ведём разговоры о смерти за чашкой чая 19 мая оффлайн в Петербурге и 27 мая онлайн в zoom

Death Cafe — социальная франшиза, основанная Джоном Андервудом и Сью Барски Рейд на основе идей Бернарда Кретаза, её идея — через разговоры за чашкой чая «повысить осведомленность о смерти, чтобы помочь людям почувствовать вкус жизни»

в разговорах нет роли «эксперт_ки» все мы смертны и одинаково много — или мало — знаем про смерть

до 10-12 человек общаются, а модератор_ка следит за тем, чтобы пространство было безопасным, и все, кто хотят, могли высказаться

это не терапевтическая группа, но возможность поделиться своими мыслями и переживаниями и услышать других

20 мая, «Крылья» 🕊️🕊️🕊️

Привет, мы снова зовем на нашу ежегодную вечеринку «Крылья», наше мероприятие про важную дату нашего сообщества — день борьбы за наши права 💪🏻

Не оставайтесь в стороне, присоединяйтесь к нам, чтобы стать частью многоголосья сообщества.

- Квир-talks (манифесты, личные истории, микролекции)
- Открытый микрофон
- Танцы
- Тестирование на ВИЧ.

Мы рады, что сможем собраться вновь и оказать друг другу поддержку, несмотря ни на что. Приходите сами, приглашайте друзей, надевайте самые эффектные образы и готовьтесь блистать❤️💔

20 мая, в субботу, сбор с 18:30. Адрес и всю необходимую информацию мы отправим вам в личные сообщения только после регистрации:
https://forms.gle/fixCnDY5aHuG4etG6

🔞 Наша вечеринка только для тех, кто старше 18 лет. На входе мы попросим вас показать паспорт, чтобы проверить возраст.

​​Иногда мы будем приходить с рекомендациями книг, фильмов и материалов, связанных с терапией и психоздоровьем. Сегодня рассказываем о «Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять» Джеральда Крейсмана и Хэла Штрауса.

Пограничное расстройство личности — один из самых сложных диагнозов в психиатрии. Его нелегко диагностировать, а психотерапевтическая работа с пограничными клиентами — непростая задача для психологов и психотерапевтов. Но сложнее всего — жить с ПРЛ или быть близким для человека с этим диагнозом.

В «Я ненавижу тебя, только не бросай меня» собраны реальные кейсы из практики психиатра Джеральда Крейсмана, который более 40 лет занимается пациентами с пограничным расстройством личности. Он описывает самые разные проявления ПРЛ и подробно документирует, что говорят его клиенты о собственных чувствах, эмоциях и ощущениях, а также какие травмы могли повлиять на развитие расстройства. Отдельные главы посвящены опыту людей, которые находятся в близких отношениях с ПРЛщиками.

Книга будет полезна не только людям, которым диагностировали ПРЛ (как еще один способ рефлексии через чужой, но схожий опыт), но и их близким, которые в том числе отрицают или сомневаются в диагнозе. Одной из участниц коллектива ОП с помощью «Я ненавижу тебя, только не бросай меня» удалось донести до мамы серьезность своего диагноза и помочь принять его.

#рекомендации

Не сошлись характерами, или когда начинать искать нового специалиста

Психотерапия — всегда история про отношения. Это не дружба, не замена родительской поддержки, и даже не партнерство. Это уникальные для каждого терапевтического альянса отношения. Если они сложились, и вам подходит то, что получилось, — прекрасно. Но иногда появляются сомнения. Может, пора завязывать? Или может нужно еще пару раз поговорить? А полезны ли для меня психотерапевтические отношения с этим специалистом? А это нормально, что я себя так чувствую?

Давайте разберемся и поговорим про то, что может помешать установить доверительные и продуктивные терапевтические отношения.

Психолог тоже человек

Факт очевидный, но часто оставляемый за скобками. Личность психолога важная часть психотерапии. Такая же важная, как и личность клиента. Люди могут быть разными, и иногда они могут нам нравиться или не нравиться без всяких внятных оснований. Это не делает психолога плохим специалистом, а вас неправильным клиентом. Это нормально. Если мэтч не случился, вы всегда можете найти другого психолога или терапевта. А еще можно продолжить работу и обсудить со специалист_кой сложившиеся обстоятельства, если у вас есть силы, желание и любопытство. Может быть под «вы мне просто не нравитесь» лежит что-нибудь интересное. Решать только вам.

Подход не подходит

Психологи работают в разных направлениях и используют разные методы работы. Вполне вероятно, какой-то из этих методов вам не очень зайдет. Это, опять же, не значит, что метод плохой. Это значит, что вам будет комфортнее работать с другими инструментами. Конечно, есть рекомендованные схемы для работы с конкретными проблемами, но это не значит, что для того, чтобы справиться с паническими атаками вам нужно работать только в КПТ. Можно пробовать разное и внимательно прислушиваться к себе.

Извини, дело в тебе

Да, иногда дело в нас. Тут как в анекдоте про лампочку, которая готова меняться: нужно честно признать, что иногда мы просто не готовы, и тогда даже лучший психолог во вселенной не сможет помочь. И в этом нет ничего такого страшного. Если по какой-то причине психотерапия сейчас не по силам, то лучше не тащить себя насильно, а дать себе время все взвесить и настроиться. Исключением тут, безусловно, будут ситуации связанные с угрозой жизни и здоровью.

Внимание! Рэд флэгс!

Отдельным пунктом стоит упомянуть про ситуации, когда продолжать работу точно не стоит.

Если психолог не может внятно объяснить где, как и чему он учился, то стоит начинать переживать. Базовое образование, повышение квалификации, дополнительное образование в том или ином направлении — все это специалист может подтвердить дипломами, удостоверениями и сертификатами. Всем их выдают, и прятать их не принято.

Еще в современном психологическом и психотерапевтическом сообществе считается, что личная терапия и супервизия — важные элементы в работе специалиста. Если специалист утверждает, что ему это не нужно, стоит задуматься о его квалификации.

Ну и конечно, специалист не должен выходить за рамки этики. Как правило, в каждой модальности есть какие-то особенности и незначительные различия в этическом кодексе. Например, телесный терапевт может запросто вас обнять, психоаналитик скорее всего этого не будет делать, а гештальтист обязательно два раза спросит разрешения. Но если без шуток, то специалист не должен унижать, указывать и давить на вас. Не должен нарушать ваши телесные или иные границы, не должен работать по бартеру и, конечно же, не должен вступать с вами в любые отношения отличные от терапевтических.