Я уже давно слежу за блогом французского биохимика Джесси Аншуспи. Эта девушка помогает читателям прийти к здоровому пищевому поведению. Джесси с научной точки зрения рассматривает наши с вами приемы пищи и наглядно на диаграммах показывает, как можно сделать их более сбалансированными.

📝Согласно ее методике, есть можно и нужно все. Мастхэв в еде — любимые продукты. Однако периодически интуиция подсказывает нам обратить внимание не на брокколи и тушеное мясо, а на бутерброд с колбаской или чипсы [все мы там были, знаю-знаю]))).

Так вот, в своем блоге Джесси делает акцент на том, что есть можно все, но лучше чаще добавлять в приемы пищи овощи. Или, например, менять последовательность употребления определенных продуктов. То есть сначала есть овощи, а потом быстрые углеводы. Или сначала выпивать (при отсутствии противопоказаний) стакан воды с яблочным уксусом, а затем есть сладости. Это приводит к минимальным скачкам глюкозы в крови и помогает нам есть любимые продукты с причинением наименьшего вреда организму. Такие дела. Кто бы мог подумать, что лучше есть дыню с прошутто или беконом, чем просто так😅

Спасибо, что проявили активность на опросе про рубрику с кино. Услышала, перехожу на прием👇🏼

🎞️Вчера смотрела «Дитя человеческое». О том, как мир будущего (а именно на момент 2027 года) погряз в анархии. Женщины внезапно стали страдать от выкидышей. Все чаще и чаще. А потом и вовсе утратили детородную функцию. Мир охватило бесплодие, а вместе с ним нагрянул еще один недуг — жутко депрессивные настроения в обществе. Люди потеряли смысл жизни. Многим стало невыносимо жить с осознанием того, что человечество постепенно вымирает. В общем, да, случился некий коллапс.

Наряду с этим правительство Англии (где и разворачиваются все действия) не приемлет иммигрантов. С ними обращаются натурально как с грязью. Их держат в железных клетках посреди улиц и в специальных лагерях. Бьют. Обкрадывают. Насилуют. Полиция чувствует безграничную власть над этими людьми. Да что там, они их и за людей-то не считают. И во всем этом сплошном диссонансе главный герой сначала вынуждено, а затем по доброй воле помогает единственной беременной женщине добраться до врачей.

Мне понравилось по двум причинам:
1.Я не ощущала, что смотрю что-то фантастическое. Хотя жанр предполагает, но нет. Вполне реалистичная картина. Мы и сегодня наблюдаем многое из описанного режиссером в картине.
2.Вытекает из первого пункта. В фильме поднимаются реальные проблемы, с которыми общество может столкнуться рано или поздно.
#смотримкачественно

Утро добрым не бывает😉

Меня шантажируют интимными фотографиями, что делать?

Шантаж публикацией интимных фотографий — явление не редкое. Угрожать «сливами нюдсов» может бывший партнер, мошенник или даже кто-то из друзей.
Что говорит нам законодательство?Шантаж в Интернете фото, видео и перепиской подпадает под статью 163 УК РФ «Вымогательство». За него предусмотрены наказания вплоть до лишения свободы на срок до 4 лет. А рассылка компрометирующей информации — это уже статья 137 УК РФ «Нарушение неприкосновенности частной жизни», за которую могут арестовать на срок до двух лет или оштрафовать на 200 000 рублей. Взлом переписки, в свою очередь, квалифицируется по статье 138 УК РФ: наказание за нарушение тайны переписки – штраф до 80 000 рублей или общественные работы.

Что делать и к кому обращаться?

1. Фиксируйте как можно больше доказательств
2. Обратитесь в техподдержку соцсети, где вас шантажируют
3. Не вступайте в дальнейшую переписку и пригрозите полицией
4. Обратитесь в полицию🚨

Кстати, лайфхак: если вы все-таки решаетесь скидывать фото интимного характера, то предположите, смогли бы вы выложить это фото в соцсети без стыда, если да, то спокойно выкладывайте и даже если вы столкнетесь с шантажом в дальнейшем, скорее всего, он вам будет не страшен.

Помните, что любые действия в интернете оставляют свой «информационный след», поэтому обдумывайте несколько раз, стоит ли отправлять человеку то или иное фото.

Поговорим о брендах?

Решила немного разбавить свою рубрику и добавить истории модных брендов, и первый представитель - Mugler. Этот роскошный бренд одежды и парфюмерии вдохновляет меня сейчас, поэтому начну с него🫣

Mugler - известный во всем мире как одно из самых громких имен, синонимичных сексуальной привлекательности и уверенности в себе. Основанная Тьерри Мюглером в 1970-х годах, компания «Mugler» специализируется на театральной и драматической высокой моде с акцентом на женственные формы и силуэты.

