ℹ️ Что делать? Подборка маленьких шагов

Рассказываем, как вы можете помочь в ближайшие дни


🔹 Расскажите о независимых кандидатах на этих выборах. 14 сентября пройдут выборы на региональном и местном уровне и, несмотря на все ограничения, некоторым оппозиционные кандидаты смогли попасть в бюллетень. Их можно поддержать оглаской, пожертвованием или голосом. Список кандидатов можно найти по ссылке: https://news.1rj.ru/str/BorisNadezhdin/1785


🔹 Поддержите политзаключённых письмами. Как и всегда, вы можете написать их самостоятельно (памятку о сервисах и запрещённых темах мы публиковали здесь) или вместе с единомышленниками на вечере писем. Даты оффлайн-встреч в городах России и мира можно отслеживать в канале по ссылке.


🔹 Организуйте группу поддержки политзаключённого. Ещё один способ помочь тем, кто остался один на один с системой, — особенно в этом нуждаются неизвестные политзаключённые. Вы можете предавать огласке его дело, собирать передачи и работать с адвокатом. Полноценную инструкцию по созданию такой группы поддержки политзаключённого собрал проект «Поддержка политзеков. Мемориал» —подробнее читайте по ссылке: https://news.1rj.ru/str/pzk_memorial/7165


Что ещё полезного мы можем сделать? Делитесь в комментариях

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

👩‍🎓 Подборка образовательных возможностей

Мы собрали для вас подборку образовательных организаций и программ, где вы сможете узнать новое об обществе, политике, экономике и не только.


🔹 Школу лидеров от «Помощь делом»
Дедлайн: 4 сентября
Для кого: для тех, кто живёт в России, у кого есть опыт участия в гражданских проектах и кто хочет запустить свою инициативу
Узнать больше о школе можно по ссылке: https://news.1rj.ru/str/pomoshdelom/46

Комьюнити антикоррупции «Помощь делом» открывает набор заявок в беспланую Школу лидеров для активных людей из России. В программе — обучение управленческим навыкам, фандрайзингу, продвижению и работе с медиа. Вы сможете познакомиться с единомышленниками и запустить свою инициативу с поддержкой. Занятия проходят онлайн два раза в неделю с 18 сентября по 11 октября.


🔹 Школу национального лидерства-2025
Дедлайн: 25 августа
Для кого: представители коренных народов и те, кто развивает сообщества в регионах
Заполнить форму для участия можно по ссылке: https://forms.gle/H2trAoDyWtzrve7F9

Проект Indigenous Initiatives запускает набор в образовательную программу, которая посвящена изучению подходов к локальному лидерству и самоуправлению, работе сообществ и реализации проектов. Участники смогут стать частью сообщества будущих региональных лидеров. Программа включает в себя онлайн-занятия, офлайн-мероприятия, менторство, а также поддержка инициатив.


🔹 Курс «Как проводить вечера писем политзаключённым» от Kartu
Дедлайн: можно пройти курс в любое время
Для кого: активисты, волонтёры и те, кто уже проводит вечера писем
Подробнее о курсе читайте по ссылке: https://npe-kartu.eu/courses/letters/

Сообщество Kartu подготовило бесплатный курс для тех, кто хочет проводить вечера писем политзаключённым. Создатели курса собрали всю важную информацию, которая может понадобится в процессе организации и самой встречи, в несколько лекций, которые можно посмотреть в любое удобное время. В уроках будут инструкции, упражнения, а если понадобится помощь — студенты курса на связи с командой через Telegram-бот.

#стажировки_и_образовательные_возможности

🔵Подписывайтесь на канал «Первым рейсом»

🔔 Уже через ча начинаем вторую лекцию с Дмитрием Чернышёвым «Креативное и критическое мышление при проектировании будущих реформ»

Когда: 25 августа, понедельник, 19:00 по мск
Где: Zoom

Успевайте зарегистрировать, чтобы принять участие в мероприятии: https://forms.gle/HBu4rfBaKPMZWgy79

Мы продолжаем дискуссию с Дмитрием Чернышевым и продолжим ещё более предметно обсудить создание реформ и полезные для этого инструменты.

Присоеднияйтесь!

