Forwarded from حرفتو ناشناس بهم بزن | Talk to Me Anonymously
#پیام_ناشناس
کد۴۹..ممنون از پاسخگویی اقای ستودگان و خانم طاهری عزیز ...شوهر من ۳۳ سالشونه و کارمند بانک هستن و در خانواده ای بزرگ شدن که هیچ توجه ای بهشون نشده ...چون شوهرم خودش روی من خیلی حساسه مثلا مانتوی رنگ جیغ نپوشم یا مانتو کوتاه و چسپان نپوشم و چیزای دیگه ....مثلا الان شمالیم بعد باهم رفتیم تو دریا که لباسام خیس شد و مجبور شدم یه بلوز و شلوار بپوشم که به من میگفت از جات بلند نشی چون برجستگیهای بدنت مشخصه و من حدود چهارساعت نشستم که مانتوم خشک بشه و اصلا بلند نشدم اما خودش که کنارم نشسته بود چندتا خانوم که داشتن عکس میگرفتن رو هی نگاه میکرد و همش چشمش رو اونا بود و دیگر هیچ و همه توجهش اونجا بود خب من خیلی عصبی میشم از این رفتارهاش و بهش هم میگم فقط انکار میکنه و میگه تو حالت خوب نیس من یه زن ۲۹ ساله هستم که عقل و درک و شعورم اینقد میرسه و چشامم میبینه که بدونم شوهرم داره کجا رو نگاه میکنه و به چی توجه داره و نداره ببخشید که طولانی شد بازم ممنون
@HarfBeManBot
کد۴۹..ممنون از پاسخگویی اقای ستودگان و خانم طاهری عزیز ...شوهر من ۳۳ سالشونه و کارمند بانک هستن و در خانواده ای بزرگ شدن که هیچ توجه ای بهشون نشده ...چون شوهرم خودش روی من خیلی حساسه مثلا مانتوی رنگ جیغ نپوشم یا مانتو کوتاه و چسپان نپوشم و چیزای دیگه ....مثلا الان شمالیم بعد باهم رفتیم تو دریا که لباسام خیس شد و مجبور شدم یه بلوز و شلوار بپوشم که به من میگفت از جات بلند نشی چون برجستگیهای بدنت مشخصه و من حدود چهارساعت نشستم که مانتوم خشک بشه و اصلا بلند نشدم اما خودش که کنارم نشسته بود چندتا خانوم که داشتن عکس میگرفتن رو هی نگاه میکرد و همش چشمش رو اونا بود و دیگر هیچ و همه توجهش اونجا بود خب من خیلی عصبی میشم از این رفتارهاش و بهش هم میگم فقط انکار میکنه و میگه تو حالت خوب نیس من یه زن ۲۹ ساله هستم که عقل و درک و شعورم اینقد میرسه و چشامم میبینه که بدونم شوهرم داره کجا رو نگاه میکنه و به چی توجه داره و نداره ببخشید که طولانی شد بازم ممنون
@HarfBeManBot
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
پاسخ سوال ۴۹
خانم مهربان
من از اون قسمتی خوشم اومد که گفتید من زن ۲۹ ساله هستم که عقل و درک و شعور داره ...
من به جمله بالا نگاه میکنم و سوال من این هست؛ به چه علت چهار ساعت نشستید تا لباستون خشک بشه بر خلاف میل باطنی شما؟
وقتی شوهرتون چیزی را انکار میکنه و میگه حالت خوب نیست و شما هم به چشمهای ایشون که کجا رو میبینه حساسیت نشون میدین؛ دو تا موضوع اساسی هست
۱. شک هر دو شما به هم از روی بی اعتمادی
۲. کنترل شما دو نفر نسبت به هم بخاطر حس مالکیت تون
از دید من این یک مشکل سیستمی هست و اگر امکانش رو دارید حتما به یک مشاور خانواده مراجعه کنید تا این دو نکته رو باهم کار کنید. اعتماد پایه زندگی هست و اگه این نباشه پایه های دیگه خواهند لرزید.
خانم مهربان
من از اون قسمتی خوشم اومد که گفتید من زن ۲۹ ساله هستم که عقل و درک و شعور داره ...
