📝Давайте поговорим про тайм-менеджмент. Звучит страшно, но попробуем упростить. Около трех лет я активно пыталась упорядочить свою жизнь и впихнуть в сутки все свои ✨планы на день✨. И успехи таки есть! Так что я принесла вам несколько простых правил, которыми руководствуюсь сама при распределении времени.

1)Я долго отнекивалась от ведения ежедневников, но это действительно сильно упрощает жизнь (подойдут и заметки). И в этом деле есть одна маленькая хитрость: записывайте сначала самые сложные и громоздкие дела, а потом уже что-то из серии «пообедать, сделать зарядку с утра, встретиться с друзьями» и тд. То есть даже если завтрак по хронологии запланирован раньше, чем основные дела, вписывайте сначала то, что ваш мозг воспринимает как более сложное. Так будет легче начать, пока у вас больше энергии с утра.

2)Договариваться с собой о том, что вы начнете сегодня и будете делать это хотя бы 5 минут, а потом, если совсем не клеится, пойдете заниматься чем-то другим.
Здесь речь не про дробление большого дела на кучу маленьких, а именно про умение поддержать себя, когда это нужно. Не делать что-то, когда нет сил и настроения, — ок, и всегда необходимо оставлять себе возможность остановиться и пойти отдыхать.

3)Этот пункт вытекает из предыдущего. Попробуйте делать важные дела заранее. И здесь тоже стоит научиться балансировать. Делать что-то заранее из-за тревоги и из-за грамотного планирования — две разные вещи. Нас интересует второе! Так вы сможете не перегружать себя, а распределять силы планомерно.

Если вы тоже ленивые пирожочки, как я, или постоянно что-то не успеваете, должно помочь💘

Я наслаждаюсь солнцем в сквере у дома и готовлю вам киноподборку на вечер. В этот раз принесла больше светлых и добрых фильмов🕊️🤍

Итак, обещанная вишенка на торте 🍒

— Палмер (2021). Очень теплый фильм об отношениях взрослых с детьми. О том, как важно учитывать детскую ранимость и уязвимость. В конце Happy end, который всем нам так нужен.

— Фокус (2015). Комедия + драма, но с хорошим концом)) В главных ролях Марго Робби и Уилл Смит. Фильм о мошеннике, который проделывал свои «фокусы» и разводил людей на деньги.

— Укрощение строптивого (1980). Тут и без слов понятно, что романтическая комедия с Челентано не может быть плоха.

— Дождливый день в Нью-Йорке (2019). Прекрасный фильм о том, как юные Гэтсби и Эшли, которые кажутся идеальной парой, понимают, что совсем не те, кто им нужен. Случайности неслучайны и все такое — я бы так описала этот фильм))

Доброе утро вторника☀️
Я по-ходу приболела, а Вы оставайтесь бодрыми и активными

Наоми Кэмпбелл для Victoria’s Secret 1995

К слову, Наоми много раз участвовала в показах бренда, однако так и не вошла в список постоянных «ангелов»

Наконец-то жара⚠️

Лето уже фактически распахивает дверь и прямо-таки выламывает замки, а значит пост будет про летние тренды, а именно про купальники.

Наступает пора отпусков в жаркие края, некоторые судорожно упаковывают чемоданы и, в спешке бегут покупать какой-нибудь купальник в Duty-free.
Это не совсем правильно, особенно, если вы из тех, кто предпочитает продумывать свои образы заранее.
Я подготовила небольшую подборку из 3 актуальных фасонов.

1. «Крест-накрест»
Лямки и ремешки, перекрещенные буквой Х, представлены на лифе, плавках, соединяют верхнюю и нижнюю часть купальника в зоне талии. Подобные решения создают интересный ракурс и подчеркивают фигуру.

2. Эффектная асимметрия
Купальники с лифом на одной лямке полюбились модницам ещё пару сезонов назад. Сейчас это будет по-прежнему актуальным решением.

3. Блеск и сияние
Пайетки, драгоценные камни использовали в своих коллекциях многие бренды – например, Sinesia Karol (Бразилия), VDM The Label (Австралия) и задали тренд на мерцание. Такие купальники красиво отражают солнце и позволяют быть в центре внимания. 

#fashionwithkris

Почему, на мой взгляд, половое воспитание в России необходимо? Какие книги помогут преодолеть страхи и поговорить с ребёнком?

