​​Самовнушение прекрасно, когда вы внушаете себе уверенность, силу и славную мысль, о которой я не перестаю напоминать: со всем на свете можно справиться, всё изучить и всему научиться.

Но слишком часто мы делаем из хорошего и полезного плохое и опасное, и вместо того, чтобы внушать позитивный настрой на победы, «вызываем» ложные болезни.

Публичное выступление: в горле ком, на лбу испарина, скулы красные, а в животе завязался тугой узел. Но «завязался» ли? Возможно, вы его завязали сами?
Перед выходом на сцену и без того взволнованный человек слишком долго думал о том, как провалится, станет заикаться и просто упадёт в обморок на этот чистенький, отполированный паркет. И всё: он настолько поверил в свою мнимую болезнь страха сцены, что реально её испугался.

Соматизация – состояние, когда стресс или негативные, тяжелые эмоции вызывают у человека физические симптомы болезней. Пусть и звучит это страшно, не переживайте: мы все соматируем время от времени.

К примеру, после трудного дня болит голова, а при волнении у многих сердце бьется куда чаще нормы. Но соматизицая может быть опасна: наблюдался случай, когда пациента парализовало после того, как тот обнаружил на голове шишку и решил, что это предвестник рака. Естественно, никакого рака у него не было. А паралич теперь есть.

Накопление мелких неудач, обид, моральной боли вызывает настоящую – физическую. Просто нашему человеческому организму легче взять проблемы на себя: после пережитого серьезного стресса или потери близкого мы чувствуем себя больными внутри. И так болезнь «из головы» перебирается на тело, стремительно лишая больного нормальной жизни.

Разум дарит нам развитие, служит мостом, помогающим из подписчика «пацанских пабликов» вырасти в образованного, здравомыслящего, развитого человека. Но может и породить недуг, стоит лишь дать слабину и сдаться прямо перед боем, заранее внушив себе проигрыш.

​​Вы, конечно, слышали об условном делении мира на интровертов и экстравертов. Заумные тесты, школьные психологи, не очень научные журналы ничего, кроме этих двух категорий, и не видят. Выходит, большинство людей не в курсе, что существуют еще и амбиверты.
А ведь вы вполне можете быть в их числе.

С экстравертами всё ясно: любители веселья, активного отдыха, риска на свою общительную голову и быстрой смены совершенно различной деятельности. А интровертам «положено» быть тихонями, которые бегут от общества читать книги в тишине и уюте. Они осторожны и спокойны, застенчивы и трудолюбивы, предпочитая шумным вечеринкам родную кровать. И 80% психологических тестов причислят вас либо к тем, либо к другим, как бы ваши ответы ни колебались. Естественно, это неправильно.

Амбиверт – это тот, кому в некоторой степени присуще черты обоих вышеупомянутых типов. Амбиверты ведут себя по-разному, руководствуясь ситуацией, окружением и собственными намерениями, что дает им большие шансы на успех. Своеобразный баланс – серединное состояние, делает их востребованными там, где необходимо уметь находить подход к людям, общаться с ними и договариваться.

Любители тишины и компаний, вечеров с книгами и с яркими людьми, находящиеся то в центре внимания, то «за кадром» - амбиверты живут между двух граней, без психологических крайностей и счастливы этому.

Если вы можете сказать себе «Сейчас мне необходимо побыть в одиночестве, сосредоточиться и сфокусироваться на работе, но затем я вернусь в эту компанию и продолжу радоваться жизни», значит, вы относитесь к амбивертам. Они сочетают в себе положительные качества обеих категорий и разум, который позволяет им вовремя «переключаться» от одного состояния к другому.

Главное, не переставайте помнить: все категории, типы и группы людей – всего лишь упрощенная модель человеческого мира. Деления условны, а «экстраверт», «интроверт» или «амбиверт» – не ярлыки, которые будут висеть на шее до самого гроба. Мир меняется, а вместе с ним и мы.

​​Надеюсь, вы осмотрительны, мыслите критически и подвергаете всё, кроме моих сообщений, сомнению. Сегодня мы найдём очередной источник лжи в обычной человеческой жизни, и имя ему – эмоция.


Каждый привык верить собственному разуму, своим внутренним ощущениям и чувствам, наивно полагая, что себя самого не обманешь. Но, как обычно бывает, мы ошибаемся, который год танцуя на одних и тех же граблях. Дело в том, что ваши эмоции – не совсем ваши, ведь они давно стали частью вашей жизни помимо непосредственного желания на это.

С детства человека учат чувствовать: после падения о жесткую землю ребенок или испугается, или заплачет, или рассердится, или улыбнётся и пойдет падать дальше, что во многом зависит от того, как именно родители научат его справляться с болью.

Ребенок учится жить и чувствовать, практически полностью подражая своей семье.
Получается, даже эмоция – вроде бы интимная, глубоко личная «вещь» навязана нам окружением, воспитанием и обществом.