Эпоха Mugler 1990–х годов помогла продвинуть бренд в мир индустрии моды - это произошло благодаря инновационному стилю со смелыми плечами, острыми подолами и тонкой осиной талией.

Поскольку на данный момент сам Тьерри больше не возглавлял бренд, Mugler начал идти в ногу со временем и всеми последними тенденциями. В эпоху, когда женская уверенность в себе получила более широкое признание, Mugler легко нарушает границы, даёт волю чувственным дизайнам.

#fashionwithkris

Доброе утро, дорогие!
Проснулась и подумала, что это архивное фото лучше всего передаст мой настрой на день. Меня ждут пары и бесконечные задания в вузе, а я просто хочу быть 🐈, как в песне Марии Ржевской)

Итак, давайте поговорим про то, как необычно заявлять о себе, если вы бренд [личный или компания — не суть]. Про полюбившуюся мне рекламную кампанию от МАЙ МАЙ я уже рассказывала здесь.

Сегодня посмотрим еще на два классных кейса: от американского художника до производителя вин.

Итак, художник и инфлюенсер выкладывает видео со своей картиной, которую выставляет на аукцион в блоге. На ней написано «Купи мою гребанную картину»🙃

Почему ход крутой? 👇🏼

а) неожиданно видеть это в своей ленте и среди однотипного контента этот, безусловно, выделяется на ура;

б) художник отразил в картине не только свой стиль, но и оригинальность. И тут встает вопрос: вы предпочли бы повесить у себя дома прелестную картину с натюрмортом/прекрасной дамой/живописным местом или такую, кричащую и по-настоящему уникальную (здесь, разумеется, не берем в расчет величайшие произведения вроде девочки с персиками и черного квадрата).

Мне прям зашло, что называется. То ли потому что юношеский максимализм меня еще не покинул, то ли потому сто нравится эта претензия на «заметь меня, я классный». А вы что думаете о такой саморекламе?
👍🏼- клево
👎🏼- ну так, перебор

Добре утро☀️
Спешу на пару и желаю продуктивного дня 🫶🏼

Сегодня приснился какой то кошмар, проснувшись, долго обдумывала его. Появилась идея написать пост про сны и, так как хотелось бы реже сталкиваться с ужасами во снах, было бы здорово спать осознанно.
Давайте порассуждаем на эту тему? На самом деле не всё так просто🧠

Осознанные сновидения - это когда вы осознаете, что события, проносящиеся в вашем мозгу, на самом деле не происходят, но сон кажется ярким, реальным.
Такого рода сновидения наиболее распространены во время быстрого сна или периода очень глубокого сна, характеризующегося движением глаз, учащенным дыханием и повышенной мозговой активностью.

Кто более предрасположен к осознанным снам?

Самая передняя часть мозга, называемая префронтальной корой - место выполнения высокоуровневых задач, таких как принятие решений и вспоминание воспоминаний, - больше у людей, которые видят осознанные сновидения. Это говорит о том, что люди, у которых чаще всего бывают осознанные сновидения, как правило, склонны к саморефлексии, переживанию мыслей в голове.

Что говорят исследования?

В небольшом исследовании, проведенном в Германии в 2016 году, отслеживалась электрическая активность мозга добровольцев во время сна. Основываясь на этих измерениях, исследователи говорят, что осознанные сновидения могут быть своего рода “промежуточным состоянием”, когда вы не полностью бодрствуете, но и не совсем спите.

К слову о снах и субботних анонсах, сегодня карты сошлись и гость, которого я Вам представлю, Владимир Матвеевич Кóвальзон, доктор биологических наук и сомнолог.
С ним как раз обсудили сны и все, что с ними связано : литургический сон, храп партнера, лунатизм.
Слушайте новый выпуск и оставляйте реакции.

Я думаю, многие в школьные времена замечали такой парадокс, что, иногда, мальчики ведут себя агрессивно по отношению к девочке, которая им нравится, довольно странное и нередко встречающееся явление, не так ли?

Оказывается, это достаточно простой и логичный механизм психологической защиты, который называется реактивное формирование.
Это способ нашего эго защитить себя от своих истинных чувств и/или мыслей.

Интересный факт: этот механизм срабатывает лишь в том случае, когда человек считает свои истинные мысли и чувства неприемлемыми из-за личных/семейных/общественных стандартов.

Так что, школьник, который ведет себя похожим образом зачастую просто боится быть осмеянным одноклассниками, поэтому выбирает путь агрессии. При этом примеры подобного поведения могут разниться, от излишней маскулинности до пассивного поведения в обществе.

Лайк, если не знал - 👍