❗️۲.۶ مشاوره

مشاوره یک فرآیند است و نه صرفا یک متد. پروسه ای که از طریق آن مراجعین با کمک مشاور به تغییر رفتار خود میپردازند و به طور موثر با وضعیت خود روبرو می شوند.

مشاوره این فرایندها نیست که:

👈مشاور فقط حرف بزند و یا راهنمایی کند
👈مشاور پند و اندرز دهد

👈یک دیدگاه فقط به علت نگرانی نیست
👈 اعتراف مراجع نیست
👈دعا كردن همراه و برای مراجع نیست

❗️مشاوره یک پروسه
👈 ارزیابی
👈 هدفگراری
👈عملکرد
👈 برآورد و‌پیگری

می‌باشد.

پایان
دکتر موریس ستودگان



Counselling is a process and not merely a technique through which clients are helped to modify their behaviour and cope with their status effectively.

Counselling is not

Telling or directing

Giving advice

A casual concern

A confession

Praying

Consouling is a procedure of
🔻 Planing and Collecting
🔺 Doing
🔺 Evaluating
🔻 Follow-Up

Dr. Morris Setudegan

❗️رویکردهای روانشناسی

یک رویکرد دیدگاهی است که شامل فرضیه های خاصی درباره رفتار انسان میشود.

دیدگاه های مختلف در روانشناسی وجود دارد که انواع گوناگون رفتارها را توضیح می دهند و زوایای مختلفی را ارائه می دهند:

دیدگاه رفتاری
دیدگاه انسانی
دیدگاه شناختی
دیدگاه بیولوژیکی
دیدگاه روان شناختی


👈دیدگاه رفتاری Behaviorism
رفتارگرایی عمدتا مربوط به رفتار قابل مشاهده است. رویکرد رفتارگرایانه دو فرایند اصلی را پیشنهاد می دهد که مردم از محیط خود آنها را می آموزند:

🔺شرطی شدن کلاسیک، که شامل یادگیری در حالت اگاهی است.

🔺شرطی شدن عامل، شامل یادگیری فرد از عواقب یک رفتار است.


👈دیدگاه انسان گرایانه
انسان گرایی یک رویکرد روانشناسی جامع است که بر مطالعه تمام جوانب فردی تاکید دارد. دیدگاه انسان گرایانه بر این دیدگاه استوار است که هر فرد منحصر به فرد است واختیار و اراده آزاد برای تغییر در هر زمان در زندگی خود را در بر دارد.


👈دیدگاه شناختی
روانشناسی شناختی فرض می کند که رفتار ما در فرآیندهای ذهنی ریشه دارد و بر مطالعات:
ادراک
توجه
زبان
حافظه
تفکر
استوار است. این یک رویکرد بسیار علمی است و به طور معمول از آزمایشات آزمایشگاهی برای مطالعه رفتار انسان استفاده می کند.

👈دیدگاه بیولوژیکی
رویکرد بیولوژیکی معتقد است که بیشتر رفتارها به ارث برده می شود و دارای تابع سازگار (یا تکاملی) است. نظریه پردازان در دیدگاه بیولوژیکی که ژنومیک رفتاری را مطالعه می کنند، نحوه رفتار ژن ها را بررسی می کنند.

👈چشم انداز روان شناختی
رویکرد روان شناختی شامل تمام نظریه های روان شناسی است که تفکر و رفتار انسانی را در اثر تعامل درایو ها و نیروهای داخلی، به ویژه کسانی که ناخودآگاه هستند، در نظر می گیرند.

دکتر موریس ستودگان

🔶Approaches in Psychology 


An approach is a perspective that involves certain assumptions about human behavior.

There are different perspectives within psychology which explain different types of behavior and give different angles:

Behavioral Perspective

Humanistic Perspective

Cognitive Perspective

Biological Perspective

Psychodynamic Perspective


🔺Behavioral Perspective 
Behaviorism is primarily concerned with observable behavior.

The behaviorist approach proposes two main processes whereby people learn from their environment:

👉Classical Conditioning, which involves learning by association.

👉Operant Conditioning, which involves learning from the consequences of behavior.


🔻Humanistic Perspective 
Humanism is a holistic psychological approach which emphasizes the study of every aspect of an individual.

The humanistic perspective centers on the view that each person is unique and has the free will to change at any time in his or her life.


🔺Cognitive Perspective 
Cognitive psychology assumes our behavior is rooted in mental processes, and emphasizes the study of:

Perception

Attention

Language

Memory

Thought

It is an extremely scientific approach and typically uses lab experiments to study human behavior.


🔺Biological Perspective 
The biological approach believes that most behavior is inherited and has an adaptive (or evolutionary) function.

Theorists in the biological perspective who study behavioral genomics consider how genes affect behavior.


🔺Psychodynamic Perspective 
The psychodynamic approach includes all the theories in psychology that consider human thought and behavior to result from the interaction of internal drives and forces, particularly those that are unconscious.

سلام
با دقّت مطالب مفید شما را تا انتهای ۱۰۵ خواندم وقرابت شدیدی با اصول و موازین مصاحبهِ مددکاری اجتماعی دارد.
قطعاً بقیه مطالب را هم خواهم خواند و مستفیض خواهم شد.
در مورد فضای فیزیکی مشاوره ( اطاق ، چیدمان ، وقت یا زمان و...) در آینده مطلب ارایه خواهید فرمود؟
نگارش روان و سلیس ، کمیّت مطالب کاملاً مناسب است .
از زحمتی که در انتقال دانش ذیقیمتتان بدیگران متقبّل شده اید ، صمیمانه سپاسگزاری می نمایم . موفق باشید .