من به جمله بالا نگاه میکنم و سوال من این هست؛ به چه علت چهار ساعت نشستید تا لباستون خشک بشه بر خلاف میل باطنی شما؟
وقتی شوهرتون چیزی را انکار میکنه و میگه حالت خوب نیست و شما هم به چشمهای ایشون که کجا رو میبینه حساسیت نشون میدین؛ دو تا موضوع اساسی هست
۱. شک هر دو شما به هم از روی بی اعتمادی
۲. کنترل شما دو نفر نسبت به هم بخاطر حس مالکیت تون
از دید من این یک مشکل سیستمی هست و اگر امکانش رو دارید حتما به یک مشاور خانواده مراجعه کنید تا این دو نکته رو باهم کار کنید. اعتماد پایه زندگی هست و اگه این نباشه پایه های دیگه خواهند لرزید.
Forwarded from Deleted Account
سلام
دوستان من ی مشکلی دارم احساس میکنم غیر طبیعیه
تو هر شرایطی باشم
مثلا تو مهمونی تو عروسی تو خیابون
یهو یاد مرگ یکی از عزیزانم میفتم
که اگه بمیره من چ حالی دارم
خودمو دقیقا رو سر جنازه میبینم
خودمو سر خاک میبینی
بی اختیارر گریم میگیره تنگ نفس میشم
و خودمو کنترل نمیکنم
چکار باید بکنم
دوستان من ی مشکلی دارم احساس میکنم غیر طبیعیه
تو هر شرایطی باشم
مثلا تو مهمونی تو عروسی تو خیابون
یهو یاد مرگ یکی از عزیزانم میفتم
که اگه بمیره من چ حالی دارم
خودمو دقیقا رو سر جنازه میبینم
خودمو سر خاک میبینی
بی اختیارر گریم میگیره تنگ نفس میشم
و خودمو کنترل نمیکنم
چکار باید بکنم
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
درود
این تکانه ها میتونه بوجود بیاد. و میتونه علل فراوان و متفاوت داشته باشه.
احتمالا از خیلی کودکی در یک جایی بودید که مثل مهمانی به نظرتان آمد و کسی فوت کرده بود و اون تصاویر در جایی تثبیت شده. و هر وقت در جمعی هستید این تکانه بوجود میاد.
البته اگر هر روز باشه یا گاه به گاه متفاوته...
معمولا من به افرادی که از تکانه ها رنج میبرند در اوایل ازشون میخوام که با کسی شروع کنند به حرف زدن در مورد یک چیزی همون لحظه و مهم نیست چه چیزی.
اگر هم تنها هستند شروع کنند به تصویر سازی مثبت. و تصویرهای خوب را تداعی کنند.
ولی هدف سرکوب احساس نیست بلکه وقت مناسب به این احساسات بدین. یک بار تا آخر این تصاویر برید و ببینید چه اتفاقی میفته و احساس کنید و ببینید چه تصاویری از گذشته بالا میاد و شما میتونید بخاطر بیارید.
این تکانه ها میتونه بوجود بیاد. و میتونه علل فراوان و متفاوت داشته باشه.
احتمالا از خیلی کودکی در یک جایی بودید که مثل مهمانی به نظرتان آمد و کسی فوت کرده بود و اون تصاویر در جایی تثبیت شده. و هر وقت در جمعی هستید این تکانه بوجود میاد.
البته اگر هر روز باشه یا گاه به گاه متفاوته...
معمولا من به افرادی که از تکانه ها رنج میبرند در اوایل ازشون میخوام که با کسی شروع کنند به حرف زدن در مورد یک چیزی همون لحظه و مهم نیست چه چیزی.
اگر هم تنها هستند شروع کنند به تصویر سازی مثبت. و تصویرهای خوب را تداعی کنند.
ولی هدف سرکوب احساس نیست بلکه وقت مناسب به این احساسات بدین. یک بار تا آخر این تصاویر برید و ببینید چه اتفاقی میفته و احساس کنید و ببینید چه تصاویری از گذشته بالا میاد و شما میتونید بخاطر بیارید.
