Йога — это скорее про образ жизни, про чувственность, духовность и заботу о своем теле. В нашей Cozy Studio есть несколько направлений Йоги, где вы сможете привести свое тело и дух в гармоничное состояние💫
💚Практика осознанного расслабления. Польза от практики:
• высвобождение творческого потенциала за счёт снятия психологических блоков;
• повышение уровня стрессоустойчивости;
• повышение способности визуализировать;
• улучшение и расширение объёмов памяти;
• улучшение общей обучаемости, восприятие и способность к обучению выйдут на новый уровень;
• улучшение качества сна.
💚Hatha Yoga
Класс, построенный на основе традиционных йогических поз (асан), Практики направлены на улучшение:
— гибкости;
— подвижности суставов;
— укрепление мышц и снятие эмоционального напряжения.
Преподаватель Светлана Пескова.
💚Практика осознанного расслабления. Польза от практики:
• высвобождение творческого потенциала за счёт снятия психологических блоков;
• повышение уровня стрессоустойчивости;
• повышение способности визуализировать;
• улучшение и расширение объёмов памяти;
• улучшение общей обучаемости, восприятие и способность к обучению выйдут на новый уровень;
• улучшение качества сна.
💚Hatha Yoga
Класс, построенный на основе традиционных йогических поз (асан), Практики направлены на улучшение:
— гибкости;
— подвижности суставов;
— укрепление мышц и снятие эмоционального напряжения.
Преподаватель Светлана Пескова.
👍3
💚AeroYoga
Практика состоит из основных йогических поз (асан), выполняемых на гамаке.
Практика поможет:
— ощутить свое тело по-новому;
— разнообразить привычные практики;
— улучшить пластичность тела и гибкость позвоночника;
— максимально расслабиться.
💚Универсальная Yoga
Универсальная практика, сочетающая в себе базовые элементы йоги.
От практики вы получите:
— укрепление мышечного корсета;
— гармоничное эмоциональное состояние;
— расслабление с помощью правильного дыхания.
💚Yoga Balance
Классы направлены на:
— развитие баланса;
— развитие координации;
— развитие всех групп мышц.
Ждем вас на занятиях в Cozy Studio. Запись по телефону 755-770
Практика состоит из основных йогических поз (асан), выполняемых на гамаке.
Практика поможет:
— ощутить свое тело по-новому;
— разнообразить привычные практики;
— улучшить пластичность тела и гибкость позвоночника;
— максимально расслабиться.
💚Универсальная Yoga
Универсальная практика, сочетающая в себе базовые элементы йоги.
От практики вы получите:
— укрепление мышечного корсета;
— гармоничное эмоциональное состояние;
— расслабление с помощью правильного дыхания.
💚Yoga Balance
Классы направлены на:
— развитие баланса;
— развитие координации;
— развитие всех групп мышц.
Ждем вас на занятиях в Cozy Studio. Запись по телефону 755-770
👍3
Запуск набора в mini-группы на реформерах с Наталией Левагиной!🔥
Набираем всего 2 группы! Запись предварительная и обязательная до 07.08.
Уже с 8 августа стартует mini-группа для тех, кому не хватает базовых упражнений на реформерах и кто хочет, более углублено проработать своё тело, прочувствовать все мышцы, убрать зажимы в теле, выйти на новый уровень.
В программу занятий будут добавлены новые элементы и оборудование.
🔔Группы ограничены до 3-х человек. Занятия 2 раза в неделю, сейчас на выбор:
- вторник 18:30/19:30
- четверг 18:30/19:30
Успей приобрести абонемент и записаться на занятия в Cozy Studio.
#cozy73
Набираем всего 2 группы! Запись предварительная и обязательная до 07.08.
Уже с 8 августа стартует mini-группа для тех, кому не хватает базовых упражнений на реформерах и кто хочет, более углублено проработать своё тело, прочувствовать все мышцы, убрать зажимы в теле, выйти на новый уровень.
В программу занятий будут добавлены новые элементы и оборудование.
🔔Группы ограничены до 3-х человек. Занятия 2 раза в неделю, сейчас на выбор:
- вторник 18:30/19:30
- четверг 18:30/19:30
Успей приобрести абонемент и записаться на занятия в Cozy Studio.