با سلام و سپاس از زحمات بی دریغتان👌 🙏 من واقعا از قسمت مراحل مشاوره و توضیح راجع به روشها استفاده بردم . انواع مشاوره ها نیز عالی فقط لطف میکنید راجع به آموزش گروهی با مدیریت روانشناس بیشتر توضیح بدهید و اگه میشه با ذکر مثال ☺️ همچنین یک سوال 👈 برای چنین آموزشی گروه تقریبا یکسان باشه مثل گروه هدف یا موضوع مطرح شده یکی باشه ؟؟ از صمیم قلبم تشکر میکنم از روان بودن مطالب ❤️🙏

❗️پنج مرحله مهم تراپی
این پنج مرحله شامل
👈 انکار
👈خشم
👈بحث کردن
👈 افسردگی
👈 و پذیرش است.

این مراحل لزوما در یک نظم خاص اتفاق نمی افتد، هر مرحله می تواند دوبار یا چند بار رخ دهد، و بعضی از مردم حتی تمام مرحله ها را تجربه نمی کنند.

ستودگان

درود

در مورد setting مشاوره مانند اطاق و چیدمان و زمان مشاوره توضیح کوتاهی میدم.

👈زمان مشاوره معمولا ۴۵ دقیقه پیشنهاد میشود چرا که افرادی که عادت به مشاوره ندارند ممکن است که قدرت جذب اطلاعات را در گفتگوهای طولانی نداشته باشند.

👈اطاق مشاوره حتما یک اطاق مخصوص برای مشاوره با یک رنگ آمیزی شاد و چیدمان و گلدان سبزی تزیین شود. تاثیر رنگهای شاد در یک فضای بسته اثر مثبت بروی مشاوره دارد. نور روز و مناسب بسیار مهم است.

👈 چیدمان میز و صندلی طوری باشد که مشاور و مراجع روبروی هم ننشینند و اگر ممکن است یک زاویه نشست ۴۵ درجه تا ۹۰ درجه رعایت شود.

🔺مهم است که مشاور نزدیک در خروجی بنشیند و اگر احساس خطری بود سریعا از اطاق خارج شود.

🔺حتما به مراجع یک کاغذ و خودکار بدهیم تا گفته ها یا نکات مهم را یادداشت کنند.

🔺حتما به مراجع بگوییم که نحوه استفاده از تلفن برای هر دو در زمان مشاوره به چه شکل است.

🔺از هرگونه تماس بدنی خودداری شود چون ایجاد وابستگی میکند.

🔺استفاده از هر گونه لغات به شکل «تو» جایز نیست چون موضع قدرت را نشان میدهد. تمام جملات با استفاده و در فرم «شما» استفاده میشود. اسم کوچک مراجع را نباید خطاب کرد.

🔺 اگر مراجع را از جایی می‌شناسیم و یا در صورتی با او درگیر هستیم از مشاوره خودداری کنیم.

🔺 مشاوره حرفه ای با فامیل و دوست و خانواده جایز نیست چرا که مشاور با احساس خود درگیر است و ممکن است اطلاعات به نحوی سو استفاده شوند.

...

موارد اینگونه در حرفه مشاوره فراوان و حساس هستند. رعایت آنها یک پیشگیری برای کیفیت کار مشاور است .

ستودگان

درود
دقیقا منظور از آموزش گروهی educational counseling که امروزه فراوان انجام میشه باور داریم و تحقیقات نشون میدن که اثرش بیشتر هست چون پیشگیری هست و نه درمان.

مثلاً در یک آموزش گروهی روانشناسی به یک روستا مراجعه می‌کنه و به زنان در مورد عواقب احساسی و انسانی و حقوقی ختنه کردن دختران رو توضیح میده و از اونها میخواد که برای جلوگیری از اینگونه فجایع انسانی اینگونه عمل کنند.
توضیحات روانشناس جنبه آموزشی و آگاه سازی گروه زنان در مورد مطلب خاص می‌باشد.

یا مثال دیگر مددکار اجتماعی در مدرسه پسرانه در یک کلاس آموزش گروهی عواقب استفاده از مواد مخدر را نشان میدهد و آگاه سازی می‌کند.

در قسمت دوم سوال شما مهم هست که مطلب چی باشه. اگه مطلب خاص برای گروه خاصی باشه آموزش گروهی اختصاصی هست. مثلاً آموزش دختران ۱۰ ساله در مدرسه در مورد شروع دوران قاعدگی.
یا اطلاع رسانی به مردان یک روستا در مورد عواقب مصرف الکل و اثرات آن بر جسم و روح و نهایتا بر خانواده.

یا اطلاع رسانی به گروه پسران و دختران بین ۱۳ تا ۱۶ ساله در مورد خطرات ایدز و روش های پیشگیری از آن.

یا تعلیم در دبستان پسرانه در مورد خشونت و مسخره کردن دیگران و اثرات آن بروی کودکان ...

