Alask
Le Vold
Зачем идти на Ecstatic Dance, если я уже занимаюсь танцами в студии — стрип-пластика, хай-хиллз и т.д.?
Ecstatic Dance — это не классические танцы.
Это свободное движение, которое позволяет выйти за рамки обусловленности каким-то стилем.
Для танцора, который занимается хореографией, это всегда интересный опыт:
🤔 А как я ещё могу двигаться?
🌊 Что ещё может быть в моих движениях?
И открою секрет: профессиональным танцорам гораздо сложнее проявиться на экстатиках. Потому что они действуют из рамок своих привычных паттернов. И именно поэтому ecstatic dance для них становится глубоким исследованием: а если я попробую так? а если здесь по-другому? А где я двигаюсь, как привык?
✨ Второй момент — включение головы.
В студии вы учите связку: чтобы выступить или снять видео. Там работает ум:
🧠 думающий мозг,
🎶 фиксация на музыке,
📐 подстройка под ритм,
👣 движение «в нужный момент».
Это не про тело, а про «задачу».
А Ecstatic Dance позволяет выйти из ума в тело.
Здесь движения рождаются не из установки, не по уроку, а из потребностей и ощущений тела.
🌺 Ecstatic Dance — это инструмент не для того, чтобы танцевать красиво, а для того, чтобы:
💃 доставить себе удовольствие движением,
💖 прожить эмоции,
🌌 получить новый опыт.
Это не вечеринка и не движуха ради движухи.
Это глубокая психологическая практика, которая открывает новые возможности:
— в проживании чувств и эмоций,
— в открытии новых граней себя,
— в понимании: как я могу дать телу удовольствие через движение прямо сейчас.
Иногда это выглядит так:
😔 «Сегодня я танцую танец безресурсности»
💔 «Сегодня — танец безответной любви»
☀️ «Сегодня — счастье, вдохновение и восторг»
🤕 «А сегодня — танец больного колена» (и так тоже бывает)
Да, в любой классической хореографии эмоции тоже проявляются, но чаще — только если связка доведена до автоматизма, или когда вы неожиданно уходите в импровизацию (что, согласитесь, случается нечасто).
🌞 Ecstatic Dance — это полная свобода.
Без обусловленности.
Без работы ума.
Через телесные ощущения.
Через включение себя в ритм.
Через разрешение себе быть любым и танцевать всё.
И отсюда рождается много нового. В том числе — красота движений❤️
Ecstatic Dance — это не классические танцы.
Это свободное движение, которое позволяет выйти за рамки обусловленности каким-то стилем.
Для танцора, который занимается хореографией, это всегда интересный опыт:
🤔 А как я ещё могу двигаться?
🌊 Что ещё может быть в моих движениях?
И открою секрет: профессиональным танцорам гораздо сложнее проявиться на экстатиках. Потому что они действуют из рамок своих привычных паттернов. И именно поэтому ecstatic dance для них становится глубоким исследованием: а если я попробую так? а если здесь по-другому? А где я двигаюсь, как привык?
✨ Второй момент — включение головы.
В студии вы учите связку: чтобы выступить или снять видео. Там работает ум:
🧠 думающий мозг,
🎶 фиксация на музыке,
📐 подстройка под ритм,
👣 движение «в нужный момент».
Это не про тело, а про «задачу».
А Ecstatic Dance позволяет выйти из ума в тело.
Здесь движения рождаются не из установки, не по уроку, а из потребностей и ощущений тела.
🌺 Ecstatic Dance — это инструмент не для того, чтобы танцевать красиво, а для того, чтобы:
💃 доставить себе удовольствие движением,
💖 прожить эмоции,
🌌 получить новый опыт.
Это не вечеринка и не движуха ради движухи.
Это глубокая психологическая практика, которая открывает новые возможности:
— в проживании чувств и эмоций,
— в открытии новых граней себя,
— в понимании: как я могу дать телу удовольствие через движение прямо сейчас.
Иногда это выглядит так:
😔 «Сегодня я танцую танец безресурсности»
💔 «Сегодня — танец безответной любви»
☀️ «Сегодня — счастье, вдохновение и восторг»
🤕 «А сегодня — танец больного колена» (и так тоже бывает)
Всё, что вы чувствуете — можно прожить в движении. Все, что вы чувствуете — как-то двигается.
Да, в любой классической хореографии эмоции тоже проявляются, но чаще — только если связка доведена до автоматизма, или когда вы неожиданно уходите в импровизацию (что, согласитесь, случается нечасто).
🌞 Ecstatic Dance — это полная свобода.
Без обусловленности.
Без работы ума.
Через телесные ощущения.
Через включение себя в ритм.
Через разрешение себе быть любым и танцевать всё.
И отсюда рождается много нового. В том числе — красота движений❤️
❤9👏1
Сегодня отмечает свой день рождения наша Мария Маша🤩
Невероятная, искренняя, живая женщина.