В школах России половой ликбез – редкое явление, а тема секса и вовсе долгие годы считалась запрещенной. Все попытки ввести секспросвет в систему обучения школьников заканчивались провалами и/или громкими скандалами.
Но разговаривать об этом 🔞 с детьми нужно без всякого сомнения. Важно называть все своими именами, а не уходить в «пестики и тычинки».
И вот почему это необходимо:
Только за 2021 год количество зараженных ВИЧ-инфекций превысило 1,5 миллиона человек. Такими показателями мы приближаемся к уровню заражений в Африке. Внутри России даже есть свой антирекордсмен – Кемеровская область, риск заразиться СПИДом там в 42 раза выше, чем во всех странах Европы.

Если вы планируете завести детей или находитесь в роли молодых родителей и не знаете как именно начать разговор (потому что стыдно, страшно, непонятно), то вот несколько книг, которые помогут справиться с этой задачей :
— «Мое тело меняется: все, что хотят знать подростки и о чем стесняются говорить родители», Джерри Бейли
— «Курс выживания для подростков», Ди Снайдер
— «Твое личное тело. 50 советов от девчонки, которая повзрослела», Марава Ибрагим

Кстати об этой теме рассуждали с Ксенией в одном из первых интервью, послушайте, если хотите узнать ещё больше об этом.

Дорогие, утро!
Принесла вам красоты из книги Blow Me a Kiss (Harris Alice).

Вчера, 18 апреля, в Израиле прошли две минуты молчания в память о погибших во время Холокоста. В этот день вся страна замирает, в городах раздается гул сирен. Они напоминают людям о произошедшем.

На видео все молча стоят у машин на дороге. Зрелище впечатляющее. Очень сильная энергия, пробирает через экран.

Ох, друзья, как бы хотелось, чтобы люди не убивали друг друга, не причиняли душевной и физической боли, не доводили до суицидов, не насиловали и так далее. Этот список можно продолжать вечно, от чего и бегут мурашки. Но, наверное, мы никогда не придем к такому идеальному миру.

В такие моменты важно с уверенностью говорить: «да, было»😂

Я уже давно слежу за блогом французского биохимика Джесси Аншуспи. Эта девушка помогает читателям прийти к здоровому пищевому поведению. Джесси с научной точки зрения рассматривает наши с вами приемы пищи и наглядно на диаграммах показывает, как можно сделать их более сбалансированными.

📝Согласно ее методике, есть можно и нужно все. Мастхэв в еде — любимые продукты. Однако периодически интуиция подсказывает нам обратить внимание не на брокколи и тушеное мясо, а на бутерброд с колбаской или чипсы [все мы там были, знаю-знаю]))).

Так вот, в своем блоге Джесси делает акцент на том, что есть можно все, но лучше чаще добавлять в приемы пищи овощи. Или, например, менять последовательность употребления определенных продуктов. То есть сначала есть овощи, а потом быстрые углеводы. Или сначала выпивать (при отсутствии противопоказаний) стакан воды с яблочным уксусом, а затем есть сладости. Это приводит к минимальным скачкам глюкозы в крови и помогает нам есть любимые продукты с причинением наименьшего вреда организму. Такие дела. Кто бы мог подумать, что лучше есть дыню с прошутто или беконом, чем просто так😅

Спасибо, что проявили активность на опросе про рубрику с кино. Услышала, перехожу на прием👇🏼

🎞️Вчера смотрела «Дитя человеческое». О том, как мир будущего (а именно на момент 2027 года) погряз в анархии. Женщины внезапно стали страдать от выкидышей. Все чаще и чаще. А потом и вовсе утратили детородную функцию. Мир охватило бесплодие, а вместе с ним нагрянул еще один недуг — жутко депрессивные настроения в обществе. Люди потеряли смысл жизни. Многим стало невыносимо жить с осознанием того, что человечество постепенно вымирает. В общем, да, случился некий коллапс.

Наряду с этим правительство Англии (где и разворачиваются все действия) не приемлет иммигрантов. С ними обращаются натурально как с грязью. Их держат в железных клетках посреди улиц и в специальных лагерях. Бьют. Обкрадывают. Насилуют. Полиция чувствует безграничную власть над этими людьми. Да что там, они их и за людей-то не считают. И во всем этом сплошном диссонансе главный герой сначала вынуждено, а затем по доброй воле помогает единственной беременной женщине добраться до врачей.

Мне понравилось по двум причинам:
1.Я не ощущала, что смотрю что-то фантастическое. Хотя жанр предполагает, но нет. Вполне реалистичная картина. Мы и сегодня наблюдаем многое из описанного режиссером в картине.
2.Вытекает из первого пункта. В фильме поднимаются реальные проблемы, с которыми общество может столкнуться рано или поздно.
#смотримкачественно