هابیت = زندگی کردن
وس = عادت لاتین (در جمع پسوند با اسم)
هابیتوس= یعنی چیزی ‌که شما در تمام طول عمرتان تا به امروز اموختید و در ان زندگی میکنید 》》》 دانش + اموخته ها + تجربه های شخصی + ارزش ها
تمام افکار انسانها از این ستون ها تغذیه میشه.
این ساختار فکری از بوردیو جامعه شناس هستش.
@thinkpluswithus

بنی ادم اعضای یکدیگرند
که در آفرینش ز یک گوهرند (سعدی)

🔺یک تفکر سیستمی از صد ها سال پیش!

👈از دیدگاه سیستمی همه آنانی که چه فرد و چه گروه که به هر عنوان در جامعه نقشی دارند، با تمام مشکلات اجتماعی در ارتباط هستند. در یک سیستم مانند دومینو همه بخشی از مشکل و یا راه حل آن مشکل میباشند و در صورت امکان به عنوان سمبلی از مشکلات یا راه‌حل ان باید فعال شوند. بنابراین مشکلات و آسیبهای اجتماعی به همه مربوط می شود، سازنده مشکل، آنکه مستقیم از مشکل برخوردار است، تمام جنبش های اجتماعی، نهادهای مردمی، گرو های خودگردان، احزاب سیاسی و اتحادیه های کارگری، سیستمهای مدنی و قضایی، سندیکاهای کسب و کار، شرکت های شخصی در مسئولیت اجتماعی، هر دو ارائه دهندگان خصوصی و دولتی خدمات اجتماعی، سازمان های غیر دولتی و غیره همه و همه باید در حل مشکلات و آسیبهای اجتماعی همگام و سهیم باشند. بعد از شناخت پدیده سیستمی دیگر کسی نمی‌تواند بگوید این قسمت از مشکلات جامعه به من یا ما مربوط نمیشود. همانطور که از ارزشهای دیرین مان همپارچگی در ادبیات یاد شده است.

چو عضوی بدرد آورد روزگار
دگر عضوها را نماند قرار
تو کز محنت دیگران بی غمی
نشاید که نامت نهند آدمی (سعدی)

م. ستودگان💫

دکتر موریس ستودگان

👆دوستان عزیز سیستم صحبت با خود در اینه روش خوبی هست که تحقیقات زیادی روش انجام شده. برای دوستانی که از عدم اعتماد بنفس رنج میبرند روزی چند بار با لبخند جلوی آینه بایستند و به خودشون با اسم کوچکشون صدا بزنند و چیزهایی رو بگن که دوست دارند بشنوند.
مثلاً
صبا تو بسیار مهربانی
صبا تو بسیار زیبایی
صبا تو بسیار با عرضه ای

علی تو خیلی با لیاقتی
علی تو خیلی مهربانی
علی تو خیلی موفقی

اسم شما رو بشنوید و نکاتی که احساس میکنید نیاز دارید را بازگو کنید و با یک لبخند به خودتون.

با خودمان مهربان باشیم.

بهار ۲۰۱۹

@thinkpluswithus

‍ ✨✨تقدیس یا عرف گرایی در روابط پیش زناشویی
یک مونو لوگ نیم ساعته از بنده در این زمینه بنا به در خواست یکی از دوستان برای صفحه دیگه ای.
اگر وقت داشتین نظر و نقدتون برام با ارزشه.
پیشاپیش از صدای دفتر بقلی که مزاحم میشه عذر میخوام. چاره ای نبود.
سپاسگزارم

@thinkpluswithus

💫💫💫

تا زمانیکه کودک درون ما محل امنی برای بودن در درون مان پیدا نکرد همچنان در جستجو آن در دیگران خواهد بود.

م. ستودگان
@thinkpluswithus

💫💫💫

❗️Meditation
مراقبه و یا تعمق مِدیتِیشن

دوستان زیادی از من پرسیدند که من در نوشته هایم برای اضطراب و استرس های روانی پیشنهاد مدیتیشن میدهم و چرا. من میگویم لذت دانستن در تجربه آن است. شواهد فراوانی برای مکانیزم مدیتیشن و اثرات آن بر روان و فیزیک ما وجود دارد.

🔑 من اموختم که مدیتیشن...:

💫 ... قلب را بزرگ و استوار در مقابل ناملایمات میسازد.

💫 ... ذهن پر سترس را آرامش میدهد و قلب را قادر به پذیرش میسازد.

💫 ... روان را جلا و حیات می‌بخشد.

💫 ... کودک درون را به مأمن می‌سپارد.

