🎯 Целеполагание. Методики SMART, Дерево целей и BSQ

Бывает так, начинаем что-то делать, но к нужным результатам не приходим. Всё бросаем и копим багаж нереализованных планов.

Иногда причина в отсутствии нужных ресурсов или недостаточном усердии. Но часто причина в том, что цель была неправильно сформулирована или не сформулирована совсем.

Разберём три методики для постановки целей 👇

⏺SMART
Идея метода: чтобы был результат — сформулируй цель максимально точно и подробно. SMART — аббревиатура , где цель должна быть:

S (Specific) — конкретной. Что конкретно нужно достичь? Без общих фраз. Например, «Увеличить свой ежемесячный доход» вместо «Хочу денег».

M (Measurable) — измеримой. Как будет измеряться результат и станет понятно, что цель достигнута? Показатели могут быть количественными, в цифрах или качественными, тогда нужно определить в сравнении с чем будем оценивать результат.

A (Achievable) — достижимой. Цель достижима, если рассматривать свой предыдущий опыт, здравый смысл и ресурсы, которые есть для этого?

R (Relevant) — релевантная. Цель сейчас важна и актуальна? Почему, что стоит за её достижением? Возможно, вы хотите увеличить свой доход, чтобы купить путёвку и полететь с семьей на Кубу.

T (Time-bound) — ограниченной по времени. Чёткий дедлайн когда цель должна быть выполнена. Срок выполнения помогает себя организовать и не откладывать цель.

⏺Дерево целей
Идея метода: разбивайте большие цели на много маленьких. Так вы получите пошаговый план действий. Этот метод подходит для целей любого масштаба: от подготовки к экзамену до запуска большого проекта на работе.

Чтобы построить своё дерево, сначала выбираем глобальную цель. Затем добавляем подцели, которые должны привести к результату. После этого каждую подцель делим на еще более мелкие.

Повторяем это столько раз, пока в итоге не получим конкретные и простые действия, которые ежедневно будут приближать нас к глобальной цели.

⏺BSQ
Идея метода: разбивает целеполагание на три этапа:

think Big (мысли масштабно) — ставим масштабную цель. Даже, если вначале цель кажется невыполнимой — не пугайтесь.

act Small (действуй постепенно) — определите конкретные шаги, которые помогут достичь глобальную цель. На этом этапе важно расписать шаги детально и всё продумать. Это поможет ясно понять, как получить нужный результат.

move Quick (двигайся быстро) — установите временные рамки для каждого шага. Время ставьте минимально возможное, дедлайны жёсткие. Это поможет держать весь процесс достижения цели под контролем и относиться к цель ответственно.

Метод BSQ хорош тем, что чёткость плана делает масштабную цель достижимой, а жёсткость сроков избавляет от прокрастинации.

Помимо этих трёх методов есть и другие, которые помогают ставить цель, увидеть как её достичь и контролировать к ней путь. Если вам интересно эта тема, то дайте знать в комментариях и мы подготовим ещё посты про подобные методики.

✅ Пишите, если используете SMART, Дерево целей или BSQ. Как у вас это получается, делитесь своими фишками и методиками в достижении целей 👇