Чем опасны травмы, которые мы не преодолели?
Повторением.
Недавно смотрел сериал "Убийства в одном здании". Нет, он не о психологии. Он, как бы ни казалось странным, об убийствах.
Но порой даже мистические и местами забавные истории могут дать пищу для размышлений. В одной серии героиня произнесла интересную фразу. О которой сегодня и хотелось бы поговорить.
"Каждый раз мы стремимся создать динамику первой травмы, чтобы изменить концовку".
Так или это? Во многих случаях именно так. Ведь даже психологи пытаются узнать о прошлом пациентов, чтобы решить их проблему. Это не абсолютная модель мировосприятия, но сегодня мы можем отмечать, как трудности у каждого из нас становятся системными.
Каким-то чудесным образом, который она, конечно же, красноречиво назовёт совпадением, девушка постоянно связывается с абьюзерами. А у иной личности регулярные конфликты с коллегами на каждом новом месте работы.
Так складываются наши привычки и характер. Порой мы стимулируем ситуации обратиться против нас самих. Потому что стали старше и опытнее. И нам начинает казаться, что в этот раз мы не допустим прошлого расклада.
Наша сомнительная уверенность и любознательность априори неверна, потому что горький опыт повторять даже с какими-либо благородными целями нельзя. Но разве мы поступаем так осознанно?
Порой мы пытаемся поменять схему. Например, в идентичной ситуации занять другое место.
Дети некудышных родителей могут стать такими же в будущем. Или же некоторые могут начать буллинг против тех, кто им несимпатичен, когда они же сами подвергались ему.
Мы создаём условия нашей старой травмы, потому что хорошо ее запомнили. Настолько хорошо, что делаем это неосознанно.
Так жертвы в прошлом никак не могут выйти из положения жертвы в настоящем. Даже когда обстоятельства того не вынуждают. Мы становимся агрессорами по той же причине. И так дальше по списку.
Травма одна. И если с ней вовремя не справиться и не отпустить, то она станет системной и будет разрушать нашу жизнь. Поэтому не всегда стоит ждать, что трудность сама решится.
Меняются условия, переменные, наше место в конфликте. Но причина и сущность едины. Не давай самому себе превратить свою жизнь в ад.
Повторением.
Недавно смотрел сериал "Убийства в одном здании". Нет, он не о психологии. Он, как бы ни казалось странным, об убийствах.
Но порой даже мистические и местами забавные истории могут дать пищу для размышлений. В одной серии героиня произнесла интересную фразу. О которой сегодня и хотелось бы поговорить.
"Каждый раз мы стремимся создать динамику первой травмы, чтобы изменить концовку".
Так или это? Во многих случаях именно так. Ведь даже психологи пытаются узнать о прошлом пациентов, чтобы решить их проблему. Это не абсолютная модель мировосприятия, но сегодня мы можем отмечать, как трудности у каждого из нас становятся системными.
Каким-то чудесным образом, который она, конечно же, красноречиво назовёт совпадением, девушка постоянно связывается с абьюзерами. А у иной личности регулярные конфликты с коллегами на каждом новом месте работы.
Так складываются наши привычки и характер. Порой мы стимулируем ситуации обратиться против нас самих. Потому что стали старше и опытнее. И нам начинает казаться, что в этот раз мы не допустим прошлого расклада.
Наша сомнительная уверенность и любознательность априори неверна, потому что горький опыт повторять даже с какими-либо благородными целями нельзя. Но разве мы поступаем так осознанно?
Порой мы пытаемся поменять схему. Например, в идентичной ситуации занять другое место.
Дети некудышных родителей могут стать такими же в будущем. Или же некоторые могут начать буллинг против тех, кто им несимпатичен, когда они же сами подвергались ему.
Мы создаём условия нашей старой травмы, потому что хорошо ее запомнили. Настолько хорошо, что делаем это неосознанно.
Так жертвы в прошлом никак не могут выйти из положения жертвы в настоящем. Даже когда обстоятельства того не вынуждают. Мы становимся агрессорами по той же причине. И так дальше по списку.
Травма одна. И если с ней вовремя не справиться и не отпустить, то она станет системной и будет разрушать нашу жизнь. Поэтому не всегда стоит ждать, что трудность сама решится.
Меняются условия, переменные, наше место в конфликте. Но причина и сущность едины. Не давай самому себе превратить свою жизнь в ад.
Обязаны ли наши родители смотреть за нашими же детьми?
Если коротко — нет, не обязаны.
Но давайте разбираться, почему именно?
Детей всегда растить было сложно. И многие бабушки и дедушки помогают в воспитании и содержании своих внуков. Некоторые по желанию. Иных же заставляют их дети.
Тем не менее, многие отпрыски готовы накинуться с обидами и претензиями на пожилых родителей, которые не готовы растить своих внуков и помогать существенно. Даже если самому ребенку те были хорошими родителями.
Или же схожая ситуация: бабушки и дедушки не против поиграть и повеселиться с внуками. Они готовы с ним видеться, чтобы проводить немного времени. Но взять на себя существенную долю ответственности и заботы не готовы.
Результат почти аналогичный. Обиды и обвинения в эгоизме.
За что? За то что пожилые родители заслужили право отдохнуть?
Ведь тебя же они уже вырастили. И если они сделали это хорошо, то свою родительскую обязанность выполнили. Теперь настала очередь тебе исполнять уже свою обязанность перед своим же ребенком.
Надо быть готовым, что почти все твое время и внимание будет отниматься малышом. И ничьей вины в этом нет. Более того, никто не обязан тебе помогать.
Когда мы обвиняем своих родителей в том, что они не хотят смотреть за внуками, то нарушаем право свободы и личные границы. Но самое забавное, что мы дуемся на детей и на семью именно за эту самую вещь.
Дети посягают на нашу свободу и личные границы. Не по своей воле, но ведь они не просили о своем рождении. Тем не менее, родители на них злятся.
И поступают точно так же по отношению к уже своим предкам. Только посягают они прямо и по собственной воле.
Дети — это обязанность в первую очередь. Как и работа, и учеба, и любые взаимоотношения. Впрочем, как и каждая серьёзная вещь в нашей жизни.
Однако важно уметь разделять личные границы: не только свободу, но и свои обязательства с вытекающей ответственностью. Никто тебе не должен. Кроме тебя самого.
Если коротко — нет, не обязаны.
Но давайте разбираться, почему именно?
Детей всегда растить было сложно. И многие бабушки и дедушки помогают в воспитании и содержании своих внуков. Некоторые по желанию. Иных же заставляют их дети.
Тем не менее, многие отпрыски готовы накинуться с обидами и претензиями на пожилых родителей, которые не готовы растить своих внуков и помогать существенно. Даже если самому ребенку те были хорошими родителями.
Или же схожая ситуация: бабушки и дедушки не против поиграть и повеселиться с внуками. Они готовы с ним видеться, чтобы проводить немного времени. Но взять на себя существенную долю ответственности и заботы не готовы.
Результат почти аналогичный. Обиды и обвинения в эгоизме.
За что? За то что пожилые родители заслужили право отдохнуть?
Ведь тебя же они уже вырастили. И если они сделали это хорошо, то свою родительскую обязанность выполнили. Теперь настала очередь тебе исполнять уже свою обязанность перед своим же ребенком.
Надо быть готовым, что почти все твое время и внимание будет отниматься малышом. И ничьей вины в этом нет. Более того, никто не обязан тебе помогать.
Когда мы обвиняем своих родителей в том, что они не хотят смотреть за внуками, то нарушаем право свободы и личные границы. Но самое забавное, что мы дуемся на детей и на семью именно за эту самую вещь.
Дети посягают на нашу свободу и личные границы. Не по своей воле, но ведь они не просили о своем рождении. Тем не менее, родители на них злятся.
И поступают точно так же по отношению к уже своим предкам. Только посягают они прямо и по собственной воле.
Дети — это обязанность в первую очередь. Как и работа, и учеба, и любые взаимоотношения. Впрочем, как и каждая серьёзная вещь в нашей жизни.
Однако важно уметь разделять личные границы: не только свободу, но и свои обязательства с вытекающей ответственностью. Никто тебе не должен. Кроме тебя самого.
Почему современная тенденция навязывания вызывает обратную реакцию?
Сегодня мы сталкиваемся со столь активной пропагандой, которой не было еще никогда. Мы почти не ограничены в средствах информации и её доступности. Но одновременно с этим поддаемся очень сильному влиянию.