💫 ... به پشتکار ما شدیدا کمک می‌کند، زیرا زمان را نسبی میکند و الویت به نیازمان را آشکار.

💫 ... که در زندگی به مدت طولانی بدون مراقبه زیسته ام و این جزیی از طبیعت و عادت من گشته بود. و خلاف طبیعت و عادت خود عمل کردن نیاز به انقلاب درونی دارد.

💫 ... شروع دشواری دارد چون من همانند بسیاری آموخته بودم که بدنبال محصول و نتیجه سریع باشم و از پروسه لذت نمیبردم، این حالت انسان را چون صخره سنگی میسازد و تا زمانی که این صخره را متلاشی نکنیم، کریستالهای درخشان درون صخره هرگز آشکار نخواهند شد.

💫 ... اگر قصد میداشتم با چند روز مراقبه کردن به چیزی دست یابم وبا دست نیافتن به آن دست از مراقبه برمیداشتم ،هرگز نمی توانستم وارد دنیای مراقبه شوم. دنیایی که پر از عجایب زیبا و معجزه های بی شمار است. دنیایی که در آن خود بودن را آموختم و خود دیگران را پذیرفتم.

💫 ... نیازمند به تعهد کامل به خود است. یعنی اینکه هر اتفاقی بیفتد بدون توجه و نتیجه مصمم به مراقبه خواهم ماند. آماده ام تا پروسه را شروع و از آن لذت برده و صبر پیشه کنم و تا شناخت خود در این پروسه پایدار بمانم.

💫 ... هرقدر این تصمیم قوی تر باشد مدیتیشن آسانتر میشود. اگر عزم من راسخ باشد و با تمام خواست خود اقدام به مراقبه کنم ،مراقبه میتواند دریک چشم به هم زدن روی دهد و مرا در جهان جدید به پرواز در اورد.

💫 ... پشتکار را بهترین معلم است. همه چیز به پشتکاری که به خرج میدهم بستگی دارد. باید مراقبه را همانند دیدار با یک عشق تصور کرد و می‌دانیم که چقدر خواهان آنیم.

💫 ... دیداری بزرگ وبا ارزش با خود من است، زیرا هیچ چیزی گران بها تر از دیدار با خود نیست.

💫 ... مراقبه دروازه های گنج درون و خودشناسی را به روی ما می گشاید.

🌺 پاداش های مراقبه
دکتر موریس ستودگان 💫

@thinkpluswithus

دکتر موریس ستودگان:
📣📣📣

دوستان امروز یکشنبه هست و می‌خوام شما رو به یک چالش جالب دعوت کنم. یک تست نموداری جالب هست که من بعد جواب رو میزارم.

تصور کنید شما روی یک کشتی هستید روی اقیانوس به طرف یک جزیره. تو کشتی این حیوانات همراه شما هستند و شما مجبورید اونها را یکی بعد از دیگری به آب بیندازید با علم بر اینکه کوسه ها در آب هستند. شما در نهایت یک حیوان را فقط میتوانید به جزیره برسانید و این انتخاب شماست. همه حیوانات تقریبا هم وزنند‌...
۱. ببر
۲. میمون
۳. گاو
۴. اسب
۵. گوسفند
۶. خوک

لطفاً دلیل انتخابها رو کمی توضیح بدین و سپاس.

📣📣📣

❗️پاسخ تست
در این تست که سمبل ها سخن میگن یک نشانی از انتخاب های ما در زندگی می‌تونه باشه. این سمبل ها در فرهنگ های اسیای شرقی دارای معانی هستند.


👈 آنهایی که ببر رو به جزیره می‌رسانند الویت زندگی آنها موقعیت و موفقیت شخصی و شغلی آنهاست. / این افراد می‌تونند بخاطر موقعیت خودشون از خیلی چیزها صرف نظر کنند و حتی رابطه ها. از تنهایی این افراد رنج فراوان میبرند ولی قادر به بیان احساس خود نیستند.

👈 آنهایی که میمون را به جزیره می‌رسانند همسران وفاداری هستند. / میمون می‌تونه برای افرادی باشه که دوست دارند دیگران رو شاد کنند و سرویس بدهند. طرحواره ایثار یا اطاعت دارند. اینها از تنهایی متنفرند. این افراد باید بیشتر در محیط آزاد و سبز به تنهایی وقت بگذرونه تا نیاز خودش رو هم بشناسه و چشم پوشی از نیازهای خودش نکنه.

