— Пап, а тяжело ли решать проблемы?
— Нет, сынок, это как ехать на велосипеде, который горит, и ты горишь, и колеса сняли, а потом цепь слетела, и еще руль не той стороной прикручен оказался... А это еще кто на багажник лезет?🚴♂️
Обычно мы действуем ситуативно: не высыпаемся — значит, надо за кофе заскочить, прокрастинируем — время скачивать новый тудушник, не успеваем — «ну, ничего, могу пару часиков ночью поработать»
Слезть с этой бесконечной карусели можно с помощью дерева текущей реальности — метода, который помогает найти и уничтожить корневые причины проблем.
В статье покажем пошаговый алгоритм построения ДТР, разберем реальные примеры и расскажем, как перейти от анализа к действию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Современный стиль жизни не оставляет выбора — большую часть дня мы проводим сидя. Сначала в машине или общественном транспорте, потом за рабочим столом, а вечером — перед телевизором и компьютером📺 Мы отлично знаем, что нужно больше двигаться, но найти в плотном графике время на полноценные тренировки получается не у всех.
В статье расскажем о пяти способах увеличить физическую активность без существенных изменений в расписании
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6👍6
#промпты_таймменеджмента #карточки
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
📈 Промпты для привычек: универсальные
Хотите внедрить новую привычку или избавиться от старой? Мы все знаем, как трудно бывает изменить свои привычки — нужно время, терпение и правильная стратегия. ИИ может стать вашим помощником в этом процессе, помогая вам не только построить план действий, но и отслеживать прогресс👀
🔎 Эти промпты помогут вам разработать персонализированный подход к изменению привычек, дать конкретные рекомендации и напоминания, а также предложить свежие идеи, когда что-то не получается.
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам работать над привычками эффективно и с умом🧠
⤵️ Универсальные промпты для привычек:
💡 Создайте такой чат для особо значимых привычек (диета, отказ от курения, занятия спортом). В нем же вы можете задавать вопросы по теме или использовать другие промпты из этого раздела.
Чтобы быстро применить промпт, просто нажмите на него — и он скопируется😉
📎 Сохраняйте подборку, используйте промпты при работе над привычками и возвращайтесь к ним, когда нужно найти новые подходы, корректировать процесс или получить дополнительную мотивацию на пути к цели.
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
Хотите внедрить новую привычку или избавиться от старой? Мы все знаем, как трудно бывает изменить свои привычки — нужно время, терпение и правильная стратегия. ИИ может стать вашим помощником в этом процессе, помогая вам не только построить план действий, но и отслеживать прогресс
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам работать над привычками эффективно и с умом
Я хочу [внедрить привычку или избавиться от привычки]. Дай 10 советов, как это лучше сделать.Я хочу [внедрить привычку или избавиться от привычки]. Составь план действий на [срок].Я хочу [сформировать привычку / избавиться от привычки]. Ты мой личный эксперт по работе с этой привычкой. Я буду регулярно присылать тебе отчеты о своем прогрессе. Твоя задача — анализировать их и давать конкретные рекомендации.💡 Создайте такой чат для особо значимых привычек (диета, отказ от курения, занятия спортом). В нем же вы можете задавать вопросы по теме или использовать другие промпты из этого раздела.
Предложи 5 способов напоминать себе о [новая привычка].Действуй как специалист по теории сложных адаптивных систем. Я хочу [опишите привычку, которую хотите изменить]. Помоги создать минимальные условия для естественного формирования новой привычки. Ты можешь задавать мне любые вопросы, чтобы разобраться и помочь найти решение (по одному вопросу за раз). После получения достаточной информации, предложи системный подход к созданию поддерживающей среды для новой привычки.У меня не получается [внедрить привычку или избавиться от привычки]. Предложи 5 необычных подходов, которые я, возможно, еще не пробовал.Чтобы быстро применить промпт, просто нажмите на него — и он скопируется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15
«Бритва Оккама говорит: упрощать!» — с таким девизом стартаперы игнорируют исследования рынка, менеджеры выкидывают этап тестирования, а обычные люди игнорируют сложные, но правильные решения 🙈
😥 Но средневековый монах Уильям Оккамский совсем не это имел в виду и сильно удивился бы такой трактовке...
