Хронокарта — это специально размеченный бланк 🗓 для фиксации временных затрат в течение дня. Там отмечают, сколько времени было потрачено на работу, личные дела, отдых и другие занятия 👍
По сути, хронокарта — это метод хронометража, просто более удобный для восприятия и анализа. На карте сразу видно, что делал человек, когда он это делал, сколько времени ⌛ у него ушло на каждое занятие и даже насколько полезными эти занятия были.
В статье рассмотрим два способа работы с хронокартами и разберем несколько полезных приемов.
По сути, хронокарта — это метод хронометража, просто более удобный для восприятия и анализа. На карте сразу видно, что делал человек, когда он это делал, сколько времени ⌛ у него ушло на каждое занятие и даже насколько полезными эти занятия были.
В статье рассмотрим два способа работы с хронокартами и разберем несколько полезных приемов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍6❤4
Сбитый режим сна — проблема, с которой может столкнуться каждый.
Бывает, вы засиделись допоздна за работой, увлеклись сериалом или просто не смогли оторваться от ленты соцсетей. В результате вы ложитесь спать под утро, просыпаетесь разбитыми, а на следующий день все повторяется. Как разорвать этот порочный круг?🥱
В статье расскажем, как быстро восстановить режим сна, если он сбился, и вернуться к нормальному распорядку дня. Разберем четыре простых шага, которые помогут нормализовать сон даже в самых запущенных случаях.
Бывает, вы засиделись допоздна за работой, увлеклись сериалом или просто не смогли оторваться от ленты соцсетей. В результате вы ложитесь спать под утро, просыпаетесь разбитыми, а на следующий день все повторяется. Как разорвать этот порочный круг?
В статье расскажем, как быстро восстановить режим сна, если он сбился, и вернуться к нормальному распорядку дня. Разберем четыре простых шага, которые помогут нормализовать сон даже в самых запущенных случаях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥8❤1⚡1💔1
Хаос на рабочем столе, потерянные документы, постоянный поиск нужных вещей... 🤯 Беспорядок не только раздражает, но и существенно снижает эффективность работы, приводя к напрасной потере времени и сил.
В статье расскажем о системе 5S — мощном инструменте для наведения порядка 🧹 как в профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни.
Вы узнаете о5️⃣ простых шагах, которые помогают улучшить рабочее и жизненное пространство, повысить продуктивность и снизить уровень стресса.
В статье расскажем о системе 5S — мощном инструменте для наведения порядка 🧹 как в профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни.
Вы узнаете о
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍7❤2💔1
Конкретная цель — это цель, точно описывающая результат, которого нужно достичь 😵
Например, «похудеть» — это неконкретная цель, а «сбросить 5 кг за 2 месяца» — конкретная. Другими словами, конкретность цели — это её ясность и однозначность💡
В статье разберёмся, почему важно научиться ставить конкретные цели и как это делать👉
Например, «похудеть» — это неконкретная цель, а «сбросить 5 кг за 2 месяца» — конкретная. Другими словами, конкретность цели — это её ясность и однозначность
В статье разберёмся, почему важно научиться ставить конкретные цели и как это делать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍9💔1
Мы все разные. У одних дома идеальный порядок. У других — полный бардак. Третьи вообще великомученики — сначала создадут хаос, потом, как Сизиф, пытаются его организовать . Тема вечная.
Своим опытом делится Максим Денисов — главный инженер на промышленном предприятии, эксперт по тайм-менеджменту и автор двух книг о постановке целей 📙 и управлении временем 📗.
В статье Максим рассказывает, зачем нужен порядок, и описывает3️⃣ главные причины бардака.
Своим опытом делится Максим Денисов — главный инженер на промышленном предприятии, эксперт по тайм-менеджменту и автор двух книг о постановке целей 📙 и управлении временем 📗.
В статье Максим рассказывает, зачем нужен порядок, и описывает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥8💔1
Ведение дневника — не просто способ фиксации событий, а очень эффективный инструмент самопознания и саморазвития ✍️ . Регулярные записи помогают наводить порядок в мыслях, анализировать полученный опыт и находить неожиданные решения проблем 💡
Не существует «единственно правильного» способа вести личный дневник. Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может оказаться бесполезным для другого.
