​​Прямо сейчас они следят за нами. Они знают про нас все…

Ну а мы и не против. Мы все предоставляем им сами, пользуясь разными сервисами. Речь идет о крупных корпорациях, агрегирующих информацию в интернете. Google, Facebook, Яндекс… Мы пользуемся их продуктами, а взамен они узнают о нас все, что только возможно.

Что они делают с этой информацией потом? Продают тем, кто в ней заинтересован. Гуглили недавно симптомы простуды? Сегодня повсюду всплывает реклама средства от кашля или боли в горле. Зашли в интернет-магазин просто посмотреть товар? Скоро на всех рекламных баннерах появится предложение купить этот товар по скидке “только сегодня, только для вас!”.

Иначе говоря, мы с вами абсолютно бесплатно предоставляем компаниям ценнейший ресурс, на продаже которого они потом делают миллионы. Подождите-ка, а почему мы до сих пор не в доле?

Об этом уже не раз задумывались. Так, американская компания UBDI разрабатывает агрегатор, который будет приносить выгоду не только бизнесу, но и обычным людям. Это будет своего рода банк информации, куда человек сможет отправить те данные о себе, которые сочтет нужными. Если кто-то эти данные купит, 80% полученных денег агрегатор будет отдавать человеку, который их предоставил.

Другая идея — создание своего рода собственного цифрового клона. Что-то вроде специальной карточки или даже странички в соцсети. Регистрируясь на новом ресурсе, человек сможет использовать ее вместо привычной почты. При этом он сам сможет контролировать предоставляемые им данные и получать за них оплату: деньги, криптовалюту или внутреннюю валюту, принятую на этом ресурсе.

Скоро ли это случится? Загадывать пока что рано, но беспокойство общества по поводу личных данных в сети становится все сильнее. А это явный звоночек грядущих перемен. Американский социолог Марк Пенн называет такие звоночки микротрендами. Прямо сейчас микротренды незаметно меняют нашу жизнь. И те, кто за ними следит, всегда будут на много шагов впереди остальных.

Следите за микротрендами! Какие актуальны сегодня? Узнайте это из саммари книги Марка Пенна "Микротренды". Переходите по ссылке ниже. Саммари — просто так быстрее.

​​Бывает, приходишь с работы, садишься в прихожей и задумываешься: а что дальше? Куда я двигаюсь? Чего я достиг? В юности я ставил перед собой такие глобальные цели. А теперь мне уже за 30, а я не достиг и половины… Энергии все меньше, здоровье все хуже. Что меня ждет впереди?

Это и есть то, что называют кризисом среднего возраста. Для него характерны неуверенность в себе и своих силах, страх перед будущим, обесценивание прошлого, общее ухудшение эмоциональной жизни.

Обычно он возникает ближе к сорока годам и может сильно ударить по человеку. Кто-то пускается во все тяжкие, пытаясь забыться в алкоголе, наркотиках и рискованных поступках. Кто-то впадает в тяжелую депрессию, становится апатичным, теряет всякий вкус к жизни.

Однако надо помнить, что кризис — это не смерть и разруха. Это время, когда мы переосмысляем опыт нашей жизни и становимся другими. Кризис среднего возраста приносит за собой настоящую зрелость и осознанность. Человек начинает лучше понимать себя, свои желания и потребности. Кризис становится поводом проверить физическое и психологическое здоровье. Так что после него мы становимся только здоровее! Многие улучшают отношения с родными и друзьями, находят новые увлечения и интересы, расширяют круг знакомств.

Но чтобы это произошло, нужно суметь пережить кризис. Понять себя — это хорошо, но как понять себя, если ты в омуте депрессии? Наладить отношения в семье — прекрасно, но что делать, если на деле они неудержимо рушатся? Очень много семей развалилось, когда у кого-то из супругов (или даже у обоих сразу) возникал кризис среднего возраста.

Сохранить брак и выйти из непростого периода жизни победителями помогут советы профессиональных психологов. Например, книга Дафни де Марнефф «Сложный период: брак и искусство жить вместе». Она еще не переведена на русский язык. Но в нашей библиотеке есть подробное саммари этой книги. Да, разумеется, на русском! Просто переходите по ссылке и читайте.

​​«Надо было тогда, в том разговоре, по-другому ответить». Бывают такие мысли? Мы часто сильны задним умом, но во время самого разговора порой не можем подобрать верные аргументы. Почему так?

Наверное, потому, что дискуссия — относительно новый метод решения конфликтов. Человек формировался на протяжении миллионов лет. Большую часть этого времени он либо не умел разговаривать вовсе, либо разговаривал очень мало. Конфликты решались, как и у остальных животных, с помощью силы или репутации вожака.

На фоне возраста человечества возраст вербальной культуры невероятно мал: всего каких-то несколько тысяч лет. Да и внутри нее осознанный, ненасильственный, неманипулятивный диалог — большая редкость. До сих пор добрым словом и пистолетом люди решают проблемы чаще, чем просто добрым словом.

Мы плохо приспособлены к дискуссиям. Они настигают нас неожиданно, вызывают стресс, и организм включает древнейшую, проверенную программу выживания: бей или беги. Только вот она подразумевает вовсе не логические доводы и рациональный подход. Напротив, эта программа отключает голову и переносит всю энергию в физическую активность.

Было бы неплохо перед важным разговором немного побегать и сжечь выделившийся адреналин. Но оппоненты могут не понять такое поведение… И все что нам остается — пытаться собрать сумбурные мысли и вступить в диалог. Неудивительно, что результат в итоге разочаровывает. И заставляет нас ворочаться ночами и перебирать в мыслях более выигрышные варианты.

