​​Типичное казино: сделайте ставку всего в 5$ и выиграйте в сто раз больше!
И нет, здесь не реклама, а двести слов о том, почему на такую уловку попадаются миллионы.


Давайте поиграем. Исходные данные просты: у вас есть яблоко, а у меня деньги.

Если своим яблоком вы сумеете попасть в стоящую довольно далеко небольшую урну, будете награждены денежным бонусом. Максимум, что вы проиграете это всего лишь яблочко, а награда большая и соблазнительная. Зачем какой-то фрукт, когда вы выиграете на ящик мороженого! Итак, первый раунд начинается…

В игровом бизнесе много секретов, но один из них применяется повсеместно: заставляя игрока поверить в то, что при проигрыше он лишится мелочи, а в случае выигрыша получит целое состояние, казино и прочие конторы толкают человека на первую ставку. А, как известно, сделать первый шаг сложнее и страшнее всего. Казино так добродушно помогает нам избавиться от страха, не правда ли?

Людям свойственно беречь своё: вещи, деньги, ценности, мнения. И расставание с чем-либо, особенно, с шуршащими бумажками не дается просто так. Возможная награда не привлечет человека, если для ее достижения придется пожертвовать половиной собственного имущества. Но, садясь за игру, человек уверен: он не сделает ставки выше, чем в пару тысяч, и не потеряет все «яблоки», руководствуясь азартом, а не здравым смыслом. Он спокоен, понимает, что шансов на победу мало, но и жертва практически ничтожна.

Я прошу яблоко, и возможный проигрыш не скажется ни на вашем дереве, ни на вашем кошельке. Это делает решимость войти в игру сильнее, крепче и безрассуднее. Мозг сам говорит: «Это безопасно, пробуй», хотя за одним фруктом мимо урны летит второй, затем третий, пятый, и так вы остаетесь с ведром побитых яблок, ущемленной самооценкой и чувством повального проигрыша, укореняющегося глубоко в душе.

Вы расслабляетесь, разрешаете себе всё больше и больше, надеясь на удачу, силу ветра, положение звезд, мифическое благословление. Но какое чудо поможет остановиться?

​​Глубоко ли вы читаете?


Сложные, наполненные уймой моральных вопросов, метафор и деталей тексты требуют медленного и вдумчивого чтения. Не выйдет понять условную «Божественную комедию», быстро пробежавшись по словам, пропуская половину букв и океан смысла. В этом и заключается глубокое чтение, во время которого глазам нельзя лениво скользить по строчкам, ведь читающий должен думать, переживать и включать мозг.

Если целью знакомства с книгой является не только узнавание новых слов и историй героев, глубокое чтение обязано стать лучшим другом. Усилении эмпатии, рефлексии, способностей анализировать, сопереживать и применять знания, только что полученные «из книги», в современной и такой "некнижной" жизни – часть тех благ, которыми будет награжден постаравшийся. Конечно, для писателей это особенно полезно: читая, человек подмечает, где уникальный авторский стиль, где интересные стилевые фишки, и переходит на более серьезный уровень письма.

Не всё прекрасное людям дается сразу, вот и придется нам с вами заново учиться читать. Надеюсь, поэзия никого не отпугнет, потому что именно с её помощью развиваются отделы мозга, ответственные за память. Так, читая любимое стихотворение, человек переживает хорошее, доброе и приятное сердцу воспоминание, что всегда полезно для глубокого, наполненного творчеством чтения.

Журналы, бесполезные блоги, второсортные романы не так развивает познавательные способности человека, как художественная литература. Увлекшись классикой, вы начнете лучше понимать состояние окружающих, их тревоги, радости и особенности мышления. Конечно, литературу, пережившую несколько веков войн и раздора, не удастся прочесть «по диагонали», поэтому будьте готовы постараться.

Читайте, господа. При свете фонаря под одеялом, сгорая на солнечном пляже, каждую свободную минуту, напрягая глаза, пальцы, извилины. Читайте, господа, оно того стоит.

​​Далеко не каждый школьник бежит на уроки английского или немецкого, сияя от счастья и желания изучать иностранные языки.

Возможно, в школах недостаточно мотивируют, не уделяют время на обыкновенное объяснение «зачем нужно проходить что-то, кроме родного языка», и дети теряются между ненавистью к скучным урокам и непониманием.

Помимо очевидных плюсов типа «знаю, как на итальянском спросить дорогу к Колизею», существует множество других преимуществ. К примеру, с изучением иностранного языка улучшается концентрация, значит, способности блокировать посторонние шумы, отвлекающие факторы и уйму раздражителей не дадут вам распыляться.

Математические способности также взлетят на новый уровень, ведь изучение иностранного задействует логическое мышление и память, без которой не выйдет запомнить сложные формулы и алгоритмы.

Естественно, скорость восприятия и обработки информации во много раз увеличивается, таким образом сокращая период самого обучения.
Человек учится больше по объему знаний, но меньше по количеству серых дней, проведенных за партой.

Я часто заменяю слова синонимами, работая и на русском, но только представьте, как развивается ваша креативность, когда приходится говорить на незнакомом языке.

Постоянный поиск когда-то знакомых синонимов, напряженное выстраивание непонятных слов в связное предложение или вопрос, что во многом страшнее, заставляет вспоминать давние уроки и практически придумывать новые слова.
Так прокачивается и дивергентное мышление, вынуждающее искать множество разных путей к одному конечному пункту.