В статье рассмотрим десять популярных подходов к ведению дневника. Возможно, среди них вы найдёте свой вариант.
Не существует «единственно правильного» способа вести личный дневник. Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может оказаться бесполезным для другого.
В статье рассмотрим десять популярных подходов к ведению дневника. Возможно, среди них вы найдёте свой вариант.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤8👍8💔2
Актуальность цели — это её соответствие вашим текущим потребностям. Другими словами, актуальные цели — это то, что действительно для вас важно ❗️ и важно прямо сейчас.
Например, цель «выучить китайский язык» будет неактуальной, если вы не планируете использовать его в ближайшем будущем, и очень актуальной, если вы заключили контракт с китайской компанией💸 .
В статье расскажем, почему важно ставить актуальные цели😵 и как проверить, действительно ли ваша цель актуальна.
Например, цель «выучить китайский язык» будет неактуальной, если вы не планируете использовать его в ближайшем будущем, и очень актуальной, если вы заключили контракт с китайской компанией
В статье расскажем, почему важно ставить актуальные цели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍6❤2😁1
Люди часто не могут решить свои проблемы лишь потому, что не понимают их истинных причин. В результате они пытаются бороться не с причинами, а с симптомами 🌡️ , поэтому их проблемы возвращаются снова и снова.
В статье расскажем о простом, но очень мощном инструменте мышления — методе «5 почему». Вы узнаете, как использовать его в повседневной жизни, чтобы находить настоящие причины проблем и решать их более эффективно.
В статье расскажем о простом, но очень мощном инструменте мышления — методе «5 почему». Вы узнаете, как использовать его в повседневной жизни, чтобы находить настоящие причины проблем и решать их более эффективно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12👏10👌2
Расписание у каждого есть с дества: подъем по будильнику⏰, школа, кружки и секции. Потом — пары в университете и подготовка к сессиям 🤯. Во взрослой жизни добавляются рабочие встречи, тренировки 🚴♀️ и семейные дела.
Подготовили коллекцию классных шаблонов, которые можно распечатать и заполнить от руки, или скачать в формате ворд и эксель:
🎒 Расписание уроков для ваших детей (на 5 или 6 дней, с секциями и без них).
👩🏫 Расписание звонков и дополнительных занятий (подойдет не только школьникам, но и студентам).
🏃♂️ Шаблон для плана тренировок на неделю.
🗓 Шаблон расписания на разные периоды: день, неделю, месяц.
Подготовили коллекцию классных шаблонов, которые можно распечатать и заполнить от руки, или скачать в формате ворд и эксель:
🎒 Расписание уроков для ваших детей (на 5 или 6 дней, с секциями и без них).
👩🏫 Расписание звонков и дополнительных занятий (подойдет не только школьникам, но и студентам).
🏃♂️ Шаблон для плана тренировок на неделю.
🗓 Шаблон расписания на разные периоды: день, неделю, месяц.
⚡9👍8🔥7
Многие родители постоянно испытывают стресс 🤯 из-за школы у детей. А ещё — они чувствуют бесконечную вину.
🤾♂️ за то, что из-за кружков и секций у ребенка нет свободного времени…
👨💻 или за то, что ребенок предоставлен сам себе и тихонько деградирует вместе с гаджетами и видеоиграми…
😜 а иногда и за то, что ребенок не может самостоятельно делать уроки и приходится каждый вечер сидеть над тетрадками вместе с ним.
Как найти золотую середину и составить грамотный режим дня школьника — разбираемся в этом материале. Пошаговая инструкция будет одинаково полезна и родителям, и их детям.
Как найти золотую середину и составить грамотный режим дня школьника — разбираемся в этом материале. Пошаговая инструкция будет одинаково полезна и родителям, и их детям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥6
Достижимая цель — это цель, поставленная с учётом возможностей, ограничений и имеющихся ресурсов. 🎯 Другими словами, это то, чего человек действительно может достичь, если захочет.
