✨سیر و سرماخوردگی✨

سیر حاوی ترکیباتی است که به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با میکروب ها کمک می کند ( 1، 2، 3).

سیر کامل حاوی ترکیبی به نام alliin است. هنگامی که سیر له می شود یا جویده می شود، این ترکیب به آلیسین تبدیل می شود که ماده فعال اصلی سیر است (4 ، 5). آلیسین حاوی گوگرد است که به سیر بو و طعم متمایزی می دهد.

با این حال، آلیسین ناپایدار است، بنابراین به سرعت به سایر ترکیبات حاوی گوگرد تبدیل می شود که تصور می شود خواص دارویی سیر را موجب میگردند (1).

نشان داده شده است که این ترکیبات پاسخ مبارزه با بیماری برخی از انواع گلبول های سفید خون را در بدن هنگام مواجهه با ویروس ها، مانند ویروس هایی که باعث سرماخوردگی یا آنفولانزا می شوند، تقویت می کنند (1، 2 ، 3).

✅ افزودن سیر به رژیم غذایی ارزش امتحان کردن را دارد، اگر اغلب سرما می خورید!

⭕️جمله مشهوری از بقراط پزشک یونان باستان:

" بگذارید غذا داروی شما باشد و دارو غذای شما! "

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

✨پرهیزهای پاییزی در طب سنتی ایرانی✨

پاییز، با مزاج سرد و خشک خود، برای افراد تندرست و همچنین افراد با مزاج گرم‌ و تر، مناسب‌تر است ولی برای سالمندان و افرادی با مزاج یا سوءمزاج سرد و خشک، مناسب نیست و می‌تواند موجب تشدید علایم و بروز برخی بیماری‌ها به‌ویژه بیماری‌های سرد و خشک گردد.

🚫هوای بادی، باد پنکه و کولر و مانند آنها، موجب سردی و خشکی بدن و به‌ویژه مفاصل می‌شود و پرهیز از آنها، به‌ویژه در پیران و مبتلایان به بیماری‌های مفصلی چون آرتروز و روماتیسم، لازم است.

🚫نوشیدن آب سرد و حمام‌کردن با آن، موجب سردترشدن بدن، کاهش حرارت غریزی و آسیب‌دیدن ریه‌ها می‌شود و همچنین با بستن منافذ پوستی، موجب کاهش تحلیل مواد زاید می‌گردد. پس روشن است که باید از این کار هم دوری‌کرد.

🚫دوری‌جستن از سرمای بامداد و شبانگاه و گرمای میانه روز، برای تندرستی پاییزی بسیارمهم است.

🚫توصیه به پرهیز از خوابیدن با معده پر و همچنین پرهیز از خواب روز، مخصوص پاییز نیست ولی در این فصل، اهمیت بیشتری می‌یابد. در پاییز باید از زیادخوابیدن و زیادبیداری‌کشیدن نیز دوری‌جست.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

✨رزماری و ریزش مو✨

مطالعات اخیر نشان می دهد که رزماری به طور مستقیم به محافظت در برابر ریزش مو کمک می کند.

♦️در سال 2015 مطالعه ای به صورت randomized comparative trial [1]، نشان داد که استفاده از روغن رزماری (Rosemary oil) طی مدت 6 ماه به اندازه ماینوکسیدیل 2 درصد (که به‌عنوان تجاری Rogaine شناخته می‌شود) موثر است. در طول فرآیند درمان، اسانس رزماری نسبت به ماینوکسیدیل، عوارض جانبی کمتری(مثل خارش پوست) داشت!

♦️در مطالعه دیگری [2] تاثیر عصاره برگ رزماری (متفاوت از روغن) بر روی ریزش موی ناشی از تستوسترون بر روی موش ها بررسی گردید که نشان داد این عصاره می تواند موجب تحریک رشد موهای جدید گردد.

♦️همچنین دو بررسی بالینی جداگانه [3,4]، پتانسیل رشد موی رزماری را تایید می کند.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

✨موسیقی می تواند تمرکز را افزایش دهد✨

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که موسیقی می‌تواند به کاهش استرس در طول انجام تکالیف تحصیلی و همچنین بهبود حافظه و پردازش در طول کارهایی که نیاز به تفکر دارند، کمک کند.

