9 декабря 1883 года - день рождения Джозефа Пилатеса 💫

Человека, создавшего основы метода Пилатес, который практикуют миллионы человек по всему миру 🌎

«Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать - увидите ее, а через тридцать - у вас будет совершенно новое тело»

Благодарим основателя методики и поздравляем всех, кто ее практикует 🎉

Готовим штоллен как из рождественского фильма 🎄

Масло сливочное - 300 грамм
Сахар - 200 грамм
Яйца - 2 шт
Творог - 250 грамм
Мука - 600 грамм
Разрыхлитель теста - 10 грамм
Ванильный сахар - 2 ст ложки
Миндаль - 1/3 стакана (можно увеличить или уменьшить количество)
Цукаты - 1/3 стакана
Ром - 100 мл
Корица - 1 ч. ложка
Сахарная пудра - 30 грамм

🔹 Берём вкусненькие цукаты и заливаем ромом. Оставляем на час (или хотя бы 30 минут). Орешки измельчаем.
🔹 Смешиваем масло, творог, яйца, сахар и ванильный сахар - перемешиваем венчиком. Порционно просеиваем в тесто муку и смешиваем с разрыхлителем.
🔹 Выкладываем тесто и добавляем сухофрукты и орешки, посыпаем все ароматной корицей и хорошо перемешиваем. Формируем штоллен (либо один большой, либо 2 маленьких)
🔹 Выпекаем штоллен в разогретой духовке на 160 градусах 1-1,5 часа
🔹 Готовый штоллен посыпаем сахарной пудрой.

Его можно завернуть в красивую бумагу, перевязать ленточкой и подарить друзьям и близким ❤️

Подарочный сертификат Cozy Studio — самый стильный и полезный подарок в новогодних вишлистах 🎁🎄

🔹 Вдохновляет на работу над собой: в комфортной атмосфере и с командой профессиональных тренеров

🔹Его можно купить в студии или оформить онлайн через администраторов. Электронную версию сертификатов мы отправим вам на почту или в мессенджер 📩

Дарить заботу вместе с Cozy – легко! 🤍

Вчера наша дружная команда побывала на корпоративе в гончарной мастерской ✨🎄

💫 Загадайте сокровенное желание на АРТ-ПРАКТИКЕ в гамаках перед Рождеством!

Приглашаем вас окунуться в мир новых ощущений и посетить праздничное мероприятие, где вы погрузитесь в себя и найдете истинное желание, которое сможете загадать перед самым Рождеством!🌟

В невесомости гамака вы расслабитесь, успокоите ум и раскроете свои истинные чувства и желания, которые при помощи специальной арт-техники перенесете на бумагу 🎨

Подарите себе или своим близким необычный новогодний подарок! 🎄

📅 Дата: 3 января, 15:00 (сбор в студии в 14:45)
💸 Стоимость: 1850 руб.
💫 Ведущая практики: Наталия Левагина - сертифицированный тренер арт-практик на гамаке.

* c собой необходимо иметь удобную спортивную одежду и желание творить. Навыки в рисовании, а так же опыт занятий на гамаках не требуются.

📩 Запись: https://taplink.cc/cozystudioul

Подготовка к Новому году – не повод пропускать тренировки. Небольшой комплекс упражнений можно выполнить даже дома ✨

Дорогие друзья, команда Cozy Studio поздравляет вас с наступающим Новым 2025 годом! 🎄

Счастья, исполнения всех ваших желаний, мира и добра в Новом году! 🩷

Выходим из новогодних каникул плавно и с пользой для здоровья 🍏

Сегодня мы хотим поделиться с вами рецептом зеленого смузи из простых ингредиентов. Попробуйте приготовить этот полезный напиток для очищения и детокса вашего организма.

🥝 Зеленый фруктовый смузи

Ингредиенты:
•банан - 1 шт.;
•киви - 1 шт.;
•шпинат - 1 пучок;
•вода - 175 мл.

Шпинат и фрукты промойте. У шпината отрежьте стебель, а листья просушите полотенцем и погрузите в блендер. Банан и киви очистите от шкурки, нарежьте произвольно небольшими кусками и поместите к шпинату. Все залейте водой и измельчите до однородности. При необходимости можно добавить орехи по вкусу и так же измельчить с общем массой в блендере.
Смузи перелейте в стакан, по необходимости добавьте льда.

Кстати, вы знали, что смузи рекомендуют замещать один из приемов пищи, так как продукт является питательным и сбалансированным? Идеальный вариант для легкого ужина 👌

1 февраля (сб) в 17:30 приглашаем на вторую лекцию-практику «Самомассаж мячем» 💪

Вы узнаете:

⁃ Как помочь себе при болевых ощущениях и облегчить состояние в домашних условиях с помощью массажного мяча.

Все техники вы сможете применить дома и на работе. На мастер-классе вы получите простые, но эффективные инструменты самопомощи 👍🏻

Лекцию проведет преподаватель направлений Pilates Reformer и Pilates Polestar mat Елена Богданова.

📅Когда: 1 февраля, 17:30
💵 Стоимость участия: 1300 руб (мяч включен в стоимость и остается у вас).

❗️Количество мест ограничено.

Запись по ссылке 👉🏻 https://taplink.cc/cozystudioul

Наш преподаватель хатха-йоги и виньяса флоу йоги Анна рассказывает, как улучшить свой наклон.

Полезное видео для всех практикующих 🧘🏽‍♀️

Соблюдаем баланс даже на выходных 😉

А уже завтра ждём вас на тренировки по обновленному расписанию 💪🏼