Против природы сложно идти. Но можно подготовиться к разговору. Есть схемы, методы и приемы, которые могут перевести любую дискуссию в конструктивное русло. Вы можете их найти в саммари книги «Совсем другой разговор», авторами которой являются видные социологи, ученые и бизнес-консультанты. Саммари — просто так быстрее.

​​Вот вы купили билет в кино, пришли, смотрите и вскоре понимаете, что фильм плохой. Не нравится вам ни капли. И что делать? Уходить? А ведь вам никто денег уже не вернет. Получится, что вы просто выбросили деньги на ветер. И вы остаетесь, подумав: “Ну, раз заплатил, значит должен получить какой-то результат”. А результат получается такой: вы выкинули не только деньги, но и время, и настроение. Почему? Потому что оказались в ловушке невосполнимых утрат, известной также как “эффект Конкорда”.

Конкордом назвали разработанный в 60-е годы сверхзвуковой пассажирский самолет. Это был совместный проект Великобритании и Франции. По задумке создателей самолет должен был долететь из Нью-Йорка в Лондон всего за три часа. Проект был настолько многообещающий, что авиакомпании купили самолеты еще до того, как они были сделаны. На Конкорд планировалось потратить около 130 миллионов долларов.

Вскоре, правда, стало ясно, что самолет выйдет немного не таким, каким его представляли. Он получался шумным, невместительным и прожорливым. Конкорд мог взять на борт всего сто человек, в то время как простой Boeing 747 вмещал 400 пассажиров и тратил топлива в четыре раза меньше.

Чем дальше, тем больше создатели Конкорда понимали, что овчинка не стоит выделки. Но они уже вложили в этот проект кучу денег. И очень хотели хоть какой-то результат. Ради этого они были готовы вкладывать в проект еще больше. Конкорд просуществовал 30 лет и съел 2,8 миллиардов долларов. За все это время было выпущено всего 14 самолетов, и те были не особо популярны из-за дороговизны. Лучшая иллюстрация к выражению “деньги на ветер”.

Так что в следующий раз, попав на неинтересный фильм, просто вспомните про Конкорд. И выходите из кинотеатра. Потраченные деньги вы не вернете. Но и не потратите вдобавок к ним свое время.

Это одно из простых правил, с помощью которых человек может справляться со сложностью этого мира. Систему таких правил придумали профессоры Дональд Сулл и Кэтлин Эйзенхардт. Какие еще правила в нее входят? Узнайте об этом в саммари книги “Простые правила”. Жмите на кнопку внизу!

​​Когда-то отцы видели своих детей нечасто: по вечерам и по выходным. Большую часть дня они работали или отдыхали с друзьями. Воспитание и забота о детях были исключительно женскими обязанностями. Сегодня многие мужчины принимают активное участие в воспитании своих детей и берут на себя часть хлопот по уходу за ребенком. В помощь им — 5 книг о воспитании, саммари которых вы найдете в нашей библиотеке.

Игорь Кон “Мальчик — отец мужчины”. Важный теоретический материал о том, как формируется личность мальчиков и почему для них так важна фигура отца. Автор — знаменитый советский и российский психолог. В этом месяце вы можете прочитать это саммари абсолютно бесплатно!

Уоррен Фаррелл, Джон Грэй “Кризис мальчиков”. Права женщин — это прекрасно, но что делать мужчинам? Мужская идентичность переживает кризис. Старые ролевые модели не работают, а новые не сформировались. Эта книга о том, как воспитывать мальчиков в современном мире. Наше саммари — единственная возможность ознакомиться с идеями этой книги на русском языке.

Дарси Локман “Последний крик моды: матери, отцы и миф о равных отношениях”. Погулять с ребенком или покачать его ночью, чтобы мама выспалась — достаточная ли это помощь для отца? И действительно ли все заботы родители распределили между собой равномерно? О том, чем еще могут помочь мужчины своим женам.

Линда и Тай Хэтфилд, Венди Томас Рассел “ParentShift: универсальные истины, которые изменят ваш способ воспитания”. Различных воспитательных методик существует величайшее множество, но все они в чем-то несовершенны. Авторы программы ParentShift делятся универсальными советами по воспитанию — они подойдут абсолютно всем родителям и позволят решить любую проблему.

Дэниэл Сигел, Тина Брайсон “Воспитание с умом. 12 революционных стратегий всестороннего развития мозга вашего ребенка”. Воспитание с умом - это воспитание с учетом развития мозга ребенка и его эмоционального состояния. Очень часто от ребенка мы ждем взрослой логики и взываем к доводам рассудка тогда, когда ребенок к этому абсолютно невосприимчив. Здесь вы найдете конкретные воспитательные стратегии, превращающие любую трудность ребенка в ценный развивающий опыт.

​​До чего же вкусные все эти гамбургеры, пиццы и хот-доги, особенно если ещё и запивать их колой! Так и тянет зайти в ресторан быстрого питания или заказать это все на дом. Многим взрослым сложно удержаться от такого питания, что уж говорить про детей. Откуда у нас такая тяга к нездоровой пище?

Перенесемся на много тысяч лет назад и представим себе жизнь древних людей. Как часто они ели? И что? Тут все зависело от удачи на охоте или при собирательстве. Кого поймают, что найдут, то и съедят. А если ничего — то и ничего. Еда была довольно скудная и не особо регулярная. В таких условиях важно было есть как можно более калорийную пищу.

