Сегодня думала насчет конфликтов между людьми. Мне кажется, в современном мире они должны всегда решаться разговором и причем очень адекватным. В плане странно, что в век «осознанных и просветленных» люди все еще решают проблемы (точнее не решают их) замалчиванием, накоплением обид, грубостями, даже драками, наверное…

Считаю, что все должны использовать базовые правила по выходу из конфликтных ситуаций:
1. Уважать людей вне зависимости ни от чего
2. Быть честными, иметь смелость сказать все прямо и не крысить
3. Уметь указывать на личные границы и слышать о границах другого
4. Никогда не переходить на личность, вообще никогда

И тогда мы получаем здоровую коммуникацию. Выстраивая определенную цепочку действий на случай конфликтных ситуаций (а они есть у всех), мы испытываем меньше стресса. Так человек точно знает, что делать. Говорить Я-посланиями, открыто демонстрировать свои чувства, пытаться разобраться в проблеме, а не делать вид, что ее нет — признаки зрелого ума, как по мне. И как же дико, что в современном мире все еще есть те, кто воспринимают подобные проявления зрелости за… слабость?

Доброе утро💕
Сегодня уезжаю с учебной базы, было много работы
Ждите посты от меня 😇

Выбрав профессию журналиста и поступив в Российский вуз, задумываюсь о получении магистратуры в Испании, так как неплохо знаю язык и знакома с культурными особенностями этой страны. Если кто-то из вас тоже рассматривает для себя возможность переезда с целью получить высшее образование, читайте пост.

1) Начнем с того, что обучение в магистратуре и в аспирантуре займёт 1-2 года и потребует сдачу вступительных испытаний и/или мотивационного письма, в зависимости от выбранного вуза. ✍️

2) Теперь поговорим о студенческой визе, так как это один из самых простых вариантов миграции. Перед подачей заявки на визу нужно быть принятым университетом. При оформлении долгосрочной визы (от 6 месяцев) студент также должен оформить карту студенческого пребывания в иммиграционном офисе в течение месяца после прибытия.
По студенческой визе разрешено работать во время обучения до 20 часов в неделю.
После обучения студент не получает разрешения на работу. Сначала необходимо получить приглашение от работодателя, который должен доказать, что он не смог найти испанского кандидата на эту должность, и только после этого будет возможно получить рабочую визу.

3) Поступление в магистратуру в Испании необходимо начать за 1 год до предполагаемой даты обучения и с заверением диплома Бакалавра. В пакет документов входят: справки о доходах, табель успеваемости за последние 2 года, подтверждение знания иностранного языка, мотивационное письмо и 2-3 рекомендации с предыдущего места обучения или работы. Некоторые университеты также запрашивают несколько лет рабочей практики по специальности.

Напоследок хочу поделиться сервисом, который поможет с изучением языка и поступлением в Испанию. FreeDa проводит курсы разных форматов и степени интенсивности для людей с разным графиком. Так что вы можете не только выучить язык, но и сразу же получить ВНЖ на время обучения там. А по окончании школы FreeDa вам продлят ВНЖ с возможностью через несколько лет получить гражданство Испании.

Друзья, мы снова в чартах эппл подкастов🥹🥹
Спасибо вам большое, любим сильно, обнимаем крепко💘💘💘

Поговорим про умение работать в коллективе. Мне кажется, что этот навык важен каждому.

Я человек, который работает в коллективе с раннего детства, и я сейчас говорю не только про агентов первичной социализации по типу детский сад, школа и тд. Я затрагиваю тему спорта в данном случае. Выбрав для себя волейбол как основную сферу деятельности, я столкнулась с некоторыми проблемами, а именно адаптацией в новом коллективе (мне много раз приходилось менять команду или это получалось спонтанно). Эти обстоятельства сказались на мне положительно. Со временем уже не было сложно вливаться в коллектив , а иногда я даже брала на себя роль ведущего, капитана команды.

К чему лирика в виде долгого вступления?

Выезд на учебную базу показал мне многое. А именно, насколько важен коллектив, в котором ты работаешь 🙌🏼.
У нас было 2 творческих задания командного типа с уклоном в журналистику и снимать это всё нужно было в кратчайшие сроки. Если бы кто то быстро не скооперировался или же не выполнил своих обязательств должным образом, ничего бы не вышло. Но всё прошло лучше любых ожиданий: я чудесно поработала в разных командах и не только прокачала свои навыки в роли ведущего, но и получила настоящее удовольствие от работы.

Так что, скорее, отнесу себя к людям, которым более комфортно работать в коллективе, нежели одному)

Утро, дорогие!
Сегодня у нас с Крис полувыходной, решили сходить в музей или еще куда-нибудь. У меня вообще с приходом солнца и тепла такое ощущение, что я постоянно что-то упускаю)) Так что наверстываем💌

В последнее время я все чаще думаю о том, какая же странная природа у хейта. Что в соцсетях, что в жизни. Я никогда не понимала мотивы хейтеров. То есть, с одной стороны, я понимаю — проблемы в семье, с психикой, на работе и дома. С другой — мое мнение примерно такое: если у тебя проблемы, не нужно еще и другим пытаться их создать, лучше потратить эту энергию на решение собственных.

✍🏼Этим постом хочу сказать вам, что в хейте всегда виноваты только хейтеры. Хейт всегда необоснован и вот почему:

1)Если вас травят, это безапелляционно ужасно. Вне зависимости от поступка жертвы хейта. Например, возьмем кейс с Региной Тодоренко. Да, она была не права, но то количество пожеланий смерти, что ей скинули в директ, не оправдать ничем, на мой взгляд. А вот отказ от сотрудничества со стороны брендов уже вполне адекватная реакция.

