​​Природа никуда не спешит и всё успевает.

Не знаю, как много «грешков» у нашего поколения могут обнаружить бабушки, сидящие на лавочке, но я отчетливо вижу один – спешку.

Если вы не заняты чем-то прямо сейчас, то наверняка утопаете в мыслях о том, какими планами займете себя через минуту.
Нет ни мгновения, когда современный человек может позволить себе расслабиться, он поглощен повседневными делами и рутиной. Он там, в этих «важнейших» делах, но не здесь – не в собственной жизни.

Добиться цели – сама по себе прекрасная цель, но к чему эта спешка? К чему эти горящие быстрее, чем ваша нервная система, дедлайны, которые ставите вы сами?

Целенаправленные действия важны, никто не спорит. Но жить, а не сгорать от напряжения, тоже нужно уметь.

Вы многого добьетесь, даже не переходя на сумасшедший бег.

Без отдышки, отваливающихся ног, вы сделаете это (что бы это ни было) и победите!

Не надо спешить: от бесконечных забегов и спешки вы лишь устанете и даже не заметите, когда именно «пробежали» мимо успеха.

​​Интересный собеседник: миф или еще где-то существует?

Даже если все интересные собеседники куда-то исчезли или вымерли, нам ничего не мешает возродить сей чудесный народ.

Интересный собеседник – не зануда.
Каждый хочет рассказать собственную историю, которая, по его мнению, увлекательна. К сожалению, на деле оказывается не так: слушатели тоскливо косятся на телефон и зевают, стесняясь вас прибивать.
Обидно, понимаю. Но придется побыть молодцом и завершить свой рассказ, давая высказаться другим. Так будет интереснее.

Интересный собеседник умеет слушать.
У собеседника должен быть собеседник, так что позвольте ему рассказать о себе, задавая встречные вопросы.

Интересный собеседник обсудит интересы собеседника.
(еще никогда не встречал столько тавтологии в собственном тексте, извините)
Вопросы о хобби, о детстве, о будущем, о любимом – ваш верный и лучший арсенал. На первых порах человек не может не нравиться другому, если он о нем что-то знает и увлекательно пытается поддержать даже незнакомые темы.

Интересный собеседник держит в запасе три истории.
Никого уже не удивишь новыми функциями вашего телефона, но вот реальные захватывающие истории до сих пор не оставляют равнодушным. Заранее подготовьте три истории, которые захватили разумы всех, на ком вы их уже опробовали. Что-то эмоциональное, не серое, чтобы слушатель ждал продолжения, а не пытался убежать.

Интересный собеседник развивает харизму.
Одно дело – иметь крутые истории, другое – уметь их рассказать. Если вы научитесь управлять языком вашего тела, тоном речи, мимикой лица, станете человеком а-ля «центр внимания». Смейтесь, улыбайтесь, не прячьте эмоции – они раскроют больше, чем слова.


Если заинтересовало, как развить харизму, ставьте 🔘 и ждите харизматичный пост харизматичного Незнакомца.

​​Харизма – это навык.
А навыки, как известно, можно развить.

О множестве способов стать харизматичным вам поведает множество книг, а я расскажу о самом простом и главном.

Быть харизматичным – это по-настоящему присутствовать там, где вы есть.

Харизма предполагает, что вы не собираетесь «отключаться» во время разговора или выступления, кивая и пересказывая материал буквально на автопилоте, наоборот: вы должны быть сосредоточены на ситуации, людях, истории и излучать искренность.

Нельзя назвать легкой задачей по-настоящему слушать собеседника, почувствовать и прожить его историю. Но именно это выделяет харизматичного человека от серой массы: он может позволить себе и собраться с силами для того, чтобы быть полностью сконцентрированным на своей аудитории здесь и сейчас.

Люди почувствуют ваше внимание, а значит, вы уже победили.

Во время выступления харизма владеет сценой.

Вы должны занять широкую, хорошо балансирующую стойку, генерируя уверенность как для себя, так и для окружающих. Никто не отменяет репетиции: харизматичное выступление потребует от вас владение самим собой: тембром голоса, его громкостью, умением в нужный момент «выдать» нужный жест.