🔶اختلالات شناختی

👈دلیریوم
👈دمانس
👈آمنیزیا

🔶درمان اختلالات شناختی


🔻اختلالات شناختی
کارایی شناختی: توانایی کلی برای سازماندهی، پردازش و فراخوانی اطلاعات

🔻مهارت های شناختی: توانایی های ذهنی یا مهارت های اساسی مورد نیاز برای پردازش و یادگیری اطلاعات، تفکر، یادآوری، خواندن، درک و حل مشکلات

🔻اختلالات شناختی: اختلالاتی که ویژگی اصلی آن اختلال در حافظه، توجه، ادراک و تفکر است

🔻شرایط روحی که باعث می شود مردم دچار تفکر دقیق و شفاف شوند

🔻بیماران وضعیت روحی نامناسب و تغییرات رفتاری را تجربه می کنند.

🔻اختلالات عملکرد شناختی ممکن است در انواع اختلالات ایجاد شود.

❗️اختلالات شناختی عمده عبارتند از: دلیریوم و دمانس و آمنیزیا


❗️دلیریوم
وضعیت بالینی مشخص شده با تغییر حاد در وضعیت ذهنی فرد. یک تغییر کلی، به طور بالقوه برگشت پذیر در شناخت و آگاهی که در شروع نسبتا شدید است.

👈سندروم بسیاری از علل مختلف است که توسط سردرگمی و از دست دادن حافظه کوتاه مدت مشخص می شود. همچنین "حالت سردرگمی حاد" نامیده می شود، اختلال شناختی و توجه جدی و غالبا ناشناخته نارسایی مزمن را نشان می دهد که در سالمندان و بیماران مبتلا به بیماری های مزمن رایج است. مشخصه دلیری یا دلیریوم سردرگمی است یا، همانطور که گفته شد، "خفگی حواس" است. بیماران ممکن است در مورد محیط اطرافشان کمی گیج و ناآشنا باشند

🔻ویژگی های اصلی دلیریوم🔻

👈سطح بالای نوسان آگاهی
👈تغییر در شناخت
👈توسعه در طول یک ساعت تا چند روز
👈حضور محرک های پزشکی یا مواد مرتبط
👈اختلال در چرخه خواب و خواب
👈هذیانها (دیدن، شنیدن یا احساس کردن چیزهایی که وجود ندارد).

👈سخنان بیمار ممکن است جزئی، منحصر به فرد و یا ناسازگار باشد.
👈شکل گیری حافظه محدود یا در دسترس نیست.

🔻اتیولوژی (مطالعه علایم) دلیورم🔻

👈دلیری ناشی از اختلال در عملکرد مغزی است.
👈سندرم دلیری نشان دهنده اختلال عملکرد مغز به علت بیماری سیستمیک یا مغزی قابل شناسایی است.
👈دلیریم چند فاکتوریل است: تولید شده با ترکیبی از بیماری های جزئی و اختلالات متابولیکی جزئی (آنمی خفیف، هیپوکسی خفیف).

🔻به این علت بروز میکند:🔻

👈آسیب سیستم های آنزیم، مانع خونرسی مغزی یا غشای سلولی
👈سوخت و ساز مغز کاهش یافته است

❗️دمانس یا زوال عقل


👈از دست دادن عملکردهای شناختی و احساسی
👈وخیم تر شدن عملکرد مغز، نشان دهنده اختلال حافظه، سردرگمی و عدم توانایی تمرکز
👈علاوه بر از دست دادن حافظه، فرد مبتلا به زوال عقل ممکن است مشکلی در انجام کارهای روزمره داشته باشد.
👈علت آن یک بیماری است که باعث آسیب رساندن به بافت در مغز می شود و عملکرد مغز را مختل می کند.

🔻علائم دمانس یا زوال عقل🔻

👈کاهش حافظه کوتاه مدت
👈عدم درک صحیح
👈تغییرات شخصیتی
👈در گذشته زندگی می کند
👈کاهش توانایی های حل مسئله
👈تغییرات خلق و خوی
👈توهم ها ممکن است به صورت بصری یا، کمتر به طور معمول، شنوایی باشند

🔻علل زوال عقل🔻
شايعترين علل دمانس عبارتند از:

👈بیماری آلزایمر
👈دمانس عروقی
👈دژنرسانس (توده لوی)
👈بیماری پارکینسون

🔻بسیاری از بیماری های دیگر نادر وجود دارد که ممکن است منجر به زوال عقل گردد، از جمله HIV، تراوما یا آسیب سر.


🔻بیماری آلزایمر🔻

👈شايعترين علت زوال عقل، تقريبا 50 درصد از انواع مختلف دمانس

👈یک بیماری پیشرفته و دژنراتیو مغز، که منجر به اختلال حافظه، تفکر و رفتار می شود

👈علت مرگ تدریجی بافت مغز به علت مشکلات بیوشیمیایی درون سلولهای مغزی فرد است

🔻دمانس عروقی🔻

👈ناشی از تغییر در رگ های خونی مغزی است.
👈هنگامی که عدم جریان خون به قسمت های مغز، سلول های غذایی و اکسیژن را از بین می برد، این بیماری توسعه می یابد


🔻دژنرسانس مغزی (توده لوی)🔻

👈یک علت شایع زوال عقل، مربوط به 15-20٪ از کل موارد است

👈اختلال روانی باعث ایجاد زوال عقل می شود

👈توده Lewy توده های غیر طبیعی پروتئین موجود در سلول های عصبی در طول لایه بیرونی مغز و عمیق داخل مغز است.

