А мы снова с пользой!

На этот раз подготовили для вас комплекс упражнений на укрепление и проработку всего тела от нашего преподавателя Ларисы💪

Сохраняете подсказку и выполняйте упражнения дома🤍

Прекрасная новость для мужчин!

Мы открываем мужскую группу Pilates Reformer💪🏼

Pilates Reformer для мужчин - это тренировка, которая сочетает в себе силовую нагрузку с растяжкой и гибкостью тела.

Pilates Reformer подходит мужчинам с абсолютно разным уровнем физической подготовки. И неважно, вы профессиональный спортсмен или просто хотите сделать тело сильным и подтянутым💪🏼

📌Расписание: пятница, 18:00 (мужская группа)

Преподаватель: Наталия Левагина

Записаться в группу 👉🏻 https://taplink.cc/cozystudioul

📌5 асан на раскрытие грудного отдела от тренера студии Елены Галактионовой.

Ежедневное выполнение этого простого комплекса упражнений поможет вам поддерживать свое тело в ресурсе, раскрыть грудной отдел и улучшить вентиляцию легких.

Возьмете в домашние тренировки? 😉

⚡️Обновили расписание занятий на неделю с 26 по 31 августа и делимся отличной новостью!

Из отпуска вернулся преподаватель йоги Сергей Кушнир, а значит любимые тренировки снова доступны по расписанию:

⁃ Universal Yoga (вторник, 19:00)
⁃ Yoga Balance (четверг, 19:30)
⁃ Stretching Pro (вторник, 18:00)

👉Онлайн-запись на тренировки

Выбрать подходящее время можно, только пробуя и сравнивая ощущения. Каждый промежуток полезен по-своему!

ПЛЮСЫ УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК:

▫️Одна здоровая привычка помогает закрепить другие. Так, например, привычка заниматься по утрам уменьшает тягу к нездоровой пище.

▫️Спорт повышает температуру тела и активирует нервную систему, поэтому тренировка с утра заряжает энергией на весь день!

▫️Уровень тестостерона в организме достигает максимума с утра. Гормон важен для наращивания мышечной массы, поэтому тренировки утром отлично подойдут для этой цели.

ПЛЮСЫ ВЕЧЕРНИХ ТРЕНИРОВОК:

▫️Некоторые действительно чувствуют себя активнее именно к вечеру — это «настройка» их организма.

▫️К тому же, за день мы потребляем большой объем калорий и к вечеру получаем достаточно энергии даже для интенсивной тренировки.

▫️Во время тренировки выделяются дофамин и серотонин, которые помогают снизить стресс, накопленный за день.

А на какой стороне вы? Пишите в комментариях ⬇️

Нет волшебной таблетки или одной турбо-тренировки, которые сделают тело здоровым, подтянутым и сильным раз и навсегда.

Путь к успеху в фитнесе — это постепенная работа, шаг за шагом. С умением слышать тело и давать ему то, что нужно, на разных этапах: нагрузку или отдых 🤍

Относитесь к этой дороге с пониманием и получайте удовольствие от каждого отрезка пути.