Мы понимаем эмоции так, как нас научили, не более. Да, не от всех «чужих» чувств человеку плохо – в благополучных, любящих семьях прививают любовь, заботу и уважение, которые не причиняют вреда. Но от паники и страха без основания, мнимого одиночества, излишнего стресса и комплексов явно стоит освобождаться.

Навязанные эмоции отличаются своей яркостью, стереотипностью и нелогичностью. Они острые, человек «взрывается» на любой пустяк; клишированные, ведь попадая в одну и ту же передрягу, н̶е̶у̶д̶а̶ч̶н̶и̶к̶ человек ведет себя одинаково; появляются не к месту, отчасти нет и причины для вспышки гнева, страха или чего-то более изощренного.

От чужого влияния пора избавляться.
И делается это просто: нужно обнаружить в себе «не своё», отравляющее жизнь, переосмыслить, досконально проанализировать ситуацию с разных сторон и точек зрения, возможно, обсудить её, услышав постороннее мнение. Если получится изменить своё отношение к ситуации, она начнет вызывать другие чувства, а вы наконец сумеете выбрать, что именно чувствовать, без заранее «предустановленных» реакций.

Думайте своей головой, а чувствуйте своим сердцем. В жизни и так слишком много навязанного и чужого, которое день за днём лишает вас индивидуальности.

​​Об интровертах и экстравертах мы поговорили, пора перейти к совам и жаворонкам.


Вы можете потратить на проект три месяца или одну ночь, и только глупец будет считать, что результат окажется одинаковым. Не уделить должное время важной задаче – ошибка, ведущая и к неверным решениям, и к утрате желания работать, и к риску не успеть довести дело «до ума».
Время важно, и это очевидно, но почему его так бесполезно проживают?

В течение дня человеческое настроение и силы на работу круто меняются: то энергия бьет ключом и нужно срочно свернуть горы, то на вас нападает слабость и хочется самому свернуться на простынях.

Жаворонки остаются без бОльшего количества сил уже после обеда, поэтому в это время стоит отказаться от решения задач а-ля "спасение мира" и принятия важных решений.

Правильный выбор делается лишь тогда, когда вы чувствуете себя полным жизни супергероем, так что дождитесь утра следующего дня. А послеобеденное время идеально для творчества, разгула фантазии и креативности.

Совы несильно отличаются от жаворонков: их пики прилива и отлива сил немного смещены, но принцип неизменен: делаем важное тогда, когда максимально продуктивны. Совы не обязаны работать всю ночь (это в корне неправильно), они просто позже встают и засыпают после полуночи. Поэтому период активности сов может наступить как раз после обеда.

Обоим «птичьим» типам полезны короткие перерывы.
Снизьте утомление, нагрузку на мозг и глаза, просто отложив телефон и работу на пять минут. Восстановите концентрацию и передохните, прогуливаясь по скверу или кабинету, перекусив и поговорив с приятными людьми.

Кем бы вы ни были, что бы ни делали, не допускайте потери драгоценного времени.
Суета, мелочные глупости, повседневные дела нагло крадут его и ваши самые продуктивные часы. Берегите их, а за обычную серость возьметесь когда-нибудь потом.

​​Человек видит реальность так, как воспринимают её другие.

Известный эксперимент: студенту предложили сравнить длину нескольких прямых линий, ровно начерченных на бумаге.

Задание легчайшее, ответ очевидный, но, если показать испытуемому «липовые» ответы его товарищей (естественно, неправильные), он начинает сомневаться в собственной правоте, изменять здравому смыслу и давать абсурдные ответы. Иррационализм какой-то, понимаете?

Конечно, не каждый так просто поддается «стадному инстинкту», но более чем три четверти учащихся: молодых, амбициозных, полных ума и "меня не проведешь" —установок, ошиблись, слепо доверившись подговоренным однокурсникам.

Если группа людей утверждает, что одна из линий, которые до этого были в точности одинаковые, длиннее прочих, человек на самом деле видит её иначе – не такой, какой она является. Рождается своеобразная иллюзия, подстраивающая реальную «картинку» к общепринятой. Это проделки нашего мозга, который без должных тренировок является идеальной игрушкой манипуляторов.

Только не хмурьтесь, полагая, что вы бы сразу высказали собственную и независимую оценку, отличную от мнения большинства. Даже если сам человек на это настроится, его мозг активирует «зону страха», которая сразу пошлет сообщение: открыто говорить правду перед толпой, что не видит истину, опасно. Будто само наше сознание помнит горящих на огне инквизиции учёных, идущих на конфликт с невежественными окружающими, и не хочет повторять их участь.

Сейчас модно быть «не как все», верно?
Отличаться цветом волос, проколотым языком, яркой одеждой или вовсе её отсутствием. Неужели люди до сих пор считают, что парочка внешних отличий скроет жалящую правду: внутри, по образу мышления мы все одинаковые.

​​Нам с детства прививают: злиться плохо! злиться нельзя! Но что запрещенного и ненормального в гневе, когда он является точно такой же реакцией, как и радость и удовлетворение или паника и страх?