Легкость и непринужденность, которые очень понравятся зрителю, также являются неотъемлемой частью харизмы. И, как и всё сложное в этом мире, достигается «легкость» путем тяжелых постоянных тренировок.

Вы можете записать одну из них на видео, проанализировать выступление и отсечь все ненужные жесты, позы, бесполезное хождение.

Никаких «э-э-э». Знаю, как вы этим грешите.

Харизма – не прирожденное качество и не удел избранных. Это то, чему вы можете и должны научиться.

​​Правило двух минут: быстро и качественно побеждаем прокрастинацию и лень.

Мы редко принимаемся за небольшое, простенькое дело сразу же, не тратя драгоценное время на отмазки и бесполезный подсчет ворон.

Правило, о котором я сегодня расскажу, убивает двух убивающих вашу продуктивность зайцев: избавляет от прокрастинации и прививает хорошие привычки.

Если вы обратите внимание на свой типичный день, то заметите, что большинство постоянно откладываемых задач – мелочные дела, с которыми вы легко справитесь за пару минут. В этом и главная идея: если дело займет менее двух минут, немедленно сделайте это.

Правило исключает даже возможность обдумывания и размышлений: просто берите и делайте.

Поразительно, как много всего мы откладываем из-за привычной всем лени и отсутствия понимания: куча отложенных дел вырастет так быстро, что и пары часов не хватит на её разбор.
К примеру, мы постоянно задвигаем «на потом» звонки сотовым операторам или в банк, уборку в шкафу и на рабочем месте до тех пор, пока еще можно разобрать очертания полок и стола. Мы сами начинаем катастрофу.

Приучите себя к правилу двух минут и получите настоящий контроль над своей ленью. Вы расправитесь с делом быстрее, чем подумаете его отложить.

А пообщаться с прекрасными незнакомцами вы всегда можете в нашем уютном чате (откладывать также не советуем).

Прекрасные Незнакомки,
с праздником весны!

Желаю вам солнечного счастья, бесконечного тепла и океана нежности!
Пусть каждая весна дарит вам чувство свободы, окутывает заботой и позволяет меняться — естественно, в лучшую сторону.

Любите и будьте любимы.

​​Мы не понимаем, что делаем. И пора к этому привыкать.

Каждое мгновение нашей жизни невозможно предопределить заранее. Если вы действительно не умерли — ни умственно, ни эмоционально, ни социально, — завтрашний день не предсказать.

Жизнь вечно идет не так, как мы ожидаем. Планируем, воздвигаем какие-то призрачные границы, но все равно всё рушится.
Мучаемся: от того, что происходит прямо сейчас, от страха, что всё изменится (а оно изменится) в худшую сторону, от потери контроля. Быть может, этот загадочный контроль нам и не нужен?

Сегодня вы можете воспользоваться миллионом шансов и ничего не потерять — ведь нельзя лишиться того, чего изначально не было.

Большая часть того, что для вас сегодня важно, будет выглядеть ничтожно мелочной через десять или двадцать лет. Это не катастрофа, это развитие.

Никто не знает, что случится через неделю, месяц или в начале следующего года, и я понимаю, что это беспокоит.

Но простое осознание: всё постоянно меняется, может помочь подготовиться ко всем крутым поворотам и не потеряться за очередным виражом.

​​Мы часто говорим о токсичном и вредном, так что пора завести разговор о приятном. Начнем с людей: в мире существуют прекрасные люди, с которыми действительно полезно общаться.

Они излучают доброжелательность, после каждой встречи с одним из них хорошо на душе.

Что же такого особенного?

Море эмпатии, океан альтруизма, завидное терпение и настоящая цельность - отличительные черты этой чудо-категории людей.
Вы можете доверить им тайны и более того: вы хотите это сделать — они выслушат, дадут совет, подставят плечо, когда оно будет необходимо, а не завалят упреками и собственными проблемами.

Внимание, здоровые отношения, гармония - казалось бы, все лучшее уже в них, и они этим еще и делятся.