Forwarded from Deleted Account
نه هیچوقت همچین اتفاقی برام پیش نیومده
این افکارم فقط بع۱ی وقتا واسم پیش میاد
مثلا دیروز بازار بودم
همینجوری ک راه میرفتم
پیش خودم میگفتم اگه عموم بمیره من چجوری تحمل کنم و خودمو دقیقا رو سر جنازش میدیدم
وقتی ب خودم آومدم دیدم دارم گریه میکنم و اطرافیان نگاه میکنن
واقعععا سختم شد
این افکارم فقط بع۱ی وقتا واسم پیش میاد
مثلا دیروز بازار بودم
همینجوری ک راه میرفتم
پیش خودم میگفتم اگه عموم بمیره من چجوری تحمل کنم و خودمو دقیقا رو سر جنازش میدیدم
وقتی ب خودم آومدم دیدم دارم گریه میکنم و اطرافیان نگاه میکنن
واقعععا سختم شد
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
پیام رو تا اخر بخونید.
وقتی میگم خیلی کودکی میتونه یک سالگی تا دو سالگی هم باشه که هیچ کس یادش نمیاد.
شما چطور جنازه عمو رو تصور میکنید وقتی تا حالا جنازه ای ندیدید؟ پس تصویر سازی میکنید و به همین خاطر باید مثلا سریعا تک بازار او یک مغازه میرفتید و چیزی رو قیمت میکردید تا اون فکر از بین بره.
ولی یک چیزی هست که این خاطره ها رو در اون نقطه در شما زنده میکنه و به شکل تکانه میاد...
ممکنه یک خشم سرکوب شده مربوط به عمو باشه که مرگش رو ناخودآگاه به این شکل تصور میکنید ...امکان داره...ولی باید در موردش اگه امکانش رو دارین بیشتر و عمیق تر با یک روانشناس صحبت کنید.
وقتی میگم خیلی کودکی میتونه یک سالگی تا دو سالگی هم باشه که هیچ کس یادش نمیاد.
شما چطور جنازه عمو رو تصور میکنید وقتی تا حالا جنازه ای ندیدید؟ پس تصویر سازی میکنید و به همین خاطر باید مثلا سریعا تک بازار او یک مغازه میرفتید و چیزی رو قیمت میکردید تا اون فکر از بین بره.
ولی یک چیزی هست که این خاطره ها رو در اون نقطه در شما زنده میکنه و به شکل تکانه میاد...
ممکنه یک خشم سرکوب شده مربوط به عمو باشه که مرگش رو ناخودآگاه به این شکل تصور میکنید ...امکان داره...ولی باید در موردش اگه امکانش رو دارین بیشتر و عمیق تر با یک روانشناس صحبت کنید.
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
پیشنهاد از من👆👆👆 ببخشید در راه هستم و وویس گذاشتم
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📣
با وجود اینکه بلوغ جسمی نهایتا در 25 سالگی کامل میشود، بلوغ عاطفی بسیار دیرتر اتفاق می افتد. بلوغ عاطفی در زنان 32 سالگی و در مردان 43 سالگی کامل میشود.
مجله علمی آموزشی
با وجود اینکه بلوغ جسمی نهایتا در 25 سالگی کامل میشود، بلوغ عاطفی بسیار دیرتر اتفاق می افتد. بلوغ عاطفی در زنان 32 سالگی و در مردان 43 سالگی کامل میشود.
مجله علمی آموزشی
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
دکتر موریس ستودگان:
💫💫💫💫💫
در باب خیانت
از دید من خیانت یعنی واهمه شخص از خود واقعی خویش. یعنی دست رد به سینه خود زدن و خود را در درون خود حبس کردن.
اگر کسی خود را بپذیرد نیاز به دریافت تاییدیه کاذب از بیرون نیست و در نتیجه تایید طلبی را از بیرون رابطه نیاز نخواهد داشت.
خیانت یعنی عدم تقبل مسیولیت و تعهد در قبال شخص متقابل یک رابطه. خیانت یعنی خود را مخفی کردن و خیانت یعنی گریز از نیازهای واقعی و پناه بردن به امیال ثانوی. خیانت یعنی خودخواهی که زندگی و شادی خود را به زندگی دیگران ارجعیت دادن. همه اینها نشانه هایی از تنوع طلبی و نارسیسم است.
💫💫💫💫💫
در باب خیانت
از دید من خیانت یعنی واهمه شخص از خود واقعی خویش. یعنی دست رد به سینه خود زدن و خود را در درون خود حبس کردن.
اگر کسی خود را بپذیرد نیاز به دریافت تاییدیه کاذب از بیرون نیست و در نتیجه تایید طلبی را از بیرون رابطه نیاز نخواهد داشت.