Новости, социальные сети, даже безобидные фильмы или книги — со всех сторон нам навязываются идеи, которые мы "должны" принять. В противном случае, мы окажемся против самого общества. Ведь большинство то приняло то, что им дают.
Однако промывка мозгов срабатывает далеко не всегда. Ведь не стоит забывать, что люди куда сложнее, чем же кажется. И порой наше сознание может включать защитные механизмы.
В данном случае это связано со страхом потерять свою личностную независимость и автономность взглядов. Тут и срабатывает феномен, о котором мы сейчас и поговорим.
Реверсивная психология — состояние субъекта, который, во время попыток склонить его к определённому суждению или акту, реагирует противоположно указаниям. Такое может произойти в любом возрасте и в любом положении.
Ведь неудивительно, что такому подвержены чаще всего подростки. Они начинают формироваться, как личности, однако продолжают испытывать давление со стороны. Следовательно, так юноши и девушки показывают свой знак протеста. Так они пытаются отстоять то, на что посягают взрослые.
Но подобное можно обнаружить и за взрослыми. Дело вовсе не в упрямости или бунтарском духе.
Тем не менее, чем сильнее нас пытаются убедить в чем-то, тем принципиальнее для нас может стать вопрос о том, чтобы поступить противоположно. Многие используют такой приём для манипуляции. Например, над детьми.
Но иногда, чтобы человек перестал противостоять тебе, нужно просто оставить его в покое.
Сегодня мы сталкиваемся со столь активной пропагандой, которой не было еще никогда. Мы почти не ограничены в средствах информации и её доступности. Но одновременно с этим поддаемся очень сильному влиянию.
Новости, социальные сети, даже безобидные фильмы или книги — со всех сторон нам навязываются идеи, которые мы "должны" принять. В противном случае, мы окажемся против самого общества. Ведь большинство то приняло то, что им дают.
Однако промывка мозгов срабатывает далеко не всегда. Ведь не стоит забывать, что люди куда сложнее, чем же кажется. И порой наше сознание может включать защитные механизмы.
В данном случае это связано со страхом потерять свою личностную независимость и автономность взглядов. Тут и срабатывает феномен, о котором мы сейчас и поговорим.
Реверсивная психология — состояние субъекта, который, во время попыток склонить его к определённому суждению или акту, реагирует противоположно указаниям. Такое может произойти в любом возрасте и в любом положении.
Ведь неудивительно, что такому подвержены чаще всего подростки. Они начинают формироваться, как личности, однако продолжают испытывать давление со стороны. Следовательно, так юноши и девушки показывают свой знак протеста. Так они пытаются отстоять то, на что посягают взрослые.
Но подобное можно обнаружить и за взрослыми. Дело вовсе не в упрямости или бунтарском духе.
Тем не менее, чем сильнее нас пытаются убедить в чем-то, тем принципиальнее для нас может стать вопрос о том, чтобы поступить противоположно. Многие используют такой приём для манипуляции. Например, над детьми.
Но иногда, чтобы человек перестал противостоять тебе, нужно просто оставить его в покое.
Учимся прощать искренне.
Или не прощать вообще.
Недавно мы обсуждали, что вынужденное прощение зачастую бесполезно. Оно даже может навредить обиженному, который "выдавил" из себя его.
Также прощение не означает, что обида не может не реабилитироваться в скором времени. Все это свидетельствует о том, что прощать не проще, чем заслужить прощение.
Но это не значит, что не стоит бросать попытки справиться с этим состоянием. Причем, как и жертве, так и обидчику.
Одна из вещей, которая не дает нам простить виновного, заключается в чувстве несправедливости. Ведь простить "просто так" демонстрирует безнаказанность вредителя.
Часто это толкает людей на месть или на абьюзивные отношения. Мы пытаемся наказать обидчика, чтобы проучить его. Однако зачастую месть не дает нужного результата. Потому что она лишь разрушает отношения до конца.
Однако стоит подумать о том, что можно получить от обидившего нас человека. Вычеркнуть правило, что простить нужно просто так.
В зависимости от ваших отношений и от величины причинённого ущерба, можно дать понять виновнику, что ему нужно будет обязательно искупить свою вину. И одним "прости" тут не отделаться.
Ведь восстановление пошатнувшихся отношений лежит и на его плечах тоже. Нужно объяснить ему, что нужно исправлять отношения: восстанавливать нанесенный ущерб, возвращать доверие и загладить нанесённые раны. И все это его головная боль. Но преимущественно, а не исключительно.
Совместная работа над обидой поможет обидчику загладить вину и уравнять положение обидчика - жертвы. Часто это помогает и виновному чувствовать себя лучше. Ведь он приложил усилия, чтобы исправить свою ошибку.
А ты получаешь желаемое возмездие, этакую альтернативу мести. Вместо попыток сделать плохо тому, кто тебя обидел, ты получаешь положительные акты улучшить твое состояние. Если поступок был поправимым.
Главное, не заигрываться с положением обиженной жертвы.
Или не прощать вообще.
Недавно мы обсуждали, что вынужденное прощение зачастую бесполезно. Оно даже может навредить обиженному, который "выдавил" из себя его.
Также прощение не означает, что обида не может не реабилитироваться в скором времени. Все это свидетельствует о том, что прощать не проще, чем заслужить прощение.
Но это не значит, что не стоит бросать попытки справиться с этим состоянием. Причем, как и жертве, так и обидчику.
Одна из вещей, которая не дает нам простить виновного, заключается в чувстве несправедливости. Ведь простить "просто так" демонстрирует безнаказанность вредителя.
Часто это толкает людей на месть или на абьюзивные отношения. Мы пытаемся наказать обидчика, чтобы проучить его. Однако зачастую месть не дает нужного результата. Потому что она лишь разрушает отношения до конца.
Однако стоит подумать о том, что можно получить от обидившего нас человека. Вычеркнуть правило, что простить нужно просто так.
В зависимости от ваших отношений и от величины причинённого ущерба, можно дать понять виновнику, что ему нужно будет обязательно искупить свою вину. И одним "прости" тут не отделаться.
Ведь восстановление пошатнувшихся отношений лежит и на его плечах тоже. Нужно объяснить ему, что нужно исправлять отношения: восстанавливать нанесенный ущерб, возвращать доверие и загладить нанесённые раны. И все это его головная боль. Но преимущественно, а не исключительно.
Совместная работа над обидой поможет обидчику загладить вину и уравнять положение обидчика - жертвы. Часто это помогает и виновному чувствовать себя лучше. Ведь он приложил усилия, чтобы исправить свою ошибку.
А ты получаешь желаемое возмездие, этакую альтернативу мести. Вместо попыток сделать плохо тому, кто тебя обидел, ты получаешь положительные акты улучшить твое состояние. Если поступок был поправимым.
Главное, не заигрываться с положением обиженной жертвы.
Одна из причин созависимости — важность чужого мнения.
Оценка извне нас ограничивает. И не всегда это плохо. Плохая оценка грозит соответствующими санкциями, что устанавливает порядок в некоторых отношениях. Это помогает избежать многих проблем, произвола и даже анархии.
И мы привыкаем жить в таких тисках. Начиная от оценки наших родителей, заканчивая самим обществом — мы стараемся поступать "правильно". Однако это самое "правильно" не всегда может быть объективно.
Порой нам данные порядки навязывают и используют этот метод критики как очередной механизм манипуляции. Мы становимся зависимыми от чьего-то мнения настолько сильно, что не замечаем, как этот некто начинает управлять нами и нашей жизнью.
Вовсе не плохо уметь прислушиваться к другим. Это помогает избегать ошибок и нежелательного опыта.
Тем не менее, важно различать границу между "прислушиваться" и "слушаться". Она очень легко стирается.
Ведь желание заслужить чью-то положительную оценку ставит нас в зависимое положение от этого индивида. Даже не замечая того, мы стараемся угодить ему.
И так теряем свою индивидуальность. Такое часто срабатывает с родителями. Дети, жаждущие получить одобрение старших, так и вырастают зависимыми от них.
Никому не давай контролировать себя и свою жизнь. Не пытайся "заслужить" чье-то положительное мнение о тебе. По-настоящему близкие люди будут ценить тебя самого.
Оценка извне нас ограничивает. И не всегда это плохо. Плохая оценка грозит соответствующими санкциями, что устанавливает порядок в некоторых отношениях. Это помогает избежать многих проблем, произвола и даже анархии.