🔻بیماری پارکینسون🔻

👈اختلال پیشرونده سیستم عصبی مرکزی ناشی از وخامت سلولهای مغزی است.


دکتر موریس ستودگان
منبع: جزوات آموزشی و کتابهای متفاوت

ادامه دارد...

۱

👈ناشی از از دست دادن سلول های عصبی در ناحیه مغز که باعث تولید دوپامین می شود، یک انتقال دهنده مهم عصبی است که به سلول های عصبی برای برقراری ارتباط کمک می کند.


🔻آمنیزیا🔻

👈تعریف شده به عنوان کل یا جزئی از دست دادن حافظه

👈از دست دادن قسمت پر معنی از حافظه، با وجود عدم از دست دادن سایر توابع شناختی

👈اختلال حافظه به عنوان نشان دهنده اختلال در توانایی یادگیری اطلاعات جدید یا عدم توانایی یادآوری اطلاعات قبلی آموخته شده.

👈ویژگی اساسی اختلال افسردگی در امنزیا یک وضعیت ذهنی ناسازگار است.


🔻اتیولوژی آمنیازیس🔻

👈اغلب با اختلالات دوقطبی در ناحیه های زمانی و دورسای فصلی مغز مرتبط است

👈این اختلال ممکن است ناشی از یک وضعیت عمومی سلامتی یا داروهای مرتبط باشد.

👈ممکن است به علت وابستگی به الکل، همراه با کمبود رژیم غذایی و ویتامین ایجاد شود

🔻درمان اختلالات شناختی🔻

👈درمان با جراحی شامل حذف تومورها است؛ رفع فشار ناشی از تومورها، بازگرداندن رگ های خونی منبسط شده.

👈روان درمانی به بیماران کمک می کند با جنبه های هیجانی اختلالات روبرو شوند.

👈دارو باید برای پیشگیری، کنترل و کاهش علائم مصرف شود. همچنین مشکلات عاطفی همراه است.

👈درمان روانشناختی دلیری شامل اطمینان دادن به فرد برای کمک به او در برخورد با تحریک، اضطراب و توهمات است.

🔻🔻درمان روانشناختی بیماری دمانس شامل موارد زیر است:

👈تمرکز بر بهبود زندگی افراد مبتلا به زوال عقل و خانواده های آنها

👈آموزش مهارت ها به منظور توانایی های از دست رفته خود را جبران کند

👈ارائه دستگاه های مخصوص gps برای کمک به بیماران با خیال راحت در اطراف خانه خود حرکت کنند

👈ارائه مشاوره حمایتی به مراقبان بیمار

پایان
دکتر موریس ستودگان
منبع ذکر شد

۲

❗️موضوعات روانشناسی یادگیری

🔺یادگیری

🔺تئوری یادگیری

🔺شرطی سازی کلاسیک

🔻آزمایش پاولوف برای شرطی سازی کلاسیک

🔻برنامه های شرطی سازی کلاسیک

🔻شرطی سازی عامل یا موثر

🔻اصول شرطی سازی عامل

🔻یادگیری بر اساس مشاهده

🔻اصول راهنمایی در یادگیری بر اثر مشاهده

اکنون به واژه یادگیری میپردازیم.

🔻یادگیری در روانشناسی🔻
یادگیری یک تغییر نسبتا دائمی در رفتار مبتنی بر تجارب تعاملی فرد با محیطش می‌باشد. یادگیری توانایی ذهن برای به دست آوردن، پردازش و حفظ دانش و اطلاعات جدید است. تمام یادگیری در محیط فیزیکی با خصوصیات فیزیکی قابل اندازه گیری و قابل احساس انجام می شود. محیط زیست رفتار را در دو شیوه اساسی شکل می دهد:

👈۱) انطباق شخصی
رفتارها تحت تأثیر نزدیک ترین محیط میباشد و توانایی هایی است که از طریق تجربه به دست آمده است.

👈۲) سازگاری گونه ها
ویژگی های مبتنی بر ژنتیک که باعث تقویت توانایی گونه ها برای انطباق با محیط زیست می شوند بیشتر احتمال دارد که به نسل های آینده منتقل شوند.

شرطی سازی یک فرایند یادگیری است که در آن یک محرک محرک پاسخی را به وجود می آورد و فرد از ارتباط بین این محرک ها و واکنش یاد میگیرد.


🔻تئوری یادگیری🔻
تئوری یادگیری رشته ای از روانشناسی است که تلاش می کند توضیح دهد چگونه یک موجود زنده یاد می گیرد.
سه نوع یادگیری برای روانشناسان اهمیت خاصی دارد:

👈۱) شرطی سازی کلاسیک

👈۲) شرطی سازی عامل یا موثر

👈 ۳) یادگیری بصری (مشاهده ای)


🔻شرطی سازی کلاسیک🔻
در شرطی سازی کلاسیک، یک دانش آموز می پذیرد که دو محرک را با یکباره پاسخ دهد. پاسخی که ابتدا توسط یک محرک تولید شد، توسط یک محرک ثانوی ایجاد می شود.