خیانت یعنی عدم تقبل مسیولیت و تعهد در قبال شخص متقابل یک رابطه. خیانت یعنی خود را مخفی کردن و خیانت یعنی گریز از نیازهای واقعی و پناه بردن به امیال ثانوی. خیانت یعنی خودخواهی که زندگی و شادی خود را به زندگی دیگران ارجعیت دادن. همه اینها نشانه هایی از تنوع طلبی و نارسیسم است.
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
#پیام_ناشناس
سلام من از بچگی خود ارضای داشتم الان تقریبا ترک کردم ولی بعضی وقتا شب تو خواب میاد سراغم بخدا خسته شدم اصلا هیچ امیدی به زندگی ندارم الان رحمم درد میکنه احساس ممیکنم دیگه نمیتونم ازدواج کنم. درمان داره؟
چکار کنم؟
درود دوست بزرگوار
نیازهای جنسی و یک روش ان خودارضایی یکی از پنج نیازهای اساسی انسان هست. شما نوشتید گاهی در شبها میاد سراغم و این سراغ همه افراد میره چون بدن شما احساس نیاز میکنه. ترک کردن هر چیزی نیاز به جانشین داره. شما نمیتونید به یکباره لذتی رو از روان خودتون بگیرید بدون اینکه بهش یک جانشین بدین که حداقل به همون اندازه برای روان لذت داشته باشه؛ مثل تمام عادتها. معمولا افرادی که خودارضایی رو به عنوان "مزاحم" نگاه میکنند میتونند با حرکات ورزشی و دوش آب سرد اون رو کنترل کنند. ولی افراد در احساس نیاز به سکس متفاوت هستند. و چیزی که به عنوان جانشین برای این کار انتخاب میکنید نباید این حس رو سرکوب کنه بلکه لذت مشابه داشته باشه چون سرکوب هر احساس به شکل جدیدی بروز میکنه. روانشناس های زیادی در ایران هستند که معتقدند با نماز و قرآن میتونید این رو فراموش کنید که من شدیدا مخالف قاطی کردن دین و لذت های جنسی و نیازهای روانی هستم. از این جهت اگر بدنبال جانشین هستید چیزهایی رو انتخاب کنید که برای شما دراز مدت قابل انجام باشه و این عمل احتمالا شرطی شده رو بتونید با یک چیز جدید جانشین کنید، مثلا حرکت؛ ورزش و رقص و موزیک و حرکت. افراد زیادی توانستند با حرکت خودارضایی رو کاهش بدن. ولی به طور کل این نیاز رو سرکوب کردن غیر ممکن هست.
چرا امید به زندگی به این خودارضایی مربوط میشه؟ منظورتون برام قابل درک نیست.
باید فقط کمی فکر کرد اگر گرسنه باشم و غذا نخورم و یا اگه تشنه باشم اب نخورم چه اتفاقی خواهد افتاد. نیاز به ارضا امیال جنسی هم دقیقا به همین صورت هست ولی چون متاسفانه از کودکی ارزشهای نادرستی رو در مورد سکس و نیازهای جنسی به اشتباه آموزش دادند بسیاری در کنار لذت اولیه دچار درگیری ثانوی (گناه و احساس بد) میشوند. که این نیاز به بازتاب داره. اگه از ارضا هر نیاز خود لذت ببریم، امکان بروز و ابتلا به بیماری های روانی و اختلال ها رو کاهش میدیم.