И мы привыкаем жить в таких тисках. Начиная от оценки наших родителей, заканчивая самим обществом — мы стараемся поступать "правильно". Однако это самое "правильно" не всегда может быть объективно.
Порой нам данные порядки навязывают и используют этот метод критики как очередной механизм манипуляции. Мы становимся зависимыми от чьего-то мнения настолько сильно, что не замечаем, как этот некто начинает управлять нами и нашей жизнью.
Вовсе не плохо уметь прислушиваться к другим. Это помогает избегать ошибок и нежелательного опыта.
Тем не менее, важно различать границу между "прислушиваться" и "слушаться". Она очень легко стирается.
Ведь желание заслужить чью-то положительную оценку ставит нас в зависимое положение от этого индивида. Даже не замечая того, мы стараемся угодить ему.
И так теряем свою индивидуальность. Такое часто срабатывает с родителями. Дети, жаждущие получить одобрение старших, так и вырастают зависимыми от них.
Никому не давай контролировать себя и свою жизнь. Не пытайся "заслужить" чье-то положительное мнение о тебе. По-настоящему близкие люди будут ценить тебя самого.
👍1
Треугольник Карпмана в твоей голове.
"Бессознательные игры играют невинными людьми" — именно так сказал американский психолог и психиатр Эрик Берн в своей работе "Игры, в которые играют люди". Книга о социальных ролях и границах, которые могут быть легко нарушены, воссоздает множество моделей нашего взаимодействия. Не без упоминания конфликтов, конечно же.
И многие считают треугольник Карпмана именно социальной игрой. Только не такой весёлой, как настолки.
Треугольник Карпмана представляет из себя психологическую модель взаимоотношений между субъектами. Она состоит из трёх социальных ролей: агрессора (преследователя), жертвы и спасателя.
Уникальностью данной игры является то, что каждый игрок не имеет объективных причин для занятия именно этой роли. У агрессора нет существенных мотивов преследовать жертву. Жертва вовсе не беспомощна и у нее нет весомых аргументов не нести ответственность. Ну а спасатель порой и просто бывает не нужен.
Однако интереснее является то, что зачастую к концу игры игроки меняются ролями. Так спасатель, столь рьяно преследуя цель спасти жертву, может превратиться в ее преследователя. Жертва имеет возможность стать спасателем, а агрессор — жертвой. Вариаций много.
Однако мне эта модель напоминает мышление человека, который себе не доверяет. Он часто примеряет на себя то одну роль, то другую. Ведь в конце все равно выйдет победителем.
Игрок-то по факту один.
Начинается все с конфликта, то есть преследователя. Данный индивид находит себе врага, который якобы докучает ему, критикует и вредительствует. Поначалу кажется, что это третье лицо.
В то время как на самом деле преследователем являетя этот же самый индивид. В глубине души неудовтелворенный собственными результатами и жизненными успехами он начинает самостоятельно тяготить себя же.
Ввиду давления от самобичевания и комплексов субъект испытывает дискомфорт и стресс. Он превращается в жертву. Человек до сих пор может не догадываться, что наибольшее давление оказывает на себя сам и винит в таковом окружающих.
Отказываясь принимать ответственность, он ждет помощи со стороны. Однако, не дождавшись ее, субъект решает решить проблему сам.
Берет себя в руки. Спасает себя. От себя же.
Довольный человек успокаивается на некоторое время. Ведь он одолел, возможно, несуществующую угрозу и спас себя.
Однако это не на всегда. Порядок примерения ролей может меняться. Суть остается одна.
Важно следить, какую роль наше Внутреннее Я играет. И учиться быть с собой единым.
"Бессознательные игры играют невинными людьми" — именно так сказал американский психолог и психиатр Эрик Берн в своей работе "Игры, в которые играют люди". Книга о социальных ролях и границах, которые могут быть легко нарушены, воссоздает множество моделей нашего взаимодействия. Не без упоминания конфликтов, конечно же.
И многие считают треугольник Карпмана именно социальной игрой. Только не такой весёлой, как настолки.
Треугольник Карпмана представляет из себя психологическую модель взаимоотношений между субъектами. Она состоит из трёх социальных ролей: агрессора (преследователя), жертвы и спасателя.
Уникальностью данной игры является то, что каждый игрок не имеет объективных причин для занятия именно этой роли. У агрессора нет существенных мотивов преследовать жертву. Жертва вовсе не беспомощна и у нее нет весомых аргументов не нести ответственность. Ну а спасатель порой и просто бывает не нужен.
Однако интереснее является то, что зачастую к концу игры игроки меняются ролями. Так спасатель, столь рьяно преследуя цель спасти жертву, может превратиться в ее преследователя. Жертва имеет возможность стать спасателем, а агрессор — жертвой. Вариаций много.
Однако мне эта модель напоминает мышление человека, который себе не доверяет. Он часто примеряет на себя то одну роль, то другую. Ведь в конце все равно выйдет победителем.
Игрок-то по факту один.
Начинается все с конфликта, то есть преследователя. Данный индивид находит себе врага, который якобы докучает ему, критикует и вредительствует. Поначалу кажется, что это третье лицо.
В то время как на самом деле преследователем являетя этот же самый индивид. В глубине души неудовтелворенный собственными результатами и жизненными успехами он начинает самостоятельно тяготить себя же.
Ввиду давления от самобичевания и комплексов субъект испытывает дискомфорт и стресс. Он превращается в жертву. Человек до сих пор может не догадываться, что наибольшее давление оказывает на себя сам и винит в таковом окружающих.
Отказываясь принимать ответственность, он ждет помощи со стороны. Однако, не дождавшись ее, субъект решает решить проблему сам.
Берет себя в руки. Спасает себя. От себя же.
Довольный человек успокаивается на некоторое время. Ведь он одолел, возможно, несуществующую угрозу и спас себя.
Однако это не на всегда. Порядок примерения ролей может меняться. Суть остается одна.
Важно следить, какую роль наше Внутреннее Я играет. И учиться быть с собой единым.
Пару советов для улучшенного засыпания.
Бессонница может не только испортить утро, но и всю жизнь. Конечно, порой она бывает такой серьёзной и клинической, что справиться ее возможно только химическим путём.
Но порой бессонница может быть вызвана и другими обстоятельствами. Например, перевозбуждение от событий или физической активности, навязчивые мысли, неудобная постель или другие внешние обстоятельства.
Рассмотрим несколько советов, которые могут помочь справиться с данной проблемой.
Первое: не лежи в постели, пока не захочешь спать. В противном случае, от беспокойных метаний в кровати ты начнешь еще сильнее нервничать. Следовательно, перевозбуждаться.
Второе: не обдумывай свои планы, лежа в постели. Ситуация аналогичная. Мы просто сильнее отпугиваем сон. Если твои размышления важны и безотлагательны, то обдумывай их сидя.
Третье: не смотри бесконечно на часы. Глядя, как упускаешь столь ценное время, ты только сильнее раздражаешься. Пусть то, сколько ты проспал за ночь, останется загадкой. Даже для тебя.
Четвертое: не перебивай сон. Сиеста и дрёма полезны для тех, кто не страдает от бессонницы — помни об этом. Ты просто снова спугнёшь свой сон. Даже если очень хочется спать, лучше потерпеть до ночи.
Пятое: не занимайся активностью перед сном. Это обратный совет от предыдущего. За пару часов до сна ты не должен заниматься активными занятиями, продумывать планы или решать проблемы. В этом случае очень помогут ритуалы. Найди мирное хобби и внедри в привычку заниматься им перед сном. Так мы натренируем свой мозг успокаиваться и готовиться ко сну во время этого занятия.
Однако один из лучших советов — разгрузи себя эмоционально. Постарайся не захламлять свой мозг тем, что не даст тебе спать ночью. Береги себя.
Бессонница может не только испортить утро, но и всю жизнь. Конечно, порой она бывает такой серьёзной и клинической, что справиться ее возможно только химическим путём.
Но порой бессонница может быть вызвана и другими обстоятельствами. Например, перевозбуждение от событий или физической активности, навязчивые мысли, неудобная постель или другие внешние обстоятельства.
Рассмотрим несколько советов, которые могут помочь справиться с данной проблемой.
Первое: не лежи в постели, пока не захочешь спать. В противном случае, от беспокойных метаний в кровати ты начнешь еще сильнее нервничать. Следовательно, перевозбуждаться.