Присутствие такого человека в вашей жизни энергетически подпитывает и бодрит. Это, безусловно, полезно во всех смыслах.

А еще люди учат. И учат хорошему, а не как обычно.

Вы смотрите на них и впитываете заряжающую энергетику, неосознанно стараетесь стать похожими: правильно управлять эмоциями, уметь сочувствовать, быть искренним и бескорыстным, самостоятельно приближаться к цели.

Постойте... возможно, вы являетесь одним из них?

​​Одиночество — не самое страшное в жизни.

Мы бегаем за плохими людьми, тянемся к ним, прощаем обиды, которые разрывают сердце, потому что боимся остаться в одиночестве.

Терпим отравляющих жизнь личностей, страшась, что себя самого стерпеть не сможем.

Это бессмысленные траты: времени и нерв.

К сожалению, это происходит от незнания себя.

Только долгая, полная исследования собственных глубин жизнь поможет справиться с неразумным страхом и понять, что есть вещи намного хуже одиночества. Лишь к концу пути большинство из нас осознают это, но, увы, слишком поздно.

Одиночество - хороший компаньон.

Только оно позволяет размышлять о действительно важном, узнать себя, понять жизнь и то, что вы от нее хотите получить.

​​Ваши границы — это вы.

Мы боимся: пробовать себя в новом деле, менять работу, окружение, мир вокруг.
Страшимся начать нечто амбициозное, неизбежно ожидая провала.

Наши амбиции ограничены нашим же страхом.

Каждый мечтает о большем.
Кто-то грезит о переезде за границу, кто-то — о директорском кресле, кто-то — о милом семейном коттедже у озера, но что стоит на пути у любой мечты? Сам человек.

Лень и страх мешают двигаться к цели и делать все то, о чем часто вы даже боитесь мечтать и фантазировать. Вы ограничиваете себя ими (собой), и всё: ничего нового, никаких рывков вперед. Серая серость, разочарование в жизни, хотя надо бы разочаровываться собой.

Ощущать страх нормально, но в большинстве случаев он ничем не обоснован.

Если вы не научитесь управлять страхами и собственными слабостями, именно они будут управлять вами.

​​Проблемы есть у каждого. Вопрос в том, как вы с ними справляетесь.

Прячете голову в песок или сражаетесь до последнего?

Ответ на этот вопрос прольет свет на то, что вы “такое” и что происходит вокруг.

Стратегий, к которым прибегают люди, сталкиваясь с реальной проблемой, всего две: избегать или пытаться все исправить.

Естественно, избегать "встречу" с трудностью легче, чем её решать, но проблема от этого никуда не девается.

Она, скорее всего, только усугубится: вы решаете “не думать” о лишнем весе, кредитах, небрежном отношении к вам партнера, проблемах в карьере, и всё становится лишь хуже.

Закрывая глаза на проблему, мы избегаем неприятных чувств, которые, уж поверьте мне, потом и вовсе унесут на дно. Потому что через некоторое время всё станет настолько плохо, что избегать ничего не выйдет. А на борьбу не останется ни сил, ни желания, ни времени.

Правильный подход — сразу взглянуть на трудность, рассмотреть со всех сторон и точек зрения и смириться с тем, что она существует. А затем сделать всё возможное, чтобы от неё избавиться.

Мы не бежим прятать голову в песок, мы боремся и начинаем по-настоящему управлять своей жизнью.
Это прекрасно.

​​Мне всё равно.

Часто вы говорите это любимым или слышите в свой адрес? Надеюсь, что нет, потому что подобные фразы рушат любые отношения.

Непродуманное "Мне всё равно", о котором я хочу рассказать, показывает лишь то, что вы безразличны к жизни своего партнера, что вас совершенно не волнует ни он(а), ни даже какие-то совместные начинания.

Это обидно, это неприятно, это неправильно. Это отрицает саму суть здоровых отношений.

Мне всё равно, пойти сегодня в кафе или нет.
Мне плевать, что дети дерутся.
Мне безразлично, что ты наденешь.

Знаете, что является главным признаком долгосрочных отношений?

Доброе отношение друг к другу во всём.