В статье разбираемся, как правильно использовать принцип Оккама — от философии до планирования задач в SingularityApp👏
Бритва Оккама — это методологический принцип, согласно которому из нескольких гипотез, одинаково хорошо объясняющих наблюдаемые факты, следует выбирать ту, которая требует наименьшего количества допущений. Принцип не утверждает, что простое объяснение всегда верно, а лишь помогает расставить приоритеты между равнозначными альтернативами.
В статье разбираемся, как правильно использовать принцип Оккама — от философии до планирования задач в SingularityApp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12
Forwarded from Eкатерина Mамонтова
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥20
Закрытое тестирование альфа и прототип-фич
Кто смотрел ровно неделю назад наш стрим с Максом Дорофеевым (Запись — тут) знает, что скоро у нас куча всего крутого выходит в эфир ✨
— AI-копилота (second brain) 🧠🤖
— Публичный API 🌐
— MCP для подключения к вашим любимым GPT ⚙️
— Диаграмма Ганта 📊
— Автосохранение задач 💾
— Назначение ответственных 🙋♂️
📱А в мобиле
— Виджет привычек
— Ускорение всего и вся
— Канбан в мобиле
Так вот. На этой неделе мы сделали систему фичефлагов 🚩 и специальный домен, где можно будет потестировать экспериментальные фичи вживую (нужен Pro или Elite-аккаунт). И закрытая группа, куда дадим доступ только для избранных, ранней стадии тестирования с возможностью отправлять фидбэк по новой фиче. Как туда попасть — пока не спрашивайте, инфа будет на днях, но пока не больше 50 человек наберём.
А пока — небольшой видос (парочка) с прогрессом по AI: стриминг + размышления (даже на моделях, которые не умеют отдавать размышления из коробки, типа жадного OpenAi).
Лично для меня всё это выглядит как чудо и магия 🪄, хотя я прекрасно знаю, как и что устроено внутри.
Ну такова современная разработка. И она СУПЕР ИНТЕРЕСНАЯ! 🔥
Кто смотрел ровно неделю назад наш стрим с Максом Дорофеевым (Запись — тут) знает, что скоро у нас куча всего крутого выходит в эфир ✨
— AI-копилота (second brain) 🧠🤖
— Публичный API 🌐
— MCP для подключения к вашим любимым GPT ⚙️
— Диаграмма Ганта 📊
— Автосохранение задач 💾
— Назначение ответственных 🙋♂️
📱А в мобиле
— Виджет привычек
— Ускорение всего и вся
— Канбан в мобиле
Так вот. На этой неделе мы сделали систему фичефлагов 🚩 и специальный домен, где можно будет потестировать экспериментальные фичи вживую (нужен Pro или Elite-аккаунт). И закрытая группа, куда дадим доступ только для избранных, ранней стадии тестирования с возможностью отправлять фидбэк по новой фиче. Как туда попасть — пока не спрашивайте, инфа будет на днях, но пока не больше 50 человек наберём.
А пока — небольшой видос (парочка) с прогрессом по AI: стриминг + размышления (даже на моделях, которые не умеют отдавать размышления из коробки, типа жадного OpenAi).
Лично для меня всё это выглядит как чудо и магия 🪄, хотя я прекрасно знаю, как и что устроено внутри.
Ну такова современная разработка. И она СУПЕР ИНТЕРЕСНАЯ! 🔥
🔥36
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы запускаем программу бета-тестирования ⚡️ 🥳
💻 Чтобы оставить заявку на участие в программе — нужно заполнить форму (внимательно прочитать правила и согласиться с условиями). Мы в течение нескольких дней промодерируем заявки и направим приглашение первым 20 желающим, которые прошли модерацию.
✅ Сингулярность ближе, чем ты думаешь!