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

📅 Расписание мероприятий на ближайшие дни

🇷🇸 Что умеют и не умеют российские силовики в цифровом поле и как от них защититься? Лекция Тимофея Дубровских

Когда: 31 августа, воскресенье, 19:00 по Белграду
Где: Культурный центр «Аудитория» (Војводе Добрњца 48, Београд, Сербия)

Встречу проведет Тимофей Дубровских — эксперт в сфере цифровой безопасности, координатор технической команды Центра «Мемориал».

Он расскажет о фишинге, взломах, шпионских программах и других инструментах, которые используют силовики в России. А затем даст практические советы о том, как уберечь себя, свои данные и улучшить безопасность знакомых и коллег.

Встреча будет особенно полезна тем, кто работает в некоммерческих и медиа-проектах в изгнании, но также актуальна для всех, кто заботится о своей цифровой безопасности.


🔹 Аудиочат с командой «Первым рейсом»

Когда: 4 сентября, четверг, 19:00 по мск
Где: аудиокомната в закрытом чате

Мы вновь собираемся на ежемесячную встречу участников с нашей командой, на которой мы поговорим о последних новостях сообщества. Присоединяйтесь, чтобы оставаться в курсе и задать свои вопросы! Что мы обсудим:

🔹Предложения и планы, которые подготовил Актив сообщества — инициативная группа участников
🔹Тематику предстоящего курса
🔹Новую рабочую группу о реформе армии
🔹А ещё новости рабочей группы по школьному образованию!

📅 Просматривайте календарь мероприятий «Первым рейсом» онлайн или добавьте в свой Google Calendar по этой ссылке.

#мероприятия_сообщества

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

ℹ️ Что делать? Подборка маленьких шагов

Рассказываем, как вы можете помочь в ближайшие дни


🔹 Станьте волонтёром в «Идите лесом». Осень — самое напряжённое время для проекта: начало призыва, Реестр повесток и резкий рост обращений. «Идите лесом» набирает волонтёров-консультантов первой линии, которые будут отвечать на вопросы по отсрочкам и призыву. Специальных знаний и навыков не требуется, однако важно, чтобы вы не находились в России. Подробнее по ссылке: https://news.1rj.ru/str/grinogi/699


🔹 Поддержите политзаключённых письмами. Как и всегда, вы можете написать их самостоятельно (памятку о сервисах и запрещённых темах мы публиковали здесь) или вместе с единомышленниками на вечере писем. Даты оффлайн-встреч в городах России и мира можно отслеживать в канале по ссылке.


🔹 Подпишите петицию против навязывания мессенджера MAX. Авторы петиции заявляют, что обеспокоены инициативой по обязательному переводу школьных чатов в MAX. Они против принуждения родителей использовать только один мессенджер, который не обеспечивает тайну переписки. Петицию организоваои Социал-демократы Татарстана, но подписать её могут все граждане России: https://chng.it/7wGfVm7N6T


Что ещё полезного мы можем сделать? Делитесь в комментариях

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

❗️ С 1 сентября будут наказывать за поиск и просмотр запрещённых материалов. Защитите себя с помощью Kovcheg VPN

Вчера сразу несколько законов вступили в силу — многие из них репрессивные. Среди них запрет «умышленный» на поиск и просмотр запрещённых материалов. Сейчас в списке более пяти тысяч материалов и их количество поястоянно растёт.

🟦 Хотите защитить свой трафик? Подключите VPN Kovcheg

Отследить ваше устройство, запросы в интернете и собирать данные о вас с подключённым VPN становится практически не возможно.

❤️ Kovcheg VPN находится в безопасной юрисдикции и не передаёт данные провайдеру. Защитите себя и свой, подключив Kovcheg VPN по ссылке: @kovchegvpnbot

Демократическая культура: Чем схожи все демократии?

Демократия — это не только набор институтов вроде разделения властей, выборов и избираемого парламента, это то, что живёт и развивает в обществе каждый день. Одни только демократические реформы не сделают государство демократическим, как одни только законы не избавляют нас от преступлений. Социальные и культурные практики могут не только укреплять существующую демократию, но и формировать запрос на неё в диктатурах. В этой публикации мы поговорим подробнее о них и о том, как мы можем их использовать прямо сейчас.

Демократии имеют много общего между собой помимо устройства государства. Зачастую их базовые ценности, нормы поведения и даже привычки схожи. Что их объединяет?