Да, даже в тех мелочах, интересах, которые, простите за тавтологию, вам неинтересны.

Если партнер хочет (а всегда хочет, поверьте) вашего внимания, но вы даете понять, что вам “фиолетового”, поприветствуйте череду обид и будущий разрыв.

Вам не должно быть всё равно, раз связались с этим человеком.
Иначе зачем эти отношения вообще?

​​Кажется, стресс стал спутником во всех делах: на работе, дома, в отношениях.
Плохо? Даже не знаю.

Уверен, для каждого из нас существует свой персональный, уникальный и действительно работающий способ не дать стрессу угробить наши жизни. Но я не уверен, что за чередой неотложных дел, бесконечных задач, бытовой серости и дождливой реальности каждый хоть раз в неделю об этом способе вспоминает и пытается исправить собственное существование.

Возможно, стоит заняться этим прямо сейчас.

Сегодня я хочу напомнить о том, как важно различать стресс парализующий от стресса, заставляющего действовать. На пути первого необходимо ставить преграды, а вот второй — использовать для достижения своих высоких целей.
Да, оказывается, есть и такой.

Разрешайте себе быть несовершенным.

Попробуйте: это замечательный способ побороть парализующий эффект стресса.

Работать и жить тяжело, я вас понимаю, и идеально тут ничего не сделать. Вы устаете: физически и умственно, но если на все 100% с любовью отдаваться делу, есть возможность сделать что-то стоящее.

Это прекрасно и двигает вперед, согласитесь.

Когда работа построена на любви, несмотря на вагон стресса и усталости, внутреннее убеждение придает сил.
Придется быть честным с собой, правильно оценить ценности и понимать: нужно расти, нужно учиться, нужно пробовать дальше.

Уверенности в том, что всё, сделанное вами, идеально, никогда не будет.
Но послушайте, это не должно разрушать, это то, что поможет идти дальше.

​​За что мне это?

Каждый испытывает боль.

Тяжелое расставание, смерть близкого, несчастный случай, страшный диагноз... В течение всей жизни вы сталкиваетесь с моментами, когда хочется просто упасть и сдаться.

Боль причиняет мучения — такова ее природа, усугубляясь за счет страха, вины, тревоги относительно будущего.

Извечный вопрос, которым я и начал сегодняшний пост, “за что мне это?”, слишком болезненный, мешает двигаться дальше. Необходимо от него избавиться, он бесполезен, ничем не поможет.

Вина подавляет и обессиливает, есть ли в вас еще силы, чтобы её питать дальше? Конечно, нет. Так зачем на ней зацикливаться?

Перевернем своё восприятие и найдем способ пережить боль как испытание.

Особенно полезно спросить себя “для чего?” и задуматься не о рвущих душу причинах случившегося, а о новых целях, об открывшихся возможностях, о том, что у всего есть пределы.

Сильнейшие потрясения обостряют чувство жизни, если вы сумеете эту жизнь еще раз (после трагедии) почувствовать.
А я очень надеюсь, что сможете.

⁠Значимость: как установки понижают личную значимость.

Прочтите и подумайте, есть ли в вашем сознании следующие установки. Будьте внимательны, это действительно важно.

Выделяться плохо.
Нельзя быть богатым, не стоит быть успешным, лучше слиться с толпой и спокойно доживать свои 60 лет в родном городке.

Неприлично демонстрировать свои достоинства.
Вы либо скромничаете, либо чувствуете стыд и вину просто за то, что не принижаете собственное “Я”.

Чужие интересы в приоритете.
Живем, пренебрегая собственными желаниями. Удовлетворить потребность другого кажется важнее, чем собственную.

Ориентация на чужое мнение.
Уже плохо, если мы прислушиваемся к чужому мнению во время принятия решения, но еще ужаснее, когда доверяем ему больше, чем собственному. Это указывает на то, что кое-кто боится брать на себя ответственность за свою же жизнь.

Страх обидеть другого.
Боитесь обидеть и идете на уступки, которые усложняют и без того сложное существование? Постоянное самоуничтожение, вечное подстраивание в конце концов вас изведут.