فیزیولوژ روسی ایوان پاولف اولین کسی بود که شرطی سازی کلاسیک را توصیف کرد. حتما داستان سگ پاولف و زنگوله را با استخوان شنیده اید.
پاولف کشف کرد که وقتی یک محرک با غذا همراه است، سگ ها یاد می گیرند که این محرک ها را با غذا مرتبط کنند و بزاق ترشح میکنند.


📍آزمایش پالوف برای شرطی سازی کلاسیک تصویر ۱

در آزمایشی پالوف، بزاق واکنش بدون قید و شرط بود (پاسخ UR- که به طور طبیعی رخ می دهد).

غذا محرک بی قید و شرط (US) بود، محرکی که به طور طبیعی باعث ایجاد بزاق می شود.

صدای زنگوله، محرک شرطی بود: محرک هایی که سگ ها آموختند با غذا ارتباط برقرار کنند.

پاسخ مشروط به صدای زنگوله، بزاق دهان بود.

واکنش مشروط معمولا پاسخ مشابه و یا مشابه با پاسخ بدون قید است.


📍قبل از شرطی سازی (تصویر ۱ )

همانطور که پالوف سگ خود را زیر نظر گرفت، متوجه شد که باید یک تحریک کننده وجود داشته باشد که می تواند به طور خودکار یک واکنش نشان دهد (US> UR).

از آنجا که هیچ یادگیری در رابطه بین این محرک و پاسخ متناظر موجود نیست، هر دو محرک و پاسخ بدون قید و شرط در نظر گرفته می شوند.


❗️در طول شرطی سازی (تصویر ۲)
هنگامی که شرطی سازی آغاز می شود، محرک طبیعی همراه با محرک بی قید ارائه می شود.

زنگ (Neutral Stimulus NS) با غذا (US) همزمان داده و به صدا در آورده میشود، که باعث ایجاد بزاق (UR) می شود. با انجام مکرر این جفت محرک، موجود یاد می گیرد ارتباط بین NS و US (دو محرک) برقرار کند.


🔻پس از شرطی سازی🔻
پس از شرطی سازی، US می شود CS (محرک شرطی سازی) و UR تبدیل به CR (پاسخ شرطی سازگار)، در اینصورت هر دو نتیجه پروسه شرطی سازی می‌باشند.
👈با بصدا در اوردن زنگ، بدون دیدن غذا، سگ بزاق تولید میکند.

❗️برنامه های شرطی سازی کلاسیک

شرطی سازی کلاسیک در موارد زیر مفید است:
👈کسب شجاعت و غلبه کردن بر ترس
👈اکثر ترس ها شرطی هستند
👈مواجهه سازی یا درمان های جلوه ای یا مقابله ای Exposure Therapy
این یک تکنیک طراحی شده برای خنثی کردن پاسخ اضطراب با قرار دادن مراجع در موقعیت مشابه با محرک های اضطراب آور یا شرایطی است که سبب می شود ترس از بین برود.

👈حساسیت زدایی, تضعیف سیستماتیک Systemic Desensitization یا غیر حساس سازی

بیمار روش های آرام کننده و ریلکس را می آموزد و سپس به تدریج با محرک ترس آور تحریک می شود. به مرور ترس نسبی شده و مراجع بر آن غلبه می‌کند.

👈اشباع سازی Flooding یا غرقه سازی
اشباع سازی بلافاصله فرد را با محرک های فوبی روبرو میکند.


❗️شرطی سازی عامل

B.F Skinner
سکینر مفهوم شرطی سازی عامل را به خود اختصاص داد. و این به معنای تغییر رفتار با استفاده از تقویت رفتار است که پس از تقویت لازم نتیجه مورد نظر مطلوب میشود.

دکتر موریس ستودگان
منبع: جزوات آموزشی

ادامه دارد...
۱

تئوری B.F.Skunner مبتنی بر این ایده است که یادگیری یک عملکرد تغییر در رفتار ظاهری است.

چهار نوع شرطی سازی عامل وجود دارد:

👈۱) تقویت مثبت 👈۲) تقویت منفی
👈۳) تنبیه مثبت 👈۴) تنبیه منفی


🔻شرطی سازی عامل🔻

👈تقویت رفتار را تشدید میکند
👈تنبیه سبب کاهش رفتار می‌شود

👈محرک مثبت، یک محرک اضافه شده است
👈تقویت مثبت, یک محرک برای تشدید یک رفتار است
👈 تنبیه مثبت، یک محرک برای کاهش رفتار است

👈محرک منفی، (محرک حذف شده)
👈تقویت منفی، یک محرک را برای تشدید رفتار حذف میشود
👈تنبیه منفی، حذف یک محرک برای کاهش رفتار.
تصویر ۳ را مشاهده کنید.


مثال: یادگیری توسط شرطی سازی عامل در کلاس درس:

یک دانش آموز همچنان به انجام تکالیف خود ادامه می دهد، زیرا او می داند که والدین یا معلم او به او پاداش شکلات میدهند.

🔻اصول شرطی سازی عامل🔻

👈رفتارهای مثبت تقویت خواهد شد. تقویت متناوب به ویژه موثر است.

👈اطلاعات باید در مقادیر کوچک ارائه شود تا پاسخ ها تقویت شوند.

👈تقویت کننده ها در میان محرک های مشابه تعمیم می یابند، که می تواند شرطی سازی ثانویه ایجاد کند.