🔵 Культура участия. Вся гражданская активность учит тому, как быть гражданином, как вникать в то, что происходит вокруг тебя и предпринимать активные действия, чтобы улучшить окружающий мир. Это можно делать не только с помощью политических инструментов, но и будучи волонтёром, вступая в общественные движения и организовывая дискуссии.

🔵 Толерантность к чужому мнению. В демократическом обществе совсем необязательно быть единомышленниками во всём, главное, чтобы было общее стремление к демократии и уважения к различиям.

🔵 Культура диалога и компромисса. Из предыдущего пункта следует, что в отличии от диктатур в демократических парламентах могут быть разногласия, поэтому, чтобы принимать решения, приходится выстраивать диалог и идти на компромиссы. Это же работает не только в политических институтах.

🔵 Доверие. В демократических странах население в целом доверяет друг другу и верит, что выборы честные, а законы работают одинаково для всех (однако это не работает для диктатур — подробнее в нашей публикации о доверии).

🔵 Инвестиции в просвещение. Демократические государства чаще вкладываются в массовое образование и развитие критического мышление населения, ведь именно они потом принимают решения на выборах.


Все эти аспекты не только следствия демократии, но и предпосылки к её развитию. Уже сейчас вы можете практиковать их и продвигать, чтобы создать запрос на демократические перемены и подготовить общество к ним.

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

ℹ️ Что делать? Подборка маленьких шагов

Рассказываем, как вы можете помочь в ближайшие дни

🔹 Поддержите политзаключённых письмами. Как и всегда, вы можете написать их самостоятельно (памятку о сервисах и запрещённых темах мы публиковали здесь) или вместе с единомышленниками на вечере писем. Даты оффлайн-встреч в городах России и мира можно отслеживать в канале по ссылке.


🔹 Станьте избирателем-наблюлателем на предстоящих выборах. С 12 по 14 сентября во многих регионах страны пройдут очередные выборы — на это раз с минимальным количеством допущенных независимых кандидатов и практически без наблюдателей — отправить их на участки стало почти невозможно. Активисты придумали альтернативу, которая поможет собрать большое информации с участков — избиратели могут прийти на участок и написать в форму всё, что видели, в том числе нарушения. Всё вопросы можно задать в боте, а в форму можно найти по ссылке: https://forms.gle/K942ogWTNjFtU3xbA


🔹 Станьте делагатом партии «Рассвет». На 20 сентября запланирован учредительный съезд, на котором должны присутствовать делегаты с пропиской из разных субъектов страны. Партия ищет людей, которым близки ценности партии и которые готовы представлять свои регионы на съезде. О том, как стать делегатом и какие регионы особенно нужны, читайте по ссылке: https://news.1rj.ru/str/Duntsova/768


🔹 Avtozak LIVE прекращает свою работу — помогите им покрыть обязательства перед юристами. Правозащитный проект закрывается после нескольких лет работы из-за недостатка финансирования. За это время они смогли помочь в 23 публичных и непубличных делах. До конца года они закончат свои проекты и свернут свою деятельность. Помочь им оплатить работу адвокатов можно по ссылке: https://news.1rj.ru/str/avtozaklive/26829


Что ещё полезного мы можем сделать? Делитесь в комментариях

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

👩‍🎓 Подборка образовательных возможностей

Мы собрали для вас подборку образовательных организаций и программ, где вы сможете узнать новое об обществе, политике, экономике и не только.


🔹 Школа прав человека
Дедлайн: 21 сентября
Для кого: для гражданских активистов, правозащитников, независимых журналистов, в приоритете те, кто прежде не участовал в школе и остаётся в России
Узнать больше о школе можно по ссылке: https://news.1rj.ru/str/framespb/5754

Проект frame открывает набор в Школу прав человека в Армении. В течение трёх дней успешных кандидатов ждёт интенсивная программа, которая включает в себя курс по базовым правам человека, их истории, а также инструментах их защиты в судах. Кроме того, в рамках школы вы узнаете о том, какие есть концепции прав человека и как написать хороший закон.


🔹 Курсы Свободного университета
Дедлайн: 14 сентября
Для кого: все заинтересованные
Посмотреть каталог курсов можно по ссылке: https://freeuniversity.education/courses/

Свободный университет открыл набор на 68 курсов. Среди них можно найти темы на любой вкус — от философии и литературы до биологии и математики. Курсы длятся до года, а также подходят для разных уровней.