Жирное, соленое, сладкое — все это невероятно вкусно, потому что продукты с такими вкусовыми качествами могут максимально наполнить организм энергией. Это даст силу для дальнейшей деятельности и поможет выжить. Наш вкус сформировался в ходе естественного отбора. Кому было вкусно есть калорийное, те выживали. А кому нет — те нет.

С тех пор условия жизни поменялись. Многие из нас сегодня могут позволить себе питаться хорошо и регулярно. Но древние инстинкты остались. И нам до сих пор бывает трудно оторваться от пищи с насыщенным вкусом, жирной, соленой и сладкой. Инстинкт как бы говорит: «Ешь, пока добрался до такой пищи! Ешь как можно больше, а то умрешь!».

Наши древние предки довольно быстро сжигали набранные калории и жир. Им приходилось много двигаться, бегать, сражаться, охотиться. Наша жизнь гораздо менее активна. В результате вся эта вкусная пища плохо сказывается на нашем здоровье. Поэтому привычка часто есть такую еду — это вредная привычка.

Но от любой вредной привычки можно избавиться. И сформировать у себя любую полезную привычку взамен. Как это сделать? Об этом подробно пишет известный бизнесмен и блогер Джеймс Клир в своей книге «Атомные привычки».

Если у вас сформировалась привычка читать саммари вместо длинных книг, то вы наверняка уже переходите по ссылке ниже. А если еще не сформировалась, то обязательно обзаведитесь такой привычкой. Она здорово экономит время! Саммари — просто так быстрее.

​​Наверняка у вас на работе есть сотрудник, похожий на Стива Джобса. Нет, не такой же гениальный. А такой же невыносимый.

Работавшие в команде Джобса вспоминали его как человека резкого, нетерпимого и с замашками самодура. Если ему что-то не нравилось, он не сдерживал эмоций и не выбирал выражений. Он мог на глазах у всех выругать подчиненного последними словами, а его работу обозвать дерьмом. А позже ту же самую работу превозносить и называть гениальной.

Джобс шел своим путем и совершенно не думал ни о чувствах своих сотрудников, ни об общепринятых правилах. Порой он парковал свою машину поперек места для парковки инвалидов. Он мог потребовать немедленно доставить ему в гостиничный номер пианино. Правда, он никогда не играл на пианино.

Выступая на конференции в Нью-Йорке, Джобс потребовал привезти ему из Калифорнии, с другого конца страны, его рабочий стол и установить на сцене под углом в 28 градусов. Если в его голове рождалась идея, он мгновенно приступал к ее реализации, наплевав на все планы, прерывая важные проекты и нанося компании большой урон. Собственно, по этой причине в итоге руководство Apple его и уволило.

Стоит сказать прямо — Джобс вел себя как мудак. Его поведение доводило многих до нервных срывов. Кто-то увольнялся, не в силах больше такое выносить. Но остальные терпели и не увольнялись. Почему? Потому что Джобс все-таки гений. Он видел далеко вперед. Он собирался изменить мир, и работники его компании верили, что у него это получится. И продолжали с ним работать. Сегодня мы знаем, что они не ошиблись.

Но гении встречаются крайне редко. А вот мудаки — повсеместно. У вас в компании они тоже наверняка есть. И терпеть их поведение просто так, зная, что при этом ничего ценного они миру не принесут, не стоит. Мудаки и сами работают плохо, и вам не дадут поработать нормально. Они вытянут из вас все эмоциональные ресурсы и отравят атмосферу в коллективе. Как этого не допустить?

Просто найдите 16 минут и прочитайте саммари книги профессора Стэнфордского университета Роберта Саттона «Не работайте с мудаками. И что делать, если они вокруг вас». Там вы найдете советы, как вычислить и обезвредить таких людей на работе. Ссылка, как всегда, ниже. Саммари — просто так быстрее.

​​Игра “Монополия” оправдала свое название и стала практически монополистом на рынке экономических игр. Но она была не первой. Задолго до нее, в самом начале 20 века Элизабет Мэги создала игру под названием “Землевладелец”. Это была самая настоящая сатира на капиталистический строй. Она показывала, какие нежелательные экономические эффекты приносит монополия на землю и как земельный налог помогает справиться с ними. И для этого у игры было две версии правил.

Первая почти не отличалась от современной “Монополии”. Выигрывал в ней тот, кто разорит остальных игроков и заберет все себе. Вторая называлась “Процветание”. В ней не было единственного победителя. Земля принадлежит всем. И когда кто-то покупает недвижимость на этой земле, деньги получают все игроки. И побеждают тоже все, когда игрок с наименьшим стартовым капиталом удваивает свою сумму.

Первая версия должна была показать людям несправедливость действующей системы. А вторая предлагала способ устранить эту проблему и достичь всеобщего процветания. Она транслировала идеи экономиста Генри Джорджа.

Но у второй версии игры был один недостаток. Она была неинтересной. Люди играют в игры, чтобы соревноваться друг с другом. Только конкуренция и азарт вызывают игровой интерес. Разгромить всех и стать единственным победителем — разве не для этого мы играем? Именно поэтому версия “Процветание” оказалась непопулярной.

Зато из первой версии в 30-е годы, эпоху Великой Депрессии, и появилась “Монополия”. Ее автор, Чарльз Дэрроу, просто украл идею Мэги, выдал за свою и получил патент. А потом компания, которая занялась производством “Монополии”, под шумок выкупила у Элизабет все права на “Землевладельца” за бесценок. Мэги осталась ни с чем, а Дэрроу заработал миллионы.