Гневаться естественно.
Мы постоянно испытываем это чувство: сдерживая бурю эмоций, улыбаемся недовольным клиентам, или, наоборот, даём волю себе и собственным крикам, ругая собаку, что испортила любимые кроссовки.

Когда человек чувствует злость, его сердцебиение учащается, лицо меняет цвет (у одних краснеет, у других белеет), а дыхание становится чересчур быстрым. И, с точки зрения здоровья, частый гнев и агрессия опасны, ведь увеличивают риск сердечных заболеваний, помутняют разум и не дают гневающемуся следить за обидными и острыми словами, которые могут задеть окружающих, владеющих боевыми искусствами или холодным оружием.

С гневом стоит справляться не потому, что «так нужно», а ради собственного благополучия.

Во-первых, следите за дыханием. Глубокое, медленное, с длинными вдохами и короткими выдохами, оно поможет немного остыть.

Вы ведь понимаете, что преждевременные выводы в агрессивном, возбужденном состоянии не тянут на весомые, реальные аргументы позлиться? Так не делайте их.

Во-вторых, когнитивная реструктуризация! Поясню на примере: вместо «Не могу! Это так ужасно, я не выдерживаю!» вы можете сказать себе «Кошмар… но я справлюсь и не через такое проходил. Отвратительно, но это жизнь, придется». Это уберет драму и злость, добавит желания и сил бороться.

Затем рекомендуется задать себе вопрос: на чем основан гнев? Часто именно анализ собственного чувства помогает его утихомирить.

Движение: бег, велоспорт, йога или гимнастика, чудесным образом снизит концентрацию «взрывоопасных» гормонов, вызывающих гнев, да и улучшит настроение.

Не стоит осуждать себя за злость, которая иногда на вас нападает и не желает отпускать после наивного "Не злись". Не ругает же себя человек за улыбки и радость, верно? Управлять гневом не выйдет, если вы станете отрицать его существование вовсе.

Главное, вовремя понять, что происходит, и не поддаваться неконтролируемой агрессии, отравляющей трезвый рассудок и отношения с близкими.

​​Сколько бы в социальных сетях ни твердили «Будьте собой! Не притворяйтесь!», современные реалии вынуждают человека надевать маски.

К счастью это или к сожалению – неважно, но умение расположить к себе окружающих необходимо каждому, а значит, о нём стоит рассказать.

Начну с нетривиального: чтобы понравиться, следует совершить ошибку. И пусть это не смущает, только представьте: преподаватель ошибается, позволяя студентам исправить его, затем, смущаясь, благодарит их за внимательность. В аудитории сразу устанавливаются доверительные отношения, студенты чувствуют себя увереннее, свободнее и внимательно следят за ходом лекции.

Неидеальным людям, которым свойственны ошибки простых смертных, улыбаться проще, чем роботам, никогда не позволяющим дать слабину.

Комплименты – среднестатистическое «оружие», часто используемое в корне неправильно. Многие с ними перебарщивают, а сама похвала звучит навязчиво, пафосно, приторно и неискренне.
Чтобы смягчить острые углы и избавить собеседника от дискомфорта, используйте комплименты от третьего лица. Услышав «Танечка, твоя подруга вчера советовала мне твой рассказ, уверяя, что он просто чудесный! И я согласен!», Танечка растает.

Заинтересовать людей собой бывает чересчур сложно. Но если проявить настоящий интерес к их жизням, маленьким трагедиям и большим победам – можно обеспечить себе репутацию друга, которая сама по себе подразумевает обоюдную заинтересованность сторон.

Да, уметь выслушать, понять и разделить эмоции с собеседником – задача не из легких, но поверьте, результаты, не заставляя себя ждать, с лихвой окупят потраченные усилия.

Всё, изложенное выше, ни в коем случае не призывает манипулировать людьми, завоевывать мир, порождая хаос и смуту.
Просто я уверен, вам – сильным, ярким и полным амбиций личностям, могут понадобиться подобные приемы для установки теплых и дружеских отношений, к примеру, в коллективе.

Не стоит видеть в них лишь лицемерие и злой умысел: мир не черно-белый, как и наши поступки.

​​Пора избавляться от стереотипа, без оснований гласящего, что лень только портит жизнь человека, продуктивность которого обратно пропорциональна её степени.

Лень, как и другие человеческие качества, управляет нашими жизнями настолько, насколько хотим этого мы, а не общественные предрассудки.

Всё, что характеризует человека: внешний вид, привычки, взгляды и речь, либо играет на руку, либо толкает по социальной лестнице на дно. Но важнее то, что эти «характеристики» можно изменить, сделать своими союзниками.

Избавиться от лени, правда, сложнее, чем воспользоваться ею, увеличив собственную продуктивность. К примеру, оставьте смартфон в другой комнате, собираясь сесть за порою нудную работу. Бесконечные уведомления перестанут отвлекать, и каким бы сильным ни было желание полистать ленту условного Инстаграма, вам будет лень идти за телефоном.