Например, «пробежать марафон через два-три года» 🏃♂️ может быть вполне достижимой целью для человека, который только начал бегать. А вот «выиграть Олимпиаду 🥇 по бегу через полгода» — увы, нет.
В статье разберёмся, почему нужно ставить достижимые цели и как определить, достижима ли ваша цель на самом деле.
Например, «пробежать марафон через два-три года» 🏃♂️ может быть вполне достижимой целью для человека, который только начал бегать. А вот «выиграть Олимпиаду 🥇 по бегу через полгода» — увы, нет.
В статье разберёмся, почему нужно ставить достижимые цели и как определить, достижима ли ваша цель на самом деле.
👍14🔥8
А вот тут — классный обзор курсов по тайм-менеджменту. Марина не только посмотрела на рекламные описания, но и прошла парочку, включая наш Сингулярный тайм-менеджмент. Приятно 🤍
🔥14👍6🥰3
Улыбнись с SingularityApp | #мемдня #proвремя
Наступила осень, а с ней — идеальное время для уютного отдыха 🍁
Кто-то снимает видео продуктивных выходных на фоне ярких листьев... а кто-то, как этот кот, уже включил режим «отдыха на полную»😴
Не забывайте находить моменты для перезагрузки. Выбирайте отдых по душе: прогулка в осеннем парке или горячий чай и теплый плед 🍂☕️
Хороших выходных!👋
Наступила осень, а с ней — идеальное время для уютного отдыха 🍁
Кто-то снимает видео продуктивных выходных на фоне ярких листьев... а кто-то, как этот кот, уже включил режим «отдыха на полную»
Не забывайте находить моменты для перезагрузки. Выбирайте отдых по душе: прогулка в осеннем парке или горячий чай и теплый плед 🍂☕️
Хороших выходных!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍8🥰5❤🔥2
Осень — время, когда природа приглашает нас замедлиться и оглядеться по сторонам 🍁☔ 🍂
Дождливые дни и тучи в небе напоминают, что дома можно провести время уютно 🍷☕🍹
Мы подготовили список идей для осенних дел, которые помогут сделать вашу осень запоминающейся и интересной.
Дождливые дни и тучи в небе напоминают, что дома можно провести время уютно 🍷☕🍹
Мы подготовили список идей для осенних дел, которые помогут сделать вашу осень запоминающейся и интересной.
🔥14🥰9🤩4👍2
#лайфхаки_таймменеджмента #карточки
Подготовили для вас лайфхаки по управлению временем. Добавили к ним классные иллюстрации😎 и оформили в виде полезных карточек. В них вошли проверенные методики и техники планирования, целеполагания и прокачки личной эффективности.
По каждой методике мы поделимся:
✌️ информацией о ее популярности,
👌 рейтингом и оценкой сложности применения,
👍 преимуществами и недостатками.
Расскажем, какие проблемы можно решить с помощью каждого метода. И кратко напомним о необходимых шагах🐾 для его внедрения.
Подготовили для вас лайфхаки по управлению временем. Добавили к ним классные иллюстрации
По каждой методике мы поделимся:
Расскажем, какие проблемы можно решить с помощью каждого метода. И кратко напомним о необходимых шагах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥4👏3
#лайфхаки_таймменеджмента #карточки
Сегодня разберем метод
1️⃣ ➖ 3️⃣ ➖ 5️⃣
Он поможет грамотно расставить приоритеты и победить прокрастинацию.
Для этого необходимо сосредоточиться на одной крупной задаче, трех средних и пяти мелких. Такой подход позволит держать фокус😵 на важном и не откладывать мелочи. Тем самым сохраняя вашу продуктивность.
Планируйте правильно, не перегружайте себя и все успеете👍
Сегодня разберем метод
Он поможет грамотно расставить приоритеты и победить прокрастинацию.
Для этого необходимо сосредоточиться на одной крупной задаче, трех средних и пяти мелких. Такой подход позволит держать фокус
Планируйте правильно, не перегружайте себя и все успеете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40👍12❤3