👈 آنهایی که گاو رو به جزیره میبرند، عاشق پول و دارایی خود هستند. / گاو ها شخصیتهای هستند که علاقه زیادی به جمع کردن چیزها، کلکسیون ها و اشیا سریالی دارند. این افراد به بقیه مظنون و مشکوک هستند. این افراد باید بیشتر رها کردن مادیات را بیاموزند و به روابط اهمیت بدهند تا در تله تنهایی گیر نکنند.

👈 آنهایی که اسب رو به جزیره میبرند حاضر نیستند از غرور و شرافت خودشون صرف نظر کنند. / اسب می‌تونه همچنین سمبل افرادی باشه که خیلی به خودشون می‌بالند و کمی در راستای نارسیستی حرکت میکنند. اینها باید کمی در تعاملات ملاحظه کنند که فقط خودخواه به نظر نیان. اسب باید بیاموزه که نیازهای دیگران هم برای آنها مهم هستند.

👈 آنهایی که گوسفند رو به جزیره می‌رسانند طبیعتاً پدر و مادر های فداکار و مهربان هستند. / گوسفند می‌تونه نمادی از شخصیت های کنترل گر هم باشه. این افراد دیگران را به نحوی وابسته خودشون میکنند. اینها باید کمی به فکر خودشون باشند و برای خودشون وقت بزارن.

👈 آنهایی که خوک رو به جزیره می‌رسانند. در واقع خانواده هسته ای برایشان بسیار ارزشمند هست. یعنی بخاطر آن از همه چیز میگذرند‌. اینها نادرند. / این دسته افراد از دوست داشته نشدن وحشت دارند. اینها باید روی اعتماد بنفس خودشون کار کنند.

💫💫💫💫
ببر سمبل موقعیت و موفقیت شغلی شماست

میمون سمبل همسر / دوست پسر یا دختر شماست

گاو سمبل پول و دارایی شماست

اسب سمبل غرور شماست

گوسفند سمبل فرزندان شما هستند

خوک سمبل خانواده (پدر و مادر و برادر و خواهر) شماست.

ترجمه از منبع کره ای؛ تست های شخصیت: م. ستودگان💫

برای تمایز بین اضطراب سالم و ناسالم، از خود بپرسید: آیا این هنوز برای من قابل کنترل است؟ ولی اگر اضطراب شما را از خواب، کار، تعاملات اجتماعی یا انجام احتیاجات روزمره ساقط کند، نیاز است به یک درمانگر مراجعه کنید.
اگر بیش از نیمی از هفته و به مدت سه ماه یا بیشتر مضطرب هستید، زمان برای کمک به شما فرا رسیده است.

دکتر م. ستودگان💫
@thinkpluswithus

اگر تو میتونستی فکر منو بخونی حتما اشکهات می‌ریخت.

از سری گفته های مراجعین با اضطراب و پانیک

م. ستودگان
@thinkpluswithus

افکارم داره منو نابود می‌کنه!

از سری گفته های مراجعین با اضطراب و پانیک

م. ستودگان
@thinkpluswithus

دپرسیون یا افسردگی نشانه ضعف ما نیست، بلکه نشان میدهد که بیش از حد ما قوی بودیم.

از سری گفته های مراجعین با اضطراب و پانیک

م. ستودگان
@thinkpluswithus

💫💫💫

خودمان را با واژه های «باید» و «میبایست» اسیر و درگیر نکنیم.
این دو بی معناترین واژه هایی هستند که در یافتن معنایشان آموختم که تنها سلب اراده میکنند. هر دو حق انتخاب را در هر ابعادی که فکر کنیم از ما میگیرند و از ناآگاهی ما سو استفاده میکنند. آگاهی از با ارزش ترین داشته هاست.

م. ستودگان 💫

روزتان خجسته زنان خاک ما که از شیران دلیرترید.
@thinkpluswithus

💫✨💫✨

یکی از بزرگترین هنرهای زندگی این است که خودمان باشیم و نه ابژه انتظار دیگران. آنها بی پایان هستند و روان ما محدود.

م. ستودگان💫

💫✨💫✨💫✨

چه چیزی زیباتر از این هست که در دریای کتاب شناور شد. تنها دریایی هست که نه تنها نمیبلعد اگر شناگر نباشیم بلکه با هر ورق مثل یک موج ما را به ساحل جدیدی ولی اشنا هدایت می‌کند. این خاصیت کتاب هست، همیشه چیز جدیدی به ارمغان دارد.

م. ستودگان💫

💫💫💫

در این افکارم که چرا دیگران انتظار دارند که آنطور باشیم که آنها میخواهند. غافل از اینکه ما هم به نوعی از همان دیگران هستیم و انتظار داریم. در تعجبم پس چه کسی خودش است، اگر همه دیگرانیم؟

م. ستودگان💫