Конечно, не стоит забывать и об общительности. Разговаривая с носителями языка, вы с головой погружаетесь в новую культуру, неизвестные традиции и поразительные взгляды на вроде бы давно известный, привычный мир.
Кажется, с каждой точки необъятной планеты он совершенно разный.

​​20% усилий дают 80% результата, а оставшиеся 20% результата рождаются только благодаря 80% приложенных усилий.


Нашумевший закон Парето «20/80» часто вспоминается во время споров о человеческой продуктивности, о том, стоит ли слишком стараться и вкладывать всего себя в дело.

Он применяется в различных сферах жизни: есть даже предположение, что всего 20% преступников совершают все 80% преступлений. Так же и у студентов: 80% результата (твердую «четыре») получают те, кто сумел приложить хотя бы некоторые усилия (условные 20%).

Естественно, закон основан на наблюдениях, а жизнь человека постоянно доказывает, что только единичные действия приводят к важнейшим результатам – полет одного человека в космос, научные труды маленькой группы ученых.

Наверное, у вас много знакомых, которых легкомысленно можно назвать друзьями. Но сколько из них придут на помощь во время беды, займут денег, безвозмездно приютят, ощутимо поддержат? Не думаю, что более 20%. Так, быть может, не стоит распылять дружбу на толпу, а сосредоточиться на тех людях, которым вы действительно дороги. Уделить им 80% времени, внимания, заботы и терпения.

Закон Парето находит применение и в организации личной эффективности. Как это неудивительно, но решать неважные задачки следует тогда, когда производительность, мягко говоря, не на высоте. Не стоит растрачивать всю энергию на глупости, с которыми вполне можно расправиться и будучи уставшим перед сном.

Продуктивность рождается там, где грамотно расставляются приоритеты. Сложным, важным задачам нужно находить время, когда вы максимально настроены работать. Тогда не придется прикладывать всевозможную мощь собственных усилий, чтобы получить значительную часть результата, хватит толики, которая обрадует и подарит стимул на будущие свершения.

С выбором минимума самых важных действий человек быстро достигает большей части успеха. Не растрачивайте впустую 80% усилий, ведь лучше дождаться часа и собственного настроения, когда несколько рывков помогут добраться почти до вершины Эвереста.

​​Пару недель назад я открыл для себя аудиокниги. Оказалось, это не так уж и страшно.


Читать в дороге вредно. Глаза устают, тошнота просыпается, история не увлекает, когда не можешь уследить за прыгающими в такт автомобилю или поезду строчками. Но никто не может помешать голосу, звучащему в ваших наушниках.

Слушая аудиокнигу, человек напрягает слух и воображение, а не уставшие глаза. Он может прогуливаться по парку, бегать по утрам, скучать за бытовыми делами, но неустанно погружаться в иной красивый и неизвестный мир, нарисованный писателем.
Руки свободны, вы подвижны и всё же увлечены произведением.

Мастерское чтение завораживает. Многие боязливо посматривают на аудиокниги, переживая, что голос диктора окажется противен. К счастью, одна и та же книга «озвучена» разными актерами и аудиоспектаклями, поэтому найти исполнение, не вызывающее негативную реакцию, труда не составит. Мастера разговорного жанра читают книги с присущей им харизмой, вдохновением, что рисует в сознании слушателя ярчайшую картину.

Я редко берусь за большие по объему произведения, опасаясь бросить их из-за нехватки времени, но благодаря аудиокнигам можно познакомиться и с многотомными коллекциями. Кто запретит послушать Толстого во время поездки, перед сном, за уборкой, вдобавок формируя полезную привычку?

Продуктивности, о которой мы недавно говорили, также принесут пользу аудиокниги. Время используется эффективнее, когда физический труд или рутина совмещаются с умственным обогащением. Конечно, вместо художественной литературы можно увлечься книгами по саморазвитию, психологическим техникам и методикам, самообразованию, тем, за что сложно сесть «просто так».

Вы можете начать с небольших рассказов, развивая способность воспринимать информацию на слух, затем доберетесь до классики, которую иногда не так легко читать самому.
Учитесь слушать и будете услышаны.

​​Кайдзен. Нет, это не случайный набор букв.


Школа заканчивается аттестатом и медалью. Университет заканчивается дипломом и нервным тиком. А что же самосовершенствование? Где закончить рост, когда осознать, что это конечная, выдохнуть и расслабиться, наслаждаясь видом на морскую гладь с вершины развития?
Никогда, потому что конца саморазвитию нет.

Непрерывное совершенствование – кайдзен, стратегия, подходящая сложному бизнесу и простой жизни.
Постоянные ежедневные улучшения, которые могут показаться незначительными, невидимыми и бесполезными, меняют человека. В основе простая концепция: сегодня мы должны быть лучше, чем вчера.

С каждым прожитым днем человек становится условно на пару процентов лучше, умнее, круче в области совершенствования. Крошечные изменения складываются, приумножаются и поражают результатом через месяцы или годы. Да, долго и медленно, но постоянство и стремление к знаниям обогатят любую жизнь.

