🤦‍♀Почему сейчас 20:22, а я только вернулась к работе после обеда? Должна признаться: у меня бывают проблемы с тайм-менеджментом, и периодически я пытаюсь их решать, но получается не всегда.

Сегодня узнала о методе «90—30», который придумал писатель, блогер и основатель компании The Energy Project Тони Шварц.

Суть в том, что на работу отводится полтора часа — 90 минут, а после — полчаса на отдых, после этого цикл повторяется. Каждый полный цикл занимает два часа. Первые циклы нужно посвятить самым важным и сложным делам, а следующие — менее важным (заметано!)

Частный случай метода «90 на 30» — метод «52 на 17». Суть та же, но отличие в цифрах: рабочий цикл занимает 52 минуты, а отдых — 17 минут. Это вроде бы для тех, у кого СДВГ. Что ж, буду пробовать. А вы напишите, какие методы помогают вам.

👀Как рассказывать о своих успехах, чтобы никого не обидеть

Главное: говорить о достижениях — нормально. Если кто-то думает, что вы хвастаетесь, это их проблема, не ваша. Не стоит испытывать вину или стыдиться.

Рассказывайте о себе, так вы можете преодолеть синдром самозванца. Ведь   в глазах других вы увидите себя молодцом.

Рассказывайте об успехах, чтобы вдохновить других. Возможно, вы думаете, что все и так видят, как много и хорошо вы работаете. Однако чаще всего люди сконцентрированы на собственной работе и проблемах. 

И вообще, говорить о позитивных изменениях сейчас важнее, чем это было раньше.

🏃‍♂️ И снова про тайм-менеджмент. Как все успевать, используя «принцип трех дел»?

Метод придумал канадский писатель и консультант Крис Бейли.

Смысл в том, чтобы выстроить иерархию дел с акцентом на самые важные. Остальные — подождут.

Каждый день следует выполнять три самые важные задачи. Сосредоточьтесь только на них, а другие менее важные отложите.

Метод подойдет тем, кто хватается сразу за все, а за рутинными мелкими делами не видит самых больших и важных. Да, придется пожертвовать второстепенными задачами, но со временем вы втянетесь и поймете, как разделять и расставлять приоритеты.

Страх и ужас

СКР по Красноярскому краю и Республике Хакасия завершило расследование уголовного дела в отношении бывшей воспитательницы детского сада. Ее обвиняют в истязании детей.

Расследование началось в конце 2021 года, когда на пожилую женщину пожаловались родители. По их словам, та била детей и жестоко их наказывала, они стали бояться ходить в садик.

По данным следствия, с июля по декабрь 2021 года воспитатель шлепала трех малышей-трехлеток, таскала за руки, кричала, запирала в туалете, если дети просыпались во время тихого часа или, наоборот, не давала ходить в туалет. Это просто немыслимо. Женщина свою вину не признала.

Документы направлены в суд, ждем новостей.

О чём мне не рассказали в школе, а зря

Оценки — не главное. Во взрослой жизни мерилом успеха будут совсем другие вещи. Если ты во всём стараешься показывать лучший результат, то не знаешь своих сильных и слабых сторон, а это опасно.

Школа — это место, где ты учишься устанавливать социальные связи, решать конфликты и проблемы. Помимо базовых знаний, после школы должно оставаться понимание, как устроены люди и как с ними общаться. 

Учителя, как и родители, не боги, они тоже могут ошибаться и быть предвзятыми. Так что формировать критическое мышление стоит со школьной скамьи.

Твоё мнение, по большому счёту, никого не волнует. Задача начального образования в том, чтобы дать минимальные усредненные знания.

Оригинальность мышления лучше прокачивать в свободное от обучения время.

Такие дела.

💻📚Продолжается бесплатная онлайн-олимпиада по русскому языку и литературе, она проходит на образовательной платформе Учи.ру и продлится до 3 октября 2022 года.

Кроме традиционных вопросов, участники смогут познакомиться с библиотеками нового поколения.

Речь идет о модельных библиотеках, которые открывают по всей стране в рамках нацпроекта «Культура».Сейчас таких библиотек уже 646. Это не просто книгохранилище и читальный зал, а еще арт-холл для коворкинг. Здесь проводят мастер-классы и спектакли, работают в виртуальной реальности.

Интересно, что село Дзержинское находится в 350 километрах от Красноярска. Казалось бы, глубинка, но не простая, а с полным комплектом образовательных 3D-штук и дополненной реальностью.

😱За что вас не возьмут на работу

В российских компаниях дискриминация начинается ещё с момента рассмотрения резюме. Такие данные показывает опрос «Актион Кадры и HR» показал, что в 54% компаний не берут соискателей старше 60 лет. Боятся, что они не вольются в коллектив, да ещë переучивать придется.

46% не будут закрывать глаза на внешний вид кандидата: яркие волосы, тату и пирсинг. А  20% работодателей выбирают сотрудников исключительно славянской внешности;  35% компаний не берут на работу женщин. Тут без комментариев. Другие причины отказа: курение, посты в соцсетях и дети.
Наслышана, что в некоторых компаниях есть практика отбирать кандидатов по знакам Зодиака. Интересно, что исследователи думают на этот счёт?

У большинства российских программистов-мужчин нет высшего образования

Это и неудивительно, потому что в IT практика сильно обгоняет теорию. И все же,у 66%, это 170 тысяч разработчиков, говорится в исследовании HeadHunter. При этом чаще всего непрофильное высшее образование встречается среди программистов возрастной группы 45+ (в 78% случаев).