#cozy73
👍7
Cozy Studio — это не только занятия для женщин. Все наши классы абсолютно универсальны и подходят как для женщин, так и для мужчин.
Какие классы есть для мужчин в Cozy Studio?
▪️Pilates Reformer
▪️Active Lunch
▪️Hatha Yoga
▪️Universal Yoga
▪️TRX
С 6 августа у вас есть возможность посетить новый класс для мужчин и женщин — TRX-тренировки преподавателем Виталием Салюк.
▪️Что это такое?
Тренировка с собственным весом с использованием многофункционального тренажера, TRX петли, представляющего из себя прочную ленту с креплением и двумя лямками.
Занятия направлены на:
• тренировку и развитие силы
• развитие гибкости;
• тренировку вестибулярного аппарата
• развитие эластичности сухожилий и связок, окружающих сустав.
Записаться на все эти занятия можно уже сейчас по телефону 755-770.
Смело пересылай это своему мужчине😉
#cozy73
Какие классы есть для мужчин в Cozy Studio?
▪️Pilates Reformer
▪️Active Lunch
▪️Hatha Yoga
▪️Universal Yoga
▪️TRX
С 6 августа у вас есть возможность посетить новый класс для мужчин и женщин — TRX-тренировки преподавателем Виталием Салюк.
▪️Что это такое?
Тренировка с собственным весом с использованием многофункционального тренажера, TRX петли, представляющего из себя прочную ленту с креплением и двумя лямками.
Занятия направлены на:
• тренировку и развитие силы
• развитие гибкости;
• тренировку вестибулярного аппарата
• развитие эластичности сухожилий и связок, окружающих сустав.
Записаться на все эти занятия можно уже сейчас по телефону 755-770.
Смело пересылай это своему мужчине😉
#cozy73
👍2
3 питательных и супер полезных смузи от Cozy Studio🍐
🫐🍑Смузи персик-черника
• 1 стакан охлажденного миндального или ванильного соевого молока
• 4 ломтика свежих или замороженных персиков (примерно 1/2 стакана)
• 1/4 стакана черники, горсть капусты
• 1/4 ч. л. молотой корицы
Смешай в блендере до однородной массы.
🍌🫐Бананово-чернично-соевый смузи
• 1/4 стакана светлого соевого молока
• 1/2 стакана замороженной черники
• 1/2 замороженного банана
• 1 ч. л. чистого экстракта ванили
Смешай в блендере до однородной массы.
🍑🥛Смузи из овсянки с персиками и сливками
• 1/2 стакана цельного молока
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан замороженных персиков
• 1/2 замороженного банана
• 1/2 стакана льда
Смешай в блендере до однородной массы.
А какой смузи любишь ты?🍐
#cozy73
🫐🍑Смузи персик-черника
• 1 стакан охлажденного миндального или ванильного соевого молока
• 4 ломтика свежих или замороженных персиков (примерно 1/2 стакана)
• 1/4 стакана черники, горсть капусты
• 1/4 ч. л. молотой корицы
Смешай в блендере до однородной массы.
🍌🫐Бананово-чернично-соевый смузи
• 1/4 стакана светлого соевого молока
• 1/2 стакана замороженной черники
• 1/2 замороженного банана
• 1 ч. л. чистого экстракта ванили
Смешай в блендере до однородной массы.
🍑🥛Смузи из овсянки с персиками и сливками
• 1/2 стакана цельного молока
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан замороженных персиков
• 1/2 замороженного банана
• 1/2 стакана льда
Смешай в блендере до однородной массы.
А какой смузи любишь ты?🍐
#cozy73
👍3
Хотим напомнить 💚, что в нашей студии продолжается сбор спортивного инвентаря для деток, оказавшихся в трудных жизненных ситуациях, проходящих психологическую помощь и социальную реабилитацию в социально-реабилитационном центре "Открытый дом" г.Ульяновск.
Что же нужно собрать?
1. Спортивный инвентарь: мячи (футбольные, волейбольные, баскетбольные, детские ), обручи, бадминтон, спортивные маты, самокаты, ролики, коньки, велосипеды;
2.Настольные игры: монополия, шашки, шахматы, морской бой;
3. Развивающие игры: пазлы, лего, конструкторы, наборы для творчества (алмазная вышивк , выжигание);
4. Микрофон-караоке;
5. Украшения зала на Новый год: воздушные шары, гирлянды и т.д.
6. Детские палатки, напольные покрытия (пазлы), игрушки для разных возрастов.
7. Финансовые средства на микрофоны, аудиоколонки, фотоаппарат, принтеры, компьютеры.
8. Любую одежду
✅До 25 августа включительно Вы сможете принести вещи в нашу студию на зону рецепции.
🌟 Вещи могут быть не новые, но обязательно в хорошем состоянии и чистые.
Что же нужно собрать?
1. Спортивный инвентарь: мячи (футбольные, волейбольные, баскетбольные, детские ), обручи, бадминтон, спортивные маты, самокаты, ролики, коньки, велосипеды;
2.Настольные игры: монополия, шашки, шахматы, морской бой;
3. Развивающие игры: пазлы, лего, конструкторы, наборы для творчества (алмазная вышивк , выжигание);
4. Микрофон-караоке;
5. Украшения зала на Новый год: воздушные шары, гирлянды и т.д.
6. Детские палатки, напольные покрытия (пазлы), игрушки для разных возрастов.
7. Финансовые средства на микрофоны, аудиоколонки, фотоаппарат, принтеры, компьютеры.
8. Любую одежду
✅До 25 августа включительно Вы сможете принести вещи в нашу студию на зону рецепции.
🌟 Вещи могут быть не новые, но обязательно в хорошем состоянии и чистые.
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем известно, чтобы сформировать привычку нужен 21 день! Предлагаем сформировать привычку утренних тренировок в Cozy Studio.
Теперь мы вместе с вами 21 день будем формировать привычку утренних тренировок и рассказывать о их пользе в stories.
✏️Чем они полезны?
— Заряд бодрости и энергии на целый день.
Физические упражнения непосредственно воздействуют на центральную нервную систему, повышая энергию и уменьшая усталость.
— Потеря лишних калорий.
Окисление жира происходит естественным образом, когда тренировка проводится перед завтраком.
— Метаболизм получит быстрый толчок.
Утренняя тренировка позволит вам сжигать больше калорий в течение всего дня. Это явление называется избыточным потреблением кислорода.
Какие утренние тренировки проходят в Cozy Studio?😉
▫️Hatha Yoga - 9:00, пн, ср, пт
▫️Energy Fit - 9:00, вт, чт
Это идеальные классы, чтобы с пользой провести свое утро💛 Запись на занятия по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
Теперь мы вместе с вами 21 день будем формировать привычку утренних тренировок и рассказывать о их пользе в stories.
✏️Чем они полезны?
— Заряд бодрости и энергии на целый день.
Физические упражнения непосредственно воздействуют на центральную нервную систему, повышая энергию и уменьшая усталость.
— Потеря лишних калорий.
Окисление жира происходит естественным образом, когда тренировка проводится перед завтраком.
— Метаболизм получит быстрый толчок.
Утренняя тренировка позволит вам сжигать больше калорий в течение всего дня. Это явление называется избыточным потреблением кислорода.
Какие утренние тренировки проходят в Cozy Studio?😉
▫️Hatha Yoga - 9:00, пн, ср, пт
▫️Energy Fit - 9:00, вт, чт
Это идеальные классы, чтобы с пользой провести свое утро💛 Запись на занятия по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
👍4
🧘🏼♀️Контролируемый характер пилатеса делает упражнения чрезвычайно безопасными для всех!
Развитие основной силы помогает предотвратить боль в спине и позволяет телу двигаться более свободно. Пилатес также гарантирует, что позвоночник регулярно перемещается безопасно во всем его естественном диапазоне движения - сгибание, разгибание и вращение помогают ему оставаться гибким и сильным.
Основные упражнения и упражнения на растяжку помогут избавиться от неприятных ощущений в суставах и мышцах и успокоят разум для сна.
Преимущества пилатеса:
▫️Подтягивает и тонизирует тело
▫️Успокаивает разум
▫️Укрепляет позвоночник
▫️Улучшает гибкость
▫️Создает длинный, худой силуэт
▫️Улучшает координацию
▫️Выравнивает живот
▫️Улучшает осанку
▫️Исправляет дисбаланс
▫️Предотвращает травмы
▫️Улучшает спортивные показатели
▫️Улучшает понимание разума и тела
Запись на занятия по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
Развитие основной силы помогает предотвратить боль в спине и позволяет телу двигаться более свободно. Пилатес также гарантирует, что позвоночник регулярно перемещается безопасно во всем его естественном диапазоне движения - сгибание, разгибание и вращение помогают ему оставаться гибким и сильным.
Основные упражнения и упражнения на растяжку помогут избавиться от неприятных ощущений в суставах и мышцах и успокоят разум для сна.
Преимущества пилатеса:
▫️Подтягивает и тонизирует тело
▫️Успокаивает разум
▫️Укрепляет позвоночник
▫️Улучшает гибкость
▫️Создает длинный, худой силуэт
▫️Улучшает координацию
▫️Выравнивает живот
▫️Улучшает осанку
▫️Исправляет дисбаланс
▫️Предотвращает травмы
▫️Улучшает спортивные показатели
▫️Улучшает понимание разума и тела
Запись на занятия по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы развеять все мифы о занятиях йогой и пилатесом, приглашаем на первое пробное занятие в Cozy Studio💫
Запись по телефону 755-770
Запись по телефону 755-770
👍5
Физическая активность — это гораздо больше, чем красивый рельеф тела.
Занятия спортом — это прежде всего про здоровье! Про гибкость тела, здоровые суставы, правильную осанку, ощущения тонуса и прекрасного самочувствия.
Приглашаем вас на классы в Cozy Studio, с актуальным расписанием вы всегда можете ознакомиться по ссылке в шапке профиля 💚
#cozy73
Занятия спортом — это прежде всего про здоровье! Про гибкость тела, здоровые суставы, правильную осанку, ощущения тонуса и прекрасного самочувствия.
Приглашаем вас на классы в Cozy Studio, с актуальным расписанием вы всегда можете ознакомиться по ссылке в шапке профиля 💚
#cozy73
👍5
Мы хотим напомнить вам о программе лояльности Cozy Studio. Нам важен каждый клиент и мы хотим дружить с Вами долго или длительно.
🔸1. Скидки "Постоянный клиент" - при беспрерывном продлении абонемента дополнительная прогрессирующая скидка от 7% до 20 %.
🔸2. Скидка за отзыв на 2ГИС . Яндекса картах ( ссылки прикрепи) +1 занятие как для клиентов клуба, так и новых.
🔸3. Тариф «Семья». Мы за то, чтоб вы занимались у нас как с детьми, с мужьями , так и с подругами и единомышленниками. Так что занимайтесь компанией! Скидка – 15 % при одновременной покупке 2-х и более абонементов.
🔸4. Социальная скидка для пенсионеров и студентов. При первой покупке – скидка 10 %.
🔸5. Гостевой визит - есть у каждого клиента студии, когда вы можете привести Единожды привести
Запись на занятия и консультация осуществляется по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
#cozy73
🔸1. Скидки "Постоянный клиент" - при беспрерывном продлении абонемента дополнительная прогрессирующая скидка от 7% до 20 %.
🔸2. Скидка за отзыв на 2ГИС . Яндекса картах ( ссылки прикрепи) +1 занятие как для клиентов клуба, так и новых.
🔸3. Тариф «Семья». Мы за то, чтоб вы занимались у нас как с детьми, с мужьями , так и с подругами и единомышленниками. Так что занимайтесь компанией! Скидка – 15 % при одновременной покупке 2-х и более абонементов.
🔸4. Социальная скидка для пенсионеров и студентов. При первой покупке – скидка 10 %.
🔸5. Гостевой визит - есть у каждого клиента студии, когда вы можете привести Единожды привести
Запись на занятия и консультация осуществляется по телефону 755-770 или по ссылке в шапке профиля.
#cozy73
👍2