🔹 Курс «Школа лесных волонтеров»
Дедлайн: нет
Для кого: экологи, волонтёры, лидеры инициатив по охране природы и все заинтересованные
Пройти курс можно по ссылке: https://lk.ecowiki.ru/education/lesnye-volontery/

Онлайн-курс от проекта «Эковики» подойдёт для тех, кто хочет понять, как организовывать экологическую работу и участвовать в защите лесов. В программе темы благоустройства лесов, лесовосстановления, пожаротушения, изменения климата, а ещё вопросы привлечения средств на проекты и того, как можно стать добровольным пожарным. Курс бессрочный и пройти его можно в любое время.

#стажировки_и_образовательные_возможности

🔵Подписывайтесь на канал «Первым рейсом»

📅 Расписание мероприятий на ближайшие дни

🇩🇪 Что умеют и не умеют российские силовики в цифровом поле и как от них защититься? Лекция Тимофея Дубровских в Берлине

Когда: 15 сентября, понедельник, 19:00 по Берлину
Где: Reforum Space Berlin (Wiener Str. 31, 10999 Berlin)

Чтобы принять участие в мероприятии, необходимо зарегистрироваться: https://forms.gle/xnK71nffzPCHwSjx7

Встречу проведет Тимофей Дубровских — эксперт в сфере цифровой безопасности, координатор технической команды Центра «Мемориал».

Он расскажет о фишинге, взломах, шпионских программах и других инструментах, которые используют силовики в России. А затем даст практические советы о том, как уберечь себя, свои данные и улучшить безопасность знакомых и коллег.

Встреча будет особенно полезна тем, кто работает в некоммерческих и медиа-проектах в изгнании, но также актуальна для всех, кто заботится о своей цифровой безопасности.

🔹 Образование детей с ОВЗ в России: настоящее, прошлое и будущее

Когда: 16 сентбря, вторник, 19:00 по мск
Где: Zoom

Чтобы принять участие в мероприятии, необходимо зарегистрироваться: https://forms.gle/jwYvHfwE628UhPJk9

Если классическое школьное образование в России считается не самым гуманным, то как сегодня выглядит система для уязвимых людей — детей и взрослых с ограниченными возможностями здоровья и инвалидностью? Откуда она пришла — и куда может двигаться?

На лекции с приглашённым экспертом мы обсудим историю инклюзивного и коррекционного образования в России, достижения и трудности сегодняшнего дня, а ещё международный опыт и его применимость для России. Часть встречи мы посвятим проектированию будущего — вместе с участниками мы попробуем представить, каким хотелось бы видеть инклюзивное образование.

Спикер — правозащитница, методолог, юрист, педагог-психолог, которая более десяти лет работает в сфере защиты прав детей и взрослых с инвалидностью и ОВЗ.

🔹 Шиес и Кузбасс: насилие на протестах и цена этого метода

Когда: 18 сентбря, четверг, 19:00 по мск
Где: Zoom

Чтобы принять участие в мероприятии, необходимо зарегистрироваться: https://forms.gle/PSgwkobaqaTRPB2GA

Насилие на протестах — повсеместное и в то же время неоднозначное явление. Сложно ответить на вопрос, где проходит граница между самообороной и насилием, когда дело касается защиты своих прав. Можно ли добиться результата, не переходя черту? Этот вопрос мы обсудим вместе со спикерами:

🔵Елена Соловьёва — журналистка из Сыктывкара, автор репортажей о протесте в Шиесе, в том числе «Год борьбы в Шиесе» и «Ценность выживания и ценность достоинства». Писала для «Новой газеты» и других изданий, подробно освещала экологические протесты в России.
🔵Антон Лементуев — сооснователь редактор GreenThinkTank.life. До эмиграции жил в Кузбассе, где много лет занимался освещением гражданских протестов против правонарушений со стороны угольной индустрии.
Модератор: Алиса Никулина

📅 Просматривайте календарь мероприятий «Первым рейсом» онлайн или добавьте в свой Google Calendar по этой ссылке.