Второе: не обдумывай свои планы, лежа в постели. Ситуация аналогичная. Мы просто сильнее отпугиваем сон. Если твои размышления важны и безотлагательны, то обдумывай их сидя.
Третье: не смотри бесконечно на часы. Глядя, как упускаешь столь ценное время, ты только сильнее раздражаешься. Пусть то, сколько ты проспал за ночь, останется загадкой. Даже для тебя.
Четвертое: не перебивай сон. Сиеста и дрёма полезны для тех, кто не страдает от бессонницы — помни об этом. Ты просто снова спугнёшь свой сон. Даже если очень хочется спать, лучше потерпеть до ночи.
Пятое: не занимайся активностью перед сном. Это обратный совет от предыдущего. За пару часов до сна ты не должен заниматься активными занятиями, продумывать планы или решать проблемы. В этом случае очень помогут ритуалы. Найди мирное хобби и внедри в привычку заниматься им перед сном. Так мы натренируем свой мозг успокаиваться и готовиться ко сну во время этого занятия.
Однако один из лучших советов — разгрузи себя эмоционально. Постарайся не захламлять свой мозг тем, что не даст тебе спать ночью. Береги себя.
Ставим точку у себя в голове.
В каждом из нас живет маленький и порой гаденький перфекционист. Он включается в наши дела далеко не всегда. По крайней мере, не в те дела, где скурпулёзность и педантичность действительно нужны.
Зато принимает активное участие во всяком сомнительном, начиная от обычной прокрастинации, заканчивая бесконечным самокопанием. Так у нас появляется нервозность, опасная упёртость.
Будучи молодыми, когда у нас еще полно времени впереди, мы не против пробовать буквально все и тратить на ненужные вещи уйму времени и энергии. Но со временем некоторые из нас становятся мудрее. И правило, о котором мы сейчас поговорим, может здорово облегчить нашу жизнь.
Тебе необязательно браться за все подряд, чтобы понять, что оно — не твое. Тебе необязательно ждать результата, чтобы понять, что оно тебе вовсе не нужно.
Значит ли это, что не стоит прилагать упорство и целеустремлённость, а также пробовать что-то новое?
Нет.
Это значит, что не стоит захламлять свою жизнь. Даже к самым простым и безобидным вещам стоит подходить с умом.
Придавай вес своим поступкам и словам, увлечениям и делам, отношениям и людям. Далеко не всё и не все откликнутся на твои старания.
Взамен своих стараний ты можешь получить ничего, кроме разочарования. А иногда даже и вред.
Не принуждай себя делать то, что тебе не по нраву, если это не необходимо. Потому что завтра спросить об упущенном времени будет не у кого, кроме как у себя же.
В каждом из нас живет маленький и порой гаденький перфекционист. Он включается в наши дела далеко не всегда. По крайней мере, не в те дела, где скурпулёзность и педантичность действительно нужны.
Зато принимает активное участие во всяком сомнительном, начиная от обычной прокрастинации, заканчивая бесконечным самокопанием. Так у нас появляется нервозность, опасная упёртость.
Будучи молодыми, когда у нас еще полно времени впереди, мы не против пробовать буквально все и тратить на ненужные вещи уйму времени и энергии. Но со временем некоторые из нас становятся мудрее. И правило, о котором мы сейчас поговорим, может здорово облегчить нашу жизнь.
Тебе необязательно браться за все подряд, чтобы понять, что оно — не твое. Тебе необязательно ждать результата, чтобы понять, что оно тебе вовсе не нужно.
Значит ли это, что не стоит прилагать упорство и целеустремлённость, а также пробовать что-то новое?
Нет.
Это значит, что не стоит захламлять свою жизнь. Даже к самым простым и безобидным вещам стоит подходить с умом.
Придавай вес своим поступкам и словам, увлечениям и делам, отношениям и людям. Далеко не всё и не все откликнутся на твои старания.
Взамен своих стараний ты можешь получить ничего, кроме разочарования. А иногда даже и вред.
Не принуждай себя делать то, что тебе не по нраву, если это не необходимо. Потому что завтра спросить об упущенном времени будет не у кого, кроме как у себя же.
Лучший навык, который ты можешь приобрести в этой жизни — это дисциплина.
Причем, этому нельзя научить, пока ты сам не захочешь. Зато она вполне может стать тебе привычкой.
Сегодня люди все меньше говорят об упорстве, но больше о мотивации. И мы охотно в это верим. Ведь мотивация звучит интереснее и легче скучной дисциплины.
Однако мотивация — лишь временное эмоциональное состояние, которое бывает с нами далеко не всегда. Во время вдохновения мы подкупаем себя аргументами пользы и будущими лаврами о наших успехах и удивительных результатах.
Так себя и мотивируем. Только на словах и воздушных замках, которые вполне себе могут рухнуть, как только мы не получим желаемое на первых этапах.
Безусловно, не стоит отрицать, что мотивация так же имеет важный смысл в любом деле. Но, как легко она появляется у нас, так же легко может исчезнуть. Порой даже не приходится ждать "затянувшихся" крутых высот.
Тем не менее, если мотивация и вдохновение могут привести нас к успеху — даже если в маленьких масштабах, — то дисциплина сделает этот успех стабильным.
К тому же, выработанная дисциплина никуда от нас не денется почти что ни при каких обстоятельствах. Более того, если мы отточим это умение в одном деле, то станем такими везде. Дисциплинированный человек дисциплинирован во всем.
Конечно, данный навык потребует массу усилий и стойкую волю. И поначалу будет трудно.
Однако если мы сможем ввести дисциплину себе в характер, то сможем изменить свою судьбу.
Причем, этому нельзя научить, пока ты сам не захочешь. Зато она вполне может стать тебе привычкой.
Сегодня люди все меньше говорят об упорстве, но больше о мотивации. И мы охотно в это верим. Ведь мотивация звучит интереснее и легче скучной дисциплины.
Однако мотивация — лишь временное эмоциональное состояние, которое бывает с нами далеко не всегда. Во время вдохновения мы подкупаем себя аргументами пользы и будущими лаврами о наших успехах и удивительных результатах.
Так себя и мотивируем. Только на словах и воздушных замках, которые вполне себе могут рухнуть, как только мы не получим желаемое на первых этапах.
Безусловно, не стоит отрицать, что мотивация так же имеет важный смысл в любом деле. Но, как легко она появляется у нас, так же легко может исчезнуть. Порой даже не приходится ждать "затянувшихся" крутых высот.
Тем не менее, если мотивация и вдохновение могут привести нас к успеху — даже если в маленьких масштабах, — то дисциплина сделает этот успех стабильным.
К тому же, выработанная дисциплина никуда от нас не денется почти что ни при каких обстоятельствах. Более того, если мы отточим это умение в одном деле, то станем такими везде. Дисциплинированный человек дисциплинирован во всем.
Конечно, данный навык потребует массу усилий и стойкую волю. И поначалу будет трудно.
Однако если мы сможем ввести дисциплину себе в характер, то сможем изменить свою судьбу.
Если трудно решить проблему — ищи её конец.
Благодаря доступности современного психоанализа мы усвоили один урок. Почти все наши проблемы имеют глубокие корни в прошлое.
Однако далеко не всегда поиски истинной причины дают результаты. Мы можем размышлять годами, в какой момент все пошло по наклонной. Ведь эти причины могут быть неочевидными.
Тем не менее, копание в собственном прошлом может быть утомительным и даже порой вредить. А посему проще и куда действеннее в некоторых ситуациях решать проблемы с конца.
Стоит понимать, что причина далеко не всегда дает решение к проблеме. Зачастую она вообще ничего не дает, кроме напоминания о старых обидах.
Поэтому в некоторых ситуациях решать сами проблемы куда безопаснее, чем искать их первоисточник. Меняться придется все равно.
Ты не уверен в себе? Тебе нужно будет прилагать усилия, чтобы исправить это. Выходить чаще из зоны комфорта, заводить больше знакомств, устанавливать личные границы.
Нелюдимый? Агрессивный? Токсичный? Аналогичная ситуация: работай над собой. Учись смотреть на ситуации с разных сторон, уважать границы чужих и все так же чаще выходить из зоны комфорта.
Никто не говорит, что будет легко. Однако решать проблемы в себе даже постфактум — всегда хорошая идея.
Нужно понимать, что наш характер — один из факторов, который сдерживает прошлые травмы и обиды внутри нас. Каждый день мы напоминаем себе, что являемся такими ввиду проблем прошлого.