Программа с ограниченным числом мест. Прямо сейчас открываем набор для первых 20 участников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19
SingularityApp | планирование дел и задач | тайм-менеджмент
Мы запускаем программу бета-тестирования ⚡️ 🥳 Программа с ограниченным числом мест. Прямо сейчас открываем набор для первых 20 участников. 💻 Чтобы оставить заявку на участие в программе — нужно заполнить форму (внимательно прочитать правила и согласиться…
UPD. Группа набрана. Всем спасибо! 🙌
Если будем расширять группу — обязательно здесь об этом напишем🫶
Если будем расширять группу — обязательно здесь об этом напишем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤7👍4😍3
Наловил как-то раз рыбак крабов, да и бросил их в ведро без крышки. Прохожий удивился: «А не сбегут они у тебя?» Рыбак только усмехнулся: «Да ты что?! Был бы один краб, так, может, и удрал бы. А когда их куча, сами друг друга не пускают. Только кто наверх полезет, остальные его хвать за ноги — и тянут обратно»😮
«Ведро с крабами» — это психологический феномен, при котором члены группы препятствуют успеху других участников, даже если эти достижения никак на них не влияют
В статье разбираемся, как распознать такое токсичное поведение, не стать его заложником или источником
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17
Каждую зиму мы так ждем наступления лета, чтобы наконец позагорать, искупаться, вдоволь нагуляться и сделать ещё сотню дел. Потом лето начинается, и почему-то большинство этих желаний забывается, а придумать ничего нового часто не выходит😞
Бонус: в конце статьи вас ждёт сравнительная таблица и удобный чек-лист дел на лето, чтобы не забыть ни одной классной идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
#промпты_таймменеджмента #карточки
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
🚫 Промпты для привычек: вредные привычки
Избавление от вредных привычек — процесс, который требует внимания, стратегии и терпения. Вы уже пробовали? Знали, что борьба с вредными привычками может быть сложной и требует правильного подхода?😔
😎 ИИ может помочь вам разработать план для борьбы с вредными привычками, предложить стратегии для преодоления искушений и подсказать, какие полезные привычки можно развить, чтобы заменить вредные.
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам справиться с вредными привычками и преодолеть преграды на пути к улучшению себя🍔
⬇️ Промпты для работы с вредными привычками:
Чтобы применить промпт, просто нажмите на него — и он скопируется👍
📎 Сохраняйте подборку, применяйте промпты для работы с вредными привычками и возвращайтесь к ним, когда нужно обновить подход или найти новые способы справиться с трудностями.
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
Избавление от вредных привычек — процесс, который требует внимания, стратегии и терпения. Вы уже пробовали? Знали, что борьба с вредными привычками может быть сложной и требует правильного подхода?
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам справиться с вредными привычками и преодолеть преграды на пути к улучшению себя
Хочу избавиться от привычки [вредная привычка]. С какого одного небольшого шага проще всего начать?Хочу избавиться от привычки [вредная привычка]. Перечисли 7 самых распространенных ошибок при борьбе с этой привычкой и объясни, как их избежать.Хочу избавиться от привычки [вредная привычка]. Предложи 5 способов справиться с искушением.У меня есть вредная привычка [нежелательное действие]. Предложи 5 способов сделать её менее доступной.Я избавляюсь от привычки [вредная привычка]. Что делать прямо в момент искушения? Дай 5 быстрых способов справиться.Я избавляюсь от привычки [описание вредной привычки]. Какие 5 вспомогательных привычек помогут мне от неё отказаться?Чтобы применить промпт, просто нажмите на него — и он скопируется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍6
Слово «пирамида» у многих вызывает ассоциации с Египтом. Но пирамида Маслоу — не про древние тайны, а про повседневную мотивацию. Каждый из нас что-то хочет: поесть, поспать, добиться успеха, почувствовать себя нужным. Всё это — потребности. Маслоу разложил их по полочкам, и получилась знаменитая пирамида↗️
В статье разберёмся, что такое пирамида Маслоу, какие уровни она включает, как её использовать в работе и жизни и как самостоятельно составить такую пирамиду. Также обсудим сильные и слабые стороны этой теории — чтобы вы понимали, где она работает отлично, а где может подвести
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10
SingularityApp на Vc.ru 🥰 Будем делиться с вами полезными статьями, которые выпускаем на VC.