⌚️А теперь немного про работу.
Гибридный формат работы – лучший способ совместить работу и жизнь
Так думают 49% жителей России, в опросе приняли участие три тысячи человек у которых есть постоянная работа.

Во-первых, можно успеть и домашние делать сделать, и заработать. Плюс, сэкономить на дороге и обедах. Кроме того, если вы не руководитель, то необходимости бывать в офисе часто нет.

Работу на рабочем месте выбрали 30% респондентов, им так проще сконцентрироваться и пообщаться с коллегами.

Полную удалëнку выбрали всего 21%. В первую очередь из-за экономии времени и денег. А еще дома удобнее, и никто не отвлекает. Почти.

Не знаю, как у вас, а у меня радость от полной удалëнки длилась один день, жизненные дела затянули. Поэтому я за сбалансированный гибрид.

🚫 Нет значит нет
Нравиться всем — вредно. Это подтверждают и психологи

Не говорите «нет» сразу. Лучше скажите: «Мне нужно время подумать». Это даст вам время все хорошенько взвесить и сформулировать аргументированный отказ.

Вы отказываете в мелочах, но приобретаете нечто более важное. вы думаете в первую очередь о себе, поэтому отказ — это не подлость, а нечто само собой разумеющееся.

Будьте вежливы. Хамить и бить себя в грудь не надо, ваше право отказывать естественно. Спокойствие вызывает уважение.

Добрый или злой: что выбрать
Парадоксально, но излишняя поддержка мешает реализоваться. Бывает, что руководитель стремится обезопасить себя и поэтому слишком вежлив и мягок с сотрудниками, это называется эффектом снисходительности.

Слишком нервным и ответственным гражданам такое отношение может очень даже нравиться: чем больше им доверяют и ценят их работу, тем больше они стараются. К сожалению, таких работников меньшинство, и без должного уровня мотивации и стресса они расслабляются.

Совет: даже если вы максимально ориентированы на успех, помните: если руководитель требователен и критичен — это залог успеха. Если вы сами руководитель, и у вас в планах долгосрочное сотрудничество — проявлять снисходительность иногда надо. Если же вы предпочитаете краткосрочные проекты и выжимать из людей максимум, то, конечно, почему бы и быть жёстким.

🎓Мишустин предложил отказаться от «среднего образования»

«Слово "среднее" как бы все усредняет? Ничего подобного. Оно приближает высокие технологии к тому, что нужно сделать, чтобы у страны технологический суверенитет и возможности внутреннего производства были основаны на своих технологиях и своих ресурсах», — сказал премьер-министр.

По мнению Мишустина, фраза «среднее образование» неправильно ориентирует молодежь: колледжи нельзя недооценивать, поскольку предприятия заинтересованы нанимать выпускников.

Логика понятна: абитуриенты ориентируются на высшее образование (которое с каждым годом всё больше обесценивает само себя), а работать кто будет?

Кроме того, высшее образование нужно не всем, оно не должно быть самоцелью. Думаю, лучшее решение вопроса в перспективе — это конкурентные зарплаты и снижение требований при найме — что бы там ни было, а все хотят кандидатов с в/о.

А вот тезис про приближение высоких технологий выглядит спорно: ну где вы видели технологичные колледжи?

Я много пишу про мотивацию, но есть базовое правило: настойчиво пробовать. Посмотрите, как серьёзно Джаред Лето говорит о своём успехе, и вдохновитесь.

Как найти баланс в рабочий полдень

Стресс стрессом, а найти 15 минут в день для себя, согласитесь, можно.

Вы возразите: стресс, дедлайны и прочее, но. Никто кроме вас не сможет позаботиться о себе, как вы сами. А забота о себе равно продуктивность, так что вот вам рабочий лайфхак.

Выделите в течение дня 3 временные точки

Для начала определите для себя в день 3 временные точки — это и будет время заботы о себе. Позвольте себе сесть спокойно, расслабиться, прислушаться к дыханию, сконцентрироваться на ощущениях.

Самое сложное — остановить на эти 5 минут мысли. В этом и поможет концентрация на дыхании. Не переживайте, если не получится с первого раза, всё приходит с опытом. Для начала даже одна минута — уже победа.

Если погрузиться в себя ну никак не получается, включите музыку для медитация, классику или другую музыку, которая помогает вам успокоиться. Попробуйте, и в среднем через 2 недели вы увидите результат.

​​🤯 Остановить мысли — проблема?

От многих слышу, что сделать это сложно, но очень хотелось бы. Я сама, честно сказать, тот ещё оверсинкер. Но, с этим можно и нужно работать. Вот один лайфхак, проверено на себе.

Итак, нужно выйти на улицу или встать у окна (желательно чистого) и прислушаться к себе.

Начинайте постепенно поднимать глаза к линии горизонта. Делайте это очень медленно. Сначала смотрите в пол, потом на лавочки, кусты, деревья, дома, и после взгляд уходит за горизонт.

На каждом уровне задерживайтесь на 1-3 минуты, прислушивайтесь, что же там, и анализируйте — действительно ли вам сейчас нужно об этом думать. Если нет — определите время, когда будете решать этот вопрос, и поднимайте взгляд выше.

В идеале, когда взгляд поднимется над горизонтом — в голове должно быть тихо. Если вдруг с первого раза не получится остановить все мысли полностью, повторите практику в течение дня.