Какой из этого можно сделать вывод? Разгромить всех в игре — это увлекательно, а вот разгромить всех в жизни — это жестоко. Ну, а если вы хотите научить своих детей грамотно распоряжаться финансами, одних игр недостаточно. Что нужно еще? Узнайте об этом в саммари книги Кеона Чи и Адама Хо “Дети и деньги”. Просто жмите на кнопку ниже ⬇️

​​Представьте, что вы оказались посреди бетонного лабиринта. Внезапно. Вы не знаете, как он устроен, куда идти и есть ли вообще выход. Что вы предпримете? Будете постепенно изучать лабиринт и анализировать полученную информацию в поисках выхода? Или просто пойдете наобум?

Вопрос кажется смешным. Конечно, изучение лабиринта значительно повысит ваши шансы выбраться, если они вообще есть. А в бесцельном блуждании по комнатам остается надеяться лишь на удачу. Но если взять не такой утрированный пример?

Вот некоторые любят говорить о том, что необязательно знать правила игры, чтобы выигрывать. Мол, побеждают те, кто эти правила нарушает, так стоит ли тратить время на их изучение? Вон, Билл Гейтс был троечником — а сколько всего добился! Ну, или Стив Джобс или даже Эйнштейн и Лобачевский.

В этих рассуждениях есть несколько недостатков. Во-первых, и Билл Гейтс, и Стив Джобс, и тем более Эйнштейн с Лобачевским — все они очень даже неплохо изучали базовые знания, каждый в своей сфере. Именно благодаря этому они стали профессионалами и многого добились.

Во-вторых, формула успеха каждого из них: гениальность + огромная работа. Они не просто в свое время нарушили некоторые принятые правила. Они нарушили их продуктивно — и дали тем самым начало новому. То есть, они знали схему лабиринта, и потому нашли свою дорогу к выходу из него. А откуда они эту схему узнали? Собирали информацию, анализировали, делали выводы.

Правила — это не просто какие-то заборы, отделяющие вас от успеха. Это информация о том, как все устроено. Порой кажется: да вот, через пару комнат я выйду. А оказывается, через пару комнат тупик. Человек просто не обладает всей необходимой информацией, а уже делает выводы — и ошибается. Такая ошибка может дорого стоить. Поэтому правила следует изучать всегда. А уже зная их, вы сможете понять, как их продуктивно нарушить.

Известный топ-менеджер Максим Батырев вспоминал, как в детстве пошел в секцию бокса. Но вместо спарринга его каждый день ждали пробежки и дыхательные упражнения. Когда он пожаловался тренеру на то, что хочет биться, а не бегать, тот отправил его на ринг. Увы, там мальчик быстро выдохся и потерпел поражение. Он не знал, что помимо силы и умения бить нужно развивать еще и выносливость. Это поражение научило Максима всегда изучать обстановку и правила, которые ей управляют.

Об этом и еще о многом другом Максим Батырев написал в своей книге «45 татуировок менеджера». Она рассчитана на руководителей, но изложенные в ней принципы подойдут всем, кто стремится к успеху. Переходите по ссылке ниже, чтобы прочитать саммари этой книги. Саммари — просто так быстрее.

​​Помните, как Михаил Задорнов смеялся над “тупыми американцами”? Кажется, Россия наконец-то смогла догнать Америку.

На скриншоте ниже можно увидеть результат недавнего опроса ВЦИОМ. Поразительно, сколько россиян не знает базовых вещей. И это сейчас, когда от огромного объема информации о мире нас отделяет всего один клик.

С другой стороны, этот же клик нас отделяет и от не менее огромного массива дезинформации. Ещё Ленин писал о том, что информации в интернете доверять не стоит. Кто-то публикует фейки для личной выгоды, кто-то всерьез в них верит и распространяет, а кто-то просто шутит. Интернету-то что, в него что загрузили, то он и показывает. Разобраться, где правда, а где нет — это уже задача пользователя.

Под вопросом могут быть даже самые надежные ресурсы. В июне разразился скандал вокруг китайской Википедии. В ней нашли более 200 фальшивых статей по истории Тверского княжества. Их автором была простая домохозяйка со средним образованием, но очень развитой фантазией. Она писала статьи с 2010 года и использовала поддельные профили для их публикации.

Представьте: 12 лет китайцы читали в Википедии альтернативную историю России. Что уж говорить про более сомнительные ресурсы. Дезинформацию в интернете найти даже легче, чем правдивую информацию.

Поэтому так важно развивать критическое мышление. Не просто не доверять любой информации, а уметь ее проверять на истинность и отсутствие манипуляций. В саммари книги Тома Чатфилда вы найдете подробный гайд по развитию критического мышления. Переходите по ссылке ниже. Давайте вместе изменим эту статистику в лучшую сторону!

​​А вы уже переехали в Бумагогорск?

Если вы пропустили самое милое событие недели: 11-летний Матвей из Нижнего Новгорода сделал город из бумаги и создал для него новостной телеграм-канал. Об этом рассказала в Твиттере его сестра — и все завертелось. Твит завирусился, на канал Бумагогорска уже подписалось более 20 тысяч человек. Теперь речь уже не просто о городе, а о целой стране Бумагогории.

Но и этого мало. Бумагогорск стали поддерживать крупные компании. Началось с того, что Дептранс Москвы подарил городу бумажные модели поездов метро и электробусов, а “Яндекс.Go” — автомобилей для такси. Потом начали подключаться буквально все. В городе открылись магазины “Пятерочки”, “Золотого яблока” и “Л'этуаль”. Там заработали каналы ТВ-3 и “Пятница!”, появилась сеть “Вконтакте”.