Сегодня поговорим о том, почему слово «выгорание» стало модным универсальным оправданием — и как за ним прячутся настоящие причины прокрастинации🫣 Разбираемся, как не спутать реальную усталость с саботажем, и почему фраза «я устал» иногда означает совсем другое.
5 алиби, исследования и советы — в нашей статье.
Поддержите публикацию на VC 💜 если она вам понравилась, нам будет очень приятно 🥰
В 1980-х психолог Кристина Маслач описала выгорание как синдром с тремя четкими критериями, в 2019 году ВОЗ признала его официально. Наши дни: 74% офисных работников называют выгоранием усталость от зумов, нежелание писать отчеты и творческий ступор. А что, если это не ошибка диагностики, ахитрожопаяосознанная тактика?
Сегодня поговорим о том, почему слово «выгорание» стало модным универсальным оправданием — и как за ним прячутся настоящие причины прокрастинации
5 алиби, исследования и советы — в нашей статье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13
Улыбнись с SingularityApp |
#мемдня #proвремя
Ещё чуть-чуть — и суббота! Можно отоспаться без угрызений совести😴
⏰ А если вы всю неделю мечтали отключить будильник и продолжить спать — просто поставьте его и на субботу тоже. Чтобы проснуться, улыбнуться... выключить его и заснуть обратно :)
Хороших выходных! 😉
#мемдня #proвремя
Ещё чуть-чуть — и суббота! Можно отоспаться без угрызений совести
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁24🔥7❤3🤣2❤🔥1
Лень — это отсутствие желания действовать или работать. Проще говоря, это когда человеку «не хочется» что-либо делать: убираться в доме, работать над отчетом или идти на тренировку. Чаще всего лень связана с недостатком мотивации, упадком сил или внутренним сопротивлением задаче🫠
В статье собрали 25 самых эффективных техник, помогающих преодолеть лень. Некоторые из них действуют мгновенно и позволяют «раскачаться» здесь и сейчас. Другие потребуют времени, но помогут убрать лень из жизни как явление
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍13🔥10
#промпты_таймменеджмента #карточки
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
🌱 Промпты для привычек: полезные привычки
Для развития полезной привычки недостаточно просто начать — её нужно поддерживать на протяжении времени, чтобы она закрепилась в вашей жизни🤝 Зачастую на пути к успеху возникают разные препятствия: теряется мотивация, сложно встраивать новое действие в привычную рутину, и даже малейшие неудачи могут сбить с толку 🥺
🏆 ИИ может стать вашим помощником в этом процессе. Он подскажет, как избежать распространённых ошибок, предложит стратегии для закрепления привычки и поможет найти способы, чтобы внедрение новой привычки стало проще и приятнее.
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам развивать полезные привычки и преодолевать трудности на пути к их закреплению👊
⬇️ Промпты для полезных привычек:
Чтобы сразу использовать промпт, просто нажмите на него — и он автоматически скопируется✅
📀 Сохраняйте эту подборку, применяйте промпты при работе над полезными привычками и возвращайтесь к ним, когда нужно обновить подход или найти новые способы закрепления привычки.
Как работать с ИИ по задачам тайм-менеджмента
Для развития полезной привычки недостаточно просто начать — её нужно поддерживать на протяжении времени, чтобы она закрепилась в вашей жизни
Ниже — подборка промптов, которые помогут вам развивать полезные привычки и преодолевать трудности на пути к их закреплению
Назови основные препятствия, из-за которых я могу забросить привычку [описание привычки] в первую неделю. Для каждого препятствия дай краткий совет по его преодолению в формате: препятствие → решение.Хочу развить привычку [полезная привычка]. Перечисли 7 самых распространенных ошибок при внедрении этой привычки и объясни, как их избежать.Как превратить [полезное действие] в автоматическую привычку? Дай 3 конкретных приема для встраивания в ежедневную рутину.Хочу развить привычку [полезная привычка]. Какое одно простое регулярное действие может стать первым шагом?Я внедряю привычку [описание привычки]. Какие 5 вспомогательных привычек помогут мне её поддерживать?Я внедряю привычку [привычка]. Подскажи 5 способов сделать её выполнение более приятным и комфортным.Чтобы сразу использовать промпт, просто нажмите на него — и он автоматически скопируется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM