9 УПРАЖНЕНИЙ НА УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА ОТ АНАСТАСИИ.

Обязательно сохраняй себе подсказку, что проделать эти упражнения дома. Упражнения считаются с левого верхнего угла😉

1. Упражнение на укрепление поясничного отдела;
2. Упражнения на укрепление ягодичной мышцы и поясничного отдела;
3. Упражнение пресс в динамике, стабилизирует корпус и мышцы-сгибатели бедер;
4. Упражнение на вытяжение мышц спины, укрепление косых мышц живота;
5. МФР для голени, раскрытие тазобедренных суставов и укрепление проводящих мышц бедер;
6. Упражнение на пресс + волна на позвоночник, которая дает его мобильность, раскрытие грудного отдела;
7. Упражнение на мобильность позвоночника, укрепление поясницы;
8. Упражнения мышца кора, как стабилизатор. Проработка внутренней поверхности бедра;
9. Упражнение на работу бедер, также направленно на вытяжение подвздошно-поясничной мышцы в нижней точке.

Прорабатывайте тело дома и приходите на занятия в нашу Cozy Studio💚

#cozy73

Изучение иностранных языков — это всегда очень интересно, а сделать этот процесс увлекательным, а также полезным для здоровья — задача Cozy Studio!

Изучение языка – одна из лучших тренировок для развития мозга, язык развивает способность к многозадачности, повышает креативность.!

Smart Kids — идеальное направление для детей и подростков в возрасте от 7 до 14 лет. На уроках дети погружаются в специфическую лексику английского языка, учатся понимать речь тренера наряду с оздоровлением организма.

💚На занятии уделяется большое внимание:

— коррекционным упражнениям для стоп;
— упражнениям для осанки;
— опорно-двигательному аппарату.

Преподаватель Smart Kids Ульяна.

Запись на уроки по телефону 755- 770

#cozy73

КЛАССЫ ПО PILATES RING В COZY STUDIO

Что такое Pilates Ring? Мало кто знает, но это очень полезное занятие для развития сильного мышечного корсета, укрепления мышц спины, создания рельефности мышц.

Занятия проходят с использованием специального оборудования — изотонического кольца. Такой инвентарь позволяет увеличить нагрузку из-за своего сопротивления и проработать более глубокие мышцы, что дает возможность более эффективному достижению результатов.

Приглашаем на урок a Pilates Ring уже в эту пятницу.

🕖 19:15 | преподаватель Алсу

Запись по телефону 755-770

#cozy73