Не получится работать над собой сегодня, а на следующую неделю взять «отпуск» и деградировать с любимым ТВ. Не выйдет начать работу с таинственного понедельника, нужно подняться с дивана в эту минуту и этим днем.

Кайдзен учит постоянному развитию, бесконечному совершенствованию и осознанию: идеала не достичь.
К нему движутся на протяжении жизни размерным, неторопливым шагом, приближаясь к заветной цели, что с каждым днём ускользает в горизонт. Идеала не достичь, потому что его нет, но вы можете стать ближе к улучшенной и реальной версии самих себя, непрерывно меняясь и развиваясь на пути к совершенству.

​​Адская неделя: прокачайте жизнь за 7 дней, используя по максимуму каждый час.


Даже самый ленивый человек раз задумывался: а что стало бы с его жизнью, если бы он выкладывался на полную ежедневно, не отвлекался на глупости, сконцентрировался и вдруг превратился в энергичного активиста. Сегодня разговор пойдет о прототипе «идеальной» недели, показывающей, на что вы способны, когда максимально стараетесь и действительно сосредоточены на деле.

Неделя начинается с рассвета: необходимо встать в пять утра, а лечь в десять вечера. Да, многие к пяти лишь засыпают, но как вы сможете свернуть горы без умения сворачивать и переворачивать собственный неправильный режим?

Конечно, социальные сети, телевизор, пустые разговоры и звонки далеким друзьям не помогут в достижении ощутимых результатов, поэтому от них стоит отказаться хотя бы в рабочее время. А правильное питание и ежедневные физические нагрузки зарядят необходимыми веществами, энергией и силами.

Каждый день вы ставите перед собой основные задачи (написать главу книги, перевести текст, изучить статью, протестировать работу программы), но и адская неделя расставляет собственные приоритеты, параллельные вышесказанным цели.

Понедельник работает над привычками: составив список уже имеющихся, человек решает, какие остаются, развиваются или вычеркиваются из его жизни.

Вторник учит ментальной подготовке, сосредоточенности и осознанности: достаточно загрузить себя вопросами о работе, примечая забывшиеся детали, пробелы и слабые стороны знания собственного дела.

Среда распланирует время: рассеянность, бесконечная череда бесполезных дел и непродуктивность уйдут, как только человек остановится, посмотрит по сторонам и спросит себя: «Куда я бегу?»

Четверг лишит сна: работа непрерывно ведется до утра пятницы. Это вытолкнет из зоны комфорта, откроет уставшие глаза на тот факт, что вы можете больше, чем просыпать половину суток.

Пятница дана для того, чтобы расслабиться: горячий душ в путь утра, кино, театр, кулинария, танцы, шахматы, прогулка, всё, что только в голову придёт, помогающее отдохнуть и насладиться спокойствием.

Суббота окунет в счастье: лишь позитивные мысли окружают человека, который создает положительный внутренний диалог. Пессимизм – недруг продуктивности, запомните это.

Воскресенье подведет итоги: как изменилась ваша жизнь за одну неделю и как она может измениться, если каждая будет проходить именно так?

Иногда сложно представить долгосрочные перспективы: я буду изучать ядерную физику и через десяток лет стану профессионал. Но вот 7 дней, в течение которых вы не успеете состариться, но сумеете измениться.

​​Если ваши родственники привыкли повторять «Компьютерные игры – зло!», дайте им прочитать этот пост, пора развеять бабушкины мифы.


Мне всегда нравились гонки: бешеная скорость, крутой драйв, сумасшедшие суперкары. И оказалось, полезны они не только для производителей, зарабатывающих миллиарды на нарисованных автомобилях, но и для детей, которым не хватает взаимодействия с пространством.

Во время игры по максимуму работают зрительные ориентировки «лево-право», «низ-верх», сравнение объектов в перспективе и движении. Это развивает пространственные функции, помогающие реагировать на изменение окружающей среды, улучшая работу правого полушария мозга.

Естественно, квесты и стратегии необходимы для развития контроля, программирования и регуляции. Значит, ребенок учится планировать действия от начала до конца заранее, затем сверяться с начальным планом, отмечая его ошибки, и контролировать соответствие полученного результата нужному.

Такие важные функции развиваются играючи, ведь обучение протекает за яркой игрой, полной интересных персонажей и забавных головоломок.

Даже шутеры и стрелялки не обходятся без положительных моментов.
С ними развивается ориентировка в пространстве, внимание и, конечно, реакция.

Большинство противников игр негодуют, что подобные жанры вызывают агрессию, провоцируют гнев и снижают адекватность человека. Но будем разумны: фильмы да и некоторые книги куда сильнее оказывают негативное влияние на «податливую» личность.

В играх царит искусственность – реальная жизнь не смешивается с тем, что происходит на экране. Человек воспринимает игру как реальность, только если уже имеет проблемы с видением мира.

Взрослые люди садятся за игры из-за стресса и напряжения реальной жизни. Да, это не лучший метод борьбы с негативом, но игры помогают поддерживать активность и пластичность мозга.

Игры вызывают зависимость, потому что доставляют удовольствие. Если в жизни человека хватает хорошего и светлого, никакого помешательства на виртуальном мире бояться не следует.

Они расслабляют, увлекают и развивают, а не обращают жизнь в ад и делают из нормального человека неуравновешенного убийцу.

​​Извиняться любит не каждый, но каждый должен это уметь.