#мероприятия_сообщества

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

ℹ️ Что делать? Подборка маленьких шагов

Рассказываем, как вы можете помочь в ближайшие дни


🔹 Проголосуйте за независимых кандидатов на выборах. На этих выходных проходят выборы на региональном и местном уровне и, несмотря на все ограничения, некоторым оппозиционные кандидаты удалось попасть в бюллетень. Список кандидатов можно найти по ссылке: https://news.1rj.ru/str/BorisNadezhdin/1824


🔹 Станьте избирателем-наблюлателем на предстоящих выборах. С 12 по 14 сентября во многих регионах страны пройдут выборы — на это раз практически без наблюдателей — отправить их на участки стало почти невозможно. Активисты придумали альтернативу, которая поможет собрать большое информации с участков — избиратели могут прийти на участок и написать в форму всё, что видели, в том числе нарушения. Всё вопросы можно задать в боте, а в форму можно найти по ссылке: https://forms.gle/K942ogWTNjFtU3xbA


🔹 Поддержите политзаключённых письмами. Как и всегда, вы можете написать их самостоятельно (памятку о сервисах и запрещённых темах мы публиковали здесь) или вместе с единомышленниками на вечере писем. Даты оффлайн-встреч в городах России и мира можно отслеживать в канале по ссылке.


🔹 Участвуйте в школе политического письма и публикуйте свои работы. Антивоенное медиа «После» открывает набор на третью онлайн-школу, где опытные авторы будут учить навыкам работы с ангажированным письмом, а вы сможете попробовать себя на практике. Организаторы ждут социальные и политические темы: о гендере, экологии, образовании, культуре и том, как них влияет война. Обучение бесплатное, а лучшие работы опубликуют на сайте проекта: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfyNXhEB_mdBcA2moB8lCXxBGvN0mCM0bJ7JtZX3skwurkA5A/viewform?usp=header


Что ещё полезного мы можем сделать? Делитесь в комментариях

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

❗️«Белые списки» сайтов — новый уровень цензуры?

После массовых отключений мобильного интернета летом власти начали готовить список сервисов, которые будут работать даже во время шатдауна — «белый список». Они заявляют, что таким образом хотят дать доступ россиянам к критически важным сервисам.

На прошлой неделе, по данным «Коммерсанта», стало известно что список расширят до 57 сайтов — среди них не только банковские приложения и мобильные карты, но и развлекательные сайты Rutube, «Кинопоиск», Ozon, Wildberries и даже букмекерская компания «Фонбет». Минцифры подлинность списка отрицает, однако лишь частично.

Эксперты утверждают, что этот список может вскоре использоваться не только для шатдаунов, а также распространиться на проводной интернет. Это значит, что доступ может быть заблокирован ко всем ресурсам, кроме разрешённых — тех, что находятся в «белом списке».

🔹Подключайте надёжный Kovcheg VPN, чтобы обходить блокировки: @kovchegvpnbot

🔹С помощью него можно звонить в Telegram и WhatsApp. А также вы можете подключить Kovcheg VPN своим близким, оставшимся в России. Купить его вы можете самостоятельно, чтобы не подвергать их риску, а затем передать ключ в Россию.

🔔 Приобрести Kovcheg VPN

🔔Через час начинаем: «Образование детей с ОВЗ в России: настоящее, прошлое и будущее»

Когда: 16 сентября, вторник, 19:00 по мск
Где: Zoom

Успевайте зарегистрироваться, чтобы получить ссылку на подключение: https://forms.gle/jwYvHfwE628UhPJk9

Сегодня мы обсудим историю инклюзивного и коррекционного образования в России, достижения и трудности сегодняшнего дня, а ещё международный опыт и его применимость для России. Часть встречи мы посвятим проектированию будущего — вместе с участниками мы попробуем представить, каким должно быть инклюзивное образование.

Спикер — правозащитница, методолог, юрист, педагог-психолог, которая более десяти лет работает в сфере защиты прав детей и взрослых с инвалидностью и ОВЗ.

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

👩‍🎓 Бразильская демократия: от протестов против военной хунты до срока Болсонару

Совсем недавно новости из далёкой Бразилии дошли и до российских медиа — экс-президент страны Жаир Болсонару был приговорён к 27 годам тюрьмы за попытку госпереворота. Только в 1989 в Бразилии прошли первые свободные выборы, а сегодня их гражданское общество и демократические институты смогли дать отпор такому влиятельному политику. Как у Бразилии получилось построить демократию, которая научилась себя защищать от диктаторов — расскажем в этой публикации.

