🌙
Я никак не могу выспаться. Я знаю про фазы сна и про то, что нужно просыпаться в быстрой, но у меня не получается поймать этот момент. Я пользовалась калькулятором где если напишешь время тебе ответят когда надо вставать, сама что-то считала, но даже когда я заснула и проснулась минута в минуту я чувствовала себя плохо. Что делать? Как быть?
#тейк 🌙

🌙
кв маты
я пару дней назад уснулу пиздец как поздно,(около часу ночи),а потом по какой-то причине проснулась в четыре!!!! блять утра. Типа,мне не приснился кошмар,не было никаких громких звуков,я просто взяла и проснулась,и больше не ложилась. Я пыталась уснуть обратно,зная,что мне а тот день нужно было идти в школу и у меня будильник на 6:30 был,но в итоге ч не уснула из-за тревожности. В тот день у меня оч болела голова,и я вообще заболела окончательно (до этого был лишь насморк,и иногда я чихала),но не знаю,связано ли это с моим сном.
#тейк 🌙

🌙
Я засыпаю в 16-19 часов и просыпаюсь в час ночи. Миллионы раз пыталась исправить график, но мне некомфортно с обычным, мне в разы уютнее с этим перевернутым..
#тейк 🌙

🌙
я не знаю точно ли это считается за проблему со сном, но я сплю слишком МНОГО И КРЕПКО, тем самым пропуская чуть ли не весь день. были моменты, когда я спали сутки, даже не просыпаясь. каждый подъем в школу - пытка для меня, я чувствую что мне недостаточно тех 12+- часов сна--

будильники не помогают, меня будят сильной тряской/обливом холодной воды/щипками. . .
#тейк 🌙

🌙
у меня в школе случилась незапланированная первая смена, поэтому мне пришлось сидеть на успокоительных, тк до этого я не мог уснуть часов до четырёх утра минимум, а вставать в одиннадцать для меня было рано. ещё меня часто мучают сонные параличи с голосовыми галлюцинациями
я очень мало сплю сейчас для себя, около 5-6 часов с лишним. до этого спал 9-12 часов.

неанон выход
#тейк 🌙

🌙
всем спасибо за 50 пдп!!! я правда очень рад и благодарен, ведь это мой первый кф🙏🙏
#щп 🌙

🌙
мне интересно что вообще можно написать в таком кф, но хочу поделиться своим режимом сна
ещё с ±декабря месяца я сплю промежуточно. Засыпаю где-то в 22:30-23:30 и просыпаюсь всегда в 2-3 часа ночи, а после заснуть получается либо от скуки на часик, либо к 6-7 утра до 8-9.
Как вообще организм перешел на такой режим сна? честно я в душе не чаю, но я так сплю по сей день. Кстати сейчас время 3:19 и я проснулась в ~1:30. Могу сказать одно: ночное время суток самое топовое, такое безмятежное и спокойное прям вообще улюулуюулю
Правда мне приходится днём выживать на энергетиках или кофе, либо я сплю в три припиздинки при любом удобном случае. К примеру вчера (если учитывать мое время сейчас) я после пробуждения в 8 от скуки, головной боли и ОРВИ проспала с пол девятого до 11 почти. Ещё и днём полчаса поспала, пока ждала мать у стоматолога
В общем очень весело живётся мне с моим организмом: то ли я его насилую, то ли он насилует меня
#тейк 🌙

🌙
от админа: в тейках можно писать абсолютно о чём угодно что связано с темой кф и что вашей душе угодно. будь это просто высказывания о том как вам тяжело или же режим как в этом тейке. приветствуется абсолютно всё, это же всё таки кф/сейфплейс для людей с проблемами со сном, причём с любыми проблемами этого плана и по любым причинам
#адм 🌙

🌙
если будут ещё тейки, то я выставлю завтра утром.
а пока что всем спокойной ночи, желаю всем хорошо выспаться¡!
#щп 🌙

🌙
постоянно когда я иду спать, меня начинает мучать паника. я вспоминаю все страшилки и подобное(невольно) и из-за этого начинаю дико бояться пошевелиться. длится это по ощущениям минут 15-20, по воспоминаниям это длится пока я не усну.. может кто-то сталкивался с этим? как с этим справляться? ночник работает, но с ним я засыпаю намного хуже и дольше :(