Ошибки преследуют всех, и так же как людям свойственно ошибаться, людям свойственно обижаться. Поэтому даже святому стоит подкачать навыки просить прощение так, чтобы получить именно его, а не боль, досаду и разочарование.

Обычное сухое «прости» мало кого оставит довольным, но искренность всегда в приоритете. Покажите, как вам жаль, не оправдываясь и прикрываясь сотней «но», которые превратят извинения в критику. Правда и чувство вины помогут преодолеть стену молчания, не дающую вымолвить внятного извинения.

Не стоит перекладывать вину.
Просите прощения вы, так что и отвечать стоит в одиночку. И, конечно, жалеть себя – неправильный подход.

Эгоистичную личность нужно ненадолго выключить и сосредоточиться на чувствах обиженного. Поговорите о своих страданиях как-нибудь в следующий раз, сейчас время послушать об обиде близкого, об его раненых чувствах.

Некоторые таят обиду годами, другие – прощают сразу, будто забывая о ссоре и стирая её из головы. Но каким бы человек ни был, давить нельзя. Мгновенное прощение редко встречается, и надеяться на него бесполезно, чаще пострадавшему нужно время и спокойствие.

Пообещав исправиться, исправьтесь.
Люди пытаются заслужить прощение враньем: ложными обещаниями, несбыточными клятвами, пустыми словами, обернутыми в красивую обертку. Но зачем?
Так извинения теряют смысл, а обиженный только сильнее обидится, узнав об обмане.
Это сделает больно.

Извинения не делают слабым.
Просьба о прощении не делает жалким.
Переступить через себя бывает невозможно сложно, но необходимо, и сделав это – извинившись, вы станете сильнее, смелее и аккуратнее с собственными действиями и словами.

​​Дом – работа – дом: путь наименьшего сопротивления.


В детстве ребята мечтали стать космонавтами, меняющими мир. Но с годами мечты о большем сходятся на жалкое «нет», стремление сделать собственное окружение: друзей и семью, саму планету, лучше, выйти на новым уровень гаснет, теряясь в рутинной жизни.

Представляете, люди просыпаются ранним утром, проводят 10 часов на ничего не значащей для человечества работе, приходят домой, а там дожидаются ночи, после которой снова просыпаются и снова тратят некогда бесценные часы на работу. Как быстро бы изменилась вселенная, если бы каждый поставил перед собой цель – привести в этот свет что-то новое, улучшить его.

Риск потерять деньги, которых хватает на комфортную жизнь, вгоняет в рамки зоны комфорта. Человек не собирается терять ни силы, ни время на сомнительные авантюры, на создание чего-то ошеломляющего.

Ответьте честно: есть ли вам вообще дело до окружающего мира? Большинство людей просто не волнует, чем дышит Земля, когда откололись ледники, где застряли в пещере дети. Они устроились в личном маленьком, косящем под идеальный, мире и довольны обычной жизнью. Пока проблема напрямую не ударит по их кошелькам, головам и жизням, они продолжают плыть по течению, уносящему в никуда.

Ужасно, если мы живем, только чтобы работать. Повседневная жизнь, которая как раз и может дать пинок и стимул на большее, отступает на второй, а то и третий план. Человек не вспоминает о мире, пока загружен ненавистной работой, что не отпускает и по ночам, и в отпуске, и с семьей.

Вы можете усмехнуться, покачать головой и сказать: «Мир может изменить лишь тот, у кого достаточно денег и мозгов, а не обычный, нормальный человек».
Но пляж станет чище, если обычный, нормальный человек уберет за собой мусор. Бродячих животных, ожидающих смерти, станет меньше, если обычный, нормальный человек приютит собаку.

Всё в наших руках, стоит только осмотреться и спросить себя: что мне сделать, чтобы мир стал лучше?

​​Хочу написать яркий цепляющий пост, но выходит ленивое постукивание по клавиатуре, рождающее хилое переплетение букв в несвязные серые слова. Выгорел?


Кризисы случаются и по веским причинам, серьезным переменам, и по усталости, желанию отдохнуть. Люди привыкли чувствовать вину, считая отсутствие продуктивности преступлением, а себя выгоревшим неудачником.

Вина омрачает, из-за нее человек видит ошибки и недостатки собственной работы, но закрывает глаза на успех и значимость прилагаемых усилий. Бесполезное чувство, избавиться от которого сложного и тяжко, заставляет забыть о победах и покоренных горах. Достичь высоких целей, когда вина тащит на дно, невозможно, поэтому первым делом следует выбросить её из своей жизни.

Человек распыляется на уйму дел, разбрасывая силы и время и гордясь мифической многозадачностью. Так быстрее перегореть, даже не заметив, куда делась энергия. Добрый совет: выбирайте одну цель и идите к ней, отказавшись от бесконечных переключений и наивного «я преуспею везде и сразу».

Через тридцать лет вы станете профессионалом, трудитесь. Это не особо мотивирует, правда?
Умение замечать небольшие изменения и довольствоваться ими приведет прямиком к Эвересту. Вы постепенно увеличиваете собственные границы: вчера я писал посты до 200 слов, завтра начну до 250, скоро доберусь и до 500. Постепенно добиваясь своей цели, вы экономите собственные ресурсы и застрахованы от скоропостижного выгорания.

