Главная причина срывов — психологический дискомфорт. Организм воспринимает сокращение калорий как стресс 🙀 и запускает защитные механизмы, например, навязчивые мысли о еде и быстрых углеводах. К этому добавляется усталость от необходимости непрерывно напрягать силу воли и принимать десятки решений (что можно есть, а что — нельзя) 😋

— Пап, а тяжело ли решать проблемы?
— Нет, сынок, это как ехать на велосипеде, который горит, и ты горишь, и колеса сняли, а потом цепь слетела, и еще руль не той стороной прикручен оказался... А это еще кто на багажник лезет? 🚴‍♂️

Современный стиль жизни не оставляет выбора — большую часть дня мы проводим сидя. Сначала в машине или общественном транспорте, потом за рабочим столом, а вечером — перед телевизором и компьютером 📺 Мы отлично знаем, что нужно больше двигаться, но найти в плотном графике время на полноценные тренировки получается не у всех.

Бритва Оккама — это методологический принцип, согласно которому из нескольких гипотез, одинаково хорошо объясняющих наблюдаемые факты, следует выбирать ту, которая требует наименьшего количества допущений. Принцип не утверждает, что простое объяснение всегда верно, а лишь помогает расставить приоритеты между равнозначными альтернативами.

Программа с ограниченным числом мест. Прямо сейчас открываем набор для первых 20 участников.

Наловил как-то раз рыбак крабов, да и бросил их в ведро без крышки. Прохожий удивился: «А не сбегут они у тебя?» Рыбак только усмехнулся: «Да ты что?! Был бы один краб, так, может, и удрал бы. А когда их куча, сами друг друга не пускают. Только кто наверх полезет, остальные его хвать за ноги — и тянут обратно» 😮

Каждую зиму мы так ждем наступления лета, чтобы наконец позагорать, искупаться, вдоволь нагуляться и сделать ещё сотню дел. Потом лето начинается, и почему-то большинство этих желаний забывается, а придумать ничего нового часто не выходит 😞

Слово «пирамида» у многих вызывает ассоциации с Египтом. Но пирамида Маслоу — не про древние тайны, а про повседневную мотивацию. Каждый из нас что-то хочет: поесть, поспать, добиться успеха, почувствовать себя нужным. Всё это — потребности. Маслоу разложил их по полочкам, и получилась знаменитая пирамида ↗️

В 1980-х психолог Кристина Маслач описала выгорание как синдром с тремя четкими критериями, в 2019 году ВОЗ признала его официально. Наши дни: 74% офисных работников называют выгоранием усталость от зумов, нежелание писать отчеты и творческий ступор. А что, если это не ошибка диагностики, а хитрожопая осознанная тактика?