2)Вы никогда не виноваты в хейте. У этого процесса всегда есть только одна причина — проблемы внутри хейтера. Его собственные чувства давят изнутри настолько, что выплескиваются и на окружающих. Поэтому хейт и проявляется чаще всего в соцсетях. Там никто не знает, кто ты, и можно нести любую чушь.

3)❗️Самый главный пункт❗️
Как справиться? Здесь я буду опираться только на свой опыт, но, думаю, мои советы универсальны. Для меня хейт в соцсетях это пустой звук. То есть я даже не знаю, кто это пишет, почему мне вообще должно быть важно мнение неизвестно кого. На улице я не обращаю внимание на каждого встречного и его реплики. Так же и здесь.
Но когда хейт появляется в реальной жизни, все совсем иначе. У меня такое впервые случилось как раз не так давно. Это оказалось гораздо более неприятным событием, нежели комменты в соцсетях. Здесь ты видишь человека, ты знал его до этого, вы общались и делили что-то между собой. Все это на меня повлияло. Мне было очень больно. Хотя человек вовсе не близкий. Тогда я выбрала для себя путь реагирования. И думаю, что в подобных историях очень важно именно реагировать и не молчать о случившемся. Я подчеркнула проблему и свои чувства, обозначила границы и стала защищать себя. Это было трудно, но все-таки помогло.

Я искренне считаю, что желание кого-то задавить своей агрессией это звоночек для самого агрессора. Звоночек о том, что в его жизни что-то не так.
Наверное, если каждый сместит фокус с чужих недостатков на собственные и будет тратить энергию на решение своих проблем, а не на написание очередной порции 💩 кому-то в комментах, мир станет лучше😅
#friendlyreminder

Пару дней назад ехала в универ и думала, что наконец стала чувствовать себя безопасно в этом районе Петербурга. Он стал очень знакомым, я нашла поблизости клевые места, которые стали любимыми. Да даже бездомные уже здороваются и желают хорошего дня [а это тоже своего рода показатель))].

Вспоминаю себя в начале августа, когда только переехала в Петербург. Сколько неоправданных ожиданий…
Я наивно ждала быстрой адаптации, но это чувство, когда ты наконец ощущаешь себя «своим», так и не наступало. Тогда я начала активно искать друзей на новом месте, ходить в одни и те же магазины и кафешки у дома, чтобы обрести все те связи, которые были у меня раньше. Еще я стала заниматься плотно учебой, создала подкаст.

И сегодня, гуляя с Кристиной по городу, я уже знаю наш маршрут если не наизусть, то хотя бы примерно. Я знаю, где шумно, а где поспокойнее. Могу посоветовать, куда сходить на вкусный завтрак, а где лучше купить цветы. И это прям радует, друзья. Чувствуешь себя другим человеком.

И все это время я вспоминаю слова подруги, которая перед отъездом сказала мне, что переезд — для смелых. И несмотря на трудности, я действительно вижу свой колоссальный рост как личности, что было бы невозможно без этого решения в том числе. Хочется сказать спасибо мне в прошлом за то, что есть у меня сейчас! Какое счастье, что та семнадцатилетняя девочка с горящими глазами оказалась права

Доброе субботнее
Проснулись, потянулись 🐶

Результаты опроса приводят в шок, большинство из вас замечают негатив со стороны партнера, а ведь абьюз может быть скрытым🥹
Но не стоит паниковать и грустить по этому поводу🫂
Специально для вас сделали выпуск про токсичные отношения и поделились своим опытом.
Поверьте,истории, которые вы услышите, могут шокировать.
Переходите по ссылкам и слушайте новый выпуск.
Также оставляю ссылку на ютуб, не забывайте оставлять комментарии и лайки, если считаете нужным.

Уже совсем скоро лето, я бы сказала вот-вот и наступит ( не будем брать в расчет погоду, которая совершенно этому не соответствует).
И у многих людей, в особенности у девушек увеличивается спрос на удаление волос с тела.

Если говорить о способах, то тут все довольно примитивно:
— бритва
— воск
— лазер
— шугаринг

Каждый выбирает свой вариант, исходя из стоимости, степени болевого порога, длительности удаления волос.
Но давайте капнем немного глубже и разберем все риски данных процедур, которые могут быть не очевидными.

Итак, бритва 🪒- один из самых доступных способов на краткий период, но, конечно, о полном удалении волос не может быть и речи.
Из минусов: врастание волос и всяческие мелкие травмы в виде порезов в ходе некорректного использования.

Далее, шугаринг и воск🧴
Эти два компонента помогут избавиться от волос быстро, а эффект от депиляции сохранится на протяжении двух - четырех недель. Также можно научиться делать их в домашних условиях.
Из минусов:
1. Больно
2. Высока вероятность вросших волос, раздражений, отеков и аллергии
3. Нельзя применять при варикозе

Говоря о последнем методе - лазерная эпиляция, упомяну, что для меня это самый оптимальный вариант, минимально травмирующий кожу и оставляющий наиболее долгий эффект🪄.
Здесь, в подтверждение моего мнения, хочется привести исследование «клиническая оценка эффективности удаления волос», проведенное Сюзанной Килмер, доктором медицины

Для проведения исследования было отобрано 35 человек. Эпиляция проводилась на подмышечных впадинах. Каждому из пациентов было проведено по три процедуры с интервалами 4–6 недель и контрольными посещениями спустя 6 и 15 месяцев после последней процедуры.
Результаты:
При проведении контрольной оценки в 6 и 15 месяцев наблюдалось уменьшение числа волос на 54 % и на 42 % соответственно. Оставшиеся волосы стали более тонкими и прозрачными. Благодаря тому, что болевые ощущение практически отсутствовали, пациентам не потребовалось нанесения анестезии.

Милашество жуткое🥹🥹🥹