Наставники и друзья – поддержка, помогающая встать на ноги и найти мотивацию. Знакомьтесь с единомышленниками, задавайте интересные вопросы, общайтесь, заряжаясь бодростью и силами. Кстати говоря, прекрасных собеседников легко найти в нашем уютном чате, далеко идти необязательно.

Борьба с собой порою сложнее борьбы с обстоятельствами. Выгорания не стоит бояться, если вы знаете, как с ним справиться, не потерявшись в состоянии упадка. Да, легко не бывает, но надеюсь, мои рекомендации помогут в битве с трудностями.

​​Во всю идёт превращение школьников в студенты: экзамены, аттестаты, поступления. Но не каждому удается превратиться из абитуриента во что-то большее, поступив в заветный или хотя бы какой-нибудь вуз. Но неужели это конец света?


Представляю типичную истерику родителей: «Ребенок в университет не поступил! Кошмар! Что теперь будет?!»
Ничего страшного не будет. Наверное, вчерашний школьник намного проще пережил бы стресс после «вылета» из всевозможных рейтингов, если бы не осуждающие взгляды и насмешки в семье. Конечно, родители хотят как лучше, однако какой смысл ставить крест на будущем человека, потому что тот не поступил?

Важно сохранять спокойствие. Да, обидно, да, неприятно, но это не конечная остановка. Шансы раскрыть себя, найти нужный путь, а не тот, который подходит по баллам, никуда не ушли. Надежды еще оправдаются, депрессия и поиск виновных никому не помогают. Берем себя в руки.

Поддержка – то, что должна обеспечить семья. Вчерашний школьник растерян, зол, возможно, стыдится провала. Многие родители только нагнетают обстановку, забывая, что их святая обязанность – поддерживать чадо, даже если тот завалил условную математику.

Итак, теперь о том, есть ли жизнь без университета сразу после школы.

В США огромное количество школьников решают пропустить год после окончания школы. Они делают это осознанно, с пониманием и поддержкой со стороны семьи. Дети не готовы выбирать одну дорогу из кучи переплетающихся путей, боясь ошибиться и зря потратить время. Поэтому целый год молодые люди проводят в поисках себя, талантов и предпочтений, работают, заводят знакомства и путешествуют. Год подобных каникул помогает расслабиться после экзаменов и ближе познакомиться с настоящей жизнью, не отягощённой уроками или парами. Вчерашний школьник взрослеет и осознаёт, что конкретно ему нужно.

В социальных сетях находится уйма предложений стажировки. А это бесценный опыт, которого так не хватает студентам, всюду таскающим за собой диплом. Волонтерские программы – безопасный вариант для тех, кто готов отдаться добрым делам, познакомиться с единомышленниками и увидеть прекрасный мир: спасение животных, помощь в раскопках, организация масштабных мероприятий.

Не стоит забывать и об армии. Пусть это слово не ассоциируется с чем-то злым и постыдным, ведь отслужившим повезет со льготами: бесплатное посещение курсов подготовки и преимущество перед вчерашними школьниками при равных баллах.

К чему ставить жирный отвратительный крест из-за одной неудачи? Она открывает новые возможности, закаляет и учит: поражения не несут за собой апокалипсис, даже в них можно найти пользу.

​​Лидер и начальник – две грани «верхушки», управляющей подчиненными. Но если начальник сразу представляется грузным мужчиной, путающим имена работников, однако возлагающим на них ответственность за неприятности, кто такой лидер?

Лидер слушает больше, чем говорит.
Начальники - болтуны в деле бесполезны: к чему тратить время на бессмысленные речи, когда можно выразиться чётко и ясно.
Умение слушать отличает настоящего лидера: ему важно мнение подчиненных, интересны конкретные процессы в работе, он вникает и понимает. Выслушивая, талантливый руководитель даёт каждому знать, что слова сотрудника имеют ценность, а он сам – неотъемлемая часть слаженной системы.

Лидер хочет улучшить жизнь подчиненных.
Эгоизм – черта в нашей жизни хоть и необходимая, но в лидерах заглушаемая. Сильная команда, горящая желанием работать, а не сбегать на вечные «больничные», рождается, когда её члены осознают свою важность.
Лидер ставит нужды сотрудников на первое место, интересуется их проблемами и размышляет, как сделать их работу комфортнее. Конечно, такое отношение создает атмосферу доверия, здесь нет места ненависти к работе, косым взглядам и насмешкам.

Лидер признает свои ошибки.
Типичный начальник сваливает вину на других, наказывая несчастных за собственные промахи. Почему? Потому что может.
Даже гениальный руководитель – просто человек, которому свойственно делать ошибки и сомневаться.
Признание ошибок – это не проявление слабости, в отличие от безграничной трусости тех, кто нагло игнорирует советы команды, принимает неверные решения, последствия которых взваливает на хрупкие плечи подчиненных.

Лидер твердо отстаивает свою позицию.
Мягкотелые, податливые люди больше смахивают на пешек, чем внушающих уважение лидеров. Стойкий характер – черта, без которой не выйдет пережить тяжелые времена, всегда наступающие у любой компании.
Как руководитель может ожидать, что люди будут следовать его принципам, если сам им изменяет?