ترک عادت👇👇
سلام من از بچگی خود ارضای داشتم الان تقریبا ترک کردم ولی بعضی وقتا شب تو خواب میاد سراغم بخدا خسته شدم اصلا هیچ امیدی به زندگی ندارم الان رحمم درد میکنه احساس ممیکنم دیگه نمیتونم ازدواج کنم. درمان داره؟
چکار کنم؟
درود دوست بزرگوار
نیازهای جنسی و یک روش ان خودارضایی یکی از پنج نیازهای اساسی انسان هست. شما نوشتید گاهی در شبها میاد سراغم و این سراغ همه افراد میره چون بدن شما احساس نیاز میکنه. ترک کردن هر چیزی نیاز به جانشین داره. شما نمیتونید به یکباره لذتی رو از روان خودتون بگیرید بدون اینکه بهش یک جانشین بدین که حداقل به همون اندازه برای روان لذت داشته باشه؛ مثل تمام عادتها. معمولا افرادی که خودارضایی رو به عنوان "مزاحم" نگاه میکنند میتونند با حرکات ورزشی و دوش آب سرد اون رو کنترل کنند. ولی افراد در احساس نیاز به سکس متفاوت هستند. و چیزی که به عنوان جانشین برای این کار انتخاب میکنید نباید این حس رو سرکوب کنه بلکه لذت مشابه داشته باشه چون سرکوب هر احساس به شکل جدیدی بروز میکنه. روانشناس های زیادی در ایران هستند که معتقدند با نماز و قرآن میتونید این رو فراموش کنید که من شدیدا مخالف قاطی کردن دین و لذت های جنسی و نیازهای روانی هستم. از این جهت اگر بدنبال جانشین هستید چیزهایی رو انتخاب کنید که برای شما دراز مدت قابل انجام باشه و این عمل احتمالا شرطی شده رو بتونید با یک چیز جدید جانشین کنید، مثلا حرکت؛ ورزش و رقص و موزیک و حرکت. افراد زیادی توانستند با حرکت خودارضایی رو کاهش بدن. ولی به طور کل این نیاز رو سرکوب کردن غیر ممکن هست.
چرا امید به زندگی به این خودارضایی مربوط میشه؟ منظورتون برام قابل درک نیست.
باید فقط کمی فکر کرد اگر گرسنه باشم و غذا نخورم و یا اگه تشنه باشم اب نخورم چه اتفاقی خواهد افتاد. نیاز به ارضا امیال جنسی هم دقیقا به همین صورت هست ولی چون متاسفانه از کودکی ارزشهای نادرستی رو در مورد سکس و نیازهای جنسی به اشتباه آموزش دادند بسیاری در کنار لذت اولیه دچار درگیری ثانوی (گناه و احساس بد) میشوند. که این نیاز به بازتاب داره. اگه از ارضا هر نیاز خود لذت ببریم، امکان بروز و ابتلا به بیماری های روانی و اختلال ها رو کاهش میدیم.
ترک عادت👇👇
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
این اقا میگفت من مذهبی نیستم ولی زنم باید روسری بزاره. چون مادرم تو خونه همیشه روسری میزاشت
من میخوام فقط یک جواب به سوال شما بدم که شما از بدو این گفتگو در واقع از من خواستید. من برای پاسخم این رو سیستمی نگاه میکنم.
با پاسخ های شما در گفتگو میشه این رو استباط کرد که شما کاملا منطقی میتونید کوه یخی ناخودآگاه رو بشکافید.
یک چیز بسبار مهم در این گونه نگرش و بازتاب این هست که از خودتون بپرسید:
📍 هدف اصلی از این .. x..تامین چه خواسته ای در ضمیر ناخودآگاه من هست؟
وقتی پاسخ این سوال رو پیدا کردید میتونید با تامین همان پاداش از مسیری دیگر به سادگی مسیر جدید را جایگزین مسیر قبلی کنید.
تغییر باورها: اگر میخواهید در بلند مدت نتایج خوبی را کسب کنید باورهایتان را کنترل کنید و اگر میخواهید در لحظه خوب عمل کنید، حس لحظه ای emotional state خود را مدیریت کنید.
باور عمومی سازی حقایق هست که با آن تکرار آن به ناخودآگاه ما اثر میزاره.
به عنوان مثال: دیدن زن با روسری در خانواده = 📣 تصویر عادت شده = امنیت هست (احتمالا شرطی شده). استناد بر اینکه خانه محل امن برای زندگی (از دوره غار نسشینی) در ما ثبت شده. این میتونه نیاز امنیت در شما رو ارضا کنه و به این معنی که زنی که روسری میزاره مثل "مادرم" به من امنیت میده و این بارها از کودکی reward و پاداشی در ناخودآگاه شما حکاکی شده که امروز احتمالا امنیت در رابطه رو اتوماتیک وار در پوشش زن تعریف میکنید. و کاملا به این باور دارم که مذهبی نیستید ولی تصویر عادت شده شما چیزی هست که در شما حک شده. اگر عاشق زنی شدید که با روسری موافق نیست کار مشکلی نیست که عادت شما رو به تصویر امن شما از زن رو در باورتون تغییر داد.
روشهای بسیار متفاوت وجود داره. من یک نمونه کاربردی رو میتونم برای دوستان معرفی کنم.
The habit loop چرخه عادت
تحقیقات نشان دادن که ۸۳ درصد از کارهای روزمره و افکار روزمره ما از روی عادت هست پس باید علم نحوه عملکرد ا نها را هم بشناسیم. و ناخودآگاه جایی امن برای این عادت هاست.
چرخه عادت the habit loop از
Cue آغازگر ⤵️
Routine مسیر ⤵️
Reward لذت و پاداش نهایی 🔄
تشکیل شده.
برای تصحیح همه عادت های مضر و در اینجا به عنوان مثال #دیدن زن با روسری مساوی با امنیت/ کافیست که مسیر routine رو عوض کنیم.
ولی در هر تغییر مسیر باید و باید همیشه آغازگر cue (در مثال ما زن) باید یکسان باشد. و reward (در مثال ما امتیت) پاداش هم یکسان باشه. چیزی که تغییر میکنه مسیر routine هست و در مثال ما حجاب. یعنی این شخص باید در مسیر دیدن زن بی حجاب امنیت رو احساس کنه تا باورش تغییر پیدا کنه و عادت به امنیت رو از شرطی شدن با حجاب (تصویر مادر امن) خارج کنیم.
شاید سوال بشه چرا تصویر حجاب برای مرد عادت مضر هست. از دید من اگه مردی انتظار داشته باشه که زنش باید حتما حجاب داشته باشه میتونه انتخاب پوشش رو از طرفی از زن بگیره و حس مالکیت بوجود بیاد و از طرفی دیگه میتونه در زن احساس ناامنی و عدم اطمینان همسر به اون رو بوجود بیاره چون ارزش زن بی حجاب برابر زن نادرست رو عمومیت میده.
یکبار دیگه. باور عمومی سازی حقایق هست و تکرار اون روی unconscious تاثیر میزاره و باور اشتباه مانع موفقیت میشه.
من میخوام فقط یک جواب به سوال شما بدم که شما از بدو این گفتگو در واقع از من خواستید. من برای پاسخم این رو سیستمی نگاه میکنم.
با پاسخ های شما در گفتگو میشه این رو استباط کرد که شما کاملا منطقی میتونید کوه یخی ناخودآگاه رو بشکافید.
یک چیز بسبار مهم در این گونه نگرش و بازتاب این هست که از خودتون بپرسید:
📍 هدف اصلی از این .. x..تامین چه خواسته ای در ضمیر ناخودآگاه من هست؟
وقتی پاسخ این سوال رو پیدا کردید میتونید با تامین همان پاداش از مسیری دیگر به سادگی مسیر جدید را جایگزین مسیر قبلی کنید.
تغییر باورها: اگر میخواهید در بلند مدت نتایج خوبی را کسب کنید باورهایتان را کنترل کنید و اگر میخواهید در لحظه خوب عمل کنید، حس لحظه ای emotional state خود را مدیریت کنید.
باور عمومی سازی حقایق هست که با آن تکرار آن به ناخودآگاه ما اثر میزاره.
به عنوان مثال: دیدن زن با روسری در خانواده = 📣 تصویر عادت شده = امنیت هست (احتمالا شرطی شده). استناد بر اینکه خانه محل امن برای زندگی (از دوره غار نسشینی) در ما ثبت شده. این میتونه نیاز امنیت در شما رو ارضا کنه و به این معنی که زنی که روسری میزاره مثل "مادرم" به من امنیت میده و این بارها از کودکی reward و پاداشی در ناخودآگاه شما حکاکی شده که امروز احتمالا امنیت در رابطه رو اتوماتیک وار در پوشش زن تعریف میکنید. و کاملا به این باور دارم که مذهبی نیستید ولی تصویر عادت شده شما چیزی هست که در شما حک شده. اگر عاشق زنی شدید که با روسری موافق نیست کار مشکلی نیست که عادت شما رو به تصویر امن شما از زن رو در باورتون تغییر داد.
روشهای بسیار متفاوت وجود داره. من یک نمونه کاربردی رو میتونم برای دوستان معرفی کنم.
The habit loop چرخه عادت
تحقیقات نشان دادن که ۸۳ درصد از کارهای روزمره و افکار روزمره ما از روی عادت هست پس باید علم نحوه عملکرد ا نها را هم بشناسیم. و ناخودآگاه جایی امن برای این عادت هاست.
چرخه عادت the habit loop از
Cue آغازگر ⤵️
Routine مسیر ⤵️
Reward لذت و پاداش نهایی 🔄
تشکیل شده.
برای تصحیح همه عادت های مضر و در اینجا به عنوان مثال #دیدن زن با روسری مساوی با امنیت/ کافیست که مسیر routine رو عوض کنیم.
ولی در هر تغییر مسیر باید و باید همیشه آغازگر cue (در مثال ما زن) باید یکسان باشد. و reward (در مثال ما امتیت) پاداش هم یکسان باشه. چیزی که تغییر میکنه مسیر routine هست و در مثال ما حجاب. یعنی این شخص باید در مسیر دیدن زن بی حجاب امنیت رو احساس کنه تا باورش تغییر پیدا کنه و عادت به امنیت رو از شرطی شدن با حجاب (تصویر مادر امن) خارج کنیم.
شاید سوال بشه چرا تصویر حجاب برای مرد عادت مضر هست. از دید من اگه مردی انتظار داشته باشه که زنش باید حتما حجاب داشته باشه میتونه انتخاب پوشش رو از طرفی از زن بگیره و حس مالکیت بوجود بیاد و از طرفی دیگه میتونه در زن احساس ناامنی و عدم اطمینان همسر به اون رو بوجود بیاره چون ارزش زن بی حجاب برابر زن نادرست رو عمومیت میده.
یکبار دیگه. باور عمومی سازی حقایق هست و تکرار اون روی unconscious تاثیر میزاره و باور اشتباه مانع موفقیت میشه.
Forwarded from Deleted Account
سلام خسته نباشید دخترم کلاس اول تو خونه خیلی بازیگوش حرف گوش نمیکنه الان معلمش هم میگفت سر کلاس کم به حرفش گوش میده و بی توجه چیکار کنم ؟؟؟ لطفا راهنمایی کنید🙏🙏🙏
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
ببرید پیش یک روانشناس که تست ADHS بیش فعالی با عدم تمرکز ازش بگیرن. حدود ۱۵% بچه ها با شدتهای متفاوت از این پدیده برخوردار هستند.
امتحان کنید به هیچ عنوان بعد ساعت ۸ غذا نخوره و ساعت ۹ بخوابه. نوشیدنی گاز دار و شیرین اصلا نخوره. از ۵ عصر به بعد بازی با کامپیوتر و تلفن نکنه.
صبح ساعت ۷ از خواب بیدارش کنید و بهش آرامش بدین فقط یک ماه و نتیجه رو خواهید دید.
امتحان کنید به هیچ عنوان بعد ساعت ۸ غذا نخوره و ساعت ۹ بخوابه. نوشیدنی گاز دار و شیرین اصلا نخوره. از ۵ عصر به بعد بازی با کامپیوتر و تلفن نکنه.
صبح ساعت ۷ از خواب بیدارش کنید و بهش آرامش بدین فقط یک ماه و نتیجه رو خواهید دید.
Forwarded from Deleted Account
شب ساعت نه و نیم به بعد میخوابه نوشیدنی گازدار استفاده نمیکنیم با تبلت و گوشی هم اصلا نمیزارم بازی کنه دیروز سر کلاس یه شعر بهش دادن فوری حفظ کرد فقط نمیدونم چرا حرف گوش نمیکنه
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
پس تمرکز داره که شعر حفظ میکنه.
تلویزیون تا ساعت چند روشن هست؟ چه میبینه بچه؟؟
حرف گوش نکردن بچه ها به تربیت پدر و مادر مربوط میشه که صد بار به بچه میگن نکن و حرفشان عواقبی نداره و بچه میدونه بگن یا نگن فرقی نداره چون اون هست که در واقع شما رو داره تربیت میکنه. در نتیجه روش تربیت رو عوض کنید و شما و شوهرتان و مادر شوهر و هر کس که در تربیت دخالت میکنه باید با هم همسو باشند. و وقتی یکبار گفتید نه و همون کار رو تکرار کرد براش توضیح بدین و دفعه سوم باید یک عواقب داشته باشه.