Часто рабочий стол завален сладкими мелочами: печеньем, вафлями, шоколадом, которые основательно портят здоровый образ жизни, но перестать тянуться к ним за работой невозможно, ведь они рядом и близко. А за нормальной пищей приходится вставать, что ленивый не так уж и любит.

Может, стоит просто заменить вредные продукты фруктами, овощами и полезными снеками? И будет проще съесть их, чем подниматься со стула и радовать себя, но не свой организм, сладким.

Что противно любому, включая и самого ленивого человека? Предательство. Поэтому если найдется доброволец, что согласится бегать по утрам за компанию, открывать глаза станет легче, да и сказать себе: «В другой раз побегаю» уже не выйдет, ведь нельзя подводить доброго самаритянина. Так в ленивую жизнь ворвется и спорт.

Это всего лишь три примера, о которых я рассказываю, чтобы доказать: даже качество, вроде бы отравляющее жизнь, можно использовать, чтобы её улучшить: правильно питаться, заняться спортом, перестать отвлекаться на глупости и, наконец, спокойно поработать. Всё зависит от вашего желания, сил и креативности.

Да, как понимаете, красивое заключение писать мне было лень.

​​Неделя. Всего семь дней, которые либо тянутся вечность с нудной работой и однообразными делами, либо улетучиваются: открыл глаза на утро понедельника, моргнул, уже субботний вечер.

Человек часто теряется во времени.

Бежит, не успевая на встречу, замирает, считая трещины на потолке, или вовсе прожигает полчаса, листая бессмысленные новости.
Иногда я останавливаюсь и смотрю на других: девушка никак не сходит в спортзал, женщина каждый день оставляет ребенка на безалаберную няню, парень оплакивает мечту поступить в итальянский университет, ведь не знает язык, мужчина проклинает стряпню соседнего кафе, где травится уже который год.

И я задумываюсь: почему они такие?
Каждый из них уверенно отвечает «У меня нет времени», будто это универсальная отмазка, уважительная отговорка, раскрывающая всю ширину человеческой души, нереальную важность и занятость конкретной личности. Будто это что-то настоящее, а не глупый набор слов.

Вы поверите, что у той девушки нет хотя бы пары часов в неделю на спорт? Пусть и на коврике дома, пусть вместо инструктора видео на YouTube, но она могла бы привести себя в форму, а не постоянно писать своим подругам, как она занята. И неужели женщина, у которой хватает эфемерного времени на маникюр, педикюр и прочее, не может час провести с собственным ребенком?

За 20 часов человек может приобрести впечатляющий навык. Занимаясь всего пару часов в день в течение недели, вы научитесь играть на желанном музыкальном инструменте, управлять автомобилем, даже шить или жонглировать – всё в руках фантазии и регулярности, привычки.

За неделю тот парень способен освоить азы заветного итальянского, хотя бы осознать, что он не так страшен, сложен и невозможен. Может быть, это спасет его мечту, и через год – другой он окажется в солнечном Риме.

За неделю тот мужчина сможет попрактиковаться прекрасно готовить несколько блюд и перестать ходить в злополучное кафе, потому что нет альтернативы. Он создаст её своими руками на собственной кухне.

У человечества и человека есть время. Но про мотивацию, желание, силу воли и потребность в изменениях и развитии, к сожалению, я сказать ничего не могу.

​​Мозг – потрясающий орган мышления, рождающий сам человеческий разум, внутренний мир, мечты и планы индивида.
Но даже идеальные машины иногда стоит принудительно заставлять работать и напрягать: включать воображение, неустанно генерируя разнообразные идеи и решения.


Творческое начало есть в каждом. Неважно, программист вы или художник, спортсмен или бизнесмен, актер или преподаватель, вам необходимо решать задачи абсолютно разных аспектов и уровней сложности, а их решения редко бывают тривиальны.

Разбудить творческое мышление – вынудить замечательные идеи быстро приходить в вашу голову, жизненно важно для крутого роста по карьерной лестнице, создания собственных проектов и умения вести за собой интересных людей.

Назовем процесс работы с идеей творческой сессией.
Итак, сессии должны проходить спокойно, чтобы миллионы уведомлений не отвлекали, а занудные коллеги не мелькали перед глазами. Чем ярче обстановка, тем больше шансов выудить действительно поразительную идею.

Первыми в голову человека приходят банальные идеи, это раскачка перед настоящим прыжком богатой фантазии. Не ждите, что за десять минут сумеете выдать гениальные мысли, уделите сессии как минимум час, чтобы прийти к адекватному итогу.

Пользуетесь Twitter?
Даже если нет, уверен, вы в курсе, что на твит накладывается ограничение в 140 символов. И в этом даже есть смысл, которым стоит воспользоваться: попробуйте описать свою идею одним твитом (ограничьте себя), если выйдет – поздравляю, вы правда знаете, чего хотите и куда идёте. Звучит примитивно, но на практике немногие справятся с таким испытанием.

Мозговой штурм – популярный и известный прием генерирования идей в группе: с друзьями, коллегами или вовсе незнакомцами.

