نخورید .
شما آن چیزی را که باید به زندگی ببخشید ،بخشیدید.
و چه چیزی زیباتر از عشق ...
هر رنج دوست داشتن، صیقلی ست بر روح ...
و با هر تمرین دوست داشتن ، روح تو زلال تر می شود...

"شل‌سیلوراستاین"


🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀


@simiaroom

⁠⁣🔆 چالش های نسل دوم مهاجران چیست؟

🌏 آنچه را که نسل دوم مهاجران تجربه می‌کنند معمولا با عبارت‌هایی چون «سرگردانی میان فرهنگ‌ها»، «مذاکره بین دو دنیا» و یا «راه رفتن روی طناب باریک» تعریف کرده‌اند.

🙇‍♀️ اغلب نسل دومی‌های مهاجر این احساس را دارند که در دو دنیای مختلف زندگی می‌کنند: در خانه و در مدرسه. این بچه‌ها معمولا برای هر یک از این زمینه‌ها یک رفتار متفاوت را در پیش می‌گیرند. نتیجه این امر این است که نسل دومی‌ها به دلیل تغییر مداوم در رفتارهای شخصی خود تحت فشار زیادی هستند.

🙆 یکی از مشکلاتی که بچه‌های نسل دومی با آن رو به رو هستند این است که در مقابله با فرهنگ جدیدی که با آن مواجه شده‌اند الگوی عملی مشخصی، که معمولا از طرف والدین تامین می‌شود و به آن role model می‌گویند، ندارند. در این راه آنها باید خودشان راهیابی کنند و به جای کسب راهنمایی از والدین از حرف‌های همسن‌ و سالان خود کمک بگیرند. اغلب والدین مهاجر نسبت به این چالش فرزندان خود بی‌توجه هستند: چالش‌هایی چون فشار از جانب همسالان و انتظارات و ارزش‌های متفاوت در خانه و مدرسه.

🙅‍♂️ از آنجا که مهاجران نسل دوم به صورت مداوم و هر روزه با افراد بیشتری در سیستم جدید در تماس هستند، روند فرهنگ‌پذیری آنها در کشور جدید سریع‌تر اتفاق می‌افتد. در نتیجه گاهی اوقات والدین که تمام داشته‌های خود را صرف رسیدن فرزندان به زندگی با سطح کیفی بهتر کرده‌اند، از آنها متوقع می‌شوند. حالا اگر بچه‌ها خوب به این انتظار پاسخ ندهند، والدین احساس می‌کنند که همه آرزوها و امیدهایشان به باد رفته است و همین امر به مشکلات خانوادگی بیشتری دامن می‌زند.


🙎🏼 فرزندان و مهاجران نسل دوم در تحصیل و اشتغال خود نیز با فشار و کشاکش فرهنگی زیادی مواجه هستند. فشار وارده از طرف والدین برای حفظ ارزش‌های فرهنگی از جمله مسائلی است که پیوند‌ها و کنترل‌ها در خانواده را با اشکال مواجه می‌سازد.


⁣🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀


simiaroom.com

@simiaroom

تحقیقات نشان داده نوشتن افکار منفی و ریختن آنها در سطل زباله ترفندی روانی برای گول زدن مغز است که می تواند خلق و خویتان را عوض کند. امتحان کنید!

‎🍀روانشناسی آنلاین سیمیآروم🍀

@simiaroom

⁠
🔔📃 مهارت های دهگانه ضروری برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق

1⃣ مهارت خودآگاهی
2⃣ مهارت همدلی
3⃣ مهارت روابط بین فردی
4⃣ مهارت ارتباط موثر
5⃣ مهارت مقابله با استرس
6⃣ مهارت مدیریت هیجان
7⃣ مهارت حل مسئله
8⃣ مهارتت تصمیم گیری
9⃣ مهارت تفکر خلاق
🔟 مهارت تفکر نقادانه

🔻مهارت خودآگاهی
توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی - اجتماعی

🔻مهارت همدلی
درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه،روابط_اجتماعیِ بهترِ افراد با یکدیگر می انجامد.

🔻مهارت روابط بین فردی
مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی ها، دوستی های ناسالم را خاتمه می دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.

🔻مهارت ارتباط موثر
درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.

🔻مهارت مقابله با استرس
با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.

🔻مهارت مدیریت هیجان
هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.

🔻مهارت حل مسئله
زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر می توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می دهند، از سر راه زندگی مان برداریم.

🔻مهارت تصمیم گیری
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری های او مشخص می کند. با آموختن این مهارت هداف خود را واق بینانه تعیین و از میان راه حل های موجود بهترین را انتخاب می کنیم و مسئولیت عواق آن را نیز به عهده می گیریم.

