В конце видео — тренер Вика. Тренер Вика — главный спонсор всего красивого, что я выкладываю))

Кстати, как раз ровно год назад я пришла на первую тренировку по танцам. Там я познакомилась с Викой — и заряд вдохновения, которое она подарила мне в тот день, не иссякает до сих пор. У меня была нулевая физическая подготовка (КМС по стрельбе, как ни печально, даёт мало преимуществ в этом плане), но благодаря Вике это быстро изменилось.

Прошёл год. Теперь у меня есть окрепшие мышцы, шпагаты, спина здоровой змеюки, опыт съемок и выступления на публику, а также неукротимое желание танцевать и бегать на тренировки 5 раз в неделю.

Люди, которые умеют нас вдохновлять — одно из самых ценных сокровищ в жизни, которое можно найти 💫

Когда изучаешь иностранный язык, то время от времени натыкаешься на интересные грамматические решения, которые не похожи на решения в твоем родном языке.

Особенно я люблю Perfect tenses в английском за то, что они автоматически встраивают в предложение отсылку на то, что это действие имело, имеет или будет иметь последствие. Как же это поэтично!

Если на русском есть только равнодушное «я нагрубил другу», то на английском, без необходимости добавлять что-то ещё, можно ёмко выразиться «Я нагрубил другу, и это не прошло просто так».

В прекрасной игре Life is Strange, стоит тебе только полить растение, начинает играть тревожная музыка и всплывает сообщение с бабочкой. Новое напоминание, что всё, что ты делаешь, может однажды повлечь последствия.

Медали красиво смотрятся на стене и напоминают о каких-то приятных моментах жизни. Но порой любительские медали переоцениваются.
Я не говорю об Олимпийских играх, где каждый чемпион посвящает спорту всю жизнь. Но минус любительских наград в том, что часто они не отражают количество сил, которые вкладываются на пути к ней; не учитывают ничего, кроме возраста и пола.

За последние годы в универе я настолько привыкла к золоту, что мысль о серебре на городских соревнованиях казалась мне жутко несолидной. А на недавнем турнире по растяжке я очень радовалась третьему месту: я начала тянуться несколько месяцев назад, в то время как победители — годы.

Только соревнуясь с самим собой ты сможешь трезво оценить свой прогресс.

Я не люблю культ психотерапии. Я вообще эту книгу купила из-за обложки (обычный день горящего прода). Ну ладно, не только поэтому: мне стало интересно, как я могу исправить один немного раздражающий меня элемент моего поведения.

А потом книга открыла совершенно неожиданную вещь. То, что меня раздражало, оказалось нормальным вещью; а вот факт наличия раздражения следовал из кое-чего неприятного, что всегда казалось мне моим нейтральным качеством.

Однозначно рекомендую к прочтению, автор — гораздо адекватнее большинства современных психоаналитиков. Уверена, что вы тоже узнаете о себе что-то неожиданное и полезное.

У меня для вас задание. Попробуйте, это вас вдохновит так же, как когда-то меня.

Представьте, что вы переместились во времени на N месяцев вперед и видите будущего себя, который чего-то достиг за это время. Скажите ему, что вы верили в него еще тогда, когда этих достижений не было и в помине. Поверьте в него на самом деле.

А теперь представьте, что вы переместились в прошлое, когда в каком-то аспекте вы были несчастнее и слабее, чем сейчас. Поддержите себя прошлого добрым словом. Скажите, что однажды станет лучше.

Когда пройдет N месяцев, вспомните об этом ритуале и повторите его. Вы почувствуете поддержку от самого дорогого человека — себя — и из будущего, и из прошлого 💫

У меня, внезапно, практически закончился список книг, который я планировала прочесть(

Дорогой подписчик! Можешь посоветовать мне интересный нон-фикшн? Предпочтительные темы: программирование, дизайн, продуктивность, что-нибудь из научпопа или адекватной психологии, но не принципиально.

Я тут неделю болела и, вместо тренировок, рисовала.
При этом не помню, когда я в последний раз пыталась что-то рисовать, может, лет в 10)
Пусть этот котик выглядит, как будто его рисовал ребенок, но он все еще желает тебе балдежного вечера 😎

Вещи для создания внешнего и внутреннего уюта
Домашняя атмосфера и разные мелочи ощутимо влияют на наше внутреннее состояние, change my mind. Написала список вещей, которые дарят внешний и душевный комфорт:

— новые мягкие простыни и любимый плед;
— гель для душа или молочко для тела с любимым запахом;
— проветренная квартира после неспешной влажной уборки;
— чистая, удобная и симпатичная домашняя одежда;
— маленькая, но душевная домашняя библиотека.

Продолжите самостоятельно? 💫

Я не поклонник видеоконтента и, в частности, не люблю тикток. Но есть два исключения, из-за которых не списываю со счетов эту платформу:
1) Тиктоки со смешными животными;
2) Тиктоки Александра Гранина.

Смешные животные в пояснении не нуждаются, а тиктоки Гранина я люблю не только за хороший IT-юмор, но и за серьезные вещи. Вот, например, про способы борьбы с бессонницей:
https://vt.tiktok.com/ZSRBLRSYo

Этот череп смеялся надо мной, пьющей кофе в 21:00, потому что уже знал о последующей бессоннице. И я знала, но слишком уж хотела кофе!

Есть техники продуктивности, которые заключаются в полном отказе от сахара; от кофеина или даже от любых напитков, кроме воды. Не пробовала и достоверно не знаю, насколько это увеличивает личную эффективность.

Интерактив! Выберите вариант, который вам кажется более сложным; в понедельник подведу итог голосования и начну челлендж 😈