Вы наверняка знакомы со стандартными «правилами»: не напрягаться, не отвергать безумства, говорить обо всем, что только придет в голову, не оценивать предложения (никакой критики, похвалы). Главное – осознать, что даже из плохой идеи может вырасти хорошая, поэтому не стоит пренебрегать «докручиваением» безумной мысли – гораздо проще найти в ней адекватность и смысл, чем выдавливать успех из банальщины.

Инструментов развития креативности великое множество, и я расскажу о некоторых из них в следующих постах. Даже сейчас напрягаю извилины, пытаясь сделать предложения слаженнее, слова интереснее, а слог красивее.
Судить, получается ли у меня, вам, а я буду радоваться любой вашей реакции, комментарию или обсуждению.

​​А что, если попробовать по-другому?


Вы можете идти, следуя шаблонным планам, по вдоль и поперек протоптанной дорожке с кучей типовых гидов хоть десятилетия, но рано или поздно вам встретится такая задача, решение которой потребует нестандартного подхода. Придется отказаться от стереотипов и включать дивергентное мышление. Лучше подготовиться заранее и узнать, что это вообще такое, с чем я и помогу.

Дивергентное мышление – форма творческого мышления, где исследование проблемы проводится без принятых существующих ответов и очевидных фактов, а с вопросом «А что, если я сделаю вот так?».
Конечно, это наталкивает на формирование творческих идей, открытия ярких и неочевидных возможностей, поощряет поиск новых путей, нестандартных решений.

Человек, начиная дивергентно мыслить, прививает себе сразу четыре характеристики: беглость, гибкость, самобытность и проработку. Он способен практически молниеносно сформулировать несколько идей, не топчась с одним решением, одновременно рассмотреть проблему с всевозможных аспектов, обдумывая различные способы выхода из тупика, выудить оригинальную, собственную идею, не зацикливаться на мелких и отвлекающих деталях.

Естественно, для развития подобного мышления люди учатся видеть непривычные точки зрения, отметать раздражающее «Это глупость, не думай», смотреть на обыденное будто сквозь линзы нового и нетривиального.

И оказывается полезной привычка задавать вопросы: правильные, четкие, конкретные и многочисленные. Нужные ответы упрощают поиск нестандартных решений, исключая сложные схемы и разбивая глобальные проблемы на множество более мелких.

Чтобы не стоять в тупике долгие часы, ломая голову и уверенность в себе, тренируйтесь.
Осмотритесь, как вы решаете привычные задачи, и спросите себя: «А что, если попробовать по-другому?».

​​«Впдкущкрпущфт», - упал я лицом в клавиатуру, пока думал, о чем писать. И придумал, спасибо собственной вялости.
Итак, рассказываю, как взбодриться!


Вода и сытные завтраки – враги сонливости и друзья тех смельчаков, что пытаются её прогнать. Начав день со стакана живительной жидкости, яблока и питательных веществ, человек сможет долго оставаться сильным и бодрым.
Голод также выматывает организм, посылающий в мозг сигнал: «спи», поэтому частые перекусы (небольшими порциями 5-7 раз в день) зарядят энергией, не давая отвлекаться на мечты о заветном тортике.

Витамин D – это тот, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, не даёт человеку превратиться в сонливого зомби, вмиг оживляя уставшие конечности. Поэтому короткая прогулка под летним и теплым солнцем не навредит, а только разбудит.

Но что делать, если за окном уже темно, а ждать завтрака некогда?

Дыхательные и водные терапии в помощь.

Когда человек чувствует сонливость, его дыхание становится грудным, а для активной деятельности организму и мозгу не хватает кислорода. Благодаря глубокому, медленному дыханию, за которым вы будете следить как минимум минуту, бардак в голове рассеется, а разум пробудится.

И, конечно, прохладный душ или резкий всплеск воды непосредственно в лицо сонного помогут проснуться. Холодные температуры вкупе с водой улучшают циркуляцию крови, что существенно сказывается на человеческой концентрации.

Довольно неочевидный совет: чтобы проснуться, нужно вздремнуть. 20-ти минутный сон (больше себе позволять не стоит, потом ночью не заснуть) окажет чудодейственное воздействие на организм, полностью перегружая его, сбрасывая усталость и раздражающее, изматывающее напряжение.

Не стоит забывать и о знаменитой смене обстановки: если в привычной комнате хочется лишь упасть в родную, близкую кровать, то в цветущем сквере или погруженной в тишину библиотеке, уставать не удастся: просто лечь некуда.

О, напоследок совет от меня лично: чтобы точно и надолго проснуться, нужно сесть и написать текст, как это делать. Проверено, помогает.

​​Как бы ни хотелось раствориться в волнах собственного творчества, вдохновения и саморазвития, нужны деньги.
И проще стать успешным карьеристом, чем долгую и скучную жизнь ненавидеть свой рабочий кабинет, коллектив, мизерную зарплату и себя.