Быть лидером непросто. Нужно разбираться в людях, в работе и, наконец, в себе.
Да, куда легче стать отстраненным от рабочего процесса и подчиненных начальником. Правда, не выйдет занимать пост руководителя разрушенного неприязнью людей предприятия, где ни работы, ни энтузиазма, ни прибыли, ни будущего.
Но это так, мелочь.

​​Состояние потока: вы сконцентрированы, чувствуете легкость, радость и удовлетворение. Удивительное вдохновение окутывает и увлекает вас работой, заставляя потерять счет времени. Это лучшее лекарство от отвлечений, натуральное средство для повышения продуктивности, но где его достать?


Поток – это состояние наибольшей концентрации, фокусировки на одном деле и полного в погружения в задачу. Продуктивность человека во много раз увеличивается, время, которое уходит на выполнение задач, напротив, уменьшается. Да и сконцентрироваться на одной цели, не теряясь между бесконечными уведомлениями, в современных реалиях достаточно сложно, так что состоянием потока стоит дорожить.

Нами движут стимулы.
Сможете ли вы с улыбкой ежедневно просыпаться к семи утра и направляться на работу или учебу, предвкушая счастливый, полный радости и продуктивности день, если не видите здесь своего будущего? Если это бесполезное, бессмысленное занятие, не приносящее ни заработка, ни опыта, ни знаний.

Когда стимула мало, человек погружается в апатию, с трудом одолевает скуку и усталость. Он не заинтересован ни в процессе, ни в результате, состояния потока ему не достичь.
При чересчур большом количестве стимулов нападает нетерпение, человек становится раздражительным, нервным, слишком возбужденным, что также сулит неприятные последствия.

Конечно, в течение дня мы колеблемся между двумя крайними состояниями, тогда как только золотая середина – тот самый поток. Поэтому прежде чем приступать к действиям по его обретению, следуют понять свое нынешнее состояние.

Легко раздражаетесь, чувствуете «разбитость», сердце бьется чаще, мыслей в голове уйма, вдохи неглубокие – чрезмерное количество стимулов (гиперстимуляция); одолены скукой, сонливостью, усталостью, равнодушием, тянетесь к сладкому – низкое количество стимулов (апатия).

Если симптомы совпадают с гиперстимуляцией, беспокойство нужно уменьшать: перерыв на свежем воздухе снизит стресс, медленное и глубокое дыхание поможет «перезагрузить» измученный мыслями мозг, еще рекомендуется принять холодный душ, вспомнить расслабляющие картины (закат у моря, отпуск в горах, уютный ресторан). Перейдя к работе, следует разбить задачу на подзадачи, что снизит тревогу слишком большого объема работы.

Когда человек находится в состоянии апатии, наоборот, лучше взбодриться: подвигаться, размять тело, выпить воды, наполнить рабочее пространство громкой музыкой, дарящей оптимизм и хорошее настроение. Здесь вместо упрощения задачи психологи рекомендуют её усложнить, чтобы она перестала казаться скучной и простой, а вызывала интерес. И включайте режим многозадачности, это не лучшая привычка, но бодрит.

Быстрое погружение в состояние потока – своеобразное нажатие кнопки «работай» на пульте собственной жизни. Ставший привычкой поток точно сделает вас продуктивнее, сосредоточеннее и более довольным своей жизнью.

​​Ноотропы: волшебные таблетки из фильмов, делающие человека гением.

Да, те яркие таблетки, после которых начинаешь выигрывать в карты, прогнозировать рост акций и быстро считать сдачу в супермаркете, существуют. Ноотропные препараты – это средства, активирующие обмен веществ в нервных клетках, улучшая мысленные процессы и делая человека «умнее». Правда, удивительно чудесными они кажутся только в кино.

Читая инструкцию к препарату, мы сгораем от нетерпения поскорее принять заветную таблетку: человек будто быстрее соображает и учится, легче запоминает информацию, дольше удерживает её в голове, проще переносит стрессовые ситуации и нагрузки. Естественно, студент во время сессии готов отдать за такой "допинг" и душу, и первенца.

Но кто даст гарантию, что это сработает?
Ноотропы исследованы плохо, мало кто понимает, как они работают, если работают вообще. В клинических наблюдениях отзывы неоднозначные, у некоторых пациентов улучшения наблюдались, но незначительные. Исследования ноотропов затрагивают лишь несколько десятков человек, да и ученый не может сказать, почему подопытный не решил задачу: то ли ноотроп бесполезный, то ли сегодня человека интересуют только акции в ресторане фаст-фуда.

Приняв ноотроп, вы действительно можете лучше соображать. Только никто не объяснит: это результат действия лекарства или вашей веры в то, что вы точно стали умнее.

Конечно, без побочных эффектов никуда. Ноотропы воздействуют на нервную систему, значит, ей и мучиться: перевозбуждение, головокружение, мигрени. Не стоит забывать и о синдроме отмены: резко перестав принимать ноотропы, вы обрекаете собственный организм на страдания. Здесь нападают и бессонница, и раздражительность, и заторможенность.

Новые извилины от лекарств не появляются.
В лучшем случае ноотропы активизируют рецепторы и улучшают кровообращение. Если у вас появилось желание стать умнее, прокачайте мозг без химикатов: учитесь, правильно отдыхайте, читайте мои посты, развивайте привычки, увеличивающие продуктивность. Побочный эффект тут один: постепенно вы обнаружите, что окружающие – глупцы.