🔻مهارت تفکر خلاق
تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می کنیم.
هنگامی که تفکر خلاق را می آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه حل های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.

🔻مهارت تفکر نقادانه
این مهارت موجب می شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم.
با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می کنیم و دقیق و درست تصمیم می گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم.

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

@simiaroom

کسی که کتاب می‌خواند هزاران زندگی را
قبل از مرگش زندگی می‌کند !
کسی که هرگز کتاب نمی‌خواند ،
فقط یک بار زندگی می‌کند ...
جورج آرمارتین

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

@simiaroom

مامانم زن خیلی خوبیه.
از اون خوبايی كه واسه خودش يه‌پا خانوم خونه‌ست.
از اونا كه آشپزی و كدبانوييش بيسته!
از اون زنايی كه با حرف زدن با مرد غريبه لپشون گل ميندازه و چادرشو سفت ميگيره!
مامانم خيلي زن خوبيه!
از اون خوبا كه بابام دوست داره و هی قربونش ميره و هی دورش ميگرده!

چند سال پيش يه روز داداش بزرگم اومد و گفت عاشق شده!
می‌گفت طرف دختر خيلی خوبيه!
از اونا كه تو دانشگاه جزء نمره‌اول‌هاست!
از اونا كه ته منطقن و ميشه يه عمر زندگيو باهاشون ساخت!
از اونا كه حرف نميزنن هرجا، و هر چيزيو نميگن!
خلاصه اينكه خيلی دختر خوبيه!

وقتی اينا رو تعريف می‌كرد داداش كوچيكم اخماش تو هم بود!
وقتی ازش پرسيدم چته، با حرص گفت خب آخه چه جوری ميشه عاشق همچين دختری شد؟!

يه هفته پيش واسه همين داداش كوچيكم رفتيم خواستگاری...
دختری كه با سينی چايی اومد داخل، شيطنت از چشاش ميريخت!
بوی عطرش كل اتاقو گرفته بود...
از اون دختر حاضرجوابا بود كه اگه تو يه جمع بود صدای قهقهه‌اش همه‌جا پخش ميشد! كه دل داداش كوچيكه منو با همون نگاههای دلرباش برده بود...
داداش كوچيكم ميگفت خيلی دختر خوبيه!

ميدونی...
خوبِ آدمها با هم فرق ميكنه!
مردم به خوب بابام ميگن آپديت‌نشده!
مردم به خوبِ داداش بزرگم ميگن از دماغ فيل افتاده!
مردم به خوبِ داداش كوچيكم ميگن قرتی!

از من ميشنوين بگردين دنبال خوبِ خودتون...
با خوبِ خودتون زندگی بسازين و زندگی كنين، نه خوبِ مردم.

نه داداشِ من ميتونه با يه زن مث مامانم به تفاهم برسه، نه بابام ميتونه كنار دختر موردعلاقه‌ی داداشم آرامش داشته باشه!

بچسبين به خوبِ خودتون، حتی اگه از نظر بقيه خوب نباشه !
❤️❤️❤️


🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

@simiaroom

داشتم به میهمانم میگفتم:
اگر راحت تر است رویه نایلونی روی مبل های سفید را بردارم؛ البته اراده کرده بودم قبل از رسیدنشان برشان دارم؛ او تعارف کرد و گفت:
راحت است؛ من اما گرمم شد و برش داشتم؛ بعد یک دفعه حس کردم چقدر راحت تر است!

سه سالی می شد خریدمشان اما هیچ لک و ضربه ای بر آنها نیفتاده
اگر چه بیشتر اوقات بدلیل ماندن همین روپوش نایلونی بر رویشان از لذت راحتی شان محروم مانده ام.
بعد یاد همه روکش های زندگی خودم و اطرافیانم افتادم؛ روکش روی ...
موبایل‌ها
شیشه‌ها
صندلی‌های ماشین
کنترل های تلویزیون
روکش روی لباس های کمد و ...

که همه این روکش ها دال بر دو نکته است:
یا بر نالایقی خود باور داریم
یا اینکه قرار است چنین چیزهای بی ارزشی را به ارث بگذاریم

هر روز در روابط روزمره امان همین روکش ها را بر رفتارمان می گذاریم
تا فلانی نفهمد عصبانی هستیم
تا فلانی نفهمد چقدر خوشحالیم
تا فلانی نفهمد چقدر شکست خورده ایم

نقاب ها و روکش ها را استفاده می کنیم برای اینکه اعتقاد داریم؛ اینگونه شخصیت اجتماعی ما برای یک روز مبادا بهتر است
کدام روز مبادا؟! زندگی همین امروز است.


☘روانشناسی آنلاین سیمیآروم☘

Simiaroom.com

@Simiaroom