🔻یادگیری بصری (مشاهده ای)🔻

یادگیری نظری، همچنین به نام نظریه یادگیری اجتماعی، زمانی اتفاق می افتد که رفتار یک ناظر پس از مشاهده رفتار یک مدل تغییر می کند. شخصیت شناخته شده برای تحقیق در مورد یادگیری مشاهدات، روانشناس آلبرت بندورا است.

👈شخص با انجام رفتار به عنوان مدل model نامیده شده است، و یادگیرنده به عنوان ناظر observer نامیده شده است.


🔻اصول راهنمایی در یادگیری بصری🔻

چندین اصول هدایت کننده پشت یادگیری بصری یا نظریه یادگیری اجتماعی وجود دارد:

👈ناظر رفتار مدل را تقلید میکند چونکه برای او آن رفتار جذاب یا مطلوب است. ناظر نحوه رفتار مدل و شیوه رفتار مدل را تقلید خواهد کرد.

👈تمایزی بین مشاهدات " کسب" یک رفتار و "نمایش" رفتار وجود دارد.

👈یادگیری با مشاهده شامل چهار فرآیند جداگانه است:

۱) توجه به رفتار

۲) ثبت رفتار

۳) تولید رفتار

۴) انگیزه انجام رفتار

توانایی توجه و ثبت رفتار برای کسب یا یادگیری یک رفتار از مدل است در حالی که تولید و انگیزه عملکرد و رفتار را کنترل می کند.

پایان
دکتر موریس ستودگان

۲.

تصویر اول
قبل از شرطی سازی

تصویر دوم
در زمان شرطی سازی و بعد از شرطی سازی

تصویر سوم
شرطی سازی عامل
جدول در متن بالا به ترتیب ترجمه شده!

❗️رویکردهای روانشناسی
👈رویکرد راه حل مدار
🔻اصول درمان در نظریه راه حل مدار

۱ – تمرکز بر آینده future oriented

۲- استثنائات می توانند در ساختن راه حل ها کمک کنند.
Exceptions are part of the solution

۳- در همه ی زمان ها تغییر در حال وقوع است.
Changes occures permanently.

۴- تغییر جزئی به تغییر بزرگ تری منجر خواهد شد.
Small changes cause a bigger.

۵- مراجعان همیشه همکاری میکنند.
Client cooperate always.

۶- مراجع همه ی آن چیزی را که برای حل مشکلاتش لازم است به همراه دارد.
The client brings the own solution.

۷- معنا و تجربه به طور تعاملی ساخته می شوند.
Meaning and experiences are correlated.

۸- اعمال و توصیفات دوره ای هستند.
The handling and explaining are time relavant.

۹- معنای پیام ، پاسخی است که مشاور دریافت می کند.
The interpretation of message is the received answer.

۱۰- درمان، یک کوشش متمرکز برای راه حل یا هدف است، و هر مراجع خود به عنوان یک متخصص باید دیده شود.

Treatment is goal-oriented and client is the expert of his situation.

۱۱-چگونه مراجعان هدف را توصیف و چه اقداماتی برای رسیدن به آن می کنند، بر تعاملات آینده ی افراد دیگر تأثیر می گذارد.
How the client set the goal and how the act, impact others in system.

۱۲- در گروه درمانی کسانی شرکت میکنند که احساس میکنند، هدفی وجود دارد.
The participants of Systemic Therapy are those who believe that there is a goal.

دکتر موریس ستودگان

منبع: دکتر موریس ستودگان

👈کمک های اولیه برای توقف وسواس اجباری (با تأیید مثبت مراجعین)

وسواس ocd مانند سرما خوردگی رایج تر از ان است که ما تصور کنیم، اما اکثر افرادی که از آن رنج می برند، حتی نمی دانند که در ابتدا دامن‌گیر آنها شده و یا اینکه شرم از گفتن آن دارند. اینجا باید بلافاصله ذکر کنم که وسواس به هر نوع آن یک بیماری نیست که نتواند درمان شود. وسواس اغلب از رفتار والدین و در سیستم انتقال میابد ولی قابل درمان است.
وسواس مجموعه ای از عادات ناشی از افکار و رفتار است و ما آنها را به صورت نامفهوم و ناخواسته بخشی از مهارت ها یا عادات و یا هابیت (habit# چیزی که در ما لانه کند) خود کرده ایم.

به همین دلیل است که اکثر مردم احساس می کنند که وسواس بر روی آنها و یا شخصیتشان آرام آرام رخنه کرده است. هیچ مراجعی به من رجوع نکرده که بگوید من از دیروز جبر انجام عملی را حس میکنم. همه بیشتر از یک سال عادت کرده اند.
اما در واقع، شاخص های زیادی وجود دارد که ما می دانیم که این رفتار قدیمی و در سیستم خانواده ما به نحوی وجود داشته. من اکنون در مورد دو تکنیک که می توانیم انجام دهیم و به ما کمک میکند از پیشرفت وسواس جلوگیری کنیم.
👈 در باره وسواس صحبت کنید! آنرا تابو خود نکنید. خانم ملانی مراجع من می‌گفت وقتی به دوستانم گفتم که من از وسواس و افکار اجباری رنج میبرم, ۴ نفر از آنها گفتند که وسواس شان از من شدیدتر بود و بر حسب اتفاق در راهروی شما یکی از آنها را دیدم که از تراپی می‌آمد. امروز همه در مورد آن صحبت میکنیم.