Маша — первая откликнулась стать частью команды Ecstatic dance Кострома.
Она проводит для вас погружающие арома-путешествия, создает уют и атмосферу заботы на мероприятиях сообщества. И это всегда очень красиво, бережно, тонко и глубоко❤
Сегодня мы поздравляем Машу с днем рождения и желаем осуществления мечтаний, свободы, счастья, любви и вдохновения на яркую жизнь🌿 🌿 🌿
И лично от меня☀️
Маша, дорогая, ты восхитительна! Твои погруженные танцы всегда вызывают во мне сердечный отклик и счастье от того, как ты доверяешься процессу и мне, как проводнику. Люблю тебя, радуюсь тебе. Очень жду тебя на танцполе❤️🔥 ❤️🔥
Невероятная, искренняя, живая женщина.
Маша — первая откликнулась стать частью команды Ecstatic dance Кострома.
Она проводит для вас погружающие арома-путешествия, создает уют и атмосферу заботы на мероприятиях сообщества. И это всегда очень красиво, бережно, тонко и глубоко
Сегодня мы поздравляем Машу с днем рождения и желаем осуществления мечтаний, свободы, счастья, любви и вдохновения на яркую жизнь
И лично от меня
Маша, дорогая, ты восхитительна! Твои погруженные танцы всегда вызывают во мне сердечный отклик и счастье от того, как ты доверяешься процессу и мне, как проводнику. Люблю тебя, радуюсь тебе. Очень жду тебя на танцполе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6🎉5❤2
31 августа мы танцуем не просто прощание с летом. Это экстатик-переход.
Мы все сейчас переходим на новый уровень. Для кого-то это новый статус, например, мой сын становится школьником, а я — мамой школьника. Для кого-то — начало нового проекта или возвращение к рабочему сезону.
Для всех нас — это переход от тёплого, яркого лета к прохладной, бодрящей осени. И я приглашаю вас прожить его в танце.
🌿 Вспомним, что наш главный ресурс всегда — в теле. Да, впереди холода (уже сейчас холода, чего уж там), но именно мы регулируем свой свет и внутреннее тепло. И ничто так не разжигает его, как движение.
🔥 Мы сами создаём это тепло, сами его генерируем. Наше тело хранит в памяти солнечные лучи, и мы можем перенести их в каждую клеточку — в мышцы, в ткани, в сердце. Впитать, сохранить и идти с этим ресурсом дальше — в новый цикл: в осень, зиму, весну, лето… и снова в осень.
💃 Давайте сделаем этот путь в осень красивым — через танец, свет и наше внутреннее тепло💛
Мы все сейчас переходим на новый уровень. Для кого-то это новый статус, например, мой сын становится школьником, а я — мамой школьника. Для кого-то — начало нового проекта или возвращение к рабочему сезону.
Для всех нас — это переход от тёплого, яркого лета к прохладной, бодрящей осени. И я приглашаю вас прожить его в танце.
🌿 Вспомним, что наш главный ресурс всегда — в теле. Да, впереди холода (уже сейчас холода, чего уж там), но именно мы регулируем свой свет и внутреннее тепло. И ничто так не разжигает его, как движение.
🔥 Мы сами создаём это тепло, сами его генерируем. Наше тело хранит в памяти солнечные лучи, и мы можем перенести их в каждую клеточку — в мышцы, в ткани, в сердце. Впитать, сохранить и идти с этим ресурсом дальше — в новый цикл: в осень, зиму, весну, лето… и снова в осень.
💃 Давайте сделаем этот путь в осень красивым — через танец, свет и наше внутреннее тепло💛
🔥6❤3
Мне задали очень интересный и важный вопрос: как же подготовиться к практике экстатик-дэнс?
Я расскажу подробно, потому что тема, действительно актуальная.
Когда вы приходите на Ecstatic dance, мы встречаем вас грамотно выстроенной программой, которая помогает вам адаптироваться к пространству, людям и проводнику.
☀️ Всё начинается с вашего прихода в зал — важно взять с собой сменную одежду. Переодеться к практике — неочевидный, но важный ключ настройки «я пришел/пришла заниматься собой». Выбирайте свободную одежду, не сковывающую движения. Это даст вам больше свободы.
🪘В зале для вас уже звучит welcome dance.
Это не просто музыка. Это особые ритмы и скорости (около 90-100 ударов в минуту), которые помогают телу включиться без участия ума. Вы, сами того не замечая, начинаете пританцовывать. Это естественный процесс — телесный ответ на ритм🌿
🫶 Затем мы делаем круг соглашений.
Это опора для вас. Здесь мы проговариваем простые моменты: как взаимодействовать с собой, с другими, с пространством.
