Как бы мне не хотелось продлить весну, но уже меньше недели осталось до мая. А там и до лета совсем близко.

Лето - это не только отдых, но для многих из нас, это летние школы и лагеря. Я знакома с этой частью нашей работы хорошо. И не только была исполнителем, но и часто становилась организатором. Создавала программы и составляла расписание.

А позже как-то даже предположила гипотетически: ‘Если бы мне предложили провести занятия в языковом лагере с подростками…’

Вот некоторые мысли об этом:

В первый день устроила бы побольше разных активностей, чтобы ребята лучше узнали друг друга. Собрала бы информацию об их предпочтениях и интересах.
И дальше использовала бы в активностях:
⏩Find someone who…
⏩Bingo
⏩Have you ever?
⏩This or that

Далее подумала бы какие челленджи, творческие проекты и игры можно запланировать исходя из интересов ребят и целей нашей программы.

Например, когда-то популярная игра ‘Пойми меня’, Ellen show, The Tonight Show by Jimmy Fallon, Вечерний Ургант (если на русском) и многие другие, где немало интересных конкурсов, которые можно адаптировать задачам языкового лагеря.

И ещё одна идея поиграть в Огромную ‘настольную’ игру:

Начертить на асфальте квадраты, определить по несколько квадратов каждой паре. Ребята должны придумать свои задания и разместить их в квадратах. Затем все вместе играем, как в обычную ‘настолку’. Если группа большая, то играем командами, а не индивидуально.

🔥Если вы в скором времени планируете проводить с подростками или коллегами различные групповые/ командные встречи, вам точно поможет МАГиЯ групповой работы. Рекомендую, даже не потому, что это мой проект. А потому что и сама планирую пользоваться этой библиотекой материалов и инструментов.

#эврика

Вчера проводила тренинг для коллег ‘Карманные практики осознанного учителя'. Искренний интерес участников вдохновил и сегодня я к вам с идеей: Примите участие в 7-дневном марафоне I AM HERE.

Как это будет?

🌟Каждое утро, начиная с понедельника (29 апреля) я публикую задания, которые займут у вас не более 10 минут. Эти активности помогут вам тренировать определенные отделы мозга и поработать с состоянием.

🌟Вы выполняете задание в тот же день, и оставляете фото-доказательства в комментариях к каждому дню.

🌟Все, кто выполнят все семь заданий до 7 мая, получат подарок: подборка материалов на английском языке для развития осознанности у дошколят и младших школьников.

🌟Буду признательна, если поделитесь приглашением на марафон с коллегами, которым это может быть интересно.

Как вам идея?

🔥 Замечательная идея!

💯 Участвую!

Day 1
Day 2
Day 3
Day 4
Day 5
Day 6
Day 7

#inspiration

Мы начинаем! И первая практика, которую нам предстоит сделать сегодня, это Осознанные шаги. Сама практика описана здесь. Тренируем инсулу.

Инсула, или как её называют ещё, островковая доля. Часть мозга, имеет тесные связи с префронтальной корой и амигдалой (подкорковая структура мозга, отвечающая за мониторинг угроз и возможностей, возникновение эмоций). Инсула отвечает за интероцепцию — способность замечать свое физиологическое состояние и телесные ощущения. Играет важную роль в способности к эмпатии.

Определения из Глоссария Института Нейроинтеграции.

3️⃣1️⃣8️⃣1️⃣1️⃣ представьте в комментариях доказательство выполненной практики сегодня. Например: фото, короткое видео, описание текстом (что сделали, как это было, что почувствовали).

#inspiration

Когда есть ✨ минут.

Наша задача на сегодня - письменная практика. Будем управлять мотивацией и усиливать уровень значимости задач, которые вызывают сопротивление.

Алгоритм выполнения
✨Организуем себе время и пространство, чтобы не было внешних помех.
✨Ставим таймер ✨ на минуты.
Пишем список из ✨ задач, которые уже давно откладываем на потом.
✨.
✨.
✨.
Затем отвечаем на вопрос: Чего не хватает, чтобы их выполнить?

✨Вновь ставим таймер ещё ✨ на минуты.
Отвечаем себе на✨ вопроса:

✨. Что будет, если я это сделаю?
✨. Что будет, если я это не сделаю?

