⁠⁣

شوک فرهنگی معمولا چهار مرحله دارد. اگر آنها را خوب درک کنید می توانید بهتر با احساسات و تجربه های خودتان کنار بیایید

مرحله 1 :دوره ماه عسل
مرحله 2 :شوک/بحران فرهنگی
مرحله 3 :جا افتادن
مرحله 4 :تسلط

برای اینکه بهتر با وضعیت جدید کنار بیایید به چند پیشنهاد توجه کنید:


گوش بدهید، مشاهده کنید و ذهنی باز داشته باشید
سوال بپرسید
از یک شخص مورد اطمینان تان سوال کنید.
حس طنز خود را حفظ کنید
اضطراب و نا امیدی خود را با افراد با تجربه و متخصصین در میان بگذارید
در جامعه فعال باشید
در کارهایی شرکت کنید که امید شما را برای آینده بهتر تقویت می کنند
بطور مرتب کار بخصوصی را برای بهبود خود انجام دهید
#مهاجرت_سیمیآروم

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀


Simiaroom.com

@simiaroom

«ﻗـــﺎﻟﯽ» ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﺳﺖ «ﺯﻧــﺪﮔﯽ»
ﮐﻪ ﺗﻮ ﻣﯽﺑﺎﻓﯽ
ﻭ ﻣﻦ ﻣﯽﺑﺎﻓﻢ
ﻭ ﺍﻭ ﻣﯽﺑﺎﻓﺪ،
ﻣﯽ ﺑﺎﻓﯿـﻢ ﻭ ﻧﻘـﺶ ﻣﯽ ﺯﻧﯿﻢ....

ﺩﺍﺭِ ﺍﯾﻦ ﺟﻬﺎﻥ ﺭﺍ ﺧُﺪﺍ ﺑﻪ ﭘﺎ ﮐﺮﺩ،
ﻫﺮ ﮐﻪ ﺁﻣﺪ ﮔﺮه ﻩﺍﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﺯﺩ ﻭ ﺭﻧﮕﯽ ﻭ ﻃﺮﺣﯽ،
ﺁﻣﯿﺰﻩ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺯﯾﺒﺎ ﻭ ﻧﺎ ﺯیبا،
ﺳﺎﯾﻪ ﺭﻭﺷﻨﯽ ﺍﺯ ﮔﻨﺎﻩ ﻭ ﺛﻮﺍﺏ...

ﮔـﺮﻩ ﺗﻮ ﻫﻢ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﻗﺎﻟﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ،
ﻃﺮﺡ ﻭ ﻧﻘﺸﺖ ﻧﯿﺰ، ﻭ ﻫـﺰﺍﺭﻫﺎ ﺳﺎﻝ ﺑﻌﺪ ﺁﺩﻣـﯿﺎﻥ ﺑﺮ ﻓﺮﺷـﯽ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺯﯾﺴـﺖ ﮐﻪ ﮔﻮﺷﻪﺍﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﻮ ﺑﺎﻓﺘﻪﺍﯼ!

ﮐﺎﺵ ﮔﻮﺷﻪﺍی ﺭﺍ ﮐﻪ ﺳﻬﻢ ﺗﻮﺳﺖ، ﺯﯾﺒﺎﺗﺮ ﺑﺒﺎفی

@simiaroom

⁠⁣در این ویدئوی کوتاه، دکتر مصطفی زارعان، متخصص روانشناسی بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تبریز، به بررسی موضوع پر اهمیت افسردگی، نشانه ها و راهکارهای اولیه برای درمان افسردگی می پردازد.

#فردی_سیمیآروم

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀


Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁣بخشش اشتباهات اطرافیان یا تنبیه بر اساس خطا

هر کس دارای نواقصی در خود است که بی فکری، بی ملاحضگی و فراموشکاری از این جمله اند. بنابراین ناگزیر ممکن است کارهایی انجام دهیم که اطرافیان خود را آزرده کنیم. به همین ترتیب ممکن است آنها نیز باعث آزار ما شوند. اما در این لحظه بخشش اشتباهات اطرافیان باید با چه روندی انجام شود؟

زمانی که یک غریبه به شما توهین می کند، رد شدن از او آسان است. وی فرد بی ادبی بود، اما هرگز دیگر او را نخواهید دید. اما زمانی که یک دوست نزدیک، عضو خانواده، یا از آن مهم تر همسر به شما توهین یا خیانت می کند، باید راهی برای بخشش بیابید. اینها روابط مهمی هستند که باید آنها را حفظ کنید حتی اگر عمیقا باعث ناراحتی شما شده اند...


ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
⁣https://goo.gl/R5o6xx

#مهارتهای_زندگی
#زندگی_سیمیآروم

@simiaroom

⁠⁣"سیلی واقعیت" چیزیه که هممون دیر یا زود و با شدت کم یا زیاد تجربش میکنیم...
وقتی می فهمیم بچه دار نمی شیم، دانشگاهی که واسش به شدت تلاش کرده بودیم قبول نشدیم، کسی که دوستش داشتیم رو از دست دادیم، دچار یک بیماری سخت شدیم و ... اونجاست که واقعیت محکم به ما سیلی میزنه و باید قبل از اینکه تلو تلو خوران روی زمین بیفتیم و توان بلند شدن نداشته باشیم راه چاره پیدا کنیم

برای دوباره سر پا شدن و پیدا کردن آرامش درونی،
اولین راهکاری که دکتر راس هریس برای رسیدن به آرامش درونی ارائه میده رعایت کردن سه اصله. اول اینکه با تمام وجود در لحظه باشیم و به تک تک اتفاقاتی که اطرافمون میفته توجه کنیم.
دوم، تمام کارهای زندگیمون در راستای هدف اصلی ای باشه که برای خودمون ترسیم کردیم
و سوم اینکه با رعایت دو مورد اول زندگی رو هدیه و غنیمتی بدونیم که کوتاهه و حتی در موقعیت های سخت هم سعی کنیم درش چیزهای با ارزش پیدا کنیم.