Карьерист не просто безукоризненно справляется с делом сегодня, он смотрит в будущее: а в чем будет заключаться работа через год и как её выполнять? Планы масштабны, глобальны и ориентированы на долгосрочную перспективу, а значит, подкреплены вдохновляющей целью.
Возможно, это покупка дома в итальянском городке, возможно, кругосветное путешествие без проблем с займами и кредитами, но цель укрепляет силы и рождает стимул, мотивацию к работе.

Зона комфорта вгоняет в рамки, которые не дают карьеристу развиваться: человек перестает видеть трудности, забывает, как противостоять невзгодам, прекращает бороться. А добиться успеха, не имея хватки и не умея бросать вызов судьбе, невозможно.

Соревнования также заставляют включаться на полную, отстаивать собственные интересы. Сравнивать свои результаты с другими – полезная привычка, если вы настроены не впадать в депрессию из-за второго места, а стремиться быть первым.

Талантливые люди способны сделать дело великолепно, не вкладывая в него тонну труда, времени и сил. Поэтому карьерист, обнаруживший талант и применяющий его в работе, справляется с ситуацией быстро и качественно.

Людям часто мешает выбор: зачем менять место работы, переезжать, развиваться в альтернативном направлении, если можно просто оставить всё как есть?
Но отсутствие желания рисковать, страх ошибиться влекут за собой лишь серое будущее и никакого роста.

Да, карьерист не раз набивал на лбу шишки, делая поспешные выводы и принимая неверные решения, но ошибки учат.
Неудачи преследуют каждого человека, просто некоторые опускают руки и сдаются, а другие, напротив, расправляют плечи и движутся вперед, уже зная, где может поджидать опасность.

Найти вдохновение, силы, цель и следовать за своим желанием – вот и всё, что характерно и необходимо карьеристу.

Согласитесь, это звучит не так страшно, сложно и невозможно, как утверждают заядлые домоседы, привыкшие жаловаться на финансовое положение, работу и новое поколение ярких людей.

​​Я часто повторяю «Найдите цель», но это простое предложение редко реализуется так легко, как этого требуют заумные психологи.


Жизнь делится на планы: передний – тот, что сейчас перед глазами, актуальный только на данный момент и для конкретного человека, и дальний, масштабный, ориентированный на будущее, картину человеческой жизни в целом: это, к примеру, поиск смысла для тех, кто его ищет.

Так и человеческие цели условно делимы на две большие группы: цели первого уровня и второго. Многие ставят своей жизненной целью успех или даже счастье, но разве это правильно?

Чем дольше и упорнее вы движетесь к одному – к незримому и невидимому счастью, тем скорее уменьшаются шансы его достичь. Успех – это побочный эффект, результат того, что вы преданы любимому делу или человеку, что ваша жизнь наполнена удовольствием, а не конечный пункт.

Чтобы однозначно найти цель, следует разобраться с собой: со своими ценностями, сильными сторонами и стремлениями. Целеустремленность приходит к человеку, когда он посвящает жизнь большему, чем он сам: идее, делу, человеку или обществу, следуя собственным желаниям.

Не нужно переворачивать всё свое существование в поисках загадочной цели, которая поможет вставать по утрам.
Главное, осознать что важно вашему сердцу и внутреннему миру, отдаться этому и жить.

​​Помидоры растут не только на дачах ваших бабушек, но и в тайм-менеджменте.

Pomodoro – ключевая техника организации рабочего времени, помогающая правильно выстроить трудовой процесс, дисциплинировать себя и четко разделить дело и потеху. Имя этой технике дал кухонный таймер в виде помидора, которым итальянский студент Франческо Чирилло засекал время, придумывая и исследуя то, о чем сегодня пойдет речь.

Человек, признавая, что управлять временем сложно, ступает на одну из двух дорожек: на ту, где отпускает всё на самотек, переставая следить за сожженными на глупости минутами, и на другую, где ставит себя в резкие рамки. Уверен, вы понимаете, в какие дебри уводит первый «легкий» путь и в какую глубокую яму таким образом можно свалиться.

Используя технику помидоров, человек поддерживает решимость достигать собственных целей, улучшает рабочий или учебный процесс вместе с его эффективностью.

Помидор – это отрезок времени, на который делится работа, длящийся (в классическом варианте) 30 минут: 25 минут на само дело и 5 – на отдых.

Прежде чем бездумно засекать 25 минут, следует подготовиться: написать список рабочих задач «Задачи на сегодня», учитывая важность и приоритет каждой из них. Это поможет не потеряться и не тратить драгоценные минуты на «Что делать?!» панику. После работы над составлением списка, засекайте время, а звонок оповестит о наступлении пятиминутного расслабления, которое не следует посвящать рабочим вопросам.

Каждый пройденный помидорный отрезок нужно отмечать крестиком напротив выполняемой задачи, так вы сможете оценить, как долго над ней трудитесь, и следить за собственной работой, дисциплинировать и контролировать себя.

Если отвлечение вдруг взяло верх, а помидорный отрезок еще не закончился, рекомендуется поставить апостроф в списке с крестиками, убежать по важным делам, а вернувшись, поставить таймер сначала. Обычные символы помогут понять, во время выполнения каких задач вы больше отвлекаетесь, а от чего вас не оторвать.

