🖇️ Вакансия: https://vladivostok.hh.ru/vacancy/82247309?from=vacancy_search_list
Откликнуться на вакансию можно по ссылке 👆🏻
Откликнуться на вакансию можно по ссылке 👆🏻
❤2
Как справиться с выгоранием на работе? 🤯
Когда истощение на пике, мотивация работать пропадает, зато появляются: апатия, чувство внутреннего опустошения, постоянная усталость. Приехали, это выгорание🥲
🔴 Что делать при выгорании:
1. Оставляйте работу на работе
2. Договоритесь о более гибких условиях труда
3. Позаботьтесь о качестве сна (иногда достаточно сменить подушку😉) и отдыха, возьмите отпуск
4. Займитесь физическим здоровьем: йога, массаж, пробежки, командные виды спорта
5. Добавьте больше коротких перерывов в течение рабочего дня
6. Сократите поток входящей информации: разбейте чаты по группам, устройте digital detox — временно откажитесь от посещения соцсетей
7. Найдите занятия, людей, информацию, которые наполняют вас энергией. Для кого-то это занятия, которые приносят пользу окружающим, например, волонтёрство.
8. Обратитесь к психологу или психотерапевту, если выгорание мешает жить, а справиться с ним не получается
🟡 Из-за чего выгораете
1. Перфекционизм
РЕШЕНИЕ: ставьте задачу-минимум, обсудите с руководителем, какой уровень исполнения работы будет достаточным
2. Сильная эмпатия
РЕШЕНИЕ: научитесь отказывать, ограничивайтесь не помощью, а советом.
3. Гиперконтроль
РЕШЕНИЕ: делегируйте, если необходимо — учитесь выступать наставником, но не исполнителем.
4. Игнорирование своих ценностей, когда задачи противоречат внутренним ориентирам Например, работа в табачной компании при сильных убеждениях, что никотин — зло.
РЕШЕНИЕ: смените работу 😁
Когда истощение на пике, мотивация работать пропадает, зато появляются: апатия, чувство внутреннего опустошения, постоянная усталость. Приехали, это выгорание🥲
🔴 Что делать при выгорании:
1. Оставляйте работу на работе
2. Договоритесь о более гибких условиях труда
3. Позаботьтесь о качестве сна (иногда достаточно сменить подушку😉) и отдыха, возьмите отпуск
4. Займитесь физическим здоровьем: йога, массаж, пробежки, командные виды спорта
5. Добавьте больше коротких перерывов в течение рабочего дня
6. Сократите поток входящей информации: разбейте чаты по группам, устройте digital detox — временно откажитесь от посещения соцсетей
7. Найдите занятия, людей, информацию, которые наполняют вас энергией. Для кого-то это занятия, которые приносят пользу окружающим, например, волонтёрство.
8. Обратитесь к психологу или психотерапевту, если выгорание мешает жить, а справиться с ним не получается
🟡 Из-за чего выгораете
1. Перфекционизм
РЕШЕНИЕ: ставьте задачу-минимум, обсудите с руководителем, какой уровень исполнения работы будет достаточным
2. Сильная эмпатия
РЕШЕНИЕ: научитесь отказывать, ограничивайтесь не помощью, а советом.
3. Гиперконтроль
РЕШЕНИЕ: делегируйте, если необходимо — учитесь выступать наставником, но не исполнителем.
4. Игнорирование своих ценностей, когда задачи противоречат внутренним ориентирам Например, работа в табачной компании при сильных убеждениях, что никотин — зло.
РЕШЕНИЕ: смените работу 😁
❤1👍1
💼 Новенькое от работодателей
Откликайся, сохраняй на будущее или подписывайся на организации
Специалист по информационным технологиям от Судостроительный комплекс Звезда
Программист от Краевое государственное казённое учреждение "Цифровая лаборатория Правительства Приморского края"
Специалист контрактно-договорного отдела от Акционерное общество "Изумруд"
Преподаватель программирования от Алгоритмика 1м Владивосток
Учитель английского языка от ФГБОУ "Всероссийский детский центр "Океан"
Практика (закупки/делопроизводство) от Транспортная группа FESCO
Специалист центра занятости населения от КГКУ «Приморский центр занятости населения».
