💫💫💫

خودمان را با واژه های «باید» و «میبایست» اسیر و درگیر نکنیم.
این دو بی معناترین واژه هایی هستند که در یافتن معنایشان آموختم که تنها سلب اراده میکنند. هر دو حق انتخاب را در هر ابعادی که فکر کنیم از ما میگیرند و از ناآگاهی ما سو استفاده میکنند. آگاهی از با ارزش ترین داشته هاست.

م. ستودگان 💫

روزتان خجسته زنان خاک ما که از شیران دلیرترید.
@thinkpluswithus

💫✨💫✨

یکی از بزرگترین هنرهای زندگی این است که خودمان باشیم و نه ابژه انتظار دیگران. آنها بی پایان هستند و روان ما محدود.

م. ستودگان💫

💫✨💫✨💫✨

چه چیزی زیباتر از این هست که در دریای کتاب شناور شد. تنها دریایی هست که نه تنها نمیبلعد اگر شناگر نباشیم بلکه با هر ورق مثل یک موج ما را به ساحل جدیدی ولی اشنا هدایت می‌کند. این خاصیت کتاب هست، همیشه چیز جدیدی به ارمغان دارد.

م. ستودگان💫

💫💫💫

در این افکارم که چرا دیگران انتظار دارند که آنطور باشیم که آنها میخواهند. غافل از اینکه ما هم به نوعی از همان دیگران هستیم و انتظار داریم. در تعجبم پس چه کسی خودش است، اگر همه دیگرانیم؟

م. ستودگان💫

شعر در آوریل ۲۰۱۳

نوروزتان دوستان آزاد و خجسته.
به امید آزادی ایران 🌹💫✨

💫💫💫

هر کسی توانایی چشم پوشی از تکنوازی مادیات را داشته باشد، سَمفونی دلنواز معنویت را با گوش دل میشنود.

بهار ۹۸ - م. ستودگان💫

@thinkpluswithus

وقتی گفته ها با افکار متفاوتند.

@thinkpluswithus

💫چرا عاشق شدن برای بدن ما سالم است و نقش هورمونها چیست؟

آنهایی که یکبار عاشق شده اند حتما میدانند که چه تغییراتی در بدن ما فیزیکی و در روان ما خُلقی احساس میکنیم. در واقع در صبح بعد از عاشقی وقتی تغییری حس میکنیم هورمونهایی هستند که حال را مثبت متغیر میکنند. ولی کدام هورمونها؟ هورمونها بسیار ناچیز و کم حجم و وزن هستند اما تاثیرات شگفت انگیزی بروی بدن دارند. در واقع اثر عشق بیشتر از تمام داروهای شفابخش می‌باشد.

👈در زمان عاشقی چندین اتفاق مهم روی میدهد مانند؛ ترشح هورمونها❗️

🔻 دوپامین؛ هورمون علاقه به نزدیکی فیزیکی و احساس نزدیکی مانند لمس دستها و بدن، بوسیدن و در آغوش گرفتن و غیره‌. دوپامین در پسران زودتر ترشح میشود تا دختران. این هورمون در شادی و احساس سرزندگی و تمایل به با هم بودن (تا وابستگی) در زمان عاشقی نقش فراوانی دارد. دوپامین مانند یک اهرم جهش در رابطه هاست و همین هورمون گاهی عامل تنوع طلبی میشود.

🔻سروتونین؛ هورمون انگیزه یا شادی که مستقیم بروی مغز تاثیر می‌گذارد و احساس ها را ایجاد میکند. در نبود این هورمون بی حس و حال خواهیم بود.

🔑 پس در خوردن شکلات و موز و آناناس غنیمت نکنیم اگر عاشق نیستیم.

🔻اندرنالین؛ هورمون اتفاقات یا تپش قلب که در واقع همه ما این هورمون را بارها احساس کرده ایم و در واقع مسیول سترس مثبت/منفی در بدن ما میباشد. او در کوتاهترین زمان بروی اعصاب اثر می‌گذارد و سبب عکس‌العمل ما میشود. گاهی حتی فقط با دیدن کسی که دوستش داریم میتواند در طول چند صدم ثانیه ادرنالبن ترشح شود و گاهی با لرزش های شادی آفرین بدنی احساس میشود. این هورمون در حالات خطر نیز به ما در فرار از موارد خطر کمک میکند. اما در زمان عشق در واقع نه تنها ما را به فرار مجبور نمیکند بلکه بیشتر به شخص متقابل می‌چسباند. در واقع مغز ما با سرعت بالاتر از سرعت نور این محاسبات را انجام میدهد.

🔻 اندروفین؛ یا داروی ضد درد که در واقع مورفینی هست که بدن میسازد تا با درد مبارزه کند، این هورمون سبب میشود که روان خود را از بدن جدا کند (نمایش سمبلیک) و به تنهایی عمل کند renners high یک اصطلاحی هست که برای ورزشکاران حرفه ای استفاده میشود یا عاشقان حرفه ای که وقتی هدفی را دنبال میکنند بدنشان تحمل فراوان‌تر درد از حد معمول پیدا میکند که هورمون اندروفین را مسیول آن میدانند.

🔻 اکسی توسین؛ یا چسب رابطه، موقع لمس های بدنی ترشح میشود و حتی در زمان کودکی با لمس مادر این هورمون ترشح میشود و کمک می‌کند به علاقه مند شدن و بیشتر دلدادن به شخص مقابل در زمان عاشقی‌. این هورمون در واقع در مبارزه با هورمون کورتیزول سترس زا منفی میباشد.

🔻ملاتونین؛ یا هورمون تنظیم خواب در حالت عاشقی در ترشحات خود دچار اختلال میشود و شخص عاشق دچار بیخوابی می‌شود که آنرا شخصا رومانتیک و مفید میبیند. اما با ترشح کوکتیل هورمونها این اختلال میزان و جبران میشود.

🔻تستوسترون و استروژن؛ در مردان در زمان عاشقی هورمون تستوسترون بیشتر ترشح میشود که خود برای بدن و ماهیچه سازی به تنهایی بسیار مفید است‌. و در زنان افزایش هورمون استروژن یا هورمون احساس مادری نیز مشاهده شده است. یک تحقیق آمریکایی نشان داده است که وقتی یک زن و مرد با هم وارد رابطه میشوند سیستم فکری آنها متفاوت عمل میکند. مثلا مردان در هر چند دقیقه یکبار به سکس فکر میکنند و زنان به ازدواج و تشکیل خانواده. البته این امر نیز فرهنگی می‌باشد. جالب اینجاست جوانانی که زود عاشق میشوند مثلاً در سیزده یا چهارده سالگی در رشد آنها تاثیر مثبت دارد چرا که هورمون استروژن در مردان در بیضه ترشح شده و سبب رشد جسمانی آنها میشود و در زمان عاشقی چون استروژن نیز در مردان هم بیشتر از حد نیاز ترشح میشود میتواند کمک به رشد کند. در حالیکه ترشح فراوان ستروژن در مردان میتواند در کا‌هش رشد مو در صورت تاثیر گزار باشد.

❗️ عشق یک مسکن طبیعی میباشد.
🔻اکستاسین؛ بعد از ده ثانیه در آغوش کشیدن در مغز که حس آرامش و نزدیکی را ایجاد می‌کند، ترشح شده و می‌تواند به طور مؤثری با درد مبارزه کند. شاید به همین دلیل در زمان درد روحی دیگران را در آغوش میگیریم. یا مادر و نوزاد!

❗️عشق بهترین مراقب قلب ماست!
تحقیقات ثابت کرده اند که ابراز عشق (ترشح کوکتیل هورمونها) می‌تواند ضربان قلب را شدیدا کاهش دهد. این حتی زمانی که افراد استرس دارند مؤثر بوده و در دراز مدت خطر مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد.

❗️عشق یک طبیب است!
پیامها و رفتار عاشقانه، از گرفتن دست تا ابراز کردن عشق، می‌تواند اندروفین را بالا ببرد و در نتیجه، موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی گردد. به همین سبب بسیاری از بیماریها بعد از شروع روابط عاشقانه از بین میروند.

🔑در نتیجه عاشق بمانیم تا روزهای بهتری داشته باشیم.

منبع: دکتر موریس ستودگان

@thinkpluswithus

💫💫💫

به آن چیزی اعتماد کنیم که قابل اعتماد و باور است، نه آنکه ما را وادار به اعتماد چیزی کنند‌. آن دیگر اعتماد نیست بلکه پیروی از روی ترس است.

م. ستودگان

@thinkpluswithus

🌀روز جهانی اتیسم

💠سازمان ملل متحد در سال ۲۰۰۸ با تصویب قطعنامه ای در مجمع عمومی، دوم آوریل (2April) را روز جهانی آگاه سازی اوتیسم نامید و از کشورها خواست در جهت افزایش آگاهی مردم نسبت به اوتیسم تلاش کنند.
به منظور جلب توجه افکار عمومی به این بیماری، بناهای مهم شهر های معروف دنیا به مناسبت این روز، با نور آبی
مزین می شود. رنگ آبی نمایانگر حمایت از مبتلایان و توجه ویژه به نیاز های آنهاست.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

💫به همه آنان که عشق را دریافتند و به یگانگی ان باور دارند.

دوست دارم تو به من گوش کنی بدون اینکه در باره من قضاوت کنی...

دوست دارم که نظرت را بگویی بدون اینکه ان را به من تحمیل کنی...

دوست دارم که به من اطمینان کنی بدون اینکه انتظاری داشته باشی...

دوست دارم که به من کمک کنی بدون اینکه برای من تصمیم بگیری...

دوست دارم از من پشتیبانی کنی بدون اینکه مرا زیر فشار بگزاری...

دوست دارم مرا ببینی بدون اینکه خودت را در من بجویی...

دوست دارم مرا در آغوش بگیری بدون اینکه نفسم را حبس کنی...

دوست دارم به من بزرگی هدیه کنی بدون اینکه مرا کوچک کنی...

دوست دارم مرا نگهبان باشی بدون اینکه مرا زنجیر کنی....

دوست دارم به من نزدیک شوی بدون اینکه در من خود را جای کنی...

دوست دارم همه چیزم را بدانی بدون اینکه مرا مجبور به دانستن کنی...

دوست دارم مرا اینطور بپذیری بدون اینکه سعی در تغییرم کنی...

دوست دارم بدانی که امروز میتوانی بروی من حساب کنی…

بدون هیچ شرطی...💫

موریس ستودگان بهار ۲۰۰۰

من از آنهایی گریزانم، که خود را مالک شخصی حقیقت مطلق میدانند. غافل از اینکه مطلقی وجود ندارد و هر حقیقتی نسبی میباشد.

م. ستودگان
@thinkpluswithus