👨🏻‍💻 همیشه فکر می‌کردم «بیش‌تر کار کردن = بهره‌وری بیش‌تر» و هرچی بیشتر کار کنم، بهره‌ورترم! بخاطر همین، همیشه دنبال پیدا کردن "ساعت‌های بیشتر" برای کار بودم.

📔 تا اینکه این کتاب فوق العاده رو خوندم و فهمیدم چیزی که نیاز داشتم، تعادل بهتر بود، نه ساعت‌های بیش‌تر!

✏️ ساهیل بلوم توی کتاب جدیدش "پنج نوع ثروت" این موضوع رو خیلی جذاب و عالی توضیح داده و میگه: همه‌ی زمان‌ها برابر نیستند!


🥵 بر اساس مدل ساهیل بلوم، ما ۴ نوع زمان کاری داریم:

🔢 زمان مدیریت ← جلسات، ایمیل‌ها، هماهنگی‌ها.

🔢 زمان خلق کردن ← کار عمیق، تولید محتوا، ساختن.

🔢 زمان مصرف کردن ← یادگیری، خواندن، گوش دادن.

🔢 زمان ایده‌پردازی ← تفکر، استراتژی، طوفان فکری.


❗️ وقتی این زمان‌ها رو درست مدیریت نکنی، روزهات آشفته می‌شن.

✅ اما وقتی تعادل داشته باشی، هم کار و هم زندگی‌ت روی روال می‌افته.


🕓 حالا چطور از وقتمون بهترین استفاده رو ببریم:

1⃣ صبح‌ها ایمیل‌ها تو چک نکن!

🖥 روزت رو با اینباکس شروع نکن! تو نباید برنامه‌هات رو بر اساس اولویت‌های بقیه تنظیم کنی!

🖥۹۰ دقیقه‌ی اول روز رو به کارهای عمیق اختصاص بده، بعد سراغ ایمیل و گوشی و... برو. (هدف اینه که روزت رو با کاری شروع کنی که واقعاً ارزشش داره، نه اینکه درگیر پاسخ دادن به درخواست‌های دیگران بشی.)

➖ ➖ ➖ ➖ ➖

🔢 روز "بدون جلسه" داشته باش!

🖥 جلسات پشت سر هم تمرکزت رو نابود می‌کنن. حداقل یک روز در هفته رو بدون جلسه نگه دار و روی کارهای مهم‌تر تمرکز کن.

➖ ➖ ➖ ➖ ➖

🔢 کارهای کوچیک رو یک‌جا انجام بده!

🖥 چندوظیفگی (Multitasking) بهره‌وری رو کاهش می‌ده. به‌جای اینکه بین کارهای کوچک هی جابه‌جا بشی، همه‌شون رو توی یک بازه‌ی ۳۰ دقیقه‌ای انجام بده.

🚨 این حالت مکمل روش "خرد کردن کارهای بزرگ به بخش‌های کوچک‌تره".

❓ چطور این دو روش رو با هم ترکیب کنیم؟

✅ کارهای بزرگ رو بشکن به بخش‌های کوچیک و قابل انجام، اما توی یه بازه‌ی زمانی مشخص روی همون بخش تمرکز کن.

✅ کارهای روتین و کوچک رو گروه‌بندی کن و توی یه بازه‌ی زمانی خاص انجام بده تا از چندوظیفگی جلوگیری کنی.

➖ ➖ ➖ ➖ ➖

🔢 برای فکر کردن، زمان بذار!

🖥 بله، "زمان فکر کردن" هم یه چیز واقعیه! هر روز حداقل ۳۰ دقیقه بدون صفحه‌نمایش باش! (بدون استفاده از گوشی، لپ‌تاپ، تبلت و...)

💸 بهترین ایده‌هات معمولاً زمانی به ذهنت خطور می‌کنن که تنها هستی.

➖ ➖ ➖ ➖ ➖

🔢 هفته‌ای یک‌بار، زمانت رو بررسی کن!

🖥 قبلاً هفته‌هام رو بدون برنامه پر می‌کردم. اما حالا هفته‌ای یک‌بار وقتم رو تحلیل می‌کنم. و بسته به اولویت‌هام، تنظیمش می‌کنم. اگه توی یه بخش بیش از حد وقت می‌ذاریم، لازمه تعادل رو برگردونیم.