Каждая компания захотела открыть свое представительство в Бумагогорске. Он стал наполняться кафе, магазинами, офисами банков, обзавелся каршерингом. Институт воспитания отправил Матвею модели школ и детских садов. Бумагогорск уже называют бумажной метавселенной. И это несмотря на то, что он пока еще строится.

Но давайте обратим внимание на другое: как Матвей смог соединить обычную аналоговую игру и цифровые технологии. Просто сделал канал в телеграме для своего бумажного города — и готова совершенно новая интерактивная игра! Которая и не отрывает от реальности, и позволяет приобрести первые навыки создания контента в интернете (а сегодня это важные навыки).

Если ваш ребенок не выпускает из рук телефон, попробуйте заинтересовать его аналогичной игрой. А если и это не помогает, то обязательно прочитайте саммари книги Элизабет Килби “Гаджетомания” — советы оттуда вам помогут.

Фото взято из телеграм-канала Бумагогория - новости. А ссылка на саммари — под фото.

​​Наши саммари можно не только читать, но и слушать!

Во-первых, это удобно. Вы можете заниматься любыми делами и в то же время получать новые знания.

А во-вторых, это приятно. Ведь саммари начитывают для вас настоящие профессионалы.

В SummaryLib сейчас четверо дикторов. Вы можете оценить каждого, послушав бесплатные саммари в его исполнении.

🙎‍♀️Ниёле Мейлуте — актриса, которая в основном озвучивает книги из раздела про отношения и любовь. У нее низкий, бархатный голос, который крайне приятно слушать. Поэтому каждое ее саммари — это мини-спектакль в вашей голове, полный красок и переживаний.
Пример: Сью Джонсон “Чувство любви”.

🙎Андрей Авсеевич — профессиональный диктор, озвучивающий многие научно-популярные статьи и книги из раздела про науку и общество. Голос Андрея — как голос любимого университетского профессора: такой же интеллигентный и вдумчивый, не дающий отвлечься и погружающий всецело в то, что он говорит.
Пример: Леонард Млодинов “(Нео)сознанное”.

🙎Александр Шохин — профессиональный диктор с глубоким баритоном, которому мы доверяем книги по саморазвитию и мужской психологии. Он придает уверенности, бодрости и, что самое главное, заставляет думать и мыслить.
Пример: Игорь Кон “Мальчик – отец мужчины”.

🙎‍♀️Юлия Мишагина — человек, озвучивший большинство книг по воспитанию детей и многие саммари из раздела личного роста. Ее голос полон оптимизма и жизненной силы, чем она способна вдохновить слушателей на какие-либо изменения в своей жизни.
Пример: Джон Готтман, Джоан Деклер “Эмоциональный интеллект ребенка”.

Переходите по ссылкам, читайте и слушайте наши саммари! Просто так быстрее, приятнее и удобнее 😊

​​Старая дилемма: на работу не берут без портфолио, а портфолио взять неоткуда. Как быть?

Прежде всего, понять, что сделать портфолио можно и без работы. Вот лишь несколько способов:

1️⃣Биржа. Платят мало, зато есть заказы, в которых не смотрят на уровень мастерства исполнителя. Их можно принять к исполнению, нажав лишь одну кнопку. Несколько таких заказов сделают вам портфолио. Мидлы и сеньоры склонны отзываться о биржах пренебрежительно. Но для джунов это отличный тренировочный лагерь.

2️⃣Знакомые. Расскажите знакомым о том, чем занимаетесь. Быть может, им пригодятся ваши услуги? Кому-то может быть нужен сайт, кому-то текст, кому-то дизайн. Предложите им сделать это за символическую плату. Артемий Лебедев рассказывал, как в 18 лет, оказавшись без денег, он сделал на компьютере красивые ценники для ларька во дворе и обменял их на пачку сосисок. А вы можете использовать свою работу в портфолио.

3️⃣Вымышленные проекты. Просто придумайте проект, создайте ТЗ и выполните! В портфолио смотрят не на реальность проектов, а на качество исполнения. Какая разница, сделали вы продукт для настоящей компании или для вымышленной, если вы сделали его хорошо?

4️⃣Тестовое задание. Если работодатель выкладывает тестовое в открытый доступ — выполните его! Даже не обязательно отправлять, главное, что у вас будут работы и вы можете их показать.

Этих четырех способов достаточно, чтобы составить внушительное и убедительное портфолио. Но одного портфолио мало для устройства на работу своей мечты. Особенно если у вас мало опыта. Что нужно еще? Узнайте об этом в саммари книги Тристрама Хоули и Корин Грант “Вы приняты! Как получить работу мечты, если у вас нет опыта”.⬇️

​​Diet ㅡ от слова die?

По статистике прямо сейчас каждая третья женщина сидит на какой-нибудь диете. Но далеко не всегда эти диеты полезны, а некоторые просто опасны для здоровья. Вот несколько самых популярных из опасных диет:

1️⃣ Монодиета ㅡ в течение недели нужно питаться в основном каким-то одним продуктом (кефир, морковь, капустный суп). Такое однообразие приводит к недостатку множества питательных веществ, а после возникает эффект йо-йо: когда переживший стресс организм начинает запасать вещества впрок (а вдруг вы опять его станете морить диетой?), и в итоге вы набираете вес даже больше, чем до диеты.

2️⃣ Диета 5:2 ㅡ пять дней вы можете есть что угодно, но два дня надо выделить под белок и клетчатку (мясо, овощи, рыба), избегать простых углеводов (рис, макароны) и не набирать больше 500 калорий в день. Никакого похудения такая диета не принесет ㅡ после первых двух дней голодания возникнет тот же эффект йо-йо. Зато недостаток калорий в эти два дня приведет к снижению давления и сахара в крови, а вместе с этим и к упадку сил. Чрезмерное количество белка может вызвать проблемы с почками.

3️⃣ Низкоуглеводная диета ㅡ резкое сокращение любых углеводов. Углеводы ㅡ это энергия. Сокращая их, вы лишаете себя энергии, а поскольку четверть всей энергии уходит на работу головного мозга, то в первую очередь вы ухудшаете мозговую активность. С самого утра вас ждет вялость, раздражительность и неспособность четко мыслить.

У этих диет есть простая альтернатива ㅡ сбалансированное питание и здоровый образ жизни в целом. Как же просто это звучит и как же тяжело это воплотить в реальность. Правильное питание становится все популярнее и некоторые перегибают палку.

Новейшее расстройство пищевого поведения связано именно с навязчивым стремлением питаться “правильно”, а точнее ㅡ соблюдать некие пищевые ритуалы в надежде, что они приведут к здоровью. Такое расстройство называется орторексией.

Об орторексии сегодня говорят гораздо меньше, чем, например, о той же анорексии. Но знать о ней и о ее отличии от настоящего ЗОЖ необходимо каждому. Поэтому советуем вам почитать саммари книги «Орторексия». Ее автор ㅡ известный британский диетолог Рене Макгрегор. Переходите по ссылке внизу, читайте и будьте здоровы!

​​Миллионный город из двух домов? Такое возможно?

Пока неизвестно, но такой город уже планируют построить посреди пустыни в Саудовской Аравии. Он будет называться “Зеркальная линия”. Линия, потому что состоять город будет из двух параллельных небоскребов высотой 487 метров и длиной 120 километров. А зеркальная — потому что с внешней стороны оба дома будут иметь зеркальную поверхность.

Зато внутри обещают настоящий эко-город. Там не будет дорог и автомобилей: только тротуары и велодорожки. По всей длине города будет курсировать скоростной электропоезд. А электричество планируют вырабатывать только с помощью возобновляемых источников энергии. В городе будет все для жизни, даже собственный стадион. А жить там смогут сразу 5 миллионов человек.

Звучит неплохо! Однако экологи протестуют. Здания уж слишком высокие и длинные. Они станут настоящей стеной для мигрирующих птиц. А зеркальная поверхность стен будет дополнительно сбивать их с толку. В итоге, скорее всего, часть птиц собьется с маршрута, а часть разобьется об стены.

Но проблема не только в этом. Люди уже не раз строили огромные и густонаселенные дома. И это редко приводило к тем лучезарным результатам, которые планировались. Например, в 60-е годы в Чикаго возвели Кабрини-Грин — огромный массив, рассчитанный на 15 тысяч жителей. Довольно скоро он превратился в криминализированный район, где людям было страшно даже выйти за дверь.

Та же участь ждала и жилой комплекс Прюитт-Игоу в Сент-Луисе, США. Он состоял из тридцати трех плотно насаженных одиннадцатиэтажек. Оба массива стали такими
опасными для своих городов, что их пришлось в итоге снести. Быть может, дело в людях, населявших эти дома. А может, обилие стен и недостаток природы плохо влияют на человеческую психику.

Что будет в Аравии? Узнать об этом мы сможем только лет через 50 — именно такой срок отводят строительству нового города. А пока предлагаем вам узнать, как городское пространство влияет на человека и почему типовая унылая застройка — это плохо. Переходите по ссылке ниже и читайте саммари книги Пола Кидуэлла “Психология города”. Саммари — просто так быстрее.

​​​​Ненавидите будильники? И правильно! Будильник — стресс для организма. Пробуждение под тихую спокойную мелодию по своему эффекту сравнимо с пробуждением от удара палкой по голове. Ведь происходит одно и то же: вас грубо хватают и вытаскивают из любой фазы сна без каких-либо переходов.

Но что мы обычно делаем? Ставим несколько будильников! Нам кажется, что благодаря этому мы просыпаемся постепенно. А на самом деле нас просто несколько раз грубо вытаскивают из сна. Понравятся ли вам несколько ударов палкой по голове?

Лучше не пользоваться будильником вовсе. Это реально. Если вы ляжете в кровать за 8-9 часов до нужного времени пробуждения, то проснетесь самостоятельно. Возможно, понадобится небольшой переходный период. Но как только организм войдет в ритм, просыпаться в нужное время станет проще простого.

Для поддержания такого ритма нужно соблюдать гигиену сна. А для этого придется отказаться от некоторых привычек. Вот, что точно не нужно делать перед сном:

💤 Листать ленту со смартфона. Яркий свет экрана вводит мозг в заблуждение. Он считает, что еще день, получает новую информацию из интернета и совсем не готовится ко сну.

💤 Пить алкоголь или снотворное. Расслабляет? Да, но лишает ваш сон быстрой фазы. А это ухудшает память и качество сна. Такой сон не восстанавливает силы. И стоит ли говорить о том, что алкоголь и снотворные вредны и вызывают привыкание?

💤 Лежать в кровати, если долго не можете уснуть. Такое лежание только раздражает, отчего улетучиваются последние остатки сна. Встаньте, пройдитесь, сделайте спокойные физические упражнения. Это вас немного утомит и позволит поскорее заснуть.

А что же нужно делать перед сном? Принять ванну, проветрить помещение, почитать книгу, помедитировать. Погрузиться в полную темноту. Расслабиться и получать от сна только удовольствие.

А если хотите подробнее, то по ссылке внизу вы можете прочитать саммари книги нейробиолога Мэтью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только не читайте его перед сном (помните о ярких экранах?). Лучше включить аудиоверсию, спокойно лечь, послушать 20 минут и уснуть с новой информацией. Так она лучше усвоится.

​​Любовь, любовь! Такое емкое слово. Любовью мы можем называть совсем разные чувства. Древние греки, в отличие от нас, были куда более разборчивы и различали сразу 6 видов любви: три основных и три комбинированных.

Основные типы любви:

❤️ Эрос — любовь-желание, любовь-жажда. В русском языке есть подходящее слово “влюбленность”. Для нее характерна идеализация объекта любви. Также эросом греки называли любовь в ее сексуальном проявлении.

💙 Людус — любовь-игра. Человек не идеализирует объект, а, наоборот, больше сосредоточен на своих чувствах. Ему нравится добиваться кого-то, но когда наконец он достигает своей цели, интерес пропадает. Людус не подразумевает обладание — только постоянное состязание.

💚 Сторге — любовь-забота, любовь-нежность. Объект этой любви принимается таким, какой он есть. Это любовь на равных, без стремления к достижению, обладанию или идеализации.

Комбинированные типы:

🖤 Мания — комбинация эроса и людуса. Любовь-наваждение, разрушительная любовь, вечное стремление к объекту любви и невозможность его достижения. Впрочем, название говорит само за себя.

🤍 Агапэ — сочетание эроса и сторге. Любовь-преданность, любовь-самопожертвование. Желание отдавать своему партнеру, помогать ему и развивать его. Именно она считается идеальной христианской любовью.

💜 Прагма — соединение людуса и сторге. Любовь-обмен, противоположность агапэ. В такой любви каждый ищет удовлетворения своих потребностей и ждет того же от своего партнера. Это взаимовыгодные, зрелые отношения.

Платон еще отдельно выделял филию: любовь абстрактную, не телесную. В том числе и любовь не к людям, а к идеям и явлениям: науке, искусству или Родине.

Сколько понятий! А мы заменяем их все одним словом. Неудивительно, что порой мы не можем понять друг друга, говоря о любви. Психолог Гэри Чепмен, подобно грекам, выделил пять языков любви. На каком из них говорите вы, а на каком — ваш партнер? Прочитайте саммари книги “Пять языков любви” по ссылке ниже и узнайте! Саммари — просто так быстрее.

​​​​Про гениев говорят: «Боженька в темечко поцеловал». В какой-то степени так оно и есть. Если воспринимать фразу как метафору. Гениальность во многом обусловлена генетикой. Она зависит от особых, отличающихся от среднестатистических настроек мозга. Прямо скажем — ненормальных настроек.

Но это только половина дела. С ненормальными настройками мозга рождается много людей. А гениев — считанные единицы. Остальные с большой долей вероятности окажутся пациентами психиатрических клиник. Ну, или просто будут страдать от того, что их мышление никто не понимает и их считают фриками.

Чего же недостает людям, чтобы стать гениями? Порой просто удачи. Потенциальный гений может никогда не узнать о своей гениальности, если родится в неподходящее время или в неподходящих условиях.

А некоторым не хватает обычного терпения и упорства, чтобы оттачивать талант и достичь максимального уровня мастерства в своей сфере. А без этого сложно реализовать свой потенциал.

Высочайшая степень мастерства в любой сфере достигается долгими часами практики. А ученые даже выяснили их точное количество — не меньше 10 тысяч! Психологи исследовали большое количество музыкантов по всему миру. Оказалось, что за плечами выдающихся виртуозов с мировым именем десятки тысяч часов ежедневной практики. А вот те, кто не смог пойти дальше простого преподавания музыки, практиковались меньше пяти тысяч часов, а потом и вовсе забросили.

Постоянная практика необходима каждому. Даже если вы вовсе не считаете себя гением. Все просто: 10 тысяч часов — и вы настоящий профессионал. А там, глядишь, окажется, что еще и гений, просто об этом не знали. В общем, практикуйтесь — в любом случае не проиграете.

А если хотите подробнее узнать о гениальности, то почитайте саммари книги «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего». В ней известный журналист Малкольм Гладуэлл рассказывает, что еще поможет вам максимально проявить свои природные способности. Переходите по ссылке внизу и читайте!

​​Будущее создается сегодня. Оно живет рядом с нами, но мы не всегда замечаем его сигналы. Биткоин был создан в 2008 году, но тогда почти никто и не подозревал, как сильно он изменит мир. Что ждет нас в будущем? К чему мы должны готовиться уже сегодня? Вот пять саммари на эту тему.

Марк Пенн «Микротренды, меняющие мир прямо сейчас»
Каждый день мы сталкиваемся с новыми достижениями науки и технологии, в обществе меняются традиции, возникают новые тенденции. Радоваться им или остерегаться? Зачастую мы даже не можем представить себе последствия сегодняшних открытий. Известный американский писатель и политтехнолог Марк Пенн хочет понять, куда приведут нас сегодняшние тренды.

Джой Ито, Джефф Хоун «Сдвиг. Как выжить в стремительном будущем»
У будущего есть правила. Хотите преуспеть в непредсказуемом мире, отвергающем мудрость прошлого? Для этого необходимо переформатировать мышление. Как? Используйте девять ключевых принципов, изложенных в этом практическом руководстве! Авторы делятся уникальным опытом руководителей знаменитой MediаLab, компании, создающей самые передовые технологии мира.

Юваль Ной Харари «21 урок для XXI века»
Продолжение бестселлера «Sapiens. Краткая история человечества». В этой книге автор рассказывает о том, что происходит сейчас в мире людей, и чего им стоит ожидать в самом скором времени. Он дает ценные уроки о том, как быть и что делать, чтобы мир стал лучшим местом для жизни, а мы не повторяли ошибок прошлого.

Крис Скиннер «Цифровой человек»
Автор – известный финансовый обозреватель. Новые финансовые инструменты, цифровые банки, Интернет ценностей, финтех, блокчейн и применение новейших технологий в будущем в жизни людей – это основная сфера его интересов. Прочитав книгу, вы сможете узнать много нового об изменениях в мире технологий и приоткрыть завесу будущего.

Мередит Бруссард «Искусственный интеллект. Пределы возможного»
Восстание машин отменяется! Но и технологический рай невозможен. На самом деле искусственный интеллект — это совсем не интеллект, а машинное обучение — вовсе не обучение. Разобраться в этой путанице и узнать, что нам ждать от ИИ, поможет журналистка и программистка Мередит Бруссард.

​​Новые поводы запрещать искусство?

На протяжении всей человеческой истории власти благоволили удобному для себя искусству и запрещали неудобное. К середине 20 века Европа, казалось, преодолела этот пережиток и разрешила цвести всем цветам. Но хорошее рано или поздно заканчивается, и другая власть диктует свою волю.

В 1990 году в музее немецкого города Вольфсбург была представлена работа современного художника Демиена Херста под названием «Сто лет». Вы наверняка помните его другую работу, «Физическая невозможность смерти в сознании живущего»: акулу, законсервированную в формалине. В свое время она наделала много шума.

«Сто лет» — тоже весьма экстравагантное творение. Это большой прозрачный бокс, разделенный на две половины. В одной из личинок появляются мухи. В другой горит ультрафиолетовая лампа, закрытая сеткой. Мух привлекает свет, они летят к лампе, но, пролетая через сетку, получают удар током и умирают. Такая вот незамысловатая метафора жизни, смерти и стремления к мечте.

Работа простояла в музее 32 года. Но в прошлом месяце ее демонтировали. Причина — жалоба от организации по защите прав животных PETA. В работе усмотрели нарушение прав мух. По поводу того, есть ли у мух права, в прессе разгорелась целая дискуссия, но руководство музея решило от греха подальше работу убрать.

К слову, фумигаторы, репелленты и липучки для мух почему-то еще не запретили. Хотя они тоже убивают мух, и порой вовсе не так быстро и безболезненно, как электричество у Херста.

Но вас, наверное, интересует другой вопрос: давно ли подобное стало считаться искусством? И, собственно, почему? А вот почитайте саммари книги Дональда Томпсона «Как продать за $12 миллионов чучело акулы» и сами все поймете. В этом месяце вы можете это сделать бесплатно. Просто переходите по ссылке ниже. Саммари — просто так быстрее.

​​Мы одиноки. ​​Наш вид, Homo sapiens — единственный вид рода Homo. Хотя десятки тысяч лет назад по территории современной Европы ходили наши ближайшие братья — Homo neanderthalensis, неандертальцы. Куда же они подевались?

На этот вопрос пока нет точного ответа. Около 50 тысяч лет назад из Африки на территорию неандертальцев пришли древние представители вида Sapiens, кроманьонцы. Несколько тысяч лет оба вида сосуществовали вместе, а потом неандертальцы вымерли. Некоторые склонны обвинять кроманьонцев в тотальном геноциде неандертальцев. Но доказательств этому нет.

Примерно 40 тысяч лет назад в мире случился ряд катаклизмов. Магнитное поле Земли резко ослабло, озоновый слой стал повсеместно разрушаться. Жесткое ультрафиолетовое солнечное излучение стало достигать земной поверхности и убивать все живое.

В это же время на Аппенинском полуострове произошло страшное мегаизвержение вулкана Флегрейские поля. В атмосферу было выброшено около 500 кубических километров пепла и твердых частиц. Наступила вулканическая зима. Условия жизни ухудшились как для неандертальцев, так и для кроманьонцев. Кроме того, между видами началась конкуренция за ресурсы.

И неандертальцы ее проиграли. У кроманьонцев было много преимуществ. Они были более социальны, умели создавать большие и сложные группы, быстрее размножались. Неандертальцы питались исключительно мясом и даже практиковали каннибализм. Кроманьонцы умели есть и растительную пищу. К тому же, им нужно было меньше калорий. В условиях дефицита это им сильно помогло.

Большинство неандертальцев просто не пережили эти времена. А остальные смешались с кроманьонцами. 2% нынешнего населения планеты имеют гены неандертальцев. Это все, что от них осталось. Sapiens победил.

Что было дальше? Появились культура, религия, язык, письменность, экономика и еще много всего интересного. Подробнее об этом вы можете почитать в знаменитом бестселлере Юваля Ноя Харари «Sapiens. Краткая история человечества». Ну, или в увлекательном саммари этой книги, которое вы найдете по ссылке ниже. В этом месяце, кстати, бесплатно! Приятного чтения!