адм: у меня тоже такое было, причём достаточно часто, но я понятия не имею как с этим бороться если честно😭раньше в таких случаях когда это случалось слишком часто, я пил перед сном успокоительное со снотворным эффектом, и тогда когда я ложился спать, то я просто спокойно засыпал. но на самом деле лучше не надо просто пить рандомное успокоительное. я знаю вроде есть успокоительное без рецепта - глицин (но в случае чего аккуратно, на него может аллергия быть), я когда то пил его, вроде чуток помогало, но за других говорить не могу, та и я далеко не врач, чтобы что то назначать
#тейк 🌙

🌙
как же заебали постоянные сонные параличи и ложные пробуждения
#тейк 🌙

🌙
из за сраного хронического насморка, я ложусь где то в 23-00, а просыпаюсь в 4-5, и просыпаюсь не от того что меня будят,а от того что задыхаюсь, у меня насморк с 6 лет этого же возраста я начала пользоваться каплями, вот бы его не было, завидую тем у кого нету насморка..
#тейк 🌙

🌙
Как же меня все задолбало...когда я ложусь спать то в голове обязательно вспоминаются все дерьмовые и стыдные ситуации из прошлого, обязательно все самые плохие сны,после чего я пытаюсь заснуть,но мне в голову приходят все самые гениальные и лучшие идеи,и я не могу успокоиться, пока их не нарисую или не запишу,это доходит до паранойи.Когда я в эти моменты пытаюсь отвлечь себя мыслями о том,кто нравится(когда то мне помогало это засыпать) то он сразу вылетает из головы напрочь,как будто его и нет вовсе,все внимание на навязчивых идеях и дерьмовых воспоминаниях
...
#тейк 🌙

🌙
#космодрянь
мне на постоянной основе снятся сны, после которых я встаю будто после кошмара, хотя сны довольно адекватные. есть ли те, у кого имеется такая же проблема?

кв мат
адм: чесна у меня та же херня причём уже очень долго, я понятия не имею как с этим бороться🙏
#тейк 🌙

🌙
яя каждую ночь не засыпаю а лежу как будто в трансе между сном и простым лежанием с закрытыми глазами это продолжается до четырех утра а потом я смотрю на часы тяжело вздыхаю ругаюсь на то что я не спала и уже после этого засыпаю......
#тейк 🌙

🌙
просто посреди ночи я просыпаюсь из-за какого то тревожного ощущения и это происходит почти каждую ночь. я устал
#тейк 🌙

🌙
у меня проблемы со сном уже давно. Проблемы то я не сплю дня два, то засыпаю на 12-15 часов. Я перестала с этим бороться так как привыкла, даже в учебный год, когда нагрузки намного больше. 🤷‍♀️
#тейк 🌙

🌙
всем привет!! посоветуйте что то для нормального режима сна. совсем недавно я засыпала в 12:00 и вставала вечером/в начало ночи, на данный момент я засыпаю в 19:00 и просыпаюсь в 00:00.. чо делать...

адм: лично от себя могу посоветовать лишь попробовать с каждым днём ложиться всё позже и позже, хотя бы на 10-20 минут. ну и так до того момента пока ваш режим не станет хоть чуточку лучше…
#тейк 🌙

🌙
Из-за своих болезней я пиздец как хочу спать причем постоянно и я ЗАЕБАЛАСЬ. Спала 17 часов через 2 часа опять захотела. Уроки после школы сделать не могу потому что хочу спать. На уроках тоже сконцентрироватся не могу потому что хочу спать. Рисовать ре могу потому что опять же спать хочется
#тейк 🌙

🌙
сплю я 10 часов или 5, это почему то не имеет значения. в конце концов я всё равно не высыпаюсь, и так уже наверное лет 7☹️
#тейк 🌙

🌙
Я уже 4 года пытаюсь наладить режим сна,но так и не смогла перестать ложиться под утро. Надеюсь,что когда-нибудь смогу выспаться. Особенно в школьное время утомительно,когда легла в 5-6,а в 8 уже в школу надо топать
#тейк 🌙