Почувствовали, что какая-то из установок вам близка? Лучше от неё избавиться.

Возьмите лист бумаги.
Опишите, как установка отражается на вашей жизни. На какие области она особенно влияет? Как проявляется в поведении?
Теперь напишите противоположное для этой установки убеждение.

Например, у вас есть установка «демонстрировать достоинства неприлично». Замените ее на позитивное убеждение «я уважаю и люблю свои достоинства, с радостью делюсь ими с окружающими».

​​Тепло, солнечно, весна: пора ходить пешком.

Мы существуем в среде бесконечного сидения за компьютером, лежания на диване и поездок в тесном транспорте. Забыли кое о чем важном и полезном — о пешей прогулки.

Предлагаю вспомнить.

Прогулки поднимают настроение, особенно на свежем воздухе. Хорошие психологи считают, что это верный способ борьбы с депрессией.

Выйти на прогулку стоит не только тогда, когда вокруг сплошная грусть, но и при потере вдохновения. Энергичная прогулка поможет уложить в голове всё именно так, как надо, и превратить кривые идеи в жизнеспособные яркие проекты.

Движение — жизнь.
Если вы каждый день будете уделять хотя бы час ходьбе, сумеете добиться продления жизни на целых семь лет! И шанс того, что эти годы вы проживете прекрасно и с удовольствием, намного выше, чем у тех, кто пренебрегает ходьбой.

Пешая прогулка нормализует сон, снимает стресс, обезболивает и спасает от аллергии. С ней ваши кости станут крепче, зрение — лучше, а настроение и чувство счастья во много раз сильнее.

Может, прогуляемся?

⁠Мы не умеем считать.

Помните теорию вероятности еще из школы?
Да, это та, где приходилось высчитывать вероятность какого-либо события при некоторых условиях. Школьниками мы еще смеялись, мол мир, где всё это происходит, слишком идеальный, без отклонений и фальшивых монет, которые на “орел” падают чаще, чем на “решку”.
Но что же в очень даже реальной жизни?

А в жизни мы вообще отрицаем вероятность.

Мозг её не принимает: никакой математики, никакого расчета, сплошные субъективные эмоции. Когда приходится принимать решение, а знаний нет (то есть большую часть времени), небольшие риски вами либо полностью игнорируются, либо переоцениваются до уровня катастрофы.

Хороший пример - отношение к терактам.

Естественно, шансов попасть под машину, когда вы сломя голову несетесь на работу, у вас куда больше, чем пострадать во время взрыва в условном метро.

Но террористическое действие вызывает так много эмоций, так сильно на нас действует, что мы опасаемся концертов и больших сборищ людей, но даже не думаем об элементарной внимательности, перебегая дорогу.

Серьезные и опасные риски вокруг нас, они прячутся за обыденным и повседневным, а вы даже не обращаете на них внимание.

​​Защитимся не от выдуманных призраков, а от очень даже реального негативного воздействия.

Представьте дом, окруженный глубоким рвом. Никакой недруг не пройдет, все в безопасности и счастливы... Стоит проделать нечто подобное и в нашем сознании.

Не знаю, как много негативных источников преследуют вас в течение дня, но со сто процентной уверенностью могу выделить один — СМИ.

Именно с утреннего просмотра плохих новостей и начинается тяжелый день: повышается уровень стресса, наносится удар по мотивации. Чувствуете вы себя, откровенно говоря, несчастным, и никакое кофе это не изменит. Беда.

Так зачем самостоятельно подписываться под эту пытку? Вот именно, что пора отписаться.

Настоятельно рекомендую свой “окоп”: никаких медиа перед завтраком и вечером. Ни новостей, ни писем, ни телевизора, ни телефона — это обеспечит вам здоровый сон и лучшее начало продуктивного дня.

Тем, кто желает получить лучший эффект, советую вообще отключить раздражающие оповещения. Это вполне логично: чем меньше вы их получаете, тем меньше ресурсов тратите на борьбу с отвлекающими факторами.

И главное, выигрываете.

​​Какую маску вы носите?