✅ طبق یک مطالعه در سال 2007، موسیقی – به طور خاص موسیقی کلاسیک – می تواند به مغز شما کمک کند تا اطلاعات جدید را راحت تر جذب و تفسیر کنید.

✅ در مطالعه‌ای نیز در سال 2021، بیماران بستری در بخش مراقبت‌های ویژه گفتند که پس از 30 دقیقه گوش دادن به موسیقی نسبت به قبل، درد و اضطراب کمتری احساس می‌کنند. تحقیقات نشان می دهد که خلق و خوی خوب به طور کلی نتایج یادگیری شما را بهبود می بخشد!

⁉️ چه نوع موسیقی گوش بدهیم؟

1⃣ از گوش دادن موسیقی‌های همراه با متن خودداری ‌کنید.

2⃣ بیشتر تحقیقات بر روی موسیقی کلاسیک انجام پذیرفته، اگر این ژانر مورد علاقه شما نیست میتوانید موسیقی‌های بیکلام با ریتم آرام را انتخاب نمایید.

3⃣ موسیقی‌ای که به‌طور ناگهانی تغییر می‌کند یا ریتم ثابتی ندارد، می‌تواند باعث شود تمرکز نداشته باشید.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

🔴دو یا سه روز در هفته به دلایل زیر، یک لیوان آب کرفس بنوشید :


✅تامین ویتامین ث بدن
✅پایین آوردن چربی خون
✅شاداب و جوان نگه داشتن پوست و مو

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

✨انار میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان✨

♦️آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.  مقادیر زیاد رادیکال های آزاد می تواند مضر باشد و در ایجاد تعدادی از بیماری های مزمن نقش داشته باشد.

♦️طی یک بررسی در سال ۲۰۱۷ در مقاله ای مروری نشان داده شد که انار منبع قابل اعتماد غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات پلی فنلی، از جمله پونیکالاگین ها، آنتوسیانین ها و تانن های قابل هیدرولیز است.

♦️دریافت آنتی اکسیدان از میوه هایی مانند انار یک راه عالی برای حمایت از سلامت کلی و جلوگیری از بیماری است.

✅ اگه میخواید دیرتر مریض بشین و جوون تر بمونید انار یادتون نره!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

✳️ انگور میوه‌ای است که به غذای مطلق بسیار نزدیک است و در واقع بهترین میوه در غذارسانی به بدن شمرده می‌شود.

✳️ اگر خوردن انگور با ملاحظۀ آداب طبی، صورت گیرد در فرد تندرست موجب تولید خون نیکو و معتدل و اخلاط دیگر به مقدار متناسب می‌شود؛ بنابراین انگور شیرین، تغذیه‌کنندۀ همۀ اعضای بدن است.

انگورِ شیرین؛

1⃣ 🍇 موجب خوش‌رنگی پوست و شادابی آن می‌شود

2⃣ 🍇 در سستی‌های ناشی از کم‌خونی سودمند است و مقوی عام بدن است

3⃣ 🍇 برای پاکسازی عمومی بدن و نیز به‌منظور پاکسازی مجاری و عروق از مواد غلیظ و سنگین رسوب‌کرده نیز بسیار مناسب است

4⃣ 🍇 در کمک به درمان بیماری‌های قلبی🫀، سرطان، حالت‌های تحلیل اعصاب و عفونت‌های ویروسی و در به‌تأخیر انداختن آلزایمر نیز مؤثر است.

5⃣ خوردن یک خوشه متوسط انگور شیرین، ۴۵دقیقه پس‌از وعده‌های صبحانه، ناهار و شام  می‌تواند در 🧠 تقویت حافظه، افزایش تمرکز و قدرت یادگیری بسیار سودمند باشد.