بچه باید درک کنه که وقتی میگین نه، کار نباید انجام بشه.
تلویزیون تا ساعت چند روشن هست؟ چه میبینه بچه؟؟
حرف گوش نکردن بچه ها به تربیت پدر و مادر مربوط میشه که صد بار به بچه میگن نکن و حرفشان عواقبی نداره و بچه میدونه بگن یا نگن فرقی نداره چون اون هست که در واقع شما رو داره تربیت میکنه. در نتیجه روش تربیت رو عوض کنید و شما و شوهرتان و مادر شوهر و هر کس که در تربیت دخالت میکنه باید با هم همسو باشند. و وقتی یکبار گفتید نه و همون کار رو تکرار کرد براش توضیح بدین و دفعه سوم باید یک عواقب داشته باشه.
بچه باید درک کنه که وقتی میگین نه، کار نباید انجام بشه.
Forwarded from Deleted Account
راستش تلوزیون هم کم نگاه میکنه یعنی اصلا نگاه نمیکنه چون ما توی شهرستان کوچیک هستیم میره تو کوچه دوچرخه سواری و خاک بازی و با دوستاش بیشتر وقت میگذرونه و یه برادر کوچیک سه ساله هم داره که با هم خیلی دعوا میکنن و شیطونی الان یه طوری شده که توی مهمونی و جمع هم که بهش میگم اینطوری نکن داد میزنه و میخنده میدونه من با این کارش عصبی میشم 😞😞 راستش من نمیدونم چطور کنترلش کنم بعضی وقت ها هم خیلی خوبه ولی الان دو سه ماه خیلی رو عصابم راه میره میترسم از مدرسه زده بشه
Forwarded from Deleted Account
سلام به همه , پسرم کلاس پنجم درس میخونه
من درس فارسی در خونه باهاش کار کردم وقتی که پرسش می کردم بلد بود
اما همین درس وقتی مدرسه ازش سوال کردم بلد نبود خوب جواب بده
با اینکه خودم معلمش هستم
احساس کردم از چیزی استرس داشت
میشه دلیلش بفرمایید
من درس فارسی در خونه باهاش کار کردم وقتی که پرسش می کردم بلد بود
اما همین درس وقتی مدرسه ازش سوال کردم بلد نبود خوب جواب بده
با اینکه خودم معلمش هستم
احساس کردم از چیزی استرس داشت
میشه دلیلش بفرمایید
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
درود به شما
طبیعتا بچه شما در خونه احساس امنیت بیشتری داره و در کنار شما میتونه براحتی خودش رو ابراز کنه مثل خواسته های دیگه ...میدونه عواقبی براش نداره ولی در مدرسه این امنیت هنوز کسب نشده بهش زمان بدین و بهش یاد بدین چطور این سترس رو مدیریت کنه. در واقع باید براش توضیح بدین که اگر اشتباه میکنه اشکالی نداره و زمان نیاز داره و سعی کنه وقتی به معلم جواب میده اون لحظاتی رو تصور کنه که در خونه به شما جواب میداد. اینطوری میتونه اون حس امنیت رو ایجاد کنه...
طبیعتا بچه شما در خونه احساس امنیت بیشتری داره و در کنار شما میتونه براحتی خودش رو ابراز کنه مثل خواسته های دیگه ...میدونه عواقبی براش نداره ولی در مدرسه این امنیت هنوز کسب نشده بهش زمان بدین و بهش یاد بدین چطور این سترس رو مدیریت کنه. در واقع باید براش توضیح بدین که اگر اشتباه میکنه اشکالی نداره و زمان نیاز داره و سعی کنه وقتی به معلم جواب میده اون لحظاتی رو تصور کنه که در خونه به شما جواب میداد. اینطوری میتونه اون حس امنیت رو ایجاد کنه...
Forwarded from Deleted Account
ممنون اخه من خودم معلمش هستم در مدرسه ترسش برای چیه
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
برای من ترس بچه کاملا قابل درک هست. اون میخواد در واقع شما جلوی کلاس ابروتون حفظ بشه و بچه ها نگن پسر معلم خودش بلد نیست و غیره...این بهش سترس میده.
از دید من باید کلاس رو عوض کنه!!!! من این تجربه رو داشتم
از دید من باید کلاس رو عوض کنه!!!! من این تجربه رو داشتم