В итоге, подсчитав недельные «помидоры», вы можете найти, сколько в среднем тратится на каждый день, развить привычку оценивать ситуацию заранее: какие задачи потратят времени больше, а какие можно им обделить.

Кстати, таймер не нужно останавливать раньше времени, даже если вы молодец и всё сделали. Займитесь списком на завтра, обсуждением рабочих вопросов, но не ломайте систему.

Техника – всего лишь инструмент в руках того, кто, правда, хочет действовать.

​​С подозрением поглядывая на книги по так называемому «саморазвитию», вы не ошибаетесь: каждое из подобных произведений содержит в себе столько воды, сколько прячется в дипломной работе студента. И смысл за них платить (кстати, много платить), если 90% всего множества книг сжимается до нескольких тезисов, о которых я сегодня и расскажу.

Контролируя ум, контролируете жизнь. Неважно, как раскрывается эта мысль: каждый писатель трактует по-своему, но об этом говорят, значит, следует хотя бы запомнить и попытаться расшифровать. Возможно, со временем вы так увлечетесь, что сами опубликуете книгу, заработав миллионы.
Контроль дастся тому, кто ежедневно тренируется: медитацией, самовнушением, ведением дневника, разговорами с психологом.

Полезные привычки – ваши новые лучшие друзья. Разработав систему: как и что формировать, определившись с целью, составив план и строго следуя его пунктам, вы уже разовьете в себе организованность, помимо прочего.

Результат требует времени, не ждите волшебную палочку и не сдавайтесь, если за день не достигли вершины Эвереста. Стабильным, равномерным шагом приближаясь к успеху, доберетесь куда выше, не опасаясь страшного падения в бездну.

Перекладывание вины на других как минимум безответственно, а книжечки по саморазвитию пытаются сделать из читателя успешного человека, способного ответить за собственные поступки. Неудачи случаются, несчастья тоже, но жизнь дает уйму шансов, приводящих к радости и счастью. Не оправдывайтесь, когда нужно действовать.

Выдыхайте, избавляясь от негатива. Срываться на других – плохо. Успокаиваться и заставлять себя светиться словно солнце в непогоду – хорошо.

Я сэкономил вам тысячи, которые "ушли" бы на книги, поэтому имею наглость просить сэкономить мне нервы и обсудить пост. Да, вот так вот.

​​Типичное казино: сделайте ставку всего в 5$ и выиграйте в сто раз больше!
И нет, здесь не реклама, а двести слов о том, почему на такую уловку попадаются миллионы.


Давайте поиграем. Исходные данные просты: у вас есть яблоко, а у меня деньги.

Если своим яблоком вы сумеете попасть в стоящую довольно далеко небольшую урну, будете награждены денежным бонусом. Максимум, что вы проиграете это всего лишь яблочко, а награда большая и соблазнительная. Зачем какой-то фрукт, когда вы выиграете на ящик мороженого! Итак, первый раунд начинается…

В игровом бизнесе много секретов, но один из них применяется повсеместно: заставляя игрока поверить в то, что при проигрыше он лишится мелочи, а в случае выигрыша получит целое состояние, казино и прочие конторы толкают человека на первую ставку. А, как известно, сделать первый шаг сложнее и страшнее всего. Казино так добродушно помогает нам избавиться от страха, не правда ли?

Людям свойственно беречь своё: вещи, деньги, ценности, мнения. И расставание с чем-либо, особенно, с шуршащими бумажками не дается просто так. Возможная награда не привлечет человека, если для ее достижения придется пожертвовать половиной собственного имущества. Но, садясь за игру, человек уверен: он не сделает ставки выше, чем в пару тысяч, и не потеряет все «яблоки», руководствуясь азартом, а не здравым смыслом. Он спокоен, понимает, что шансов на победу мало, но и жертва практически ничтожна.

Я прошу яблоко, и возможный проигрыш не скажется ни на вашем дереве, ни на вашем кошельке. Это делает решимость войти в игру сильнее, крепче и безрассуднее. Мозг сам говорит: «Это безопасно, пробуй», хотя за одним фруктом мимо урны летит второй, затем третий, пятый, и так вы остаетесь с ведром побитых яблок, ущемленной самооценкой и чувством повального проигрыша, укореняющегося глубоко в душе.

Вы расслабляетесь, разрешаете себе всё больше и больше, надеясь на удачу, силу ветра, положение звезд, мифическое благословление. Но какое чудо поможет остановиться?

​​Глубоко ли вы читаете?


Сложные, наполненные уймой моральных вопросов, метафор и деталей тексты требуют медленного и вдумчивого чтения. Не выйдет понять условную «Божественную комедию», быстро пробежавшись по словам, пропуская половину букв и океан смысла. В этом и заключается глубокое чтение, во время которого глазам нельзя лениво скользить по строчкам, ведь читающий должен думать, переживать и включать мозг.