آنچه ما باید ابتدا در مورد اختلال وسواس-اجباری بدانیم این است که ابتدا باید باور داشته باشیم که می توانیم از آن خلاص شویم. وسواس گاهی باور ما را محدود می کند.
اگر برادران رایت باور نداشتند که بتوانند پرواز کنند، ما هنوز احتمالا با درشکه به اروپا میرفتیم. ما می توانیم ببینیم که باورها ما را قادر می سازد یا مانع از پیشرفت و درمان ما می شوند.

👈این واقعا انتخاب ما است که به چه باور داشته باشیم.

طبیعتاً باور ها نقش اساسی در درمان دارند. حالا اگر که فکر می کنید و باور هم دارید که می توانید از OCD خلاص شوید، ادامه دهید!

چند راهکار ساده وجود دارد و از سادگی آنها تعجب نکنید اختلال وسواس-اجباری می تواند به سادگی با تنبلی شروع شود. بله تنبلی! چیزهای زیادی در مورد صفات ما وجود دارد که گاهی ما به عنوان ضعف ها به آن نگاه می کنیم، اما همانطور که هر بازیکن خوب شطرنج می داند، گاهی ضعف درک شده می تواند به بزرگترین قدرت تبدیل شود. بنابراین اگر ما می دانیم که تنبل بودن برای ما در اینجا بسیار کارساز است، چرا ما آن را به وسواس- اجباری اعمال نمی کنیم؟ به عنوان مثال: مراجعی میگوید که باید سه بار در یک روز ظرفها را بشوید و کنترل کند.‌ و چیزی را که هزاران بار انجام داده است. راهکار من این بود: به خودتان بگویید، "آه، من آن را بعدا انجام میدهم، من حالا خیلی خسته ام یا حوصله ای نیست - نیم ساعت بعد!"

حالا ما می توانیم ببینیم که در واقع بر روی مبل نشستن آسانتر است تا انجام یک مراسم روزانه اجباری. نه؟ با این حال ذهن ما در ابتدا اضطرابی را تجربه خواهد کرد, همه مراجعین این را میگویند. مطالعات نشان داده که بدترین قسمت اضطراب در عرض سی تا ۴۵دقیقه می گذرد، بنابراین نگران نباشیم. متاسفانه اکثر مراجعین به اضطراب زمان کافی برای گذرکردن👉 نمیدهند.
اختلال وسواس-اجباری انواع گوناگون دارد. به عنوان مثال O-OCD و OCD کلاسیک وجود دارد. O-OCD طوری است که در سرمان افکار تکراری مانند چرخ‌ و فلک میچرخند و کنترل آن در دست ما نیست, که وسواس فکری گفته میشود. کلاسیک OCD وسواس عملی، زمانی است که ما می توانیم دست خود را بارها بدون علت بشوریم. لباسها را مرتب، خاک را تمیز, کلید را کنترل و گاز را کنترل کنیم.
راه حل جدید؛ سوییچ فکر را روی off بگزاریم. اینجا ما می توانیم‌ از👈تعویق فکری (۳۰ دقیقه بعد )استفاده کنیم، که به ما برای جلوگیری از وسواس-اجباری خدمت بزرگی میکند. این بسیار شبیه آنچه که من در بالا گفتم، می‌باشد. تفاوت اصلی این است که در بالا فقط به مراجع گفتم که به خودش بگوید که دوست ندارد این کار را انجام دهد، زیرا خیلی خسته کننده است. با این تفاوت که به خودش فرصت میدهد که بعدا آن را انجام دهد. مثلا، اگر احساس می کند که باید سه بار بلند شود و ظرف ها را بشوید، می تواند به خودش بگوید: "من آن را یک ساعت دیگر انجام خواهم داد." و یا بگوید من نیم ساعت دیگر چرخ و فلک فکرم را روشن میکنم. به این ترتیب ما با تعویق به ذهن خود فرصتی برای گذر از اضطراب میدهیم. مراجعین میگویند که این روش بسیار موثر است.
امیدوارم این روش ساده برخورد با OCD را برای شما آسانتر کند و از وقت خود لذت ببرید!

دکتر موریس ستودگان

منبع: دکتر موریس ستودگان

❗️هیجان Emotion چیست؟

هیجان احساسی چیست؟ فقط یک احساس؟ پس خود احساس چیست؟

تعریف این اصطلاحات نسبتا دشوار است و حتی سخت تر از تعریف آن به طور کامل درک کردن آن است، و یا اینکه دانست آیا مراجع دقیقا همان چیزی را هیجان میداند که درمانگر تصور دارد.
مردمان زیادی تلاش کرده اند تا این پدیده را در هزاران سال اخیر در نوشته ها و تصاویر به نمایش بکشند و آن را قابل درک کنند و احتمالا برای هزار سال آینده هنوز مورد بحث قرار خواهد گرفت. در این جا کوتاه گذری به نظریه های مختلف مربوط به وقوع هیجان را باز میکنم, تا حداقل در اطاق درمان آن را بیشتر قابل لمس کنم.