#یک_دقیقه_مطالعه

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

Simiaroom.com

@simiaroom

عید سعید فطر، جشن رویش و ورزیدگی،گشایش سینه ها؛وغلبه برخویشتن، مبارک 🌹

@simiaroom

⁠⁣اعتیاد کودکان به تلفن همراه: روش های مقابله

آیا نگران اعتیاد فرزند خود به تلفن همراهش هستید؟ حق با شماست. امروزه تهدید اعتیاد کودکان به تلفن همراه جدی تر شده است. صفحه نمایش الکترونیکی به قدری جذاب شده است که مشتاق کردن کودک به چیز دیگری دشوار شده است. در نتیجه کودکان و نوجوانان به راحتی به این دستگاه ها وابسته می شوند.


منابع اصلی اعتیاد به تلفن همراه، معایب ارتباطات مجازی برای رشد کودک و روش های مقابله با اعتیاد کودکان به تلفن همراه را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
⁣https://goo.gl/eVQ3xt

#کودک_سیمیآروم

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

Simiaroom.com

@simiaroom

⁠⁣آیا در ارتباط بودن با جنس مخالف پس از اینکه شما وارد یک رابطه ی متعهدانه می شوید درست است؟


این سوالی است که این روزها زوج های بسیاری با چالش پاسخگویی به آن مواجه هستند. ما با نسلی رو به رو هستیم که با آموزه های سنتی نسل پیشین رشد یافته و ناگهان با شیوه های نوین زندگی در دنیای جدید رو به رو می شود. نسلی که گاه در یک لجبازی ناخودآگاه با تمام سنت پیشین قرار می گیرد، و تمام اصول آن را به سخره می گیرد. خشک و تر را با هم می سوزاند تا سختی هایی که از محدودیت های سنت بر او گذشته را جبران کند. حقیقت این است که الگوهای سنتی هم مانند تمام پدیده های دیگر در این دنیا دارای وجوه مثبت و منفی هستند. و یک ذهن سالم و قدرتمند ذهنی است که بتواند تحلیلی به دور از تعصب از یک موضوع داشته باشد.


ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید👇
⁣https://goo.gl/JiHYcr

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

Simiaroom.com
@simiaroom

⁠
⁣چگونه بر استرس ناشی از مهاجرت غلبه کنیم ؟

⁣ویژگی‌های مهاجرت به شرایط گوناگون و شخصیت فرد مهاجرت کننده بستگی دارد، اما آن‌چه با کاهش مشکلات روحی و روانی شانس موفقیت بیش‌تری به مهاجرت می‌دهد، به طور خلاصه عبارتند از:

1) مشاوره با افراد متخصص اعم از مشاوران مهاجرت و مشاوران بهداشت روان

2) داشتن انتظارات واقعی و منطقی از مهاجرت

3) یادگیری زبان و به دست آوردن توانایی‌ها و مهارت‌های جدید

4) به دست آوردن جایگاه اجتماعی از طریق اشتغال و یا کار داوطلبانه

5) ایجاد شبکه دوستان جدید و حفظ ارتباط با دوستان قدیمی

6) ⁣تکیه بر دستاوردهای مهاجرت وعدم توجه به چیزهای از دست رفته

#مهاجرت_سیمیآروم


🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com

@simiaroom

⁠روانشناسی مادران باردار

⁣دوره پری ناتال شامل دوره بارداری، زایمان، تولد و دوره پس از زایمان تا زمان یک سالگی نوزاد می شود. از هر ده زن بیش از یک نفر در دوره بارداری و پس از زایمان خود با مشکلات سلامت روان درگیر می شود. این دسته بیماری ها می توانند هر کسی را صرف نظر از سابقه قبلی تحت تاثیر قرار دهند. برخی از زنان اولین بار در این دوره با مشکلات سلامت روان درگیر می شوند؛ در حالی که برخی دیگر دائما و پیش از بارداری با این دست مشکلات دست به گریبان بوده اند. مطلب پیش رو به سلامت روان مادران باردار یا سلامت روان پری ناتال می پردازد...
#روانشناسی_بارداری
#پریناتال


ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید 👇
⁣https://goo.gl/jQEK6Z


🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀
Simiaroom.com

@simiaroom

⁠پرورش فکر مثبت : روش های موثر و ساده❗

✅ ⁣تفکر مثبت تاثیر شگرفی بر زندگی شما خواهد داشت. این شیوه تفکر، تجربه هر لحظه و تلاش برای هر هدف را ارزشمند خواهد کرد. با پرورش تفکر مثبت در خود، حتی وقتی که همه در اطراف شما احساس بدبختی می کنند، نمی توانید خوش بین نباشید. در نتیجه شادتر خواهید بود و از زندگی رضایت بیشتری خواهید داشت. اما چگونه می تواند مغز را به مثبت فکر کردن عادت داد؟


ادامه مطلب را در وبلاگ سیمیآروم بخوانید 👇
⁣https://goo.gl/qiqX5B


⁣#زندگی_سیمیآروم

🍀⁣روانشناسي آنلاين سيميآروم🍀

@simiaroom