​​Внимание, поговорим о внимании!


Внимательные люди не пропустят поворот, не дадут убежать молоку и не перепутают цифру в реквизитах банковского счета.
Внимание – это не талант, не врожденное качество, а всего лишь избирательная направленность восприятия на конкретный объект или событие. Им нужно управлять, чтобы случайно не потерять собственную жизнь.

Представьте, вы ведете диалог со скучным коллегой. Мастерски делаете вид, что его слушаете, пока в кабинет не входит более интересный человек, сразу занимающий ваши мысли. Взгляд не оторвался от коллеги, но что произошло с вниманием? Оно переключилось на вышеупомянутую личность, которую человек сделал объектом своего внимания.

Необходимо научиться распознавать эти объекты и управлять ими.

Как? Конечно, наблюдением.
Только посмотрев на собеседника и задумавшись, а о чем он сейчас думает, вы можете понять мотивы его поступков. Это увлекательное занятие, которое следует укоренить в привычку: наблюдение за окружающими, их языком тела в поисках ответов на собственные вопросы.

Зачем? Зная объект внимания, вы обладаете преимуществом в переговорах и общении. Человек не сумеет скрыть, что не слушает, что тема ему неинтересна, что лжет и скрывает важные детали. Отношения сложно выстроить, не понимая по лицу, тембру голоса и жестам партнера, что у него на уме и чем он действительно занят.
Поэтому эффективность разговора зависит от того, как много вы способны увидеть сами.

Управление своим вниманием поможет, когда навязчивая работа не хочет отпускать даже дома.
В голове без устали крутятся мысли об отчетах, мозг работает, психика отдыхать никак не может. Горячая ванная и сериалы не спасут, но наблюдение за проблемами других отвлечет от собственных. Как только мысли объекта внимания будут вам интереснее своих, проблема развернется и покажется с другой стороны, а решение найдется быстрее.


Чтение чужих мыслей – не игрушка из области фантастики. Просто обратите на них внимание, поймите собеседника и вы сумеете его прочесть так же просто, как это сообщение.

​​У меня плохие новости.

Или заметка о том, почему люди часто читают о катастрофах.

Типичный выпуск новостей: несколько аварий, пара убийств, трагические события, разваливающиеся города, завоеванные страны. Кажется, что если в мире и есть что-то хорошее, СМИ об этом и не догадываются.

Канадские исследователи заинтересовались, как же люди относятся к новостям.

Добровольцы сами выбирали, какие новости хотели бы почитать, не зная, что в этом и заключается эксперимент.
Конечно, результаты оказались мрачными: негативно окрашенные сюжеты – про воровство, убийства, насилие, теракты, пользовались популярностью. Парадокс, но те, кто неосознанно предпочел читать именно об этом, на прямой вопрос «Любите ли Вы хорошие новости?» отвечали положительно, недовольно добавляя, что пресса слишком много внимания уделяет плохим.

Негативное пробуждение – психологический термин, обозначающий человеческое желание слышать плохие новости. Объясняется это эволюцией: человеку нужно шустро реагировать на потенциальные угрозы, а значит – о них следует знать. Получается, даже усваивает негативную информацию человек быстрее, реагирует на негативные слова стремительнее.

Мы часто идеализируем мир вокруг (или хотим это сделать).

Движемся по стереотипной дорожке «в конце всё будет хорошо», считая, что ни война, ни бедность, ни страшное заболевание не встанет на пути. Радужное восприятие придает яркую окраску негативным новостям – они кажутся жестче, серьезнее, страшнее. Ведь именно на светлом фоне мы видим темные пятна.

Человек читает плохие новости и будет их читать.
Дело не в журналистах, которые не могут найти что-то доброе в этом циничном мире, а в нас.
Мы и наивно идеализируем всё вокруг, и всегда находимся «на низком старте» к побегу в случае опасности. Это мы приучаем СМИ к тому, что сами готовы читать, покупать и обсуждать. А они всего лишь удовлетворяют наши нужды.

​​Кратковременная память: то, без чего мы не вспомним только что названное имя коллеги, и то, что не задумываемся развивать.

Каждый день смартфоны наполняются кучей программ «напоминалок»: списки покупок, учет дней рождений членов семьи, миллионы заметок, онлайн – записки самому себе. На полках квартир появляются таблетки для улучшения памяти, которые мы забываем пить.

Память нужно развивать, но человеку проще довериться аптеке и телефону, ведь тогда не придется включать голову.

Может, пора обратить внимание на себя? Это бесплатно.

Кратковременная память (называется еще и рабочей) – это своеобразная доска для записей, хранящая свежую информацию. Естественно, без её тренировок новая информация хранится неточно и недолго.

Сообщенные вам адрес, имя, номер телефона или заказа в «Макдоналдс» записываются в рабочую память и стираются сразу после того, как вы ими «воспользовались».

Нормальный показатель взрослого человека – около семи пунктов, которые могут уложиться в краткосрочной памяти. Если вы чувствуете, что ваш максимум – всего два-три пункта, не стоит бежать к доктору за чудодействующим препаратом, стоит вспомнить этот пост и заняться медитацией.