Подобный самоанализ может приводить к непродуктивной жалости к себе и апатии. Мы сами связываем себе руки.
Безусловно, работать с травмами нужно. Но не стоит делать эту работу еще одной проблемой. Все равно придешь к тому, что тебе придется работать над собой.
Благодаря доступности современного психоанализа мы усвоили один урок. Почти все наши проблемы имеют глубокие корни в прошлое.
Однако далеко не всегда поиски истинной причины дают результаты. Мы можем размышлять годами, в какой момент все пошло по наклонной. Ведь эти причины могут быть неочевидными.
Тем не менее, копание в собственном прошлом может быть утомительным и даже порой вредить. А посему проще и куда действеннее в некоторых ситуациях решать проблемы с конца.
Стоит понимать, что причина далеко не всегда дает решение к проблеме. Зачастую она вообще ничего не дает, кроме напоминания о старых обидах.
Поэтому в некоторых ситуациях решать сами проблемы куда безопаснее, чем искать их первоисточник. Меняться придется все равно.
Ты не уверен в себе? Тебе нужно будет прилагать усилия, чтобы исправить это. Выходить чаще из зоны комфорта, заводить больше знакомств, устанавливать личные границы.
Нелюдимый? Агрессивный? Токсичный? Аналогичная ситуация: работай над собой. Учись смотреть на ситуации с разных сторон, уважать границы чужих и все так же чаще выходить из зоны комфорта.
Никто не говорит, что будет легко. Однако решать проблемы в себе даже постфактум — всегда хорошая идея.
Нужно понимать, что наш характер — один из факторов, который сдерживает прошлые травмы и обиды внутри нас. Каждый день мы напоминаем себе, что являемся такими ввиду проблем прошлого.
Подобный самоанализ может приводить к непродуктивной жалости к себе и апатии. Мы сами связываем себе руки.
Безусловно, работать с травмами нужно. Но не стоит делать эту работу еще одной проблемой. Все равно придешь к тому, что тебе придется работать над собой.
Как современное общество обвиняет нас за искренность.
В терминологию отношений сегодня вводятся новые слова: абьюз, шейминг, харассмент и множество других понятий. К сожалению, это не модный сленг с заимствованием иностранных слов. Каждое из них несёт в себе зачастую негативный смысл.
И сегодня поговорим про абьюзивные отношения. Ведь мы очень часто слышим о данном понятии. Давай разберемся, все ли так однозначно.
Многие недостаточно отчётливо понимают значение абьюза, а посему приплетают его там, где не нужно. К тому же, отношения — вещь сложная, и в ней порой действительно трудно определить природу взаимосвязи между субъектами.
Тем не менее, вокруг абьюзивных отношений выстраивается все больше мифов и непонятных догматов. И далеко не все они оправданы.
Например, женщины тоже могут быть абьюзерами. Увы, далеко не все это понимают. Очень часто некоторые девушки, всегда глубоко убежденные в своем якобы априори уязвимом положении, ведут себя неоправданно агрессивно.
Они могут манипулировать партнёром и значительно усложнять ему жизнь. При этом далеко не все осознают вред, который наносят. Или, по крайней мере, весь его масштаб. Тем не менее, такая позиция непростительна вне зависимости от пола.
Также отдельно стоит поднять вопрос о наших чувствах и эмоциях. Не стоит считать себя абьюзером, просто потому что ты чувствуешь. Безусловно, в отношениях даже в кризисы стоит помнить, что не стоит на эмоциях обижать вторую сторону.
Однако даже оправданная ревность, гнев и страх являются частью нас самих. Стыдиться и подавлять ее нет смысла. Так мы просто уничтожаем себя.
Наконец, позиция жертвы. Сегодня с такой проблемой может столкнуться каждый, необязательно только сексуальные партнёры. Родители и дети, братья и сестра — всегда найдётся место для более уязвимой стороны.
Подобная взаимосвязь чревата обычным разочарованием с последующим разрывом связи. Потому что ты всегда будешь абьюзером по отношению к жертве. Что бы ты ни делал.
Очень часто такая структура отношений является беспричинной. Одна сторона выбрала удобную позицию жертвы и не хочет выходить из кокона жалости к себе. Однако любое твое действие будет настоящим "насилием" в её сторону.
Перечисленные ситуации не являются абсолютными. Безусловно, все индивидуально. Главное, не терять мозги и не давать собой играться.
В терминологию отношений сегодня вводятся новые слова: абьюз, шейминг, харассмент и множество других понятий. К сожалению, это не модный сленг с заимствованием иностранных слов. Каждое из них несёт в себе зачастую негативный смысл.
И сегодня поговорим про абьюзивные отношения. Ведь мы очень часто слышим о данном понятии. Давай разберемся, все ли так однозначно.
Многие недостаточно отчётливо понимают значение абьюза, а посему приплетают его там, где не нужно. К тому же, отношения — вещь сложная, и в ней порой действительно трудно определить природу взаимосвязи между субъектами.
Тем не менее, вокруг абьюзивных отношений выстраивается все больше мифов и непонятных догматов. И далеко не все они оправданы.
Например, женщины тоже могут быть абьюзерами. Увы, далеко не все это понимают. Очень часто некоторые девушки, всегда глубоко убежденные в своем якобы априори уязвимом положении, ведут себя неоправданно агрессивно.
Они могут манипулировать партнёром и значительно усложнять ему жизнь. При этом далеко не все осознают вред, который наносят. Или, по крайней мере, весь его масштаб. Тем не менее, такая позиция непростительна вне зависимости от пола.
Также отдельно стоит поднять вопрос о наших чувствах и эмоциях. Не стоит считать себя абьюзером, просто потому что ты чувствуешь. Безусловно, в отношениях даже в кризисы стоит помнить, что не стоит на эмоциях обижать вторую сторону.
Однако даже оправданная ревность, гнев и страх являются частью нас самих. Стыдиться и подавлять ее нет смысла. Так мы просто уничтожаем себя.
Наконец, позиция жертвы. Сегодня с такой проблемой может столкнуться каждый, необязательно только сексуальные партнёры. Родители и дети, братья и сестра — всегда найдётся место для более уязвимой стороны.
Подобная взаимосвязь чревата обычным разочарованием с последующим разрывом связи. Потому что ты всегда будешь абьюзером по отношению к жертве. Что бы ты ни делал.
Очень часто такая структура отношений является беспричинной. Одна сторона выбрала удобную позицию жертвы и не хочет выходить из кокона жалости к себе. Однако любое твое действие будет настоящим "насилием" в её сторону.
Перечисленные ситуации не являются абсолютными. Безусловно, все индивидуально. Главное, не терять мозги и не давать собой играться.
Чаще напоминай себе о реальном мире.
Нам вечно чего-то не хватает. Вернее, нам вечно не хватает чего-то, чего у нас точно нет. И это определённо портит нам жизнь.
Порой мы даже не можем без этого — не создавать себе трудности. И не сказать, что жить так в разы веселее.
Тем не менее, мы постоянно придумываем себе идеи фикс, находим поводы для беспокойства и ждём того, чему не суждено сбыться никогда. Главная проблема в том, что очень многие отказываются принимать реальность такой, какая она есть. Хотя бы временами.
Все дело в грезах. Мы не можем жить без воздушных замков и выстроенных планов, которые в любой миг могут разрушиться. Но не ведь не в наших головах, не так ли?
Это не делает нашу жизнь веселее. Однако делает счастливее. Потому что мы знаем, какими якобы будем счастливыми. Мы все верим в чудо, которое украсит нашу жизнь, или на совестливость окружающего мира, который войдёт в наше положение.
И не стоит отказываться от таких грёз полностью. Ведь жить без этого светлого курса крайне трудно.
Тем не менее, периодически напоминай себе, что все это — не твоя реальность. Ты можешь верить, надеяться и ждать. Но не жить мечтами и идеями.
Тебе следует обезопасить себя от неоправимой боли, если вдруг твой хрупкий внутренний мир пошатнется. Напоминай себе, что лишь ты можешь подарить себе то самое сокровенное чудо.
Не переставай двигаться. Сделай свою мечту достижимой целью.
Ведь самая главная прелесть мечты — ее можно с лёгкостью променять на новую. Реальную.
Нам вечно чего-то не хватает. Вернее, нам вечно не хватает чего-то, чего у нас точно нет. И это определённо портит нам жизнь.