Это создаёт ощущение безопасности и дает понимание: всё, что с вами происходит, уместно, и здесь можно быть любым.
🤲 Завершает подготовку к практике — разминка.
Она помогает мягко настроить тело, адаптироваться к людям вокруг, почувствовать проводника и его голос. Вы открываетесь пространству, встречаетесь взглядами, учитесь доверять. И постепенно тревога растворяется, остаётся только танец.
🌿 🌿 🌿
Самое главное — приходите вовремя. Тогда вы успеете пройти весь этот цикл подготовки и естественно войдёте в танец.
Как подойти ко времени в состоянии, когда готов к танцу? Как избавиться от тревожности и быть готовым к погружению?
Я расскажу подробно, потому что тема, действительно актуальная.
Когда вы приходите на Ecstatic dance, мы встречаем вас грамотно выстроенной программой, которая помогает вам адаптироваться к пространству, людям и проводнику.
🪘В зале для вас уже звучит welcome dance.
Это не просто музыка. Это особые ритмы и скорости (около 90-100 ударов в минуту), которые помогают телу включиться без участия ума. Вы, сами того не замечая, начинаете пританцовывать. Это естественный процесс — телесный ответ на ритм
Это опора для вас. Здесь мы проговариваем простые моменты: как взаимодействовать с собой, с другими, с пространством.
Это создаёт ощущение безопасности и дает понимание: всё, что с вами происходит, уместно, и здесь можно быть любым.
Она помогает мягко настроить тело, адаптироваться к людям вокруг, почувствовать проводника и его голос. Вы открываетесь пространству, встречаетесь взглядами, учитесь доверять. И постепенно тревога растворяется, остаётся только танец.
Самое главное — приходите вовремя. Тогда вы успеете пройти весь этот цикл подготовки и естественно войдёте в танец.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🙏3
Делать экстатик 31 августа — смело!
Моя наставница мне всегда говорила, что не стоит брать даты около праздников и до/после 1 сентября.
Но я чувствую потребность и свою и некоторых из вас в том, чтобы поставить яркий акцент в последний день лета💛 Лета, которое принесло огромное расширение каждому из нас. И мне важно направить эту энергию в будущее.
Поэтому я смело открываю сезон 25/26 именно 31 августа.
Ведь вчера на рабочем созвоне с организаторами Ecstatic dance Золотого кольца мы расписали смелую программу событий до нового года☀️
Нас ждет много красивых мероприятий и начнутся они с бережного погружения в танец со мной — Dj Солнце 31 августа в 17:00 в пространстве Lanastetch с видом на последний летний закат🌅
Моя наставница мне всегда говорила, что не стоит брать даты около праздников и до/после 1 сентября.
Но я чувствую потребность и свою и некоторых из вас в том, чтобы поставить яркий акцент в последний день лета
Поэтому я смело открываю сезон 25/26 именно 31 августа.
Ведь вчера на рабочем созвоне с организаторами Ecstatic dance Золотого кольца мы расписали смелую программу событий до нового года
Нас ждет много красивых мероприятий и начнутся они с бережного погружения в танец со мной — Dj Солнце 31 августа в 17:00 в пространстве Lanastetch с видом на последний летний закат🌅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤🔥5
🗓️ 31.08.2025
⏰ 17:00-20:00
🏠 LanaStretch, Кострома, Юношеская,1
🎧 ГЛАВНЫЙ СЕТ: Dj Солнце
🎵 Welcome dance: Dj Lera Leo
Прощаемся с прошлым и открываемся новому одновременно🫶🏼
С благодарностью отпустим это лето, забрав из него тепло, что будет согревать нас еще долгие месяцы.
В программе:
🧘🏻♀️17:00-17:30 — WELCOME DANCE:
🌍 17:30-17:45 — КРУГ СОГЛАШЕНИЙ — открываем мероприятие, знакомимся с проводником.
💃🏻17:45–18:00 Танцевальная разминка погружающая в ECSTATIC DANCE.
🧘🏻♀️ 18:00-19:45 — ECSTATIC DANCE: Танцевальное погружение с Dj Солнце
🧘🏻♀️ 19:45-20:00 — Шеринг, заземление чаем и фруктами, делимся инсайтами и ощущениями.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
1. Одежда удобная и свободная. Чтобы вам нравились телесные ощущения в ней. Танцуем без обуви, босиком либо в носочках.
2. С собой взять бутылочку воды.
3. При появлении любых признаков простуды остаться дома. Бережно относимся к своему здоровью и проявляем уважение к другим!
4. Огромная просьба — не опаздывать.
ОСТАЛОСЬ 10 МЕСТ
Билеты у @dementevalife
До встречи на экстатике
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
✨Танец — это секретный ключ к состояниям, которые мы ищем каждый день.
♥️Гармония, ресурс, спокойствие, любовь, сила, свобода — это не просто красивые слова, а настоящие маркеры состояния.
И самый простой способ к ним прикоснуться — это движение.
🌿 Представьте прямо сейчас, как вы хотите себя чувствовать:
•какие эмоции проживать,
•какие энергии ощущать,
•какие качества раскрывать в себе.
💛 Простой пример:
Вы стоите утром на кухне и жарите яичницу. Просто так. Вы, вероятно, не выспались и не можете проснуться.
Но стоит включить любимый трек — и вы начинаете пританцовывать. Состояние меняется мгновенно.
Теперь представьте, что происходит на полноценной танцевальной практике:
вы ныряете глубоко в себя и находите там дары — любовь, счастье, свободу, смелость, силу🌟
И одновременно отпускаете то, что вам больше не служит: грусть, тоску, злость, обиду, страх, стеснение, печаль.
🤲🏻Танец работает и с телом, и с душой.
Так же, как после тренировки движение помогает убрать боль в мышцах, в танце мы разгоняем не только физическую, но и эмоциональную боль.
И на её месте рождается лёгкость, радость и жизнь.
Приходите танцевать💃
♥️Гармония, ресурс, спокойствие, любовь, сила, свобода — это не просто красивые слова, а настоящие маркеры состояния.
И самый простой способ к ним прикоснуться — это движение.
🌿 Представьте прямо сейчас, как вы хотите себя чувствовать:
•какие эмоции проживать,
•какие энергии ощущать,
•какие качества раскрывать в себе.
Всё это уже есть у вас внутри. И через танец можно поднять эти состояния на поверхность — вытанцевать, явить миру, сделать их видимыми для себя и для других.
💛 Простой пример:
Вы стоите утром на кухне и жарите яичницу. Просто так. Вы, вероятно, не выспались и не можете проснуться.
Но стоит включить любимый трек — и вы начинаете пританцовывать. Состояние меняется мгновенно.
Теперь представьте, что происходит на полноценной танцевальной практике:
вы ныряете глубоко в себя и находите там дары — любовь, счастье, свободу, смелость, силу🌟
И одновременно отпускаете то, что вам больше не служит: грусть, тоску, злость, обиду, страх, стеснение, печаль.
🤲🏻Танец работает и с телом, и с душой.
Так же, как после тренировки движение помогает убрать боль в мышцах, в танце мы разгоняем не только физическую, но и эмоциональную боль.
И на её месте рождается лёгкость, радость и жизнь.
✨Танец — это движение.
✨ Осознанное движение — это жизнь.
✨ А жизнь, наполненная танцем, становится ярче, свободнее, счастливее.
Приходите танцевать💃
❤🔥6❤3🔥2🙏1
ECSTATIC DANCE Кострома
Доброе утро💛
На связи Солнце🌞
Проснулась в предвкушении и состоянии изобилия.
Поэтому — до 12:00 билет на экстатик можно купить по ранней цене💛
И уже в 17:00 встречаемся с вами в танце🌟
На связи Солнце
Проснулась в предвкушении и состоянии изобилия.
Поэтому — до 12:00 билет на экстатик можно купить по ранней цене
И уже в 17:00 встречаемся с вами в танце🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1
Ведущие ECSTATIC DANCE: С ЛЮБОВЬЮ, ЛЕТО💛
🌞Основной сет, телесная разминка — Dj Солнце, @dementevalife
Создатель и резидент сообщества Ecstatic dance Кострома.
Сертифицированный Dj-проводник ED Russia.
🌞 Welcome dance — Dj Lera Leo @Lera_Leo_Love
Дебютирующий Dj и соорганизатор Ecstatic dance в Костроме.
До встречи в танце!
Билеты у @dementevalife💛
🌞Основной сет, телесная разминка — Dj Солнце, @dementevalife
Создатель и резидент сообщества Ecstatic dance Кострома.
Сертифицированный Dj-проводник ED Russia.
Свободный танец для меня — это возвращение к себе. Он учит нас замечать жизнь, чувствовать себя в своем теле дома, ощущать и проживать все доступные гаммы эмоций.
Когда я танцую — я счастлива. Когда я танцую людей на танцполе, вижу, как они проживают себя во всех проявлениях — будь то счастье, восторг, тишина, ранимость, уязвимость, открытость, слезы, гнев, стеснение, детская радость, страсть — я счастлива вдвойне.
Дебютирующий Dj и соорганизатор Ecstatic dance в Костроме.
Мы привыкли «учиться танцевать», то есть повторять чей-то успешный опыт.
А что если не повторять, не воспроизводить? Что если просто ЖИТЬ В ТАНЦЕ? Прямо сейчас, под звучащую музыку наблюдать за собой? Исследовать свои реакции и возможности?
Это происходит на Ecstatic dance - истинно свободном танце!
До встречи в танце!
Билеты у @dementevalife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡2🔥2