Специалист в отдел аналитики от Парус
Перспективные предложения
🚀 Подписывайся на соцсети Центра Карьеры ВВГУ: Региональный центр «Старт-Карьера» ВВГУ, Кадровое агентство ВВГУ
Откликайся, сохраняй на будущее или подписывайся на организации
Специалист по информационным технологиям от Судостроительный комплекс Звезда
Программист от Краевое государственное казённое учреждение "Цифровая лаборатория Правительства Приморского края"
Специалист контрактно-договорного отдела от Акционерное общество "Изумруд"
Преподаватель программирования от Алгоритмика 1м Владивосток
Учитель английского языка от ФГБОУ "Всероссийский детский центр "Океан"
Практика (закупки/делопроизводство) от Транспортная группа FESCO
Специалист центра занятости населения от КГКУ «Приморский центр занятости населения».
Специалист в отдел аналитики от Парус
Перспективные предложения
🚀 Подписывайся на соцсети Центра Карьеры ВВГУ: Региональный центр «Старт-Карьера» ВВГУ, Кадровое агентство ВВГУ
❤2
💼 Новенькое от работодателей
Откликайся, сохраняй на будущее или подписывайся на организации
Программист1С от АО Гормолокозавод "Артемовский"
Преподаватель курса Основы логики и программирования для детей 5-7 лет от Алгоритмика 1м Владивосток
Преподаватель программирования от Алгоритмика 1м Владивосток
Программист 1С от Группа Компаний "НИКО"
Учитель информатики и ИКТ от ФГБОУ "Всероссийский детский центр "Океан"
Программист 1С с обучением от ООО «Модус»
Инженер-программист от Дальприбор,ОАО
Backend-разработчик от Торговый дом АСКОМ и К
Программист: доступные возможности
🚀 Подписывайся на соцсети Центра Карьеры ВВГУ: Региональный центр «Старт-Карьера» ВВГУ, Кадровое агентство ВВГУ
Откликайся, сохраняй на будущее или подписывайся на организации
Программист1С от АО Гормолокозавод "Артемовский"
Преподаватель курса Основы логики и программирования для детей 5-7 лет от Алгоритмика 1м Владивосток
Преподаватель программирования от Алгоритмика 1м Владивосток
Программист 1С от Группа Компаний "НИКО"
Учитель информатики и ИКТ от ФГБОУ "Всероссийский детский центр "Океан"
Программист 1С с обучением от ООО «Модус»
Инженер-программист от Дальприбор,ОАО
Backend-разработчик от Торговый дом АСКОМ и К
Программист: доступные возможности
🚀 Подписывайся на соцсети Центра Карьеры ВВГУ: Региональный центр «Старт-Карьера» ВВГУ, Кадровое агентство ВВГУ
❤2
🖇️ Вакансия: https://vladivostok.hh.ru/vacancy/82134061?from=vacancy_search_list
Откликнуться на вакансию можно по ссылке 👆🏻
Откликнуться на вакансию можно по ссылке 👆🏻
❤2
⁉️Российские компании переплачивают триллионы из-за недосыпа работников
Работодатели тратят дополнительно около 3,5 трлн рублей в год из-за того, что их невысыпающиеся сотрудники малоэффективно трудятся. В среднем россияне ощущают недосып четыре дня в неделю, сильнее остальных —люди в возрасте от 35 до 44 лет (59%) .
Читайте подробности исследования😉
Как часто вы ощущаете недосып? И как с ним боретесь?
Работодатели тратят дополнительно около 3,5 трлн рублей в год из-за того, что их невысыпающиеся сотрудники малоэффективно трудятся. В среднем россияне ощущают недосып четыре дня в неделю, сильнее остальных —
Читайте подробности исследования😉
Как часто вы ощущаете недосып? И как с ним боретесь?
❤2
ПОДРАБОТКА ДЛЯ СТУДЕНТОВ-ОЧНИКОВ!
Сбер предлагает временную подработку с официальным трудоустройством.
✅"> поиск резюме кандидатов на работных сайтах по определённым требованиям;
✅"> размещение публикаций вакансий в социальных сетях и группах;
✅"> звонки кандидатам с предложением рассмотреть вакансии.
Доход на руки 35 000 рублей за полную ставку.
За подробной информацией можно обратиться по телефону 89098040310
Сбер предлагает временную подработку с официальным трудоустройством.
✅"> поиск резюме кандидатов на работных сайтах по определённым требованиям;
✅"> размещение публикаций вакансий в социальных сетях и группах;
✅"> звонки кандидатам с предложением рассмотреть вакансии.
Доход на руки 35 000 рублей за полную ставку.
За подробной информацией можно обратиться по телефону 89098040310
❤3