Отключение мыслей, глубокая концентрация даже для человека, незнакомого с медитативными техниками, окажутся полезными: судя по исследованиям, память улучшается уже за восемь недель. Однако те, кто практикует медитацию и знаком с йогой, наблюдают прогресс всего за две недели.

Кофеин – реальный друг студентов и всех, кто пытается запомнить всё и быстро. После получения новой информации ученые рекомендуют выпить чашку кофе. Не до того, как сесть за новые знания, а именно после, потому что задача кофеина – перевести информацию в досрочную память (тут помним хорошо и долго).

Активность мозга повышается и физическими упражнениями. Они полезны не только для памяти, когда-нибудь я напишу отдельный пост о спорте. Сейчас поверьте на слово.

Естественно, бессонная жизнь негативно сказывается на запоминании. Некоторые исследования показывают, что спать нужно и до получения информации и после обучения. Спите всегда.

Способы, о которых я сегодня рассказываю, легко проверить на себе: заварите кофе, помедитируйте, не забудьте выспаться и пробежаться у дома.

Это не требует сотни тренировок, миллионов рублей и нескольких дипломов.
Пробуйте и делитесь опытом в нашем уютном чате.

​​Если процесс обучения представляется как нудная лекция в серой аудитории с кучей зевающих людей, пора что-то в нём менять.

Каждый день человек учится новому, получая тонну информации, которую необходимо усвоить. Немногие могут учиться быстро и эффективно, предпочитая бессмысленную зубрежку неинтересного материала. Но даже этот процесс можно облегчить, чем я и хочу сегодня поделиться.

Для начала займитесь разминкой. Физической, чтобы взбодриться, и умственной, чтобы настроить мозг на работу. Легкие упражнения, несложные задачи – «разогрев», расслабят и упростят восприятие более серьезных вещей.

Учиться легче, если учишься не один.
Поддержка важна в любом деле, а люди, сплоченные единой задачей, целью и интересом будут вашей верной командой. С ними обучение не покажется уж очень сложным и скучным, сосредоточиться и организовать сам процесс намного проще.

Конечно, место, где вы постигаете новые знания, должно быть идеальным. Чистота, тишина, свежесть – типично, но помогает.
Однако не забывайте и про разнообразие: иногда прогулка в парке или работа в уютном кафе оказывают бодрящее воздействие на засыпающий мозг.

Правда, стоит держаться подальше от кровати, она подсознательно ассоциируется со сном, а сосредоточиться это лишь помешает.

Многозадачность – это миф, веря которому, люди только снижают собственную эффективность. Поэтому правило «Делайте одну вещь за один раз» остается актуальным.

Не ошибается только тот, кто ничего не делает, так что неудач бояться не стоит.

Опыт бесценен, особенно, неудачный. Он пригодится, когда вы столкнетесь с похожей задачей, уже зная, как лучше поступить.
А столкновение произойдет обязательно, ведь жизнь – бесконечный процесс обучения.

​​Что такое наш мир?

Постоянный стресс, проблемы, завалы на работе и учебе, серая усталость, угнетающее молчание и медленное угасание. В череде бесконечного конвейера дел не хватает расслабления, хотя бы вечером, хотя бы за кружкой ароматного чая, хотя бы в уютном Telegram.

Добрый вечер – это ежедневные письма, полные заботы и любви, добра и света, вопросов, который каждый должен себе задать.
Каждый вечер без исключений, отмазок и выходных.

Разговоры о саморазвитии, медитации, снах, питании, привычках, противных людях, чувствах и непонятной Вселенной.
Просто приходи и стань частью добрых вечеров.

​​Вы заняты. Всегда и всем заняты, разрываясь между сотней дел и гоняясь за продуктивностью. Это сделанный вами выбор, так почему вы недовольны?


«Работай усерднее», «Сделай больше», «Пройди быстрее» - человека с детства приучают к тому, что продуктивность – лучший девиз.
В школе хвалят тех, кто выполнил дополнительное задание, на работе поощряют тех, кто остается ночевать за рабочим местом. Это вгоняет в стресс и уничтожает вкус к жизни, но мы даже не задумываемся над тем, что занятость – это человеческое решение, это то, что мы сами выбираем.

Какой первый и совершенно неправильный способ приходит в голову, когда нужно избавиться от стресса?
Наверное, выплеснуть ярость. Неважно, на злого начальника, сломанный лифт или собственное расписание.
Человек стремится сбросить негативные эмоции на условную подушку или боксерскую грушу, в компьютерной игре или в ссоре с кем-то реальным. Люди так напряжены, что даже не задумываются над медитациями или осознанностью, ведь куда проще всё крушить.

Замкнутый круг – порождение занятости. Человек откладывает то, что реально важно: прогулки с семьей, душевные разговоры, время с самим собой. Получается, он живет ради рабочих дел: продуктивность кормит обещаниями будущих результатов, но настоящее мы бессовестно упускаем.

Согласитесь, осознанного подхода не хватает.
Вы хотите развить мастерство и с головой погружаетесь в работу – непрерывную, механическую, забывая посмотреть по сторонам и увидеть, а что вообще делаете и как.

Получение удовольствия от процесса работы становится мифом. Люди обожествляют спешку и не позволяют себе ощутить ни грамма любви к собственному делу.

Занятость съедает, выкидывая вас из реальной, проходящей мимо жизни. Осознанность эффективнее как минимум потому, что вы остаетесь живы.