3️⃣1️⃣8️⃣1️⃣1️⃣ представьте в комментариях доказательство выполненной практики сегодня. Поскольку задание "личное" и выполняем для себя, описания текстом (что сделали, как это было, что почувствовали) в качестве доказательства достаточно.


#inspiration

После отсутствия на канале более двух месяцев, подвожу итоги с чем вернулась.

Things that fill my cup

1-2-3
Приглашение создать карточки для практики говорения

Идеи для языкового лагеря

Начало марафона I am here
(предлагаю присоединится в любой момент. Главное условие- выполнить задания всех 7 дней и подтвердить доказательствами).


🌟Спасибо, что читаете и поддерживаете.

Напишите в комментариях: Какие темы хотели бы увидеть/ обсудить в мае?

#digest_months

Для выполнения практики сегодня нам нужен мандарин (или апельсин, или любой другой фрукт). Ещё нам понадобиться время. Столько, сколько сможем выделить, чтобы насладиться его ароматом и вкусом.

➡️Позаботимся о том, чтобы в этот момент не было внешних отвлекающих факторов.
➡️С полным вниманием к процессу чистим мандарин и едим.
➡️Удерживаем фокус на деталях и нюансах наших ощущений.

Делитесь в комментариях мыслями и фото доказательствами. А я оставлю там ссылку на одну статью.

#inspiration

Стимулируем выработку окситоцина (гормон отвечающий за привязанности и социальные контакты) и серотонина (успокаивающий нейромедиатор, дает ощущение достаточности, удовлетворенности). Предлагаю замечательное упражнение для этого:

Joy-бумеранг (из гайда практик Института Нейроинтеграции)

1️⃣ Искренне пожелайте/сделайте что-то хорошее и приятное другому человеку.

2️⃣ Наблюдайте за реакцией человека с полным вниманием, прислушиваясь к своим ощущениям в теле.

Расскажите в комментариях, что и как получилось.

#inspiration

Пробуем обнаружить источники зависти и раздражения, которые могут многое рассказать о состоянии на данный момент и нереализованных потребностях.

Упражнение Бесит и царапает из воркбука Ольги Примаченко ‘В точке покоя’:
Иногда, просматривая ленту в соцсетях или слыша новости о ком-то, мы ловим себя на том, что предпочли бы этого не видеть и не знать. Но продолжаем читать, смотреть, раздражаться, завидовать и чувствовать себя не таким.

Ваше раздражение, ваша необъяснимо возникнувшая нелюбовь к кому-то, ваше нежелание видеть или слышать определенный тип новостей – это сигналы о том, что у вас сейчас нет ресурсов играть в обратное. А значит не надо трясти у себя перед носом красной тряпкой – скрывайте такие новости, отписывайтесь от обновлений таких людей, не ввязывайтесь в обсуждение того, что делает вам больно (если только собеседник – не ваш психолог). Берегите свое спокойствие.

Вдохните. Выдохните. Отпишитесь. Переведите в немой режим. Возьмите передышку от темы, человека или новостей. Вернетесь потом, когда полегчает. #можно.

Упражнение в контексте сказанного следующее:
✍️выпишите имена людей или тот тип новостей (или их формат – например, бесконечные сторис или фотографии детей), которые в последнее время вас особенно раздражают.
❗️Пишите, не оценивая, хорошо это или плохо, а просто констатируя факт, что «сейчас – так».

❓Теперь подумайте, как вы можете минимизировать присутствие этих людей или вестей в своем новостном поле. Не думайте про «навсегда» – на данный момент.

🌱 Попробуйте понять (найти что-то общее у всех пунктов списка), с какими обстоятельствами вашей жизни связано это раздражение.

✅Акцентирую внимание: не с личностными качествами и чертами характера («я завистлив(ая)»), а именно актуальным положением дел, жизненным контекстом («у меня не получается … – и поэтому мне больно смотреть на чужие фотографии с …»). Могут всплыть интересные моменты. Обратите на них внимание.

Поделитесь некоторыми осознаниями в комментариях.

#inspiration

В завершающий день нашего марафона, хочу предложить вам выполнить упражнение ‘Забота о себе’. Сделаем мы это с помощью колоды обнимательных метафорических карт ‘Себе можно верить’ (Ольги Примаченко и Полины Годуйко).