Порой мы даже не можем без этого — не создавать себе трудности. И не сказать, что жить так в разы веселее.
Тем не менее, мы постоянно придумываем себе идеи фикс, находим поводы для беспокойства и ждём того, чему не суждено сбыться никогда. Главная проблема в том, что очень многие отказываются принимать реальность такой, какая она есть. Хотя бы временами.
Все дело в грезах. Мы не можем жить без воздушных замков и выстроенных планов, которые в любой миг могут разрушиться. Но не ведь не в наших головах, не так ли?
Это не делает нашу жизнь веселее. Однако делает счастливее. Потому что мы знаем, какими якобы будем счастливыми. Мы все верим в чудо, которое украсит нашу жизнь, или на совестливость окружающего мира, который войдёт в наше положение.
И не стоит отказываться от таких грёз полностью. Ведь жить без этого светлого курса крайне трудно.
Тем не менее, периодически напоминай себе, что все это — не твоя реальность. Ты можешь верить, надеяться и ждать. Но не жить мечтами и идеями.
Тебе следует обезопасить себя от неоправимой боли, если вдруг твой хрупкий внутренний мир пошатнется. Напоминай себе, что лишь ты можешь подарить себе то самое сокровенное чудо.
Не переставай двигаться. Сделай свою мечту достижимой целью.
Ведь самая главная прелесть мечты — ее можно с лёгкостью променять на новую. Реальную.
Устанавливаем свою роль в травмах прошлого.
Нам с ними жить. От них мало кому удаётся по-настоящему избавиться, приняв и отпустив.
Им может быть много десятков лет или всего пару часов — любые раны могут оставлять глубокую боль и печаль вне зависимости от времени. Но можно попытаться не впадать в отчаяние, а трезво разобраться в ситуации.
Конечно, чем раньше начинается работа над проблемой, тем эффективнее та будет. Но надо помнить одну важную деталь: никогда не поздно.
Необходимо понять, что многие трагедии в нашей жизни — не стихийные. На некоторые из них мы могли повлиять и извлечь совсем иного рода урок. Однако это не повод винить себя.
Тем не менее, всегда давай себе понять, что другие тоже могли быть невиновными. Позиция постоянной жертвы не исправляет ситуацию. Порой куда эффективнее будет осознать, что мы упустили и сделали не так.
И извлечь урок.
Повторюсь, то, что ты мог повлиять на что-то, еще не делает тебя виноватым. Но сам факт твоей мочи делает тебя в разы сильнее.
И это у тебя никто не сможет отнять. Никогда.
Возможно, это не поможет тебе принять горький опыт до конца. Но это задаст будущие ориентиры для продолжения работы.
Никогда не снимай свою ответственность со своей жизни.
Нам с ними жить. От них мало кому удаётся по-настоящему избавиться, приняв и отпустив.
Им может быть много десятков лет или всего пару часов — любые раны могут оставлять глубокую боль и печаль вне зависимости от времени. Но можно попытаться не впадать в отчаяние, а трезво разобраться в ситуации.
Конечно, чем раньше начинается работа над проблемой, тем эффективнее та будет. Но надо помнить одну важную деталь: никогда не поздно.
Необходимо понять, что многие трагедии в нашей жизни — не стихийные. На некоторые из них мы могли повлиять и извлечь совсем иного рода урок. Однако это не повод винить себя.
Тем не менее, всегда давай себе понять, что другие тоже могли быть невиновными. Позиция постоянной жертвы не исправляет ситуацию. Порой куда эффективнее будет осознать, что мы упустили и сделали не так.
И извлечь урок.
Повторюсь, то, что ты мог повлиять на что-то, еще не делает тебя виноватым. Но сам факт твоей мочи делает тебя в разы сильнее.
И это у тебя никто не сможет отнять. Никогда.
Возможно, это не поможет тебе принять горький опыт до конца. Но это задаст будущие ориентиры для продолжения работы.
Никогда не снимай свою ответственность со своей жизни.
Устанавливаем свою роль в травмах прошлого.
Нам с ними жить. От них мало кому удаётся по-настоящему избавиться, приняв и отпустив.
Им может быть много десятков лет или всего пару часов — любые раны могут оставлять глубокую боль и печаль вне зависимости от времени. Но можно попытаться не впадать в отчаяние, а трезво разобраться в ситуации.
Конечно, чем раньше начинается работа над проблемой, тем эффективнее та будет. Но надо помнить одну важную деталь: никогда не поздно.
Необходимо понять, что многие трагедии в нашей жизни — не стихийные. На некоторые из них мы могли повлиять и извлечь совсем иного рода урок. Однако это не повод винить себя.
Тем не менее, всегда давай себе понять, что другие тоже могли быть невиновными. Позиция постоянной жертвы не исправляет ситуацию. Порой куда эффективнее будет осознать, что мы упустили и сделали не так.
И извлечь урок.
Повторюсь, то, что ты мог повлиять на что-то, еще не делает тебя виноватым. Но сам факт твоей мочи делает тебя в разы сильнее.
И это у тебя никто не сможет отнять. Никогда.
Возможно, это не поможет тебе принять горький опыт до конца. Но это задаст будущие ориентиры для продолжения работы.
Никогда не снимай свою ответственность со своей жизни.
P.S. Добрые письма — ты не забыл о них?
Нам с ними жить. От них мало кому удаётся по-настоящему избавиться, приняв и отпустив.
Им может быть много десятков лет или всего пару часов — любые раны могут оставлять глубокую боль и печаль вне зависимости от времени. Но можно попытаться не впадать в отчаяние, а трезво разобраться в ситуации.
Конечно, чем раньше начинается работа над проблемой, тем эффективнее та будет. Но надо помнить одну важную деталь: никогда не поздно.
Необходимо понять, что многие трагедии в нашей жизни — не стихийные. На некоторые из них мы могли повлиять и извлечь совсем иного рода урок. Однако это не повод винить себя.
Тем не менее, всегда давай себе понять, что другие тоже могли быть невиновными. Позиция постоянной жертвы не исправляет ситуацию. Порой куда эффективнее будет осознать, что мы упустили и сделали не так.
И извлечь урок.
Повторюсь, то, что ты мог повлиять на что-то, еще не делает тебя виноватым. Но сам факт твоей мочи делает тебя в разы сильнее.
И это у тебя никто не сможет отнять. Никогда.
Возможно, это не поможет тебе принять горький опыт до конца. Но это задаст будущие ориентиры для продолжения работы.
Никогда не снимай свою ответственность со своей жизни.
P.S. Добрые письма — ты не забыл о них?
Сберегательный режим в первую очередь.
Холодает. Дни становятся короче. Да и те всегда пасмурные. Нам не хватает энергии.
Однако жизнь не медлит. Работа, учеба, семья — никто не уходит "в спячку". И все элементы нашей жизни ждут от нас прежней отдачи. Но где взять силы?
Нас начинают преследовать стресс, апатия и тоска. Появляется эмоциональное выгорание.
И вот в один прекрасный день ты проснулся уже уставшим.
Что делать?
Многие советуют искать причины и выходы. Даже если убрать банальные советы по типу "находить положительное", то остается еще полно слишком очевидных или неэффективных приемов.
Однако один из них остается рабочим почти всегда.
К сожалению, мы не можем просто освободить себя от дел и обязательств, просто потому что устали. Но что если пассивность — это защитный механизм нашего организма?
Он старается экономить энергию, которую сейчас у нас и так мало. Этакий сберегательный режим не поможет решить проблемы или не наведёт порядок в твоей голове.
Но в особо трудные моменты нам это делать и не нужно. Во-первых, потому что нам попросту не хватит сил. А, во-вторых, потому что так мы сделаем хуже.
Искать причины и пытаться выйти из ситуации — всегда хорошо. Но в некоторые моменты куда лучше попытаться переждать.
Если тебе не хочется быть социально активным, то не будь. Давай себе чаще отдыха. Не пытайся делать вид, что с тобой все в порядке.
Буря пройдет. Дышать станет легче.
Тогда и подумаем.
Холодает. Дни становятся короче. Да и те всегда пасмурные. Нам не хватает энергии.
Однако жизнь не медлит. Работа, учеба, семья — никто не уходит "в спячку". И все элементы нашей жизни ждут от нас прежней отдачи. Но где взять силы?
Нас начинают преследовать стресс, апатия и тоска. Появляется эмоциональное выгорание.
И вот в один прекрасный день ты проснулся уже уставшим.
