Собрали наши материалы для всех, кому сейчас тревожно 🫶

Что делать, если я тревожусь при чтении новостей
Как справиться с панической атакой или приступом тревоги
Техники работы с тревогой
Что такое травма свидетеля
Как сейчас сохранять психику

❗️ В связи с терактом, который сейчас в «Крокус Сити Холл» (Москва) я экстренно собрала группу психологов, которые готовы выехать на место, а также позже (в офлайн или онлайн формате) оказать психологическую помощь пострадавшим и родственникам погибших.

✅ Пишите мне @psychologist_krutskikh,
я дам контакты психологов, оказывающих экстренную психологическую помощь (теракты, ЧС).

📣 Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС:
8-800-775-17-17
(круглосуточно)

Прикрепляю методичку - про работу с пострадавшими и близкими пострадавших, которые испытывают острую стрессовую реакцию.

❗️ Перешлите это сообщение всем своим знакомым - внесите свой вклад, пусть оно дойдет до тех, кому это очень сейчас необходимо, а кому-то может и спасти жизнь.

Спойлер процесса

Я люблю этого дурачка 😔😔😔

Будет нарисован такой стикер

Я знаю что это мало но моя первая сотка на картинке в инсте радуюсь каждому уведомлению

Наш балдурский сын стал осьминогом

🕊️

привет. я верю, что у меня здесь собрались мыслящие и чудесные ребята, но я бы хотела кое-что сказать

сейчас тяжелое время, нужно быть аккуратным и бдительным. но пожалуйста, не ведите себя по-злому по отношению к обычным людям просто по факту их национальности

водители такси и курьеры запуганные, они извиняются за то, что приехали именно они, просят не беспокоится насчет их имен и народностей. в аэропортах толпами депортируют людей. в метро итак всегда можно было увидеть, как по внешности выбирают тех, у кого проверить документы, теперь сотрудники просто зажимают каждого встречного «не славянина» к стене

только что в вагоне рядом со мной сидел смуглый мужчина. тихий, аккуратный, просто рассматривал карту и ждал своей остановки. к нему подошел парень и начал орать: «ты кто по национальности??». тот его долго не понимал, парень начал кричать агрессивнее, заставил его встать, прижал к поручню. наконец добился ответа - «Бангладеш». когда я увидела, что он встал в позу, начал хватать мужчину за рукав, дергать и прямо в лицо кричать «и че?! и че ты тут делаешь?!», я поднялась со своего места и встала между ними. парень перестал махать руками, побоявшись задеть меня, отпустил мужчину, уставился на меня, я уже думала сейчас буду орать на него в ответ или полезу в драку. к счастью, дверь метро открылась, мы втроем вышли и разошлись. вот только перепуганный мужчина ждал, пока все люди пройдут на эскалатор, чтобы встать поодаль последним

на выходе из метро часто стоят ребята, проводящие опросы. я привыкла, что они начинают со мной говорить, потом узнают, что я не гражданка рф и мои ответы не будут актуальны, поэтому теперь я сразу сама предупреждаю об этом. парень, который подошел ко мне с опросником, услышав, что я не русская, убрала улыбку с лица, сделал шаг вперед, чуть ли не лбом уперся мне в лоб, начал рассматривать меня и воинственно спросил «а кто?»

так было и до недавних событий. здесь я как-то уже рассказывала историю с почты, где мне угрожали обращением в миграционку из-за моего имени и паспорта, когда я пыталась получить посылку. это далеко не единственная история в моем арсенале за всего пару лет пребывания в россии. а у меня при этом еще и всего лишь белорусский паспорт, я говорю на чистом русском, у меня светлая кожа, но темные волосы и глаза, грузинское фио. представляете, с чем сталкиваются другие люди каждый день, когда их внешность и язык выдают их не принадлежность к славянской группе сильнее? почему вообще человек, находящийся в другой стране (а тем более в своей??), должен чувствовать себя в опасности? в других странах не так

россия - многонациональное государство, да еще и по собственной инициативе. когда вы живете в исторической империи, очевидно, что на ее территории продолжают находиться различные этносы, для которых эта земля - их дом, они здесь не чужие. а те, кто приезжают в другое место - имеют на это полное право. представляете, планета большая, стран много, по ним можно путешествовать, в них можно жить и можно работать, вроде бы у нас свобода передвижения!
кажется, в истории был момент, когда одна нация решила, что она самая лучшая, не помните такого…?

люди, которые так себя ведут, боятся не тех
всем мира

Я понимаю страх, тревогу, ужас перед всем происходящим в последние годы(это очень естественное и закономерное чувство), но никогда не пойму и не приму ксенофобию, расизм и прочее дерьмо. И хотя с каждым днем любить всех вокруг становится непосильной задачей, оставаться человечными - всё ещё в наших силах

Купили бы вы такую картинку на картоне примерно А4-А5?

Очень агрессивно думаю над хумкой Энджела

О да подростки в вагоне начинают читать страшилки моЕ ЛЮБИМОЕ

Очень медленно рисую картинку с Астарионом, но в голову лезут идеи скетчей на основе некоторых песен плюс meet the artist и еще редизы осов а еще вернулась к любимому маслу и холстикам клянусь могу вдыхать тройник ежесекундно

Еще одна опция мини-комикс буквально пара страничек

А я все равно нарисую миникомикс