#лайфхаки_таймменеджмента #карточки
Продолжаем делиться полезными карточками с методиками повышения продуктивности, постановки целей и внедрения привычек 😎

Сегодня разберем «Метод швейцарского сыра»
Это техника тайм-менеджмента, предназначенная для выполнения сложных и неприятных задач ☕️ Ее идея в том, чтобы выполнять такие задачи по частям, выбирая только самые простые и привлекательные этапы 😋

Автор метода — Алан Лакейн, американский «классик тайм-менеджмента».

Суть метода:

1️⃣ Выделить самую приятную (или наименее неприятную) часть задачи, которую мы никак не можем начать делать.

2️⃣ Собраться и сделать эту маленькую приятную часть.

Забирая в работу такие части, мы «делаем дырки» и уменьшаем задачу «сыр» 🤏 Этого будет достаточно, чтобы преодолеть прокрастинацию и продолжить работать над задачей дальше.

3️⃣ Когда у вас останутся последние «кусочки сыра» отложенные «на потом», большая часть задачи будет выполнена, а эти «кусочки» перестанут казаться такими неприятными 😎

Получается, что метод швейцарского сыра — противоположность метода поедания лягушек, где мы сначала берем самое неприятное 🐸 Оба эти метода работают, пробуйте!

Предположим, вам не хочется мыть посуду. По методу «швейцарского сыра» можно для начала помыть только ложки или только чашки ☕️ Этого будет достаточно, чтобы преодолеть прокрастинацию. Затем можно помыть тарелки. И когда в конце останется только сковородка, «отложенная на потом», уговорить себя помыть и ее тоже будет проще 😉

Техника швейцарского сыра 🧀 — «аварийная» методика. Она предназначена для тех случаев, когда мы не можем выполнить задачу в обычном режиме. Метод хорошо подходит для задач, которые вызывают прокрастинацию: сложных, неприятных, непонятных 🤔

Лучше проделать в своем «сыре» много маленьких «дырочек», чем пытаться проделать одну большую и снова впасть в прокрастинацию. Успехов! 🙌

Уютные семейные посиделки перед телевизором 📺 🥛🎁 с ведрами салатов — годный сценарий, чтобы отметить Новый год 🎄. А чтобы главная ночь года удалась, важно продумать заранее, какие продукты вам понадобятся.

Но мало кто любит предновогодний продуктовый шопинг.

Админ канала как-то решил обмануть судьбу и поехал на предпраздничные закупки в два часа ночи. Потом долго стоял в очереди из таких же умных 🤭

При этом заказывать доставкой гору необходимых продуктов к новогоднему столу — неоправданно дорого 🪙 Так что планируем один неспешный поход в магазин с большим cписком покупок ✔️, заранее настраивая себя на дзен.

Чтобы не пришлось в последний момент ехать по пробкам и стоять километровые очереди за забытым майонезом, мы подготовили список продуктов на Новый год и удобный чек-лист. В чек-листе собрали не только рецепты, но и граммовки ингредиентов по каждому блюду и общий список продуктов, который удобно взять с собой в магазин 🎄

До Нового года остаётся совсем немного времени 🚗. Кто-то подготовил новогодние подарки 🎁 заранее, остальные продолжают ломать голову в поисках идей.

Откладывают выбор и покупку подарков до последнего — многие. А потом пытаются успеть выбрать хоть что-то годное на опустевших полках магазинов чуть не 31 декабря 🌲

В статье собрали идеи 💡 новогодних подарков для близких вам людей — даже для тех, кто уверяет, что им ничего не нужно и «уже все есть». Найдутся варианты для друзей, детей, родных и коллег, на разный вкус и бюджет.

По традиции в конце статьи можно скачать чек-лист, куда мы добавили ссылки на все товары из подборки. А ещё там есть план подготовки подарков 🎁

=====

Напоминаем, подарить можно не только вещи, но и умение добиваться целей, что особенно уместно к Новому году 🚩. Классные сингулярные подарочные наборы из Elite-подписки и курса с бонусным модулем про отдых – тут.