دکتر ناصر رضایی پور
پزشک و متخصص طب ایرانی

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

کانون طب سنتی با همکاری کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده پزشکی برگزار میکند:

⭕️کارگاه مزاج شناسی و کاربرد های آن⭕️

🔸مدرس:
سرکار خانم دکتر پریسا جعفری

⏱زمان برگزاری: 22 آذر ماه 1402 ساعت15الی17

📍مکان برگزاری: سالن جلسات کتابخانه قلمچی

✅همراه با اعطای گواهی معتبر کمیته تحقیقات

برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با آیدی زیر در تلگرام در ارتباط باشید:
@Asg_masoud

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

✨فاصله بین شام و خواب✨

یادتان باشد از دید طب سنتی...

بهتر است بین زمان خوردن شام و زمان خواب حداقل ۲ ساعت و حداکثر ۴ ساعت فاصله باشد تا درگیر مشکلاتی مانند:

♦️ مشکلات گوارشی نظیر نفخ و ترش کردن

♦️ پایین آمدن کیفیت سوخت و ساز

♦️ افزایش وزن و چاقی به ویژه چاقی شکمی

♦️ خواب آشفته و غیر عمیق و ... نشوید!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

✨مصرف روزانه یک حبه سیر✨

مصرف روزانه یک حبه سیر می تواند تاثیرات جالب و متفاوتی بر بدن شما داشته باشد، از جمله اثرات مثبت و منفی. در اینجا به برخی از این تاثیرات اشاره می شود:

✅اثرات مثبت✅

تقویت سیستم ایمنی: سیر حاوی آلیسین است، ترکیبی با خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی. این ترکیب می تواند به مقابله با عفونت ها و تقویت کلی سیستم ایمنی بدن کمک کند.

بهبود سلامت قلب: مطالعات نشان می دهد که سیر می تواند فشار خون و سطح کلسترول را کاهش دهد و به حفظ سلامت قلب کمک کند.

کاهش التهاب: آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در سیر ممکن است به کاهش التهاب مزمن مرتبط با بیماری های مختلف کمک کنند.

تنظیم قند خون: برخی تحقیقات نشان می دهد که سیر ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد و به افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 کمک کند.

سم زدایی: سیر می تواند به فلزات سنگین در بدن متصل شده و به دفع آنها کمک کند و به طور بالقوه اثرات مضر آنها را کاهش دهد.

سلامت مغز: مطالعات نشان می دهد که سیر ممکن است از بدن در برابر بیماری های عصبی مانند آلزایمر و زوال عقل محافظت کند.

🚫اثرات منفی🚫

بوی بد دهان: بوی قوی سیر به دلیل وجود ترکیبات خاصی از گوگرد می تواند در دهان باقی بماند.

مشکلات گوارشی: سیر می تواند در برخی افراد باعث تحریک معده و روده شود و منجر به سوزش معده، نفخ یا اسهال شود.

رقیق شدن خون: سیر می تواند با برخی داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد و خطر خونریزی را افزایش دهد. قبل از افزودن سیر به رژیم غذایی خود، در صورت مصرف هرگونه داروی رقیق کننده خون با پزشک خود مشورت کنید.

تحریک پوستی: استفاده موضعی از سیر می تواند در برخی افراد باعث واکنش های آلرژیک یا درماتیت شود.

🔆نکات کلی🔆

❗️به طور کلی یک حبه سیر مقدار متوسطی در نظر گرفته می شود. با این حال، حساسیت افراد متفاوت است، بنابراین میزان مصرف خود را با توجه به تحمل خود تنظیم کنید.

❗️قبل از افزودن هر گونه مکمل غذایی جدید یا ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی خود، به خصوص اگر شرایط سلامتی خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

❗️به یاد داشته باشید که اعتدال کلید است. مصرف روزانه یک حبه سیر به احتمال زیاد برای اکثر افراد بی خطر است، اما به علائم بدن خود توجه کنید و میزان مصرف را متناسب با آن تنظیم کنید. اگر عوارض جانبی خاصی را تجربه کردید، بهتر است مصرف سیر را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

✨بخور اسطوخودوس✨

♦️یکی از بخورهای مفید برای درمان علائم سرماخوردگی، بخور با روغن اسطوخودوس است. برای این کار ۵ قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه بخور دهید. اگر سرماخوردگی‌تان شدید بود این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید. در صورتی که سرماخوردگی‌تان خفیف بود یک مرتبه انجام دهید.