Мы прячемся за яркими образами, которые вроде бы помогают справиться с трудными ситуациями в общении. Они оберегают, словно надетая на вашу настоящую личность броня, не дают подойти окружающим опасно близко к вашему ранимому “Я”.

Маска “крутого” и невозмутимого дает понять всему миру, что вы — человек всегда спокойный, с огромным самообладанием. Однако на деле вы закупориваете в бутылку все эмоции и медленно приводите себя к нервному срыву.

Маска “вечного отличника” скрывает личность, которая решила, что каждая ошибка приводит её мир к катастрофе. Такие “отличники” на самом деле не любят учиться, они панически боятся сделать что-то неправильно.

Маска “молчуна” также близка тем, кто опасается ошибок, а еще отвержения. Вы готовы терпеть одиночество, но ни за что не пойдете на риск и не сделаете то, что может кому-то не понравится. Соответственно и молчите вы потому, что боитесь сказать что-то не так. Еще молчуны перфекционисты: то малое, что молчун произнесет и совершит, будет идеально.

Маска “тусовщика” знакома каждому: это образ с кучей знакомых (конечно, посредственных), приглашениями на вечеринки и полным отсутствием смысла в жизни. Возможно, за чередой мероприятий вы и отвлекаетесь от мыслей, которые не дают спокойно расслабиться.

Осознайте, какие маски используйте.

Это поможет исцелиться от прошлых ран, будущих страхов и наслаждаться настоящим.

​​Зачем жить?

Вопрос кажется детским, наивным, как и любой другой, на который у взрослого философа просто нет ответа.

Зачем вы растворяетесь в суете, зарабатываете деньги, поднимаетесь по карьерной лестнице, любите, ненавидите и надеетесь на что-то? Со временем видно то, что видеть не хочется: деньги тратятся впустую, любовь проходит, друзей становится все меньше, а все достижения — не более чем помятая грамота в ящике.

Столько усилий, столько стараний, но всё зря.

Вечные вопросы не приносят покой, они пугают. Возможно, вы можете склеить ответ с помощью религии, возможно, с помощью ответного непонятного вопроса, не знаю. В любом случае все довольно туманно, согласитесь.

Не стоит хмуриться и впадать в депрессию, разочаровываясь в жизни из-за одного моего поста, нет. Всё хорошо.
Всё прекрасно, если вы умеете любить.

Любить дело, любить ребенка, любить партнера, любить себя. Да, со временем и любовь превращается в нечто другое, но не такое уж и плохое — чувство удачно случившегося и дорогого родства. Это бесценно.

Переполненный любовью человек не мучается от странных вопросов, на которые нет адекватного, разумного и всем понятного ответа. У него любовь, у него переживания, у него чувства, у него душа другим занята. Он и так счастлив.

Желаю вам любить.

​​Хочется спать. Постоянно.

Знакомы с недосыпом?
Если вы человек, который пытается успеть всё и всегда, то он точно определился как ваш спутник по жизни. Но почему это именно так, давайте разбираться.

Мы обманываем себя, что можем обойтись без сна.

Так в наших мозгах появляется установка, что и четырех часов в постели будет достаточно (вместо положенных 7 - 9). В результате меняются биоритмы, связанные со сменой дня и ночи, и вы можете позабыть о легком возвращении к здоровому сну.

Другая распространенная проблема — сон урывками.

Мы спим в электричках, на диване поле обеда, везде, но не в постели. Не изменяйте своей спальне, а то добавляете мозгу стресса, дезориентируя себя самого.

И, конечно же, мы оставляем сон “на потом”, надеясь наверстать всё на выходных.

Невозможно восполнить запас потерянных часов сна, эта нехватка так и остается нехваткой, даже если вы проспите всю субботу. Станет лишь хуже: навалится бОльшая усталость, биологические часы собьются еще сильнее, о правильном цикле можете позабыть вообще.

Недостаток сна — серьезная проблема, от которой нельзя отмахиваться. Риски для здоровья максимальны, хотя от вас всего-то требуется помнить, что вы — нормальный человек, которому необходимо нормально спать.
Все восемь часов и в собственной спальне.