❗️ پس همیشه نگاهی به هفته‌‌ات بنداز:

🔎 ببین بیشتر وقتت صرف چی می‌شه؟
👤 داری واقعا پیشرفت می‌کنی یا فقط سرت شلوغه؟



@time_managers

😎بهترین راه برای شروع یک عادت جدید


🔸در سال ۲۰۰۱ محققان بریتانیایی مطالعه خود را روی ۲۴۸ نفر آغاز کردند تا بتوانند عادات بهتری را طی دوره دو هفته‌ای بسازند. سوژه‌های آزمایش به سه گروه تقسیم شدند: اولین گروه، گروه کنترل بودند. صرفاً از آنها خواسته شد بازه ورزش کردن‌شان را رهگیری کنند. دومین گروه، گروه انگیزه بودند. از آنها خواسته شد نه فقط میزان ورزش خود را رهگیری کنند، بلکه مطالبی را درباره عواید ورزش مطالعه کنند. گروه سوم نیز توصیه‌های گروه دوم را دریافت می‌کردند، اما علاوه بر این از آنها خواسته شد برنامه‌ای را برای زمان و محل ورزش خود طی هفته آتی تنظیم کنند.

🔸در گروه‌های اول و دوم، ۳۵ الی ۳۸ درصد از افراد حداقل یک بار در هفته ورزش می‌کردند؛ توصیه‌های انگیزشی به گروه دوم انگار تاثیر خاصی روی رفتارشان نداشت؛ اما ۹۱ درصد از گروه سوم حداقل یک بار در هفته ورزش می‌کردند؛ بیش از دو برابر بیشتر از نرخ معمول.

🔸جمله‌ای که آنها پر کردند همان چیزی بود که محققان تحت عنوان قصد اجرا یاد می‌کنند؛ یعنی برنامه پیشاپیشی که زمان و مکان اقدام را تعیین می‌کند. بدین ترتیب قصد شما برای اجرای یک عادتِ بخصوص تعیین می‌شود.

🔸افراد زیادی هستند که سعی می‌کنند عادت‌هایشان را بدون بررسی این جزئیات تغییر دهند. به خودمان می‌گوییم می‌خواهم سالم‌تر غذا بخورم یا می‌خواهم بیشتر بنویسم، اما هیچ‌گاه درباره زمان و مکان اجرای این رخدادها صحبت نمی‌کنیم. آنها را به دست شانس می‌سپاریم و امیدواریم که در زمان صحیح انگیزه لازم را داشته باشیم.

🔸اکثر افراد فکر می‌کنند انگیزه لازم را ندارند، درحالی که در واقع فقدان شفافیت وجود دارد. همیشه زمان و مکان اقدام مشخص نیست. راه ساده برای اعمال این استراتژی روی عادت‌هایتان پر کردن جاهای خالی این جمله است:
"من رفتار ......... را در زمان ........‌‌. و در موقعیت مکانی ......‌...‌. انجام خواهم داد."

📖 عادت های اتمی
✍ جیمز کلیر


@time_managers

😎برای موفقیت اصلی وجود داره به نام مدیریت زمان !

چطوری باید زمانمون رو مدیریت کنیم ؟



@time_managers

📣 ثبت‌نام «بوت‌کمپ مدیریت منابع انسانی» آکادمی همراه اول آغاز شد!

⚙️ امروز منابع انسانی فقط یک واحد سازمانی نیست؛ قلب رشد، توسعه و موفقیت کسب‌وکارهاست. سازمان‌ها به متخصصانی نیاز دارند که بتوانند ترکیبی از دانش رفتار سازمانی، مدیریت عملکرد، جذب و استخدام، توسعه سرمایه انسانی و پیاده‌سازی استراتژی‌های سازمان را در عمل اجرا کنند.

⚙️ این همان مسیری است که آینده مدیریت تیم‌ها، بهبود عملکرد سازمان‌ها و نقش استراتژیک HR در محیط‌های کاری امروز را شکل می‌دهد.

🟢 در بوت‌کمپ 10 هفته‌ای «مدیریت منابع انسانی» با آموزش‌های تخصصی، کارگاه‌های حضـوری، پروژه‌های واقعی و منتورینگ، شما را برای تبدیل شدن به یک کارشناس حرفه‌ای منابع انسانی آماده می‌کنیم.