Что делать?
Многие советуют искать причины и выходы. Даже если убрать банальные советы по типу "находить положительное", то остается еще полно слишком очевидных или неэффективных приемов.
Однако один из них остается рабочим почти всегда.
К сожалению, мы не можем просто освободить себя от дел и обязательств, просто потому что устали. Но что если пассивность — это защитный механизм нашего организма?
Он старается экономить энергию, которую сейчас у нас и так мало. Этакий сберегательный режим не поможет решить проблемы или не наведёт порядок в твоей голове.
Но в особо трудные моменты нам это делать и не нужно. Во-первых, потому что нам попросту не хватит сил. А, во-вторых, потому что так мы сделаем хуже.
Искать причины и пытаться выйти из ситуации — всегда хорошо. Но в некоторые моменты куда лучше попытаться переждать.
Если тебе не хочется быть социально активным, то не будь. Давай себе чаще отдыха. Не пытайся делать вид, что с тобой все в порядке.
Буря пройдет. Дышать станет легче.
Тогда и подумаем.
У тебя есть друг.
Но вспоминаешь ты о нем совсем нечасто. Да и в принципе его отсутствие кажется незаметным. Ведь ты забываешь о нем, а в такие моменты люди моментально исчезают из нашей жизни.
Однако, когда ты вспоминаешь, то жизнь приобретает совсем иные краски. Она начинает казаться более глубокой и чувственной, не такой уж и холодной.
Ведь так уже не ощущаешь себя настолько одиноким. Ты уже не в центре агрессивного и активного социума, который обступил тебя и осуждающе глядит, потому что ты — другой.
Ты и есть социум. Потому что не один.
У тебя есть друг. Он готов понять и выслушать всегда. Что бы ты ему не сказал и что бы не натворил.
Принять тот сможет не всё. Он не сможет принять твоё предательство, если ты окончательно от него отвернешься. Он не сможет принять и то, если ты пустишь его жизнь на самотек.
Но научится с этим жить.
У тебя есть друг. Он может обижаться. Однако также может быть очень уступчивым и добрым. Тебе всего лишь надо попросить у него прощение и принять тот негативный опыт. А он примет в ответ тебя.
Потому что искренне переживает за твою жизнь. И хочет, чтобы она была прекрасна.
Никто не поймет и не полюбит тебя так, как это сделает он.
Главное, позволь ему.
Ведь этот друг тебе — это ты.
Но вспоминаешь ты о нем совсем нечасто. Да и в принципе его отсутствие кажется незаметным. Ведь ты забываешь о нем, а в такие моменты люди моментально исчезают из нашей жизни.
Однако, когда ты вспоминаешь, то жизнь приобретает совсем иные краски. Она начинает казаться более глубокой и чувственной, не такой уж и холодной.
Ведь так уже не ощущаешь себя настолько одиноким. Ты уже не в центре агрессивного и активного социума, который обступил тебя и осуждающе глядит, потому что ты — другой.
Ты и есть социум. Потому что не один.
У тебя есть друг. Он готов понять и выслушать всегда. Что бы ты ему не сказал и что бы не натворил.
Принять тот сможет не всё. Он не сможет принять твоё предательство, если ты окончательно от него отвернешься. Он не сможет принять и то, если ты пустишь его жизнь на самотек.
Но научится с этим жить.
У тебя есть друг. Он может обижаться. Однако также может быть очень уступчивым и добрым. Тебе всего лишь надо попросить у него прощение и принять тот негативный опыт. А он примет в ответ тебя.
Потому что искренне переживает за твою жизнь. И хочет, чтобы она была прекрасна.
Никто не поймет и не полюбит тебя так, как это сделает он.
Главное, позволь ему.
Ведь этот друг тебе — это ты.
Для чего нам дети?
Ни для чего.
На этом можно было бы закончить пост. Тем не менее, давай поразмышляем.
Нас становится все больше. В планетарном масштабе. Сегодня многие не могут представить свою жизнь без детей или без планов завести их в будущем.
Но все ли так просто? Возможно, многие сталкиваются с проблемами после появления маленьких человечков именно потому, что относятся к этому слишком легко?
К сожалению, большинство из нас упорно продолжают видеть в ребёнке, кого угодно. Но только не человека.
Зачастую, в их глазах, это инструмент.
Но малыш не сделает тебя счастливым. И не наполнит твою жизнь смыслом. Он и не поможет сохранить отношения.
Прекрати скидывать ответственность за свою жизнь на будущих детей. Потому что у них она будет своя.
И это одна из самых важных вещей, которую ты должен уяснить. Ты должен будешь увидеть в маленьком комочке тепла и слюней будущую личность. Тебе придётся начать считаться с этим.
Но самое главное, тебе будет необходимо её любить. Целиком. Не до трёх лет, когда он еще не начал ломать твои планы и посуду в доме. И не до пятнадцати, когда он не захочет проводить своё время только с тобой.
Всегда и полностью.
Прежде чем заводить ребёнка, каждому стоит задать себе несколько вопросов.
Готов ли ты полюбить человека настолько, чтобы его отпустить? Принять его, даже если тот окажется отличным от тебя? Уважать его независимость и право выбора?
Ребенок — это такой же человек, который будет тебя разочаровывать, обижать и огорчать. Но он так же способен дарить тебе свою любовь.
Однако тебе предстоит к этой любви быть готовым.
Ни для чего.
На этом можно было бы закончить пост. Тем не менее, давай поразмышляем.
Нас становится все больше. В планетарном масштабе. Сегодня многие не могут представить свою жизнь без детей или без планов завести их в будущем.
Но все ли так просто? Возможно, многие сталкиваются с проблемами после появления маленьких человечков именно потому, что относятся к этому слишком легко?
К сожалению, большинство из нас упорно продолжают видеть в ребёнке, кого угодно. Но только не человека.
Зачастую, в их глазах, это инструмент.
Но малыш не сделает тебя счастливым. И не наполнит твою жизнь смыслом. Он и не поможет сохранить отношения.
Прекрати скидывать ответственность за свою жизнь на будущих детей. Потому что у них она будет своя.
И это одна из самых важных вещей, которую ты должен уяснить. Ты должен будешь увидеть в маленьком комочке тепла и слюней будущую личность. Тебе придётся начать считаться с этим.
Но самое главное, тебе будет необходимо её любить. Целиком. Не до трёх лет, когда он еще не начал ломать твои планы и посуду в доме. И не до пятнадцати, когда он не захочет проводить своё время только с тобой.
Всегда и полностью.
Прежде чем заводить ребёнка, каждому стоит задать себе несколько вопросов.
Готов ли ты полюбить человека настолько, чтобы его отпустить? Принять его, даже если тот окажется отличным от тебя? Уважать его независимость и право выбора?
Ребенок — это такой же человек, который будет тебя разочаровывать, обижать и огорчать. Но он так же способен дарить тебе свою любовь.
Однако тебе предстоит к этой любви быть готовым.
Не выдумывай.
Почти все из нас шалят подобным. Темными и одинокими вечерами, стоя у раковины с посудой или созерцая звезды в окне, мы все начинаем выдумывать истории в своей голове.
Продумываем разные ситуации, выходим из них победилетями. Это неплохо. Ведь так мы анализируем прошлые ситуации и проецируем модели поведения, следуя которым, можем справляться лучше с будущими испытаниями.
Иногда это просто безобидная попытка помечтать. Мы представляем себя и других теми, кем нам никогда не стать.
Однако безобидно данное желание ровно до тех пор, пока мы не начинаем пытаться видеть подобное в реальности.
Так мы начинаем выдумывать. Мы выдумываем ситуации, которые обязательно должны случиться с нами. Выдумываем людей, лишая их возможности проявить себя, а себя — узнать их.
Выдумываем и себя.
Тем не менее, дальше выдумок дело редко заходит. Так и образуется вакуум. Мы внутри, изолированные от реальности. И сами делаем стены нашей искажающей призмы все толще.
Обычно все заканчивается плохо. Маленькие трагедии постепенно лишают нас интереса к жизни, миру и себе. Потому что все эти три составляющие не такие, какими мы готовы их принять.
Обычно это называют разочарованием. Но для кого-то это может быть настоящим угасанием.
Мечтай. Но не выдумывай.
Почти все из нас шалят подобным. Темными и одинокими вечерами, стоя у раковины с посудой или созерцая звезды в окне, мы все начинаем выдумывать истории в своей голове.