Если целью знакомства с книгой является не только узнавание новых слов и историй героев, глубокое чтение обязано стать лучшим другом. Усилении эмпатии, рефлексии, способностей анализировать, сопереживать и применять знания, только что полученные «из книги», в современной и такой "некнижной" жизни – часть тех благ, которыми будет награжден постаравшийся. Конечно, для писателей это особенно полезно: читая, человек подмечает, где уникальный авторский стиль, где интересные стилевые фишки, и переходит на более серьезный уровень письма.

Не всё прекрасное людям дается сразу, вот и придется нам с вами заново учиться читать. Надеюсь, поэзия никого не отпугнет, потому что именно с её помощью развиваются отделы мозга, ответственные за память. Так, читая любимое стихотворение, человек переживает хорошее, доброе и приятное сердцу воспоминание, что всегда полезно для глубокого, наполненного творчеством чтения.

Журналы, бесполезные блоги, второсортные романы не так развивает познавательные способности человека, как художественная литература. Увлекшись классикой, вы начнете лучше понимать состояние окружающих, их тревоги, радости и особенности мышления. Конечно, литературу, пережившую несколько веков войн и раздора, не удастся прочесть «по диагонали», поэтому будьте готовы постараться.

Читайте, господа. При свете фонаря под одеялом, сгорая на солнечном пляже, каждую свободную минуту, напрягая глаза, пальцы, извилины. Читайте, господа, оно того стоит.

​​Далеко не каждый школьник бежит на уроки английского или немецкого, сияя от счастья и желания изучать иностранные языки.

Возможно, в школах недостаточно мотивируют, не уделяют время на обыкновенное объяснение «зачем нужно проходить что-то, кроме родного языка», и дети теряются между ненавистью к скучным урокам и непониманием.

Помимо очевидных плюсов типа «знаю, как на итальянском спросить дорогу к Колизею», существует множество других преимуществ. К примеру, с изучением иностранного языка улучшается концентрация, значит, способности блокировать посторонние шумы, отвлекающие факторы и уйму раздражителей не дадут вам распыляться.

Математические способности также взлетят на новый уровень, ведь изучение иностранного задействует логическое мышление и память, без которой не выйдет запомнить сложные формулы и алгоритмы.

Естественно, скорость восприятия и обработки информации во много раз увеличивается, таким образом сокращая период самого обучения.
Человек учится больше по объему знаний, но меньше по количеству серых дней, проведенных за партой.

Я часто заменяю слова синонимами, работая и на русском, но только представьте, как развивается ваша креативность, когда приходится говорить на незнакомом языке.

Постоянный поиск когда-то знакомых синонимов, напряженное выстраивание непонятных слов в связное предложение или вопрос, что во многом страшнее, заставляет вспоминать давние уроки и практически придумывать новые слова.
Так прокачивается и дивергентное мышление, вынуждающее искать множество разных путей к одному конечному пункту.

Конечно, не стоит забывать и об общительности. Разговаривая с носителями языка, вы с головой погружаетесь в новую культуру, неизвестные традиции и поразительные взгляды на вроде бы давно известный, привычный мир.
Кажется, с каждой точки необъятной планеты он совершенно разный.

​​20% усилий дают 80% результата, а оставшиеся 20% результата рождаются только благодаря 80% приложенных усилий.


Нашумевший закон Парето «20/80» часто вспоминается во время споров о человеческой продуктивности, о том, стоит ли слишком стараться и вкладывать всего себя в дело.

Он применяется в различных сферах жизни: есть даже предположение, что всего 20% преступников совершают все 80% преступлений. Так же и у студентов: 80% результата (твердую «четыре») получают те, кто сумел приложить хотя бы некоторые усилия (условные 20%).

Естественно, закон основан на наблюдениях, а жизнь человека постоянно доказывает, что только единичные действия приводят к важнейшим результатам – полет одного человека в космос, научные труды маленькой группы ученых.

Наверное, у вас много знакомых, которых легкомысленно можно назвать друзьями. Но сколько из них придут на помощь во время беды, займут денег, безвозмездно приютят, ощутимо поддержат? Не думаю, что более 20%. Так, быть может, не стоит распылять дружбу на толпу, а сосредоточиться на тех людях, которым вы действительно дороги. Уделить им 80% времени, внимания, заботы и терпения.

Закон Парето находит применение и в организации личной эффективности. Как это неудивительно, но решать неважные задачки следует тогда, когда производительность, мягко говоря, не на высоте. Не стоит растрачивать всю энергию на глупости, с которыми вполне можно расправиться и будучи уставшим перед сном.

Продуктивность рождается там, где грамотно расставляются приоритеты. Сложным, важным задачам нужно находить время, когда вы максимально настроены работать. Тогда не придется прикладывать всевозможную мощь собственных усилий, чтобы получить значительную часть результата, хватит толики, которая обрадует и подарит стимул на будущие свершения.

С выбором минимума самых важных действий человек быстро достигает большей части успеха. Не растрачивайте впустую 80% усилий, ведь лучше дождаться часа и собственного настроения, когда несколько рывков помогут добраться почти до вершины Эвереста.