⏰ 90 ساعت | آموزش (آنلاین + حضـوری)

✅ همراه با فرصت استخدام در گروه همراه اول
✅ آموزش توسط اساتید برجسته دانشگاه و صنعت

⚠️ ظرفیت: محـدود

🌐 پیش‌ثبت‌نام #رایگان :
🔗https://l.hamrah.academy/tiv

⭐️ @Hamrah_Academy | آکادمی همراه اول

🔥دیگه واقعا هر چیزی ممکنه🤩

از 12 بامداد 7 آذر چشم از دیجی‌کالا برندار😱

چون قراره این کالاهای یک میلیونی و کلی کالاهای جذاب دیگه رو با حداقل 80 درصد تخفیف بگیری🎁✨

اگه می‌خوای همه کالاها رو ببینی، به لینک زیر سر بزن و آماده باش!👇

تخفیف‌های بی‌سابقه

🎁🎁

😎معجزه مدیریت زمان با تکنیک پومودورو




@time_managers

🔸 وبینار رایگان | آشنایی با مسیر شغلی مدیریت منابع انسانی

منابع انسانی فقط استخدام و حقوق و دستمزد نیست. امروز HR نقشی کاملاً استراتژیک در موفقیت سازمان‌ها دارد؛ از مدیریت تجربه کارکنان و فرهنگ سازمانی گرفته تا تحول دیجیتال و توسعه سرمایه انسانی.
اگر به دنبال ورود هوشمندانه به این فضای حرفه‌ای هستید، شناخت درست مسیر شغلی مدیریت منابع انسانی و مهارت‌های موردنیاز، سکوی پرتاب شما خواهد بود.

💎 وبینار «مسیر شغلی مدیریت منابع انسانی » (به همراه معرفی بوت‌کمپ آکادمی همراه اول)

🎓 ارائه‌دهنده: دکتر حسین صفـرزاده
- دکترای منابع انسانی و رفتار سازمانی از دانشگاه تهران
- عضو هیئت علمی دانشگاه، مشاور و پژوهشگر صنعت


🟢 مخاطبان این وبینار:
🔸 دانشجویان و فارغ‌التحصیلان علاقه‌مند به HR، مدیریت، MBA و علوم انسانی
🔸 کارشناسان اداری و کارمندانی که می‌خواهند وارد حوزه HR شوند یا ارتقای شغلی بگیرند.
🔸 علاقه‌مندان به حوزه‌های تجربه کارکنان، توسعه سازمانی، ارزیابی عملکرد، جذب و استخدام

🎤 همراه با پرسش و پاسخ

🎁 شرکت در این وبینار کاملاً #رایـگان است.

📆 زمان برگزاری: شنبه ۸ آذر ۱۴۰۴
⏰ سـاعـت ۱۹

🌐 ثبت‌نام رایگان:

🔗 https://l.hamrah.academy/m5e

⭐️ @hamrah_academy | آکادمی همراه اول

😎به تأخیر انداختن لذات از اصول مهم موفقیت است



در دهه ۱۹۶۰ پژوهشگران آزمایش مشهور دیگری انجام دادند که هدف از آن سنجش میزان مقاومت کودکان پیش‌دبستانی در برابر لذات آنی بود. از روی همین آزمایش آنها نکات ارزشمندی در مورد قدرت اراده و انضباط شخصی دریافتند.

در این آزمایش به کودکان ۴ ساله در اتاقی که در آن روی میزی ظرف شیرینی قرار داده شده بود، گفته شد که اگر ۱۵ دقیقه تاب بیاورند و شیرینی نخورند، وقتی پژوهشگر برگردد، به‌جای یک شیرینی، دو عدد دریافت خواهند کرد.

بیشتر بچه‌ها، نخست گفتند که صبر خواهند کرد، اما بیشتر آنها طاقت نیاورند و قبل از بازگشت پژوهشگر، شیرینی خوردند.

آنهایی که هم تاب آورده بودند، غالباً از تکنیک‌های اجتناب استفاده کرده بودند، مثلاً رویشان را به‌سوی دیگری گرفته بودند یا چشمانشان را با دست پوشانیده بودند.

بعدها مشخص شد که آنهایی که طاقت آورده بودند، احتمال چاقی، اعتیاد یا مشکلات رفتاری کمتری در زمان نوجوانی داشتند و در باقی عمر موفق‌تر بودند.


@time_managers