Продумываем разные ситуации, выходим из них победилетями. Это неплохо. Ведь так мы анализируем прошлые ситуации и проецируем модели поведения, следуя которым, можем справляться лучше с будущими испытаниями.
Иногда это просто безобидная попытка помечтать. Мы представляем себя и других теми, кем нам никогда не стать.
Однако безобидно данное желание ровно до тех пор, пока мы не начинаем пытаться видеть подобное в реальности.
Так мы начинаем выдумывать. Мы выдумываем ситуации, которые обязательно должны случиться с нами. Выдумываем людей, лишая их возможности проявить себя, а себя — узнать их.
Выдумываем и себя.
Тем не менее, дальше выдумок дело редко заходит. Так и образуется вакуум. Мы внутри, изолированные от реальности. И сами делаем стены нашей искажающей призмы все толще.
Обычно все заканчивается плохо. Маленькие трагедии постепенно лишают нас интереса к жизни, миру и себе. Потому что все эти три составляющие не такие, какими мы готовы их принять.
Обычно это называют разочарованием. Но для кого-то это может быть настоящим угасанием.
Мечтай. Но не выдумывай.
Способы, чтобы нас поняли лучше.
Когда-то мы с тобой уже обсуждали, что бремя окружающего понимания лежит на нас. Ведь мы ответственны за то, чтобы нас слышали и понимали верно.
Ровно потому что сами заинтересованы в этом больше всего. Да и кому может быть дело, если не нам?
Однако осознать это — лишь первый шаг. Но как достигнуть понимания окружающих?
Рассмотрим несколько советов.
Первый: не пытайся достучаться до того, кто не хочет тебя слышать. Докричаться тоже. Можешь попробовать добиваться, но и это вряд ли поможет.
Такой человек априори настроен не понимать тебя. И тебе этого не изменить. Лучше побереги силы, нервы и время.
Второй: открывайся, а не осуждай. Когда кто-то совершает ошибку без злых намерений, просто не поняв тебя — в этом нет его вины. Впрочем, как и твоей.
Однако упреками ты не исправишь ситуацию. Вместо того, чтобы критиковать человека за его ошибку, расскажи ему, что тебя задевает. Объясни свою ситуацию открыто и максимально понятно. Расскажи о внутренних переживаниях.
Третий: предлагай. Нельзя ждать, что окружающие люди будут решать твои проблемы за тебя. Если тебе не нравится их подход, то предложи решения сам.
Ведь никто не может лучше знать, что тебе подойдет. Кроме тебя же. А так ты можешь облегчить задачу как другим, так и себе.
Помни, что ты стараешься, в первую очередь, для себя. И чем тщательнее ты подходишь к вопросам, касающимися тебя, тем проще делаешь свою жизнь в будущем.
Когда-то мы с тобой уже обсуждали, что бремя окружающего понимания лежит на нас. Ведь мы ответственны за то, чтобы нас слышали и понимали верно.
Ровно потому что сами заинтересованы в этом больше всего. Да и кому может быть дело, если не нам?
Однако осознать это — лишь первый шаг. Но как достигнуть понимания окружающих?
Рассмотрим несколько советов.
Первый: не пытайся достучаться до того, кто не хочет тебя слышать. Докричаться тоже. Можешь попробовать добиваться, но и это вряд ли поможет.
Такой человек априори настроен не понимать тебя. И тебе этого не изменить. Лучше побереги силы, нервы и время.
Второй: открывайся, а не осуждай. Когда кто-то совершает ошибку без злых намерений, просто не поняв тебя — в этом нет его вины. Впрочем, как и твоей.
Однако упреками ты не исправишь ситуацию. Вместо того, чтобы критиковать человека за его ошибку, расскажи ему, что тебя задевает. Объясни свою ситуацию открыто и максимально понятно. Расскажи о внутренних переживаниях.
Третий: предлагай. Нельзя ждать, что окружающие люди будут решать твои проблемы за тебя. Если тебе не нравится их подход, то предложи решения сам.
Ведь никто не может лучше знать, что тебе подойдет. Кроме тебя же. А так ты можешь облегчить задачу как другим, так и себе.
Помни, что ты стараешься, в первую очередь, для себя. И чем тщательнее ты подходишь к вопросам, касающимися тебя, тем проще делаешь свою жизнь в будущем.
Важнее цели то, как мы её видим.
Людям свойственно чего-то желать, устанавливать себе идеи фикс и приоритеты. Это нормально. Ведь так мы указываем направление своей жизнедеятельности.
Помимо удовлетворения обычных потребностей и создания благоприятных условий, каждый из нас начинает хочеть чего-то большего. Тут мы и начинаем ставить себе цели.
Несмотря на то, что цели служат нам ориентиром, они так же могут и путать нас. Ведь мало желать приблизительный результат.
Куда важнее очертить границы этого желаемого и проложить путь к его достижению. Именно это отличает цель от мечты.
Она должна быть реальной. Она должна быть по-настоящему нужна нам. И мы должны быть готовы к её достижению.
Вместо абстрактного и космического достижения стоит предпочесть куда более приземленные задачи. Ты должен четко понимать, чего желаешь достигнуть.
Хотеть стать богатым или знаменитым, или счастливым — это мечта. Мечты имеют свойство не сбываться.
Цели же помогут тебе ясно увидеть свой путь. Важно не распыляться и идти к тому, что действительно для тебя важно и дорого.
Людям свойственно чего-то желать, устанавливать себе идеи фикс и приоритеты. Это нормально. Ведь так мы указываем направление своей жизнедеятельности.
Помимо удовлетворения обычных потребностей и создания благоприятных условий, каждый из нас начинает хочеть чего-то большего. Тут мы и начинаем ставить себе цели.
Несмотря на то, что цели служат нам ориентиром, они так же могут и путать нас. Ведь мало желать приблизительный результат.
Куда важнее очертить границы этого желаемого и проложить путь к его достижению. Именно это отличает цель от мечты.
Она должна быть реальной. Она должна быть по-настоящему нужна нам. И мы должны быть готовы к её достижению.
Вместо абстрактного и космического достижения стоит предпочесть куда более приземленные задачи. Ты должен четко понимать, чего желаешь достигнуть.
Хотеть стать богатым или знаменитым, или счастливым — это мечта. Мечты имеют свойство не сбываться.
Цели же помогут тебе ясно увидеть свой путь. Важно не распыляться и идти к тому, что действительно для тебя важно и дорого.
Страх финала.
Иногда мы просто сдаём позиции. Некоторые решают, что порой битвы лучше обойти стороной. Временами даже откровенно сдаются.
Такие люди не доводят дело до конца. Даже если все условия для этого есть: они готовы сделать решающий шаг, имеют все необходимые возможности. Однако почему-то отступают.
Почему?
Чаще всего им руководствуется обычный страх. Они, не в состоянии трезво оценить свои возможности, страшатся потерпеть поражение. Ведь они убеждены, что их старания покажутся окружающим ничтожными.
Что делать?
Мотивировать себя. Без мотивации никуда. Если тебе трудно преодолевать шаги для достижения цели, стимулируй себя поощрениями.
Ясности боятся меньше, чем абстрактной угрозы. Составь простой и чёткий план. Распиши в нем каждый свой шаг досконально.
Четко представляй себе конечную цель и ее последующее достижение. Ты должен уметь четко видеть результат своей деятельности, чтобы быть готовым к нему.
Ну и самое главное: будь к себе добрее.
Иногда мы просто сдаём позиции. Некоторые решают, что порой битвы лучше обойти стороной. Временами даже откровенно сдаются.
Такие люди не доводят дело до конца. Даже если все условия для этого есть: они готовы сделать решающий шаг, имеют все необходимые возможности. Однако почему-то отступают.
Почему?
Чаще всего им руководствуется обычный страх. Они, не в состоянии трезво оценить свои возможности, страшатся потерпеть поражение. Ведь они убеждены, что их старания покажутся окружающим ничтожными.
Что делать?
Мотивировать себя. Без мотивации никуда. Если тебе трудно преодолевать шаги для достижения цели, стимулируй себя поощрениями.
Ясности боятся меньше, чем абстрактной угрозы. Составь простой и чёткий план. Распиши в нем каждый свой шаг досконально.
Четко представляй себе конечную цель и ее последующее достижение. Ты должен уметь четко видеть результат своей деятельности, чтобы быть готовым к нему.
Ну и самое главное: будь к себе добрее.