👈در "main stream" علمی یا دید عمومی هیجان به حالت احساسی گفته میشود که شامل افکار با تغییرات فیزیولوژیکی و نحوه بیان یا گونه رفتار بیرونی باشد. اما چه چیزی نخست اتفاق میافتد؟ افکار؟ تحریک فیزیولوژیکی؟ رفتار؟ یا هیجان در یک خلاء وجود دارد، یا اینکه آموخته ایم؟
به پنج نظریه با هم نگاه کنیم که همه به نوعی می خواهند بدانند که چگونه ما هیجانات را تجربه می کنیم.

👈تئوری جیمز-لانگه James Lange
تئوری احساسات و هیجان جیمز-لانگ استدلال می کند که یک رویداد (محرک بیرونی) موجب تحریک فیزیولوژیک ما می شود و سپس ما این تحریک را تفسیر می کنیم. فقط پس از تفسیر ما از تحریک احساسات و هیجان قابل تجربه میشود. اگر ما متوجه تحریک نشویم یا هیچ فکری حاصل نشود، هیچ هیجانی بر اساس این رویداد نخواهیم داشت.

مثال: ما در کوچه ی تاریک در شب راه میرویم. قدمهایی پشت سرمان می شنویم و زانوی ما شروع به لرزش می کند، قلب ما سریعتر و نفس ما تند تر می شود. ما این تغییرات فیزیولوژیکی را متوجه میشویم و آنها را یک آمادگی بدنی برای وضعیت ترسناک تفسیر می کنیم. پس از آن هیجان ناشی از ترس را تجربه میکنیم.

👈تئوری کانن بارد Cannon Bard
نظریه کانن بارد استدلال می کند که ما همزمان از تحریک و هیجان فیزیولوژ یکی برخورداریم، اما به نقش مهم افکار یا رفتار بیرونی توجه نمیکنیم.

در مثال بالا: ما قدمهای پشت سرمان را می شنویم و لرزش آغاز میشود و قلب ما سریعتر و نفس ما تند تر می شود. کانن میگوید در همان زمان که این تغییرات فیزیولوژیکی رخ میدهند، احساس ترس میکنیم و هیجان ناشی از ان را نیز تجربه خواهیم کرد.

👈تئوری شاختر سینگر Schachter-Singer
با توجه به این نظریه، یک رویداد (محرک بیرونی) اول موجب تحریک فیزیولوژیک می شود. سپس ما باید یک دلیل منطقی برای این آشفتگی شناسایی کنیم و سپس میتوانیم احساساتمان را تجربه و برچسب گذاری هیجانی کنیم.

در مثال بالا: ما قدمهای پشت سرمان را می شنویم و لرزش، تپش قلب و سرعت نفس حس می شود. با توجه به این آشفتگی متوجه می شویم که این واقعیت است که ما از یک کوچه تاریک تنها گذر میکنیم. این رفتار خطرناک است و پیامد آن احساس خطر و ترس است که سبب هیجان می‌شود.

نظریه لازاروس Lazarus
میگوید که یک تفکر باید قبل از احساسات یا تحریک فیزیولوژیکی شروع گردد. به عبارت دیگر، ابتدا باید قبل از اینکه هیجانی را تجربه کنیم، در مورد وضعیت خود فکر کنیم.

مثال در کوچه تاریک: ما قدمهای پشت سرمان را میشنویم و فکر می کنیم ممکن است یک قاتل یا دزد باشد، بنابران شروع لرزش، تسریع قلب و نفس و پیامد آن همزمان احساس ترس و هیجان ناشی از آن نیز میگردد.

نظریه بازخورد صورت
facial feedback theory
با توجه به نظریه بازخورد چهره، هیجان تجربه تغییر در عضلات صورت ما میباشد. به عبارت دیگر، وقتی ما لبخند می زنیم، تجربه لذت بردن و خوشبختی را حس میکنیم. وقتی اخم میکنیم غمگینی را تجربه میکنیم. این تغییرات در عضلات صورت ما است که مغز ما را تحت تاثیر و اساس احساسات ما را فراهم می کند. درست همانطور که تعداد زیادی از تنظیمات عضله در چهره ما وجود دارد، به همان میزان احساسات و هیجانات به ظاهر بی حد و حساب نیز وجود دارد.

مثال ما در شب تنها در کوچه تاریک: ما قدمهای پشت سرمان را می شنویم و چشمان ما گسترده تر می شود، دندان هایمان بهم مالیده میشود یا بهم میخورد و مغز ما این تغییرات صورت را به عنوان پیام ترس دریافت و تفسیر می کند.از اینرو ترس شکل میگیرد و ما هیجان ناشی از انرا تجربه می کنیم.

تمام این نظریه ها و نظریه های مشابه به نحوی سعی در تعریف و کشف مراحل و مجموعه دنباله دار پدیده هیجان هستند.
از دید من وقتی ما در کوچه تاریکی تنها میرویم و از گذشته هیچ تصویر وحشتناکی برگرفته از فیلم یا داستانی نداشته باشیم طبیعتاً احساس و افکار ناگواری و پیامد ان هیجانی رخ نمیدهد، مگر آنکه ما تجربه فیزیکی و تراوما مشابه داشته باشیم. در واقع هیجانات در مثال بالا تماما یک شرطی سازی از گذشته ما می‌باشد. به همین دلیل ترسها براحتی قابل انتقال هستند. وقتی کسی داستانی تعریف میکند امکان تراوما ثانوی (مستقیم تجربه نشده) برای خردسالان وجود دارد.