🌸 Выберите число от 1 до 50 и напишите в комментариях. Это и будет ваша карта.

🌸 Найдите 5-10 минут, чтобы спокойно поразмышлять. Можно сделать это и письменно.

🌸 Посмотрите на карту и завершите предложение ‘Мне бы тоже хотелось…’

🌸 Чему эта карта говорить ‘да’ и чему ‘нет’?

🌸 Какую идею заботы о себе вы видите в этой карте?

🌸 Глядя на карту, чем совершенно точно вы можете себя порадовать сегодня?


Поделитесь своими мыслями в комментариях.

#inspiration

Однажды мне попался на глаза мастер-класс, как можно утилизировать остатки цветной бумаги, этикеток, коробочек и прочего. Я даже завела себе специальную коробочку "Hoarder's Treasure". Нашла старую исписанную тетрадь и стала создавать странички своего Junk Book.

Вижу в этом приёме большой потенциал в работе с учениками. например, в этой технике можно оформить:

✨ Travel Journal
✨ Essential Vocabulary Book or Vocabulary Cards
✨ Junk Diary
✨ Junk Journal Novel Project
✨ Multipurpose Envelopes
✨ Unit Summary
✨ Wish List
✨ Reading Journal

Особенно ценно, что для такого вида творчества не надо покупать материалы специально. Подойдёт всё, что можно найти дома: упаковка после покупок, ленточки и шнурочки, пуговицы и бусины, обрезки бумаги, картона и ткани.

Дайте знать реакциями, что идея откликается:
❤️ Спасибо!
🤝 Воспользуюсь!
🔥 Сохраняю!

Пробовали создавать Junk books/ journals? Какую из перечисленных идей думаете воплотить в жизнь?

#timesavers

За годы преподавательской деятельности я развила некоторое количество суперполезных навыков. Один из них - моя способность находить качественные ресурсы среди миллионов, представленных в интернете. Не могу сказать, что делаю это очень быстро. Порой, могу найти нужный материал за считанные минуты. Иногда требуется больше времени. Неизменно, что результат поиска соответствует ожиданиям.

➖Есть и "побочка". Несмотря на то, что существовала система хранения, иногда сложно вспомнить куда я сохранила ту или иную информацию. Слишком много всего накапливается. А регулярно наводить порядок в "хранилищах" получается не часто.

‼️ Недавно я открыла для себя возможности чатов в Телеграм. Имею ввиду, функцию создавать темы в них. Да, это тоже занимает время. Например, сразу "разнести" находки в нужные ветки. Зато мне так пришлось по душе это решение, что я начала постепенно оцифровывать и другие "накопленные" сокровища. Доступ к ним и с телефона, и с компьютера. Плюс, я применила ещё несколько идей для удобства пользователя этими ресурсами. Так устроена моя МАГиЯ групповой работы и сейчас готовлю к запуску ещё один проект для учителей английского языка. Обидно владеть такими богатствами в одиночку.

Как вы обычно храните свои учительские находки⁉️
Что помогает вам систематизировать процесс их накопления⁉️

#эврика

На днях пригласила вас принять участие в опросе. Благодарю, что отвечали и дополнили своими вариантами.

Хотела не только свериться с вами на тему поиска ресурсов. Был у меня и второй интерес. Почти месяц я развиваю свой новый проект Treasure Box 💌. Обрадовалась, что самые популярные ответы, это по сути то, что я вам хочу предложить.

С одной стороны, вы можете и сами найти необходимое среди миллиардов ресурсов 🌀. Так я и не спорю. Вопрос: сколько времени мы тратим на сам поиск, а ещё чтобы посмотреть/ прочитать/ убедиться: это то самое, что мне надо. С другой стороны, как вам мысль, что большинство ресурсов уже выбрано, пропущено через собственный опыт, оформлено и разложено по полочкам?

Один человек сказал мне, что все проекты я, прежде всего, делаю для себя. И я опять не спорю. Знаю, как мне помогает способность организовать пространство и оптимизировать подготовку к урокам. Хочу, чтобы и у вас была такая возможность 💖.


#вдругвамтоженадо