Как и во многих странах Латинской Америки, власть в Бразилии в середине двадцатого века была захвачена военной хунтой в 1964 году. Либерализация постепенная, но решительная началась только спустя десять лет — тогда военное руководство начало терять поддержку из-за экономического кризиса и всё нарастающей жестокости репрессий. Важным фактором того, что это недовольство стало заметным, являлось наличие развитого гражданского общества. Профсоюзы, студенческого движение, интеллигенция и католическая церковь — все они, не становясь политическими институциями, повлияли на политику.

Так, в 1974 году военная диктатура, стремительно терявшая поддержку, пошла на шаги в сторону либерализации: отмена смертной казни и пожизненного заключения за политическую деятельность, ослабление цензуры, президента лишили чрезвычайных полномочий. Спустя пять лет власти начали позволять ограниченную политическую деятельность.

Новый виток демократических реформ начался в 82-ром — тогда военный президент вернул многопартийность, провёл амнистию политзаключённых и провёл прямые губернаторские выборы. А в 1985 году после крупных протестов за проведение прямых выборов президента, на что военные не согласились, провели косвенные, но с реальными кандидатами. Сильнейшие оппозиционные силы объединились в Демократический альянс и поддержали демократического кандидата. Итог — был избран первый за 21 год военной диктатуры гражданский президент.

За свой срок команда президента восстановила представительскую демократию и приняла Конституцию, которая закрепила новый порядок.

Может показаться, что весь процесс шёл спокойно и добровольно, а военные сами стремились к демократии, однако это не так. Все демократические реформы принимались под сильнейшим давлением: потеря поддержки могла привести к массовым беспорядкам и насилию, поэтому все процессы жёстко контролировались. Так они надеялись диктовать правила игры и защитить свои интересы — вместо того чтобы просто быть сметёнными.

Все эти реформы работают до сих пор: выборы остаются свободными и регулярными, разделение властей достаточно эффективное, развит плюрализм. Поэтому бывший президент Босонару, который, согласно решению суда, готовил покушения на своего оппонента из-за проигрыша на выборах, несёт наказание за «нападение на демократию». Бразилия до сих пор имеет множество проблем — преступность, коррупция, социальное неравенство, но они решаются и решения находятся демократическим путём.

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

🔔 Через час начинаем встречу «Шиес и Кузбасс: насилие и ненасилие на экопротестах»

Когда: 18 сентбря, четверг, 19:00 по мск
Где: Zoom

Чтобы принять участие в мероприятии, необходимо зарегистрироваться: https://forms.gle/PSgwkobaqaTRPB2GA

Насилие на протестах — повсеместное и в то же время неоднозначное явление. Сложно ответить на вопрос, где проходит граница между самообороной и насилием, когда дело касается защиты своих прав. Можно ли добиться результата, не переходя черту? Этот вопрос мы обсудим вместе со спикерами:

🔵Елена Соловьёва — журналистка из Сыктывкара, автор репортажей о протесте в Шиесе, в том числе «Год борьбы в Шиесе» и «Ценность выживания и ценность достоинства». Писала для «Новой газеты» и других изданий, подробно освещала экологические протесты в России.
🔵Антон Лементуев — сооснователь редактор GreenThinkTank.life. До эмиграции жил в Кузбассе, где много лет занимался освещением гражданских протестов против правонарушений со стороны угольной индустрии.
Модератор: Алиса Никулина

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

❤️ Как поддержать себя в тяжелый период? Разбор упражнений с психологом

Когда: 25 сентября, четверг, 19:00 по мск
Где: Zoom

Чтобы принять участие в мероприятии, необходимо зарегистрироваться: https://forms.gle/rBb4fypokHxy4EXU9

💬 Мероприятия организовано совместно с антикоррупционным сообществом «Помощь делом».

Для людей из активисткой среды, которые сталкиваются со стрессом регулярно, невероятно важно уметь поддерживать не только других, но и самого себя. Вместе с приглашённым психологом Полиной Коротенковой мы разберем, как можно научиться это делать, не имея специальных знаний. На встрече мы рассмотрим практические шаги, которые могут помочь здесь и сейчас, а также сформируют вашу небольшую копилку упражнений для самостоятельной психологической поддержки.

Спикер — практикующая психологиня Полина Коротенкова, авторка телеграм канала «КПТ к себе»

#мероприятия_сообщества

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать