🌙всем добро пожаловать в sleep problems confession!!
это сейфплейс для людей, у которых присутствуют любые проблемы со сном по абсолютно любым причинам. здесь вы можете рассказать о том, что вас волнует/беспокоит, поделиться своим опытом, выговориться, спросить совета, возможно захедканонить, что у того или иного персонажа проблемы со сном.

DNI: любые виды дискриминации, педо/зоо/некрофилия, поддержка войны.

правила общения в комментариях: не устраивать конфликты, не оскорблять людей, не обесценивать чужие проблемы.

всем приятного и комфортного пребывания в данном кф!¡

админ: натан/нат, он/его
бот для тейков
анонимный тейк
пост для кв/тв
пост для вп🌙

🌙пост для кв/тв

здесь вы можете попросить ставить кв/тв на то, что вам нужно.
кв/тв ставятся админом, но буду очень признателен, если автор тейка сделает это самостоятельно

на данный момент кв/тв ставится на:
мат (по умолчанию), смерть (по умолчанию), селфхарм, травмы, кровь, пауки 🌙

🌙
Я устала просыпаться по ночам.
Добиться хорошего сна без таблеток не светит. Мне тяжело заснуть, а ночью я просыпаюсь по 2-3 раза, иногда и больше. Вот сейчас я стала регулярно просыпаться в 8, хотя ложусь в 4-5 утра. Я не чувствую себя бодрой, а учусь во вторую смену. Просто просыпаюсь и мне трудно заснуть.
Хотя в общем больше 6 часов редко сплю. Мне тяжело очень заснуть ночью, поэтому я стараюсь ложиться вечером, как приду со школы (19-20), но в таком случае, я просыпаюсь в 1-2 ночи. А что бы заснуть ночью, мне нужно вымотать свой организм, поэтому и ложусь под утро.
Помогите

Неанон Чехов
#тейк 🌙

🌙
Я никак не могу выспаться. Я знаю про фазы сна и про то, что нужно просыпаться в быстрой, но у меня не получается поймать этот момент. Я пользовалась калькулятором где если напишешь время тебе ответят когда надо вставать, сама что-то считала, но даже когда я заснула и проснулась минута в минуту я чувствовала себя плохо. Что делать? Как быть?
#тейк 🌙

🌙
кв маты
я пару дней назад уснулу пиздец как поздно,(около часу ночи),а потом по какой-то причине проснулась в четыре!!!! блять утра. Типа,мне не приснился кошмар,не было никаких громких звуков,я просто взяла и проснулась,и больше не ложилась. Я пыталась уснуть обратно,зная,что мне а тот день нужно было идти в школу и у меня будильник на 6:30 был,но в итоге ч не уснула из-за тревожности. В тот день у меня оч болела голова,и я вообще заболела окончательно (до этого был лишь насморк,и иногда я чихала),но не знаю,связано ли это с моим сном.
#тейк 🌙

🌙
Я засыпаю в 16-19 часов и просыпаюсь в час ночи. Миллионы раз пыталась исправить график, но мне некомфортно с обычным, мне в разы уютнее с этим перевернутым..
#тейк 🌙

🌙
я не знаю точно ли это считается за проблему со сном, но я сплю слишком МНОГО И КРЕПКО, тем самым пропуская чуть ли не весь день. были моменты, когда я спали сутки, даже не просыпаясь. каждый подъем в школу - пытка для меня, я чувствую что мне недостаточно тех 12+- часов сна--

будильники не помогают, меня будят сильной тряской/обливом холодной воды/щипками. . .
#тейк 🌙

🌙
у меня в школе случилась незапланированная первая смена, поэтому мне пришлось сидеть на успокоительных, тк до этого я не мог уснуть часов до четырёх утра минимум, а вставать в одиннадцать для меня было рано. ещё меня часто мучают сонные параличи с голосовыми галлюцинациями
я очень мало сплю сейчас для себя, около 5-6 часов с лишним. до этого спал 9-12 часов.

неанон выход
#тейк 🌙

🌙
всем спасибо за 50 пдп!!! я правда очень рад и благодарен, ведь это мой первый кф🙏🙏
#щп 🌙

🌙
мне интересно что вообще можно написать в таком кф, но хочу поделиться своим режимом сна
ещё с ±декабря месяца я сплю промежуточно. Засыпаю где-то в 22:30-23:30 и просыпаюсь всегда в 2-3 часа ночи, а после заснуть получается либо от скуки на часик, либо к 6-7 утра до 8-9.
Как вообще организм перешел на такой режим сна? честно я в душе не чаю, но я так сплю по сей день. Кстати сейчас время 3:19 и я проснулась в ~1:30. Могу сказать одно: ночное время суток самое топовое, такое безмятежное и спокойное прям вообще улюулуюулю
Правда мне приходится днём выживать на энергетиках или кофе, либо я сплю в три припиздинки при любом удобном случае. К примеру вчера (если учитывать мое время сейчас) я после пробуждения в 8 от скуки, головной боли и ОРВИ проспала с пол девятого до 11 почти. Ещё и днём полчаса поспала, пока ждала мать у стоматолога
В общем очень весело живётся мне с моим организмом: то ли я его насилую, то ли он насилует меня
#тейк 🌙

🌙
от админа: в тейках можно писать абсолютно о чём угодно что связано с темой кф и что вашей душе угодно. будь это просто высказывания о том как вам тяжело или же режим как в этом тейке. приветствуется абсолютно всё, это же всё таки кф/сейфплейс для людей с проблемами со сном, причём с любыми проблемами этого плана и по любым причинам
#адм 🌙

🌙
если будут ещё тейки, то я выставлю завтра утром.
а пока что всем спокойной ночи, желаю всем хорошо выспаться¡!
#щп 🌙

🌙
постоянно когда я иду спать, меня начинает мучать паника. я вспоминаю все страшилки и подобное(невольно) и из-за этого начинаю дико бояться пошевелиться. длится это по ощущениям минут 15-20, по воспоминаниям это длится пока я не усну.. может кто-то сталкивался с этим? как с этим справляться? ночник работает, но с ним я засыпаю намного хуже и дольше :(

адм: у меня тоже такое было, причём достаточно часто, но я понятия не имею как с этим бороться если честно😭раньше в таких случаях когда это случалось слишком часто, я пил перед сном успокоительное со снотворным эффектом, и тогда когда я ложился спать, то я просто спокойно засыпал. но на самом деле лучше не надо просто пить рандомное успокоительное. я знаю вроде есть успокоительное без рецепта - глицин (но в случае чего аккуратно, на него может аллергия быть), я когда то пил его, вроде чуток помогало, но за других говорить не могу, та и я далеко не врач, чтобы что то назначать
#тейк 🌙

🌙
как же заебали постоянные сонные параличи и ложные пробуждения
#тейк 🌙

🌙
из за сраного хронического насморка, я ложусь где то в 23-00, а просыпаюсь в 4-5, и просыпаюсь не от того что меня будят,а от того что задыхаюсь, у меня насморк с 6 лет этого же возраста я начала пользоваться каплями, вот бы его не было, завидую тем у кого нету насморка..
#тейк 🌙

🌙
Как же меня все задолбало...когда я ложусь спать то в голове обязательно вспоминаются все дерьмовые и стыдные ситуации из прошлого, обязательно все самые плохие сны,после чего я пытаюсь заснуть,но мне в голову приходят все самые гениальные и лучшие идеи,и я не могу успокоиться, пока их не нарисую или не запишу,это доходит до паранойи.Когда я в эти моменты пытаюсь отвлечь себя мыслями о том,кто нравится(когда то мне помогало это засыпать) то он сразу вылетает из головы напрочь,как будто его и нет вовсе,все внимание на навязчивых идеях и дерьмовых воспоминаниях
...
#тейк 🌙

🌙
#космодрянь
мне на постоянной основе снятся сны, после которых я встаю будто после кошмара, хотя сны довольно адекватные. есть ли те, у кого имеется такая же проблема?

кв мат
адм: чесна у меня та же херня причём уже очень долго, я понятия не имею как с этим бороться🙏
#тейк 🌙

🌙
яя каждую ночь не засыпаю а лежу как будто в трансе между сном и простым лежанием с закрытыми глазами это продолжается до четырех утра а потом я смотрю на часы тяжело вздыхаю ругаюсь на то что я не спала и уже после этого засыпаю......
#тейк 🌙

🌙
просто посреди ночи я просыпаюсь из-за какого то тревожного ощущения и это происходит почти каждую ночь. я устал
#тейк 🌙

🌙
у меня проблемы со сном уже давно. Проблемы то я не сплю дня два, то засыпаю на 12-15 часов. Я перестала с этим бороться так как привыкла, даже в учебный год, когда нагрузки намного больше. 🤷‍♀️
#тейк 🌙