بخور اسطوخودوس خواص ضدعفونی کننده و ضدالتهابی دارد به همین دلیل ترشحات بینی را بهبود می‌بخشد. بخور اسطوخودوس سبب خشک شدن ترشحات زیادتر از حد طبیعى بینى شده و چون این گیاه تا حدودى گرم مزاج است بهترین بخور در درمان آبریزش بینی براى افرادى که مزاج سرد دارند می باشد.

بخور دادن در دوره‌ی سرماخوردگی باعث می‌شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و به این ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد.

❇️همچنین بخور اسطوخودوس سبب آرامش و ریلکسی پوست می شود، تقویت کننده اعصاب است.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

🔅فراخوان عضویت در کانون طب سنتی🔅

علاقه‌مندان به طب سنتی!

کانون طب سنتی با هدف ترویج و توسعه دانش و فرهنگ طب سنتی، از شما دعوت به همکاری می‌کند.

🔰زمینه‌های همکاری:

تألیف و ترجمه محتوای آموزشی، برگزاری کارگاه‌های آموزشی، پژوهش و تحقیق

🔴مزایای همکاری:

عضویت در کانون طب سنتی
دریافت گواهینامه همکاری
امکان استفاده از منابع و امکانات کانون
ارتقای دانش و مهارت‌های تخصصی

🟠چطور می‌توانم با کانون همکاری کنم؟

برای همکاری با کانون طب سنتی، می‌توانید رزومه خود را به اکانت زیر ارسال کنید.
@Asg_masoud

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

کانون طب سنتی با  همکاری کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده پزشکی برگزار میکند:

⭕️کنترل اضطراب در طب سنتی ایرانی⭕️

🔸مدرس:
سرکار خانم دکتر پریسا جعفری
(متخصص طب سنتی ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه)

⏱زمان برگزاری: 8 اسفند ماه 1402 ساعت15الی17

📍مکان برگزاری: سالن جلسات کتابخانه قلمچی

✅همراه با اعطای گواهی معتبر کمیته تحقیقات

برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با آیدی زیر در تلگرام در ارتباط باشید:
@Asg_masoud

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

💠مجموعه موشن گرافیک ماه رمضان

🔹رمضان و روزه اولی ها

🔹تدابیر سحر و افطار برای کاهش ضعف روزه داری روزه اولی ها

🔍کار مشترکی از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت و انجمن علمی طب سنتی ایران

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

💠مجموعه موشن گرافیک ماه رمضان

♦️ کاهش وزن در ماه رمضان

🔹پیشنهادهایی برای کاهش وزن با کمترین عارضه

🔍کار مشترکی از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت و انجمن علمی طب سنتی ایران

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

💠مجموعه موشن گرافیک ماه رمضان

♦️ جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان

🔹پیشنهادهایی برای جلوگیری از کاهش وزن افراد لاغر در ماه مبارک رمضان

🔍کار مشترکی از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت و انجمن علمی طب سنتی ایران

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

💠مجموعه موشن گرافیک ماه رمضان

♦️ جلوگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان

🔹پیشنهادهایی برای جلوگیری از بوی بد دهان، مشکلات معده، سنگینی و سردرد در ماه مبارک رمضان

🔍کار مشترکی از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت و انجمن علمی طب سنتی ایران

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

💠مجموعه موشن گرافیک ماه رمضان

♦️ کاهش تشنگی و گرسنگی در ماه رمضان

🔹پیشنهادهایی برای جلوگیری از تشنگی و گرسنگی شدید در ماه مبارک رمضان

🔍کار مشترکی از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت و انجمن علمی طب سنتی ایران

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums

🩺 یک آزمایش شگفت‌انگیز:
🍕 مقایسه تأثیر «فقط» یک‌بار خوردن پیتزا و یک‌بار خوردن لبو روی رگ‌های بدن

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با ما همراه باشید

☘️